こんにちは
インストラクターのKANAです！🌞

実はわたし、動くことと同じかもしかしたらそれ以上に、食べることが大好きなのですが、

最近ハマっているのが「薬膳火鍋」です。
こんな暑い夏によりによって火鍋にハマってしまいました。
食べながらかなり汗かきます。

しかもけっこう辛くします。
(辛いのが苦手な方は白湯スープでいけます)

火鍋はスポーツ✊KANA

こんにちは、愛子です。

昨日からお休みを頂き、バンコクに来ています。
代行してくださった先生方ありがとうございます🙏

バンコクは思ってたよりも涼しくて快適です。
今朝は早起きして、ヨガしてきました！

朝からたくさんの人が参加してました。
色んな先生がいて、色んなヨガがあります。
たくさんの刺激をもらえるから旅先で受けるレッスンが大好きです。

お昼ご飯食べてまたヨガしにいってきまーす♬

Have a wonderful day 🌺

こんばんは。
今年の夏は遊びも楽しむぞ！と意気込んでいる茶山真衣です。

去年は仕事と練習で気付けば夏がすっかり終わってしまっていたんです💦
お出かけも夏っぽい事も何もしなかったなー。
今年こそ☀
暑くてへばりそうになるけど、夏は大好きです😄

そんな先日、花火を見に行って来ました✨
すごく近くて大迫力🎇
風が少しあって気持ちよく見ることができました✨✨

でも写真に綺麗さを収めるのはとっても難しくって🤔
オープニングはもはや火事。。
前を横切った人の背中は燃えていませんのでご安心を‼︎

動画は良い感じに撮れたので見たいなって方、お声かけて下さい😄
喜んでお見せしちゃいます🙋

レッスンももちろん大切✨✨
明日は朝8時から三軒茶屋レッスンです！

その後は楽しみにしていた、お外でヨガ@駒沢公園✨
ご一緒できる方、お待ちしています❤

皆さん素敵な夢を🌙
おやすみなさい😊

真衣

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ
担当しております
Lino です。

先週はキラキラのプレ花嫁さん達の
先輩花嫁として
花嫁レッスン に参加させて頂きました！マーシャケイ先生の 大人可愛いドレスを着させて頂きました。
もう、皆さんキラキラの女性ばかりで‼︎‼︎
拘りもたくさん持ってらっしゃり驚きました‼︎
結婚式には女の子の夢がギューーっと詰まっていますね‼︎‼︎

立ち方の話などはさせて頂きましたが、
私の方が、
元気と女子力をチャージさせて頂きました♡

1枚目の写真は私の中で女子力がガツンと上がった瞬間(❀ฺ´艸｀)。*嬉しそうですね〜
小さな女の子の頃、フリフリやカワイイものが大好きだった事を思い出しました！
有難うございました♡

健康で、自然な自分でいられることの美しさ
花嫁さんも、みーんなに共通する
輝いていられる秘訣ですね‼︎

NATURAglam

まさに‼︎ です。

大好きなスタジオ♪

そのままの自分が美しい！

『自分』で、いられていますでしょうか？？

忙しく、せわしなかったり、
情報に溢れていたりもする日常。

ヨガの時間。
自分と向かい合い、見つめる時間。

本来の自分と出逢える時間となりますように。

皆さまとお会いできます日曜日
心待ちにしております♪♪

Lino

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

今日は久しぶりのジメジメとしたお天気☂️
なので、今日の午前中の戸越のレッスンでは『胸を開く』をテーマにのびのびと動いていきました🎵

雨の日はどうしても気分が下がってしまいがちですが、胸を開く動きは『オープンハート』と呼ばれる程、気持ちも前向きに、そして明るくなれる効果があります。
なので私はオープンハートの動きが大好きです❤️

皆さんも少し気持ちが落ち込み気味な時は、深い呼吸と共に胸を思い切り開いてみてください😊
きっと鬱々としていた気分も、パッと明るくなれるはずですよ☀️

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように！

namaste♡ヒカリ

こんにちは、佑佳子です🏵夏が来たから、そろそろお弁当作ってピクニックしたいし、公園でヨガもした〜い☺️💕そうだ❗️両方しよう😎👍✨
ということで、「ＰＩＣＮＩＣ＆ｙｏｇａの会」を
開催いたします☺️❤️
______●日時 8/5日(土) 15:00〜16:30____●募集人数 12名さま_______________●参加費用 1,500円________________ピクニックで食べる用の佑佳子イチオシのヘルシーおやつ（500円分）付き。食物アレルギー等ご相談くださいませ。おやつ不要の場合は参加費が-500円です。お外の心地よい風を感じながらヨガをしたあとは、みんなでおいしいおやつを片手に楽しくプチピクニックができたらいいな〜と思っています❤️●持ち物●・ヨガマット 大判タオルでもOK・500ml以上のお水・暑さ&日差し対策グッズ 日焼け止め、帽子、日傘など…・ピクニックタイムに食べたいもの（暑さ対策は保冷剤などで入念にお願いします）・ウェアは着替えた状態でご参加くださいませ●場所の詳細● 駒沢公園内。集合場所：ぶた公園🐷●雨天の場合●前日までに可否をお知らせいたします。●ご予約方法●FBページ参加ボタン
https://m.facebook.com/events/973020529503684?_rdrもしくは下記メールアドレスまでご希望人数をお知らせくださいませ。oneandonly.onodera@gmail.com

