こんにちは！
KANAです☂️

来ましたね…雨…
これから夜にかけて強くなるのでしょうか？
都内でもいろいろな催し物が中止になってるようですね。

先日の豪雨に続いて西日本心配です。

みなさまもレッスンやご予定の行き帰りなどお気をつけくださいませ！KANA

こんばんは🌟
由衣子です！

先日、葉山海岸の海の家でヨガイベントをしてきました🧘🏾‍♀️

朝8:00からでしたが太陽ガンガン☀️
真っっ黒に焦げました😎

この時期、海ヨガや外ヨガのイベントたくさんありますよね😌

やはり外には外の良さがあるように感じます🌈
波の音や風に身を委ねると自然と肩の力が抜けます😊
夏の間はサングラスや帽子があると良さそう☀️
みなさんも機会があれば参加されてみてくださいね❣️

わたしは室内でゆっっくり対話するヨガもやっぱり大好きだな🍀

明日は台風の影響で大雨でしょうか？！
お仕事の方は気をつけて出勤されてくださいね😵
またレッスンにいらっしゃる際も足下気をつけてお越しください🙇‍♀️

涼しい夏の夜🍃
うれしい…☺️

おやすみなさい⭐⭐
 

由衣子

こんばんは🌟
由衣子です！

昨日今日はしのぎやすい暑さで少しホッとしますね😅

ここ数日はどのクラスでも足の指を動かしてからアサナ（ポーズ）の練習にはいっています👣

足の裏って車でいったらタイヤの部分。
ゴツゴツしたタイヤの車だったらスムーズに走るのは大変🤣
足の裏がゴツゴツしているとどうしても正しい姿勢で生活するのが難しくなります。

ということで、足の指にアプローチをかけてほぐしてから練習すると、安定したポーズに導きやすくなります👌

私はこの子を愛用して、料理をしながら足裏ほぐしてます🤩

キッチン仕事ってずっと立ってるから結構疲れますよね〜。
足裏コロコロしたり、土踏まずやかかとでギューっと踏んだりするだけで、脚がとーっても軽くなります❣️

おすすめです😊

これから戸越銀座🌈🌈
お会いできる方たのしみにしています〜❤️

みなさん良い夜を🌟

由衣子
Instagram👇
yuiko.1124

こんばんは☀️

高円寺の夜のピラティスレッスンに向かっているMaNaです✨

先日、新豊洲にできたチームラボの新たなデジタルアート施設「teamLab Planets TOKYO」へ行ってまいりました💖

CMでもやっており気になってたところ✨
鏡や光や水などで、異空間な感覚になれてとても楽しかったです😊

いくつになってもキラキラ光るもの素敵だなぁ〜って思います😂✨
色々な部屋があり、水深30cmの水に映るデジタルアートが特に素敵でした🤲🏻

来年もしばらくやっているそうで、夏休みお子様連れの方も沢山いました💕
ぜひ体験しに行ってみてください😄

では、今夜もレッスンでご一緒出来る方スタジオを涼しくしてお待ちしております😊❤️

MaNa

こんにちは 佑佳子です。
しばらくぶりの更新となってしまいました。
📸安全な開脚の練習をしていたら7月も終わりに近づいていてビックリしております。開脚しているのが私です。

学校が始まってから、新たな気づきや発見が沢山あり、またこちらでもシェアをさせていただきたいと思っております。

今日は「からだの悩み」について、
最近は太っちゃうとか、レッスンをサボっていたら腰がまた痛いとか、そんな素直なお話をいただいたりします🙏❤️
私としては、まず身体の様子ときちんと向き合ってくださる皆さまに「よし！その調子！」だなんて、心の中で勝手に思ったりしています☺️🍵

本当に調子の良くない人は、調子のよくないことにすら気づくことができませんし、不調や目指したい自分の状態に意識が向くのであれば、これからもっと快適な自分に出会えるわけですから、もういっそのこと、楽しみな気持ちに切り替えちゃいましょう❤️（笑）なんて風に思ったりもしています。

ここからお伝えすることはヨガからの視点でのこととなりますので、参考までにふむふむ🤔…なんて風に思っていただけたら嬉しく思います。

私たちはいつも何か、そして誰かのことを考え続けて生活をしていますが、他人のことに意識が強く向き過ぎている(執着がある)状態が続くと身体のどこかに問題が出やすくなると考えられていて、また「森(全体)を見て木(目の前のもの)を見ない、木だけ(目の前のものだけ)を見て森を見ない(全体的な見方を忘れる)」という状態も、健康から遠ざかると言われています。

