皆様
こんにちは🌞
ヨガインストラクターのRinaです！
いつも、レッスンにご参加いただきありがとうございます✨

休日に長野県の上高地へ行き自然に囲まれてきました🌳

空気が美味しくていつまでもいたくなるような空間…どこを見渡しても絶景が広がっていました🥹
あの場所でヨガができたら更に心地良いだろうな〜〜🧘🏻‍♀️

とってもとっても癒されました❣️
夏のおすすめスポットです！！

たまにのんびり自然と触れ合う時間は大切ですよね😌

皆さんは今年の夏はいかがお過ごしですか？
また色々とお話聞かせて下さい😌

今週も1週間お疲れ様でした✨

そして本日も暑い中、たくさんのご参加ありがとうございました🥰
体調に気をつけて良い週末ををお過ごし下さい🌻

それでは、来週もどうぞよろしくお願い致します♪

Rina

こんにちは
さきです☺︎

先日スタジオでもお世話になっている
祐天寺と靖国神社のみたままつりいってきました

夏といえばお祭りですね🌻

お祭りは賑やかでいいですね✨
祐天寺では子供、大人それぞれ
盆踊りがあり田舎育ちの私は
都会でこの平和な雰囲気が
味わえることにとてもほっこりしました😊✨

人がすごくてどちらも30分ほどで
退散しましたが笑
夏の醍醐味を味わえて楽しかったです

まだまだ暑い日が続くので
水分をとって無理なくお過ごしください🌻💦

さき

こんばんわ
さきです☺️

先日は弾丸で初めて滋賀県に行ってきました😍

滞在時間が少しだったので
琵琶湖と彦根城だけ見て来ましたが
琵琶湖の広さに驚きでした❗️❗️

ちょうどスコールが止み晴れて来たところで
波も静かで綺麗でした🎵🎵

彦根城には今話題？の
ひこにゃんいました😆

知らない場所に行くのは
新鮮で新しい世界を知るようで楽しいです♪
日本だけでもまだまだ行ったことがないところが
沢山あるので行ってみたいです✨

さき

こんにちは
さきです☺︎

先日地元に帰った時に
海の幸を沢山食べました💕

好きな食べ物1位がお寿司の私には
本当に幸せな時間です☺️

東京に比べて値段も安く新鮮で最高です😍
ホヤ、アワビ、毛蟹と久々に食べました😆

大切な人と好きなものを食べて
良い思考を持つ時間

大事にしたいです😊

こんばんは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です✨

今日は、巷で話題の新作ジブリ映画
『君達はどう生きるか』
を観に行ってきました🙋‍♀️🎞

宣伝0にも関わらず、客席はほぼ満員でした😳
さすがジブリ、、(　ﾟдﾟ)
目まぐるしく展開されるストーリーについていくのに必死でしたが、見終わった後には感じるものがありました。
きっとそれぞれに捉え方はあるはずですが、私は宮崎駿さんの皮肉っぽい表現がとても好きだなぁと思いました☺️
凄いなぁ、、巨匠だなぁ🤔✨

面白いかどうかと聞かれると、一概には言えませんが、とても素敵な時間で、良い息抜きになりました🌼恵里

こんにちは♪
こんなに暑くて外に出て大丈夫かしら🫠という今日このごろですが、皆様ご体調は崩されていないでしょうか？

私は土日に母親が東京に来てたので、一緒に東京観光に✨
国際展示場駅にあるスモールワールドに行ってきました🚅🙏

ほとんど子供達でいっぱいでしたが、大人も楽しめる空間🌎なんだかんだ長い時間のんびり回ってました。

夕方は築地で食事を🐟
築地は水曜日と日曜日はお休みのようですね😓
お目当ての厚焼き卵は食べれませんでしたが、お寿司🍣が食べれました☺️

普段行くことがない場所に行けるのはありがたい✨母達も私も暑さでぐったり🫠でしたが。。
おススメの場所です^ ^

みなさんも熱中症に気をつけてお過ごしくださいね🌿

今日も夜のクラスでハタヨガ入門クラス
お待ちしております^ ^

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

ずっと会いたかった人、
ハートオブヨガを伝えるマーク・ウィットウェルに会いに行ってきました！

大好きな六本木の文喫でワークショップがあると聞いた時は本当に嬉しかったです。

現代ヨガの祖であるクリシュナマチャリア師から直接ヨガを学んでいたマークが伝える「ハートオブヨガ」は、
いわゆるヨガの流派の一つではなく、
流派よりももっと土台のところにある、
ヨガそのものの基本的なメソッドです。

