こんばんは🌙

早起きは昔から苦手、でも朝は好き。

茶山真衣です。

昨日は戸越銀座でのレッスン最終日でした。

スケジュール変更で自分で決めたことだし
お別れじゃないのに寂しいです😢

フレンドリーで親切、
とっても素直な体の素敵な皆さんが大好きです❤️

また代行で行かせてもらったり、
予定が合えばもちろんレギュラーレッスンも❗️

皆さんがいつもかけて下さる言葉や
暖かいお気持ち
すごく嬉しくて幸せでした😊

2年前のオープン時
1〜2人のほぼプライベートのような状態から
レッスンを担当させて頂き思い入れもたっぷりでした🙇‍♀️

楽しい時間をありがとうございました✨✨

皆さんがこれからも楽しく自分の練習を続けられますように！

そして、またご一緒できますように✨

載せきれない想いやお写真は
BlogやFacebookとInstagramにも載せました🙋

お時間ある時にぜひ見て下さい❗️

お外でヨガや発酵教室のご案内なども載せますので、
お友だち申請やフォローも大歓迎です😊

リンク貼れないので検索お願いします💦

BlogとFacebook
検索名 茶山真衣

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ID maichayama

素敵な週末をお過ごし下さい❤️

真衣

今月もラストですね🌾
涼しい風が気持ちよくなりました。

10月は私にとって*変化の月*

今までの時間を振り返ってみると、新しく習い事を始めたり、引っ越しをしたり、新しい職に就いたり、愛犬が亡くなったり、パートナーが変わったり…etc.

変化が起こるのは全て10月でした。
そして今年もその時がやってきました。
今からどんなドラマが始まるのかワクワクしています^^

みなさんもそんな月ってありませんか？
それに合わせて、最近は月星座を調べるのがマイブームです🌟

潜在意識の中に眠っている、得意分野だったりやってみると案外ハマってしまう事だったり、、面白いのでおすすめですよ🌛✨

1日いちにちを丁寧に🌾
たっぷりと深呼吸して
🌙みなさまもHave a great day**

また来月も、宜しくお願いいたします^^❕

ピラティスインストラクター
弥郁-miku-

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🐶

やっとご登場💕
我が家で飼っているパピヨンの あずちゃんです💕

甘えん坊で、優しい性格の女の子。
世話のかかる子ですが
彼女から学ぶこともたくさん。

濁りのない目で見つめられると、
心が浄化されるような気さえします。笑

彼女のように、まっすぐで素直に生きたいなあ、と、
しみじみ思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今週末は都合でお休みを頂いています。
よろしくお願いいたします🤗

明日からは10月！？
来週、また皆さまにお会いできるのを楽しみにしております💖

KAYA🌍藤居香耶

こんばんは⭐️
4日連続、由衣子です🤣
祐天寺クラスでお会いできた皆様、ありがとうございました💓一緒にヨガできて、とっても癒されました☺️

今日はインストラクター仲間とランチへ❤️

一緒にヨガのリトリートをしたいね〜🍃
って話になり、その詳細決めようって会だったのですが、その話をするのをうっっかり忘れてました😮笑
帰り際15分前に思い出し爆笑🤣

そんなこんなで当分先になりそうですが、ワクワクの企画が実現する際にはお知らせさせてくださいませ💕

今夜も涼しいですね🙈
夜風が気持ちいいー🍃
暖かくしてお過ごしください😚

由衣子

こんにちは、愛子です！

もう明後日から10月だなんて。。。
本当に1日1日過ぎるのが早いです。

三度の飯より外ヨガが好きな私。
暑くて夏の間は封印していたパークヨガをそろそろ再開しようかなと考えています☀️

暑くも寒くもなくて今は絶好の外ヨガシーズン！
ご興味あればお声がけください♡

昨年秋のパークヨガ後の風景。
ヨガの写真でなくてすみません😅
もはやヨガよりもこっちがメインか（笑）？？

みんなでご飯やお酒やデザートを持ち寄ってピクニック。幸せ以外の言葉は見つかりません（笑）

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜 デトックスヨガ
毎週日曜日 12時〜 リラックスヨガ
担当させて頂きます
Lino です。ヨガしてる写真‥
持っていたなかったので。。

