皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です！

2025年初月から沢山のご参加、
ありがとうございました❤️

新年のご挨拶ともに、
皆様の元気な姿に安心しました☺️

善福寺さんで除夜の鐘をついたのが
1月1日の始まりでした✨
〜 つく前の説明を受けております 〜

週末は雪が予報されておりますで、
外出時は気をつけて暖かくお過ごし下さいね☃️

実穂乃


皆様

こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

今月もありがとうございました😌
新しい出会いもありたくさんの方々にお会いでき、皆さんのお陰で幸せな1年のスタートでした💓

一昨日に今年初めての新月を迎えましたね
何か新しい事にチャレンジしましたか？🌑

先日新年会ということで、いつもお世話になっている友人達とディナーへ🍷
表参道の【CICADA】へ行ってきました。
個人的にここのパスタが大好きです、、🤤

いつも支えてくれる友人達に今年も感謝をたくさん伝えていきたいです💓

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております。

来月もどうぞよろしくお願い致します！
土曜日、祐天寺新レッスンスタートします✨

Rina

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🥰
今月もありがとうございました❤️
体験の方が今月は多く入会してくださり、すごく嬉しいです♡
ナチュラグラムのレッスンは入門や中級など分かれていませんが、どのクラスに参加しても楽しめるようになっています(^^)
周りの方と比べるのではなく、自分のペースで楽しく参加なさってくださいね😌
そしてある日突然！V字バランスなど、できる日が来ます❤️
自分のペースでコツコツと😌😍
それでは2月にお会いしましょう😍

写真の🐍、、私に似てるでしょw

最近久しぶりに勉強をしています。珍しく頭を使うものだから、とにかく甘いものがほしくなります🍫

しかし甘いものばかり食べている場合でもない。
このままでは大きくなってしまう。。

そこで友達にすすめてもらったのが
ラムネ！

昔はただおやつに食べてたのに
今は集中力アップを目的として売られてるんですね。

というわけで私はラムネ爆買いしました。

こんにちは。和美リズです。

最近昭和初期の映画ポスターや雑誌を見て、当時の着物コーディネートにすっかりハマってしまっています。
以前は古臭いと思っていたものがむしろ新鮮に見える不思議。

祖母の箪笥の奥の方から見つけた銘仙に、時代を感じる赤い帯を締めて。
映画「秋刀魚の味」のポスターからインスパイアされました。

再現度はどうでしょうか？
感想お待ちしております。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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皆様こんにちはヨガ講師の実穂乃です現在、中目黒 Space Utility Tokyoにて展示中の
He artを観に行って参りました🌕
He artとは” Heartの中にはArtがある”

アフリカ ルワンダで活動している友人で、
今回はルワンダの子供たちが描いた作品たち♪
子供たちがみている動物は
それぞれに個性があり面白くて美しい✨✨

是非遊びに行ってみてください👞
素敵な空間に笑みが溢れます☺️✨

実穂乃

@space_utility_tokyo
@tsukasa.suzuki_official

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😃
本日は急遽朝のクラスを代行担当させていただきました❣️
朝から金髪濃いめですみません💕😌
プライベートと夜も担当なので、
合間にゆかこ先生から教えてもらった
無添加エナジードリンク🥤を✨
原料はほぼお米のようで
身体に良く、さらにパワーがつく❤️
午後もお待ちしてます😆

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🥳
お正月の続き
我が家は毎年おせちを作る習慣があります❤️
素材の質から器までこだわってしまう
年の初め✨

作りながらあらためて日本の美を感じますね✨
ひとつひとつに意味があり、
それを年の初めにいただく。
皆さまは年の初め何を食べましたか？❤️

料理で疲れ果てて、初夢は見てませんがw

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

今朝は、乗馬の練習へ行って参りました🐎
お天気に恵まれ、上機嫌なお馬さんたち
楽しいひと時でした✨

お馬さんの体温は38度程あるので
冬の練習は全く寒くなく暖かいのですよ♪
いつも優しい目で迎え入れてくれて、
会う度に癒され次回まで胸が高まります❤️

実穂乃

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

本日で戸越のレッスンが最後でした😭
約8年という長い間レッスンを担当させていただいていたので、来週からも癖で戸越まで行ってしまいそうです🚃笑

最後のレッスンにてお会いできた方も、お会いできなかった方も、今まで本当に本当にありがとうございました💓

昨晩はお一人お一人のお顔を思い浮かべながらお手紙を書きました💌

下北沢でも最後のレッスンで気合いを入れて皆さんにお手紙を書きますので、ぜひぜひお越しくださいませ🙏
（下北沢のラストはもう少し先で3/9を予定しています）

水曜日10時〜のレッスンは、2月からはYU先生にご担当いただきます！
変わらずヨガの練習を続けていただけたら嬉しいです☺️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【やさしい朝ヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】毎日のルーティンにおすすめ！朝から気持ち良く目覚めるモーニングヨガ #327

こちらは実家の和室で撮影した動画です🎥

ベーシックな動きの中で朝でカチカチになっている身体をゆっくり緩めていきます🌸

またここ数日寒く、朝に身体を動かすのも億劫な時期ですが、毎朝のルーティンとしてぜひ取り入れてみてください✨

それでは、2月もよろしくお願いいたします！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