こんばんは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨
週末のレッスンも皆さまの集中力とクラスに向き合う姿勢は素晴らしく1時間があっという間でした👏🏻💞
1週休んだだけで身体の変化にも気付けてピラティスが習慣付いていることは素晴らしいですね😁
5月の2回目の野球観戦は、明治神宮球場へ⚾️✨
巨大スクリーンにまさかの抜かれたり(全く気づかず😂)（笑）応援してきました😊📣
来月は、阪神戦へ😁👍🏻✨地元が大阪なので、阪神を見に甲子園へ昔よく父と行ってました😂
だんだん、暑くなり体調管理など気をつけてお過ごしくださいね❤️
5月のレッスンもあと少し❗️ご一緒できるのを楽しみにしています☺️
ではまた🙏🏻
ピラティスインストラクター美波です！
本日もお越しくださいましてありがとうございます。
みなさまの体の変化、呼吸の音に毎度癒やされています😊
今日は以前ブログに書いたemmiのパンツでレッスンをしました❤
花柄なのです🌹
白地に黒で少し大人っぽい感じ。
引き締められて細く見えるわけではなく
本当に肌にフィットしている気がします！
そしてお知らせです💡
来月からクラスが一つ増えます！
毎週(水)20:00-21:00 祐天寺
初レッスンは6/6(水)です。
ではでは来週も楽しみにお待ちしています❤
こんにちは！
KANAです！
昨日お台場のスターアイランドという花火とパフォーマンスのイベントに行ってきました！
花火が綺麗でした🎆
よいリフレッシュになって楽しかったです^ ^KANA
こんばんは😊
由衣子です！
今月中旬に実家に帰りました☺️
今回は珍しく、スケジュール詰め詰めの旅でした😎（いつもはだいたい家族と親友にしか会わない）
最近はスケジュールを詰めることも、人とたくさん会うことも疲れなくなりました💓
（昔はあまり得意じゃなかった）
これ、ヨガが腑に落ちてから大きく変わったことのひとつです😋
そうそう、駅に着いてから足がなかったので、初めて地元でレンタサイクルを借りました🤣
笑。。。
それにしても自転車を漕ぎながら眺める富士山が素晴らしすぎて、風が気持ちよすぎて、何度も何度も「最高ー!」と…うっかり心の声が丸出しでした😝💕
自転車は幸福度を上げる!なんてデータもあるそうですよ😎買おうかな。
最後にこちら💁♀️
妹に連れて行ってもらったお店🍀
「蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂」
酒蔵ならではの酒粕メニューがとっても美味しかった😋
古民家の雰囲気も素敵です💓
山梨おすすめのお店、また見つけたら載せますー👍
さてさて、金曜日の夜ですね☺️
ステキな時間をお過ごしください💕
おやすみなさい⭐
いつもありがとうございます😊
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんばんは、愛子です。
働いている別のスタジオでお客様からスタッフにとお土産をいただきました。
それがこちら。
箱入りの高級デーツ！
やや散らかってはいますがお許しを（笑）
王室御用達とのことで、パンフレットを見ると高級宝石のような扱い！！
美しい紙箱だけでなく木箱に入っているものもありました。
さすがクレオパトラの美容食と言われるフルーツです✨✨✨
普段スーパーで買うデーツとの待遇の違いがすごすぎました😵
肝心のお味ですが、、、もちろん美味しかったです。しかし普段のデーツとの違いまではわからず😅
クレオパトラには程遠いようです（笑）
こんにちは🌞
先日は木漏れ日に包まれて、
昨日は直射日光に照らされて来た、佑佳子です🙋♀️
昨日は葉山へ🌳🌊☀️
ひとりでふらりお散歩に行って参りました。
まずはずっと行ってみたいと思っていたカフェに行き、のんびり☺️☕️
あまり下調べをせずに行ってみたら、今年の冬に行こうと計画しているオーストラリアはバイロンベイの辺りをテーマとしているカフェだったようで、お店のオーナーさんとトークに火がつきました😍🔥
真向かいには森戸大明神がいらっしゃられたので、ご挨拶に🙏(何も知らなかった)
先日は港区の大門で、いつも行く道をなぜか迷子になり（笑）そして芝大神宮へ辿り着いてしまい…まさか素通りはできず、そこでもご挨拶をして来たのですが、最近行く先偶然に"神さまプレイス"に辿り着いてしまうここ数日に驚かされています。
どの神さまを信じるかは人それぞれ自由。
ただ、手を合わせて目を閉じて感謝の気持ちを胸に抱くという行為は、本当に心のクリーニングだな〜と感じます☺️❤️
海辺でたそがれたり、昼寝もしましたので既に日焼けをしております🙋♀️✨笑
砂浜に足を踏み入れた瞬間、