難しいポーズはなく、
人と比べたり、ポーズの完成形を求めることをせず、
ただただ心地の良い呼吸に合わせて、ありのまま身体を動かします。

私がハートオブヨガに出会ったのは6年前。

大袈裟に聞こえるかもしれませんが、
呼吸を通して「命」を感じて、
「身体があって、呼吸があって、いろんなことを心で感じて。今ここにいる。生きている。」
という、当たり前の事実に立ち返ることができる
ハートオブヨガのメソッドに魅了されました。

当時、マークの著書「ヨーガの真実」は絶版になっていて、
でもどうしても手に入れたくて、
プレミア品となっていたその本を
4倍の値段で落札したのが懐かしいです。
(今は新装版が発売されているようです。)

その本に6年後の今、
著者のサインをもらえるなんて、感激…

マークの話を直接聴いて、
自分の話も聴いてもらって、
疑問をぶつけて。

その会話を通して、
ヨガの学習者として大切にしてきたこと、
指導者として大切に伝えていきたいと思っていたことが、
肯定されたような気持ちになりました😌

6年前会いたかった人を目の前にしたら、
6年前の自分にまた出会えたような、
不思議な感覚もありました。

あの頃から私は、『良い意味で』何も変わっていなくて。
本当に、真実は自分の中にあって、
それはいつまでも変わらない、普遍的なものなんだと。

今日もその真実に立ち返るための、ヨガをしたいと思います。😌

kaya🤍
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

何とも元気を削がれるほどの暑さですね…🫠
くれぐれも熱中症などお気をつけてお過ごしください🙏

夏といえば…

毎年いただく桃たち😍
味はもちろん香りも良く、冷蔵庫を開けるたびに癒されます…🍑ありがたや…

大切に大切にいただいていますが、なくなってしまうのが悲しい🥹笑

外に出ると暑さで心が折れそうですが、日常から癒しを見つけて元気を出したいですね💪🏻

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【夏バテ解消！疲労回復ヨガ】です🧘‍♀️

夏バテ解消ヨガ決定版！驚くほど身体がスッキリするベッドの上で出来る疲労回復ヨガ

最近好きな流れを動画にしました☺️
深く身体を捻るとすごくスッキリできて心地が良いですよ✨

暑さで何もしたくない！外に出たくない！という時に涼しいお部屋でぜひお試しください🙏

また、明日7月17日（月祝）の下北沢の夜レッスンは祝日のため休講となります🙇‍♀️
また来週元気にお会いしましょう！

namaste

Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ


皆様
こんにちは♪
インストラクターのRinaです。

写真はインドのヒマラヤからみた夕日です🌅
とってもお気に入りの写真✨夕日って癒されますよね☺️

最近は猛暑が続きますが、体調はいかがですか？
ついつい時間があればアイスに手がでてしまう毎日です😂

ナチュラグラムでレッスンが始まって、約1ヶ月が経ちました！
あっという間です😳
温かい皆様との出会いがあり、日々楽しくレッスンをさせて頂いております✨
いつもありがとうございます😌

7月もどうぞよろしくお願い致します🌷

来月8月の木曜日10:30〜は、下北沢スタジオでも新しくレッスンが始まります✨
楽しみです😊

それでは、今週も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております❣️

Rina

【Lesson schedule🧘🏻‍♀️】
金曜　中目黒19:40~ フロー&リラックスヨガ
土曜　中目黒9:30~ モーニングフローヨガ
土曜　戸越銀座13:00~ デトックスヨガ
土曜　戸越銀座14:20~ リラックスヨガ

こんにちは！✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

真夏日が続いていますが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？:(´ཀ`」 ∠):🎐

明日も最高気温が37度を予想されているらしく、
過酷なお天気が続きそうですね😣☀️
皆様くれぐれも、熱中症にお気をつけくださいね💦

私も一度だけ、外で踊っていた際に軽い熱中症になってしまった事があるのですが、発症してから焦って水や塩分を摂取してもなかなか治らず、予防の大切さを学びました、、🤔

そんな夏ですが、
かき氷が美味しく食べれる事🍧や、
ビールの一口目が最高に美味しい事🍺
など、良い事も沢山ありますよね🎶

ちなみに、筋肉は貯水タンクの役割があるらしく、
熱中症の長期的な予防になるそうです🙆‍♀️

夏こそ、身体を鍛えて
健康的な生活を送りましょう٩( ‘ω’ )و恵里