そして、私たちが一人一つずつ持つこの肉体は、
神様からお借りしているもの。という考え方をします。

「え？ いやいや、この身体は私のものだから！」

なんでツッコミをいただいちゃいそうですが（笑）わたし自身はこのことを信じて過ごしております🙋‍♀️❤️

「あ！借り物だったのか〜」と思った瞬間に、もっと大事にしなくちゃな〜なんて風に気持ちがとても軽くなって、そんなことを考えているうちに、加工食品を口にすることが減りました。

お身体対して何か想いが募る時には、こんな考え方もあったっけ☺️？なんて風に思い出していただけたら嬉しく思います。

また明日からも、皆さまがお一人お一つお持ちの肉体をメンテナンスし労わることができますよう、スタジオの中で大きな声を出していきたいと思います🙋‍♀️❤️

暑い夏も、内側と向き合いながら太陽を味方に、
一緒に乗り越えましょう☀️

Namaste,
佑佳子

こんばんは！
KANAです(^^)

猛暑が続いていますね💦
みなさん夏バテ大丈夫でしょうか？？

東京に住んで10年ほど、先日はじめてみたま祭りに行ってきました。
予想以上に綺麗で束の間の夏らしさを感じました！
(暑さ以外で笑)KANA

7月も後期さしかかりました！💦
今朝も暑い中、レッスンにご参加下さりありがとうございます🙏🏻
ほんとうに信じられない暑さが今年はきてますが、
熱中症など体調は崩されてないですか？😵💧

今日は、ピラティスマシーンのプライベートレッスンを受けてきました😊💕
そしたら骸骨ちゃん💀が出迎えてくれて😂

リフォーマーを使ったピラティス✨身体を整えてくれて質が上がります😌

自分の身体に週に1回1時間でも向き合い、暑い夏を過ごしやすい身体作りを目指しましょう✨

くれぐれも水分をたくさんとっていただき、気をつけて今週も乗り切りましょうね👍🏻

では、明日もスタジオを冷やしてお待ちしております☺️

MaNa

こんにちは、愛子です🗽

ニューヨークでヨガばかりしている私。
昨日は、三本うけたうち二本は外でヨガでした！

そのうちの一つはセントラルパーク！
ニューヨークといえばの景色を見ながらのヨガ。
暑すぎない心地いい日差しと風がの中、最高の時間でした😆☀

ヨガ以外のこともたまにはアップしますね（笑）
次回をお楽しみにー！

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

先週、神宮球場で行われているナイトヨガに行ってきました！

神宮球場の真ん中に立てるなんて…！

寝転がって上を見上げると、遮るものなく、一面空！！！
久しぶりに、広い空を見ました。東京ではなかなか見られない風景。

この日のインストラクターは女優であり、ヨガインストラクターとしても活動されている
松本莉緒さん。

心地よい風と、広い空、松本莉緒さんの美しい誘導、
集まった2000人以上の参加者の呼吸とエネルギー…

圧巻でした！

この日はシャバーサナの時間に、シンギングボウルの生演奏も行われ、
昼間の猛暑からは考えられないほど、
静かで穏やかな涼しい夏の夜を過ごすことができました。

9月まで、平日休日関わらずスポット的に開催されているようなので
興味のある方は是非、足を運んでみてくださいね。

マットかバスタオル持参で、誰でも無料で参加できますよ◎

KAYA🌙藤居香耶

ピラティスインストラクターのみなみです！

猛暑猛暑😖
本当に暑いですね！
スタジオは冷やしてお待ちしています😊

中目黒スタジオに行ったことある方はわかると思うのですが、エレベーター開いた瞬間むわっと熱気が😅

暑い中レッスンにお越しくださって本当にありがとうございます☺️

代行で本日も3クラスやらせていただきましたが、自分も発見があります。
集中力でクラスが１つにまとまる空気感が大好きです😊

ピラティスを行い、気持ちよかったと感じ、素敵な一日を過ごせますように
いつもクラスを終えるとこんなことを思います。

明日もお待ちしております！
美波でした❤️