こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日は仲良しの先輩とまたまたボルダリングに行ってきました💪🏻
先輩は初のボルダリングでしたが、同じくヨガのインストラクターなので初めてとは思えないほどスイスイと登れていました✨

やはりヨガは柔軟性や体幹を鍛える動きが多いので、ボルダリングにもそれが活かせるのかもしれません😊

NATURAglamヨギーのみなさんも、日々一生懸命レッスンをされてるので、もしかしたら別のスポーツをやってみたらヨガを始める前よりもスムーズに身体が動くようになった！なんて気づきもあるかもです✨

そんなヨガの楽しみ方もありですね💓

 

 

しかし肝心の私は、この前に『Eggs’n Things』に行き、美味しいものをたらふく食べてから登ったので身体がビックリするほど重く、全然動けなかったという残念な結果に…笑

ヨガと同じく、動く前は適度な空腹がベストなのですね😅
こういうところからもヨガの学びを活かして以後気をつけたいと思います💦

 

✴︎✴︎✴︎

【休暇のお知らせ】

12月1日（金）〜12日（火）まで長期のお休みをいただき、ハワイのマウイ島までアシュタンガヨガの練習に行ってきます。
（その間のレッスンは代行の先生となります。）

私は日々アシュタンガヨガの練習をしていますが、こんなに自分の練習だけに集中できる環境や時間は中々ないと思いますので、思い切り学んできたいと思います！

そしてそこでの学びや感じ取ったものをクラスにてシェアできるよう、より一層パワーアップして帰って来ますので、ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたしますm(._.)m

マウイでの様子はまたブログに詳しく書かせていただきますね😊
またレッスンでお会いできるのを楽しみにしております💓

namaste🌺ヒカリ

こんばんは！
KANAです🌞

先日、『POP PILATES(ポップピラティス)』の練習会に参加しました！
アメリカで流行っているそうで、音楽に合わせてピラティス中心のエクササイズをする、というものです。

初めて参加したのですが、
これは…

インストラクターたちでもけっこうきついかも…笑

みんなでギャーギャー言いながらやりました。
テンポも早いし強度も高めでけっこうハードです。
見事全身筋肉痛になりました、、
まだまだ修行が足りない私ですm(__)m

もしかしたらレッスンが少しだけハードになるかも？！(＞＜)
みなさまどうかそのときは、おつきあいくださいませ。笑KANA

こんにちは😃
由衣子です🙌

さきほど練習に行ったらKAYA先生にお会いすることができました💓
可愛いKAYA先生に久しぶりに会えてとーっても癒されました☺️

街もホリデーシーズンでキラキラ、空気もすっかり冬らしくなり年末ムードですね😋

毎日をご機嫌に過ごすために、体のスペースを確保して、内側にある呼吸をできるだけ心地良い状態に保つことを心がけています😌💓

外側のめまぐるしさ、あわただしたから、ふと自分に意識が向いたら、ぜひ奥歯の噛み締めをほどき1〜2分呼吸を感じてみてください❤️

ホッとします💓

先週ひとつ歳を重ね、たくさんのケーキと愛に感謝🎂❤️

20代ラスト、マットの上でもマットの外でもたくさんヨガをして、穏やかで温かい心を育みたいと思います🍀🍀

いつもありがとうございます😊💕

由衣子

こんにちは🌞

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

今回も、ナチュラルハーモニーから無農薬野菜や自然栽培のお米がたくさん届きました❤️わーい！

早速日野菜かぶで桜漬けを作りました🌸

鮮やか〜✨

無農薬野菜のお取り寄せは安いものじゃないけど…💦

今回、お野菜と一緒に届いたお手紙に書いてあった
「ご支援ありがとうございます。」
の言葉に

「そっか、これは支援になるのだ！」
と嬉しくなりました✨

美味しいお野菜を頂きながら
安全なお野菜を作る農家さんの支援が快くできるなんて、素敵！👨‍🌾👩‍🌾

今日は暖かいようですね🌞

私はこれから先生の元でヨガの練習をしてから
今夜のクラスに向かいます✨

また、レッスンで❤️

KAYA🌍藤居香耶

こんにちは、佑佳子です👘🇯🇵

先日は友人ら（外国人男性以外は東京在住）と浅草へ。
レンタルの着物を着て街をウロウロ🐌して参りました。

私は東京は江戸川区で育ってきたので、地元に近い場所で一体何を…と、地元の友人らには笑われてしまいそうなのですが（笑）
着物は最高だ。と改めて感動しました✨

人生初の人力車に乗り、東京スカイツリーに興奮し絶叫し、完全な観光客になりました。

どこの国から来たのかと尋ねられたり、
通りすがりの人々に写真撮影を求められ、すっかりアイドル気分を満喫して参りました（笑）

まだまだ知らない面白いことが、
こんなにも近くにあるのかと、
心潤う一日でした🙏❤️

Namaste,
佑佳子

こんばんは🌙

仕事で宮城に来ている、茶山真衣です🙋

その話はまた後日、今日は週末に開催したお味噌WSについて❤️

座学では皆さんメモとりながら熱心に発酵について学んで下さり、

お味噌作りはわいわいと✨

楽しんでもらえたようで、私も嬉しかったです😊

仕込み終わると毎回、皆さん大切そうに抱えていらっしゃるのも印象的です✨✨

以前のWSにご参加された方たちからは

続々と美味しかった！報告も頂いています✨✨

私にとってヨガをしている事も
発酵について学んだり自宅で実践しているのも
同じ理由。

(仕事はもちろんヨガインストラクターなんですけどね🙋)

