こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月ももう月末になりました🥹

先日の九州豪雨、実家が福岡にあるので、たくさんの方が心配してくださいました。
実家は無事でしたが、地上は夜中も大変なことになっていました。

毎年恒例のように続くので、地元の方も
少し疲れているようです。
自然の力にはどうやってもかなわないというのが
現状です。
心配していただきありがとうございました🩷

それでは月末レッスン、スタジオでお待ちしております🥰

みなさんこんにちは✨
先日は南町田グランベリーパークにあるスヌーピーミュージアムへ^ ^

みなさんスヌーピーはお好きですか？
私は以前ユニバーサルスタジオジャパンに行ってからスヌーピーの魅力に気づきどハマりしました😂

南町田のスヌーピーミュージアムはただいまルーシー展を開催中💓
ルーシーはスヌーピーやチャーリーブラウンとも仲良し？な女の子です^ ^
賢くて強くてちょっと意地悪な女の子ですが、ちょっと素直になれないところも可愛いところ☺️

ルーシー展ではそんな彼女とお友達の物語もたくさん拝見できました😆

是非みなさんも夏のお出かけに、いかれてみてくださいね🐶✨

（犬を飼うならスヌーピーのモデルのビーグルがいいなあと思う今日この頃…)

こんにちは、由衣子です☀️
今日もとっても暑いですね！

暑いとカレーが食べたくなります🤤
カレー粉で作るサラサラカレーが好き🧡

1週間ほど夫が出張でいないので自分の食べたいものを食べるぞー✊と考えていたのですが、気づけば引くほど毎日カレーです🫢

・ママレード入りパークカレー
・鯖味噌缶で作るさっぱり梅カレー
・エビトマトクリームカレー

カレールゥなし、カレー粉であっという間にできてとっても美味しい😋

全て長谷川あかりさんと言う方のレシピです。
おすすめです〜💚

由衣子

皆様こんにちは🌻
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も午前中から灼熱ですね！
皆様いかがお過ごしでしょうか🌴

いつどんな時でも快適な呼吸が通るよう
表情筋エクササイズや頭皮マッサージを
クラスの最初にご紹介しております☺️

お化粧前などに行うと血行促進にもつながり
印象も明るくなるプチエクササイズ♪

本日のクラスでも目周りから後頭部を中心に
ほぐほぐしていきますよ〜

19:30〜経堂店 リラックスヨガ

スタジオにてお待ちしております🧘⭐️

日中外出する際は水分補給を忘れずに
心涼しくお過ごしくださいね☺️♪

実穂乃


こんにちは♪
ヨガインストラクターのRinaです！

来週から新しく木曜日下北沢スタジオにて、10:30〜レッスンを担当させていただきます🧘🏻‍♀️

＊下北沢スタジオ　木曜日10:30〜11:30＊
【ハタヨガ入門】
ヨガが初めての方向けのプログラム。
呼吸を深め、簡単なポーズから始め一つ一つ丁寧に行ないヨガの基本を身に付けていきます。
ポーズが深まることで、より心と身体の変化を感じることができます✨

どうぞよろしくお願い致します😌

写真のいつもレッスン時に使っているティンシャはインドへ行った時に購入したもので、音の響きに一目惚れ🥰
ティンシャの音って何度聞いても癒されますよね❣️

それでは、今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🌼

Rina

こんにちは、由衣子です☀️
先日、妹夫婦にヴィンテージ家具を扱うお店に連れていってもらいました😊

CEROTE ANTIQUES TOKYO

bob's box

どちらも可愛かったー🥹
ときめいた照明があったので少しずつ集めたい🤤

インテリア巡り、はまってしまいそうです💚

由衣子

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷

先週は少し暑さが落ち着いたと思えば、、
今週はまた猛暑です💦
とにかくこまめに水分補給をしてくださいね🥺
先日、今のわたしをテーマに撮影してくださいました🩷
今のできる限りのパワーを使ってww

この翌日、、、
みんなの筋肉痛の気持ちがよーく
分かりました😂

いつも、全力で頑張ってる皆さまに感謝です🩷

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです毎日暑いですねー！

身体を冷やしすぎないように…！
と気をつけつつも、
外を歩いているとついつい冷たいドリンクが欲しくなります😚

最近、中目黒の駅を出てすぐにある、
豆虎というコーヒーのお店を気に入っていて

火曜日のレッスンのたびに寄ってしまいます。

今日はインスタグラムで気になっていた
自家製ジンジャーエールを！

これが、とーーっても美味しかった…！！！

生姜の香りもしっかり感じられて、
ちょっと喉の奥がポカポカするくらいスパイシー。
甘さは控えめで、ほんのりコーヒーの香りがします。

カップの底に生姜のかけらが入っていて、
フレッシュ感、手作り感があるのも嬉しい◎

生姜と、コーヒーと、炭酸の掛け合わせを考えるなんて、
飲食に携わる人の発想ってすごいなー。

以前、上島珈琲店にあった「冷珈ソーダ」という、
コーヒーの炭酸ドリンクが好きだったのですが、
今年はなさそう？なので、
美味しいドリンクに出会えてよかったです😋

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

昨日ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️

灼熱の日々、どうか身も心も
涼しくお過ごし下さいね🌴✨

先日、撮影で福岡に行って参りました🌎✨
初九州で大興奮！

身体をすこーし絞っていたため
夜はご馳走お腹いっぱいいただきました！

女将さんのいるうさぎ屋さんで鰻を食べ
温かい福岡の皆様たちと幸せな時間でした🌕

さて、本日19:30〜中目黒は
紫帆先生が担当して下さります☺️
紫帆先生よろしくお願い致します！

わたしくは大学の特別教授として
学生の皆様にヨガをお伝えして参ります♪
また来週お会いしましょう♪

実穂乃

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

昨日、大の仲良しの友人の結婚式に参列しました👰‍♀️

実は今回の結婚式、当日まで誰一人どこに連れて行かれるか一切知らされておらず、みんなでワクワクドキドキしながら送迎のバスに乗って現地へ向かうというエンタメ要素盛りだくさんなスタートでした🚌
（バスの中から新郎新婦のはからいで早速お酒を配布され、既に参列者たちはパーティーモード🍻笑）

緑溢れるガーデンウェディングで、終始笑いあり涙ありのとっても心があたたまり、今日も引き続き余韻に浸っております、、🕊

マスクも取れて、参列者全員の表情がハッキリとわかり、やはり結婚式はこうでなくちゃなぁと感じました👰‍♀️

この年齢になると結婚式に参列する機会も一気に減りましたが、やはり結婚式は良いですねぇ☺️

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【コアトレヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

腰痛や肩凝り予防、集中力向上まで！運動不足を解消して強い身体を作るコアトレヨガ

コアを鍛えて中心軸が安定すると様々なヨガのポーズがやりやすくなります🙆‍♀️
涼しいお部屋でぜひお試しください💪🏻

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