おはようございます☀︎

今年もあと3日となりましたね！
みなさまいかがお過ごしですか^^

昨夜はとても冷え込んで
雪が降りそうなくらい！

わたしはピラティスの先生方とのお食事会で、
ピラティストークに華が咲きました🌼🌼

ピラティスに出会えて良かった♡♡
つくづく感じる夜でした🌛

今夜は年内ラストのレッスン★
しっかり身体をリセットして、
来年に備えましょう！

宜しく御願いします^^

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

ホーホーホー🎅メリークリスマス🎁❤️
こんにちは、赤い佑佳子です。

昨日はクリスマスイブだから、ひとりでドレスコードは赤。という設定に（笑）全身赤を見にまといサンタクロースを目指してみました。

もちろん、セーターも赤。
由衣子先生のセーターも赤でした（笑）

レッスン後には、ヨガの師匠とベジタリアンな仲間たちが待っているPotluck Party（持ち寄りパーティ）へ🎂🍓
そのあとは、恵比寿ガーデンプレイスのイルミネーションを見に行きました🎄✨
街中しあわせそうな人で溢れていて、人ごみにも関わらず、しあわせな気持ちで過ごすことができました🙏❤️

年末はヨガをしてお部屋も身体もマインドも、
いらなくなったものは手放して、スッキリ快適に🍃✨

Namaste,
佑佳子

立て続けにごめんなさい🤭
由衣子です！

昨日今日と、クラスに来てくださった皆様、がんばって足を運んでくださってありがとうございました💓💓

土日は今週が年内ラストでした🌟
元気なときも、そうではないときも、顔を合わせ一緒にヨガができることがとっても嬉しいし、幸せです❤️
ありがとうございました🙏💕
「こうあるべき」にとらわれず「わたしらしく」簡単ではないけれど、そんな自分でいたいし、いてほしい🌟
ヨガが「あなたらしく」のお手伝いになったら嬉しいです😊
また来年元気に会えますように❤️

平日クラスは29日まで😊
お会いできる皆様お待ちしています💓

背骨の緊張をとって、忘年会で疲れた内臓や、仕事や家事で日々フル回転の頭をニュートラルに戻しましょう😘

さぁ、イブですね🎄
さきほど高円寺スタジオクラスを終えて、目の前にあるPATISSIER JUN HONMAでケーキをゲット🍰🤤
帰ってチーズダッカルビ作ってのんびり食べま〜す🎅
※クリスマス感ゼロー😂😂

由衣子
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こんばんは😊
インストラクターのさおりです今日は戸越銀座、中目黒スタジオにてレッスンでした。
ご参加頂いた皆様ありがとうございました✨

クリスマスイブとクリスマスにレッスンに入る事があまり無かったので、今日は皆様にささやかなプレゼントをお渡ししました🎁
明日もご用意してありますので、レッスン後にお渡ししますね。
どちらになるかはお楽しみにしてください😍

では、皆様💕
Merry Christmas 🎄🎅

＊＊saori＊＊

こんばんは🌟
由衣子です😊

先日はじめて太陽礼拝108回にチャレンジしてきました😍

なぜ108回なのか。
これには諸説あるそうですが😌

今日は諸説ではなく、、
感想を！

最初は呼吸の浅さが気になって集中できなかったのですが、数を重ねる毎に胸のつかえがとれて呼吸の心地よさに任せる感覚になりました。

コントロールしようとする感覚から、委ねる感覚へ。

この２つの感覚は相反する、どちらも必要なんだろうな…
そのバランスが取れたとき、心地良さが訪れる。

そんな感じがしました。

108回の中で調和のとれた感覚、そうではない感覚が波のようにやってきて。

その波がだんだん小さくなりました。
波が無くなることはなかったけれど😌

マットの上の練習とマットの外の日常はやっぱりリンクするな〜！と改めて実感しました❤️

年末に自分にご褒美の時間となりました😙
忙しい年の瀬だからこそ、自分へのご褒美をあげてくださいね💓

由衣子

メリークリスマス♡

Lino です。

大好きなクリスマス♡
いかがお過ごしでしょうか？

私は昨日、日比谷のクリスマスマーケットへ♪
雰囲気を味わってきました♪♪

今日♡クリスマスイブの朝♡
戸越銀座にいます＼(^o^)／♪

大好きなヨガの時間からのスタート‼︎

朝からスッキリとして、1日ハッピーに過ごせそうです♡

その後、主人の実家のクリスマスツリーの飾り付けをする(❀ฺ´艸｀)。*

今日出して明日しまう（笑）

それでもクリスマスを満喫したいのです♡

みなさんのクリスマスも
楽しいクリスマスとなりますように♡♡♡

Merry Christmas 🎄✨

Lino

こんばんは🌙

冬至の昨日にゆずを買い忘れ、
かぼちゃスープは飲んだ茶山真衣です🙋

今日から全てのレッスンが今年最後✨

朝からレッスンご一緒した皆さん、ありがとうございました❤️

私は29日金曜日のスタジオ最終日まで、いつも通りレッスンさせて頂きます😊

練習納めがまだの方、ぜひいらして下さい✨

明日はクリスマスイヴ🎄

娘サンタと姉サンタになる準備中ですが、
レッスンは通常通りです✨

皆さん素敵な日をお過ごし下さい❤️

真衣

メリークリスマス！
KANAです🎄

あっというまに本日が年内ラストの土曜レッスンでした！
たくさんのみなさんに来ていただけてうれしいです(^^)

ピラティスは冷え性の最大の原因である血行不良の改善にもよく効果があります。
動くのが億劫になる寒さですが、スタジオ暖かくしてお待ちしてます！
一緒にうごきましょー！

それではみなさま楽しい休日を！KANA

こんばんは、愛子です☺️
今日はプライベートレッスンでした。
レッスンのためにご自宅にお邪魔するようになりはや6年。
四季をとても大事にされていて、季節ごとにインテリアが変わります。テーブルクロスから玄関マットまで！頭がさがります。
とくにクリスマスはとっても素敵🎄✨

あと3日かと思うと名残惜しいサンタさん。
お片付けは相当大変だそうです（笑）

美味しいランチとデザートまでごちそうになりました♡
皆さま素敵なクリスマスを🎁✨

でーーーーん。

こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘‍♀️です。

こちら、
愛犬の最近のベストショットです❤️❤️❤️
か、かわええええ！

最近は、会う人会う人にこの写真を見せては親バカ炸裂しています。
(巻き込まれた戸越銀座の皆さまごめんなさい🙇‍♀️❤️)

汚れのないキラッキラしたこの目で見つめられると、もう目が外らせません…

家にいるときはいつも私にくっついて回る可愛いやつ❤️

この子を見ていると、

「わたしもこうやって素直になろう」
とか、

「こうやって甘えれば、わたしも愛され女子になれるかしら」
とか笑

考えさせられますね…

大人になると、何かと気持ちを繕ってしまったり、
強がってしまったり、
素直になれなくなときもありますよね💦

駆け引きとまでは行かなくても、
裏を探って考え過ぎてしまったり。

そんなときに、

「おねえちゃん、シンプルに考えようね〜。ほら、気楽に気楽に◎」

って教えてくれる、人生の先輩的存在なのでした❤️

KAYA🌏藤居香耶