より快適になるから✨

楽しいから✨

仕組みを知るのが好き

ストイックな事や面倒な事はやりたくない

美味しくないと食べたくない

そんな私が続けている事なので、とても簡単ですよ😊

日本人が昔から親しんでいる発酵について！

ご興味ある方、お声かけて下さいね✨

不定期で今後も開催予定です❤️

自分で作ったお味噌でのお味噌汁は絶品です😍

お問合せも歓迎です😊
mai.yoga.space2013@gmail.com

真衣

おはようございます🌞

インストラクターのさおりです。先日ステキなお土産をいただきました🙏❤️
ヨーロッパのお土産で、ステキな香りがします😊
さっそく使わせていただきたいと思います✨✨

どんどん寒くなってきましたね💦
冬は好きなのですが寒いのが苦手です。特に足先が冷えるのが気になります。
メンバー様とお話ししていて同じ様にレッスン時に足先の冷え気がなるというお話もよく聞きます。
もし靴下履いた方がいいという方は、私のレッスンでは靴下履いたままで大丈夫です🙆
ピラティスは寝た姿勢でエクササイズしていくのがほとんどの為特に問題ないですが、エクササイズをやっていて、靴下が滑ってやりづらいという時だけ脱いでいただいた方がいいと思います。

レッスン前には足裏をマッサージしてあげたりして、温めるのもオススメですよ✨

寒さ対策の為に是非身体動かしてあげてくださいね😊

またレッスンでお待ちしております🌈

素敵な日をお過ごしください
＊＊saori＊＊

こんにちは！
KANAです🌞

昨日は友達の彼が趣味で劇団をしているとのことで、見に行ってきました！
その友達は小学校からの長い付き合いでしたので、彼にも紹介してもらったことがありました。

小劇場で役者さんも少人数の公演でしたが、とても楽しめました。
劇が終わって役者さんたちが挨拶に舞台に出てきたときのこと、、

なんと、サプライズでプロポーズが始まりました！✨
相手は私の友達です。
友達は舞台に招かれ、彼がひざまずいて指輪を差し出しました。

まさか、私も知らなかったので友達と一緒になって驚き、もらい泣きしてしまいました笑

とてもステキなプロポーズでした！
(返事はもちろんOKです！)KANA

おはようございます☀︎

気持ちの良い 晴空ですね^^
今日はサタデーモーニング‼️✨

そんな今朝はすこし早起きをして、近所をお散歩してきました🐾

今日のルートは,
好きな散歩コース~神社編~

歩いて30分ぐらいのところにあるのですが、神社内ではカメラ片手に写真を楽しむ人、ご夫婦で体操してる人、わんちゃんとジョギングをする人、ハトのカップルも二人で朝食…

日陰ばかりの道を歩いて寒かったので、
私はまずストレッチから☺︎🌿

青く茂っていたもみじ🍁の葉も、綺麗なグラデーションカラーになっていて
とても美しかったです。

もみじの木って、緑→黄色→オレンジの順に紅葉している葉を見ることが多かったのですが、

緑→赤に 色変わりする木もあるんですね。
木の種類なのか 日の当たり具合なのか

自然は美しいな〜〜
と のほほん気分。

そんなことを感じた朝でした🧡

今日は
戸越銀座校でピラティスです^^
宜しくおねがいいたします♪

ステキな週末をお過ごしくださいね😊🍁✨※写真は先日のピラティスWSの様子
使用しているのはバレルというマシンの一つです^^

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

おばんでございます。
遅くに失礼致します。
Lino です。

プロの仕事はとても気持ち良いなと思います‼︎
どんな道でも。

以前ご一緒したメイクさんの paso a paso というサロン の作品撮りのモデルをさせて頂きました‼︎
とても素敵な方で、まさかお声掛け頂くとは‼︎
ラッキー‼︎‼︎

魔法の手のように、朝起きた私とは別人に変身！
それも、とっても楽しそうに魔法をかけてくださるんです‼︎

カメラマンさんも、気分を上げてくださる言葉をかけてくださったり！

着付けの方も拘りをたくさん持っていらしていて！

私はプロのモデルではないので、
どうしたら良いものか。。と、ドギマギしていましたが、
プロのモデルさんではなく自分を選んで頂いたのだから、自分にできる精一杯を。

舞台に立っているつもりで、日本物の所作を思い出したり、ゆっくりと舞ってみたり。

いつもとは違う空間。
とても幸せで、考えることもたくさんでした♡
ご縁に感謝♡♡

素敵に撮って頂いたので、皆様にも見て頂いちゃいました♡

日曜日 10時半・12時
戸越銀座に居ます！
どれだけこの写真が盛れているか。。
是非会いにいらしてください！

Lino