心の中で「ただいま」という声が聞こえました（笑）
今年は海にたくさん行こうと思います🌊❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
KANAです！
夏日が増えて暑くなってきましたね(＞＜)
日差しが気持ちいいですが、暑がりの私は早くも汗が気になってきます笑
汗にはよく、「良い汗」と「悪い汗」があると言いますよね🤔
良い汗は、代謝によって出る比較的サラサラとして匂いのない汗。
どうせかくなら良い汗がいいなあと思いながら、代謝と汗の小話です。笑
代謝には2種類あるのはご存知でしょうか？？
基礎代謝と新陳代謝です。
まず筋肉が多いと基礎代謝(身体が消費するエネルギー量)があがります。
基礎代謝量が増えると熱が発生し、汗をかきます。
体温が上がれば新陳代謝(古くていらないものを体外に出す現象)も活発になるため、「汗かき=新陳代謝が良い」というイメージを持っている人が多いのです。
でも、汗かきだからと言って、必ずしも代謝が良いとは限らないそうです。
代謝が原因ではない汗かき、「悪い汗」…どんな汗でしょう
長くなってしまったので、次回は悪い汗について書こうかなと思います！笑KANA
こんにちは🌞
毎年日差しが強い季節に入ると、ただ東京の街を歩いているだけで旅行で日焼けでもしたの？と訊かれてしまう佑佳子です🙋♀️
先日は朝のクラスを終えたあと、浜離宮恩賜庭園へ行ってまいりました。
ちなみに、自宅からは徒歩20分くらいです。
近くにこんなにも素敵な場所があったとは…と感動に浸りました✨
そして、昼寝用ベンチがあったので、木漏れ日を浴びながら本を読んだりティンシャを鳴らしたり(レッスンの最後に鳴らすチーン!の楽器)して過ごしました🌿
(↑仰向けで空を見上げるとこんな感じです)
昔の人たちも此処で心を和ませ過ごしていたんだろうな〜と想像してみたり👘🇯🇵
緑に癒され、のんびりできました🌳✨
遠くまでは行けないけれど緑を感じたい。
でも公園は賑やかすぎるし…
という時に、とてもよい場所かもしれません。
(↑木漏れ日に包まれ、ウトウトしている小野寺 佑佳子)
適度な日光浴は体内時計をととのえてくれるという説を信じております。
のんびりリフレッシュタイムをいただけることに感謝の気持ちでいっぱいです🙏❤
それではまたスタジオでお会いしましょう💐
.
Namaste,
佑佳子
ついに！
ミシンを手に入れてしまいました！！
Lino です🙋🏻♀️
慣れない作業。
型紙から作って、頭をフルに使って‥
目が疲れたり‥脚が痺れたり‥首が凝ったり‥
途中30分休憩はマットを敷いて
ヨガの時間。×5セットはした事でしょう。。
1日かけてベビードレスの完成ヽ(´▽｀)/
私、明日に持ち越し〜
としたら、絶対出来ない！
と思い、1日に集中！！
やれば出来るものですね！
このドレス、スケスケなので、中に着るものも作ってあげないと。。
また出来上がったら紹介させてください💕
このベビードレスというのは、お宮参りの時に着るそうです。
お宮参りでは父方のおばぁちゃまが抱っこするらしく、ベビードレスをお母さまと見に行ったところお気に召すものが見当たらなくて。。
りのちゃん、こんな感じの作れないかしら？
というところから始まりました。
え‥やったことないけど。。
と、思いましたが。。
私のヨガの先生が以前
なんでもこなせるひとって出来ないってことを想像しないのよねー
みたいな話をなさっていて。
私の宝塚の同期で仲良しの成績1番の子が、たしかにそうだな。と。
やりたくない。やらない。とかはあっても、
やってみれば出来る。（大尊敬）
説明通りひとつひとつ丁寧に出来るまでやれば、
出来ない事はなかなか無いのかな？
私、宝塚の現役中にもきっとそのような言葉を浴びていたであろうに、響いていなかったー
もったいなかったです。。
やっと、響く自分になって。
こんな時に役立ちました！
自分の作ったお洋服を着てもらえると思うと
楽しみが増えました👶
ミシン初心者なので、細かいところは手縫いの方がらくなのかな？？
バイヤステープって、どんな時に必要なのかな？？
どなたかお裁縫得意な方いらっしゃいましたら教えてください！！
Lino
ピラティスインストラクター美波です❤
昨日新しくウェアを購入しました😄
emmiというブランドで洋服もウェアも売っています。
洋服はシンプルなものが多くて、
ウェアは色合いが可愛いなと思っていて
ずっと気になっていました💕
私が購入したのはパンツで
一万円以下で買えて、着心地最高です😊
素足で動いているような軽さで
動いていて嬉しくなります❤
買ってみたいブランドたくさんあるので
また紹介します😘
美波でした☺