カメラのお仕事をしている宝塚時代の同期に撮ってもらいました♡

身だしなみが清潔で、明るい笑顔の彼女♡

私も心掛けたいな♡

自然の中で笑って深呼吸して、

とっても気持ち良い時間となりました♡

10月1日からは12時からリラックスヨガもはじまります♡

皆さまにお会いできます日曜日、
心待ちにしております♡

Lino

こんにちは☀️

美味しい物大好き、茶山真衣です。

三軒茶屋でレッスンでしたー😊
気持ち良いお天気の中、朝から皆さんとご一緒できて嬉しかったです✨

さて、写真は最近のお気に入り！

ひじきと梅のふりかけです❤️

上手ではないのですが、お料理は好きです😊

外ではいろいろ食べますが、お家ご飯では和食率が高め。

戻したひじきと椎茸を炒めて水分を飛ばし、
お醤油・味醂・甘酒(お砂糖でも)・ごま油少しで味付け、
ちりめんじゃこと刻んだ梅干しを混ぜる✨

ゴマが入れば完璧ですが、切らしてました。。

完成です✨✨

とっても簡単😄

添加物なしで安心✨

写真映え全くしない😭

でもご飯と食べたら美味しい😍

冷蔵庫にあると作る時間があまりないお昼ごはん、なんて時もご馳走になります❤️

おかずがなくても、ふりかけとご飯。
お味噌汁。
あと小松菜にポン酢とカツオをかけたり(茹でた状態で冷蔵庫にストックしたりしてます)、レタスなど葉っぱ類洗うだけで良い感じ😊

時間や作る気力のない時にとっても便利😂💦

夏場は山形の「だし」もよく作ってましたー。

どちらも多い時は冷凍もできて便利です。

皆さんもお気に入りご飯のお供、ありますか？

おすすめあれば作り方、教えて下さい🙋

夜は戸越銀座で19:40〜レッスンです！

ご一緒できる方、お気をつけていらして下さい✨

真衣

こんばんは😽🌟
3日連続、由衣子です🍀

今日は劇団時代の友人と遅めのランチをしてきました💛

彼女の周りにはいつもお花が咲いている🌼ハッピーの達人です😆

もろもろ話は尽きないのですが、最近心がけてるを聞いたら「言霊」を大切にしてる🍀と彼女らしい素敵な回答😊
練習するうちにだんだん板についてきたそうで、ハッピーオーラに磨きがかかってました💓

自分の発した言葉も笑顔もそのまま返ってくる⭐️その逆も然り。

強いボールが飛んできても四角いボールが飛んできても、丸く柔らかいボールを投げ返す🌼

日々練習ですね😌💕

おやすみなさい⭐⭐

由衣子

ピラティス×ブライダルハウスでの,主催イベント『ピラティス&ビューティストレッチ』が無事に終了いたしました🌹✨

ペアストレッチでは、人の肌と肌の触れ合いを大切にして。日頃、個人で動かすことの多い内容を パートナーに押してもらったり、逆に当ててみてあげたり…時々 聞こえる「きもちぃ〜。」の声。そう、相手に伸ばしてもらうとカラダの伸びって一段と感じるし効果大‼️なのですよね！
ハンドパワ〜〜👐👐👐❕私も好きなメニューのひとつです♡

レッスン後はみんなでティータイム🍀ブライダルパテシエによるオリジナルケーキも堪能し、みなさんとほっこり♡ カラダの悩みや女性トークが出来て幸せなひと時でした😊💕💕『10回のピラティスで違いを感じ、20回のピラティスで違いが目に見え、30回のピラティスで全く別の身体に生まれ変わる。』         By  ジョセフ・ピラティス輝く女性🌙健康美 これからも追求していきます😊素敵な祝日を,
ありがとうございました♡
9月残りの一日いちにちも大切に🍀
ピラティスインストラクター弥郁-miku-🌟10月からスケジュールが変更となります。(祐天寺校/戸越銀座校) 詳しくはこちらをご確認下さい→ http://www.naturaglam.com/yutenji/blog/2017/09/26/899/

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです😊
10月よりレッスンスケジュールに変更がありますので、お知らせいたします。

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■毎週月曜日  @中目黒
19時〜 ハタヨガ入門
20時半〜 美姿勢ヨガ
✨NEW✨

■毎週水曜日 @戸越銀座
10時〜 美姿勢ヨガ

■毎週金曜日 @戸越銀座
20:00〜 リラックスヨガ
✨NEW✨

■毎週日曜日 @下北沢
16:30〜 リラックスヨガ
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月曜日と金曜日のレッスンに変更があり、中目黒では初めてのレッスンとなります💕
そして毎週月曜日20時〜の戸越銀座でのレッスンは、金曜日にお引越しとなりますので、お気をつけくださいませ🙏🏻

新たな環境でのみなさまとの出会いを心から楽しみにしています☺️
10月からも引き続きよろしくお願いいたします！

namaste♡ヒカリ