※女性のご同伴がある場合にのみ、男性の方もご参加いただけます。
すでに男女ペアのご予約もいただいております☺️一緒にアツい夏☀️❤️そして、しあわせな時間を共有しましょう🌻✨Namaste🙏💕佑佳子

こんばんは⭐️✨
由衣子です🙋

少し前ですが海の日に、『にゅう』という山に登ってまいりました🍀🍀

苔が美しい〜🍃

自然に触れると、やはり心が和みますね🌈✨

山や海に行ったり、空をぼーっと見上げたり、私にとってすごく大切な時間です😋

今日も穏やかな1日をお過ごしください😊🍀

由衣子

こんばんは🌙
祐天寺でのレッスン終えて帰宅中の茶山真衣です😊

今日はご案内を！

お外でヨガ@駒沢公園

今週末、7/29(土)です✨

こちらでのお知らせ遅くなりましたが、予定空いてたなって方！
ぜひご一緒しましょう❤

予定合わなかった方、来月も開催検討中です🌲
ご興味ある方はお声かけて下さい。

どなたでも歓迎！
当日ご連絡でも大丈夫です😊

以下詳細ご覧下さい🙇‍♀️

お外でヨガ@駒沢公園

大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。

お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。

日程
7/29(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)

持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル
日陰ですが暑さや日焼け対策があると便利です。
マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。

参加費
1000円
中学生以下無料

お申込み
Blogでの詳細確認
http://ameblo.jp/happypink-mai/entry-12295194082.html

または
Facebookイベントページ参加ボタンを押して下さい。
https://www.facebook.com/events/970140629792590/?ti=icl

mai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールでも大丈夫です。

雨天の場合は中止とします！

真衣

こんにちは☀

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

週末は師のもとで、座学でヨガの勉強をしています。

 

今回のお勉強のお供は 代官山のおにぎりやさん、ICHIGOのほかほかおにぎり♥

 

 

 

注文してその場でほかほかのおにぎりを握ってもらえます。

 

 

炊きたてご飯には、食事から得られるエネルギー✨オージャス✨がたっぷり。

 

ヨガと姉妹関係にある伝統医療アーユルヴェーダの考え方です。

 

 

暑くて冷たい食べ物に手が出てしまいがちですが、

ほかほかの炊きたてご飯はみるみる元気がわいてきますよ◎

 

こうして外出先でも温かいご飯が食べられるって、嬉しいですね。

 

（鮭おにぎり170円、塩おにぎりは100円！）

 

 

おかげでお勉強にも身が入りました◎

 

 

❇❇❇❇❇❇

 

 

師のもとではいま、ヨガにおける、エネルギーワークのお勉強をしています✨

 

ヨガの目的は、心の安定。

 

なぜ、アーサナ（ポーズ）や、プラナヤマ（呼吸法）が、大切であり、不可欠なのか？

 

アーサナやプラナヤマによって、

身体を巡るエネルギーについて勉強することで

少しずつ明確になってきました！

 

同時に、ヨガが人生をより良くするための有効なツールであることを改めて再確認しました✨

 

レッスンで少しずつシェアしていけたらと思います♥

 

毎日ヨガしましょー♪

namaste💓

 

KAYA

藤居香耶

 

 

こんにちは☀️佑佳子です☺️💕

今週は二人のヨガの師匠のお誕生日会でした。

朝の7時から朝練があり、
その後の8時からお誕生日会を開催しました。

朝から誕生日会を開くだなんて…（笑）
今までイメージできなかったけれど、本当に楽しくて心が潤う素敵な経験でした❤️✨
我ながら、すごく元気だな〜って思います（笑）

さて、この写真…
いったい何者でしょう？

な、なーんと！
ローケーキなのです❤️
※タイトルのままじゃないかー！笑

ローケーキ？何それ？

ローフード的ケーキなのです❤️
（わたしはローケーキという存在を今回はじめて知りました💓）

砂糖、卵、乳製品を使用しない、
そして焼かずに作ったケーキ😇❤️
すなわち、ローフードで望ましいとされる材料と調理法で作られたケーキのことなのだそうです😍✨
しかも、この可愛い着色は全てスーパーフードのお色なのだそうで、驚きでした💕

お味は…今まで食べたケーキの中で
ダントツ一番！！のおいしさで、
朝から皆で瞳を輝かせながらこのアイスケーキをいただきました😭❤️✨笑

わたくしは乳製品と卵は少し🆗の
ラクト・オボ・ベジタリアンな食事スタイルなのですが、こんな素敵なケーキがこの世にあるのかと思うとうれしくてたまりません☺️❤️

おすすめヘルシーおやつの情報を常に求めております。ぜひ教えてください😎✨

2017年の後半は、ローフードとアーユルヴェーダについて、しっかり学んで参ります📖🎶

日常に手軽に活かせる知恵など、
またクラスやブログでシェアさせてください🙏💕

Namaste,
佑佳子