こんばんは💕
由衣子です。

昨日は綺麗な満月でしたね！

今月中旬
トレーナーを務めさせていただいている

NIKEさん主催のイベントに出演してきました。

普段は絶対に入れない

夜の新宿御苑での

running & trainingイベント

『新宿御苑 after dark』

私はヨガのリードを担当し

タレントの安田美沙子さんや

アスリートの皆様を筆頭に

数千人の方と

大都会の夜空の下でヨガをしました🧘‍♀️🌟

普段ナチュラグラムでお会いしている方も
来てくださっていて
とっても心強かったです☺️

最高に気持ちのいい空間での

ヨガは解放感が半端なかった👏

特別なことはせず、

いつも通りをスペシャルな環境で😌

そんな思いを込めて

勤めさせていただきました。

ときおり悲鳴や笑いが起きて

リラックスムード満点の時間となりました。

私が一番楽しんだかもしれないな。

最高の時間を過ごさせていただきました🙈

今回はゲストアスリートも豪華で

募集開始すぐキャンセル待ちとなってしまい

ほとんど告知ができませんでしたが、

今後はお知らせできればと思っています💕

機会があれば

かっこよすぎるNIKEの世界へ

一度足を運んでみてくださいね💃

今週もお疲れ様でした💕

金曜の夜
ゆっくりお過ごしくださいね〜！

由衣子

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

今夜はは満月がとてもきれいです。

秋は英語でfall、Autumn。

fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。

今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。

作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋

冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。

冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。

そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪

特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。

秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪

またクラスで◎

KAYA 藤居香耶

ご無沙汰しております。
風邪など召されていませんでしょうか？

Lino です。近況報告ですm(_ _)m

息子のお宮参りをしました。
これで本格的に、この世の仲間入りという感じでしょうか？

魔の生後3週目あたりの息子は、お腹の中の方が心地よかった〜😭と訴えるかのように、ワンワン泣いていましたが、諦めがついたようです。

そろそろ2ヵ月になります。
ずしっと貫禄がついて重たくなってきました。
そして、声掛けに
アー
ウー
クゥーン
へへっ
などと答えてくれたり、
笑顔も増えてきて
彼との時間をとても楽しんでおります🎵

主人はそれを羨ましく思っているようで、
お休みの日は、ずっと遊んでいてくれているので、その間に
乱れてしまった部屋を片付けたり
大物の洗濯などをして、1週間でリセットしています。
目標は毎日リセットなので、
最初の頃はちょっと乱れていると、直せない自分にイライラしたりしましたが、
息子とのペースを乱す方が心が乱れる事に気付けたので、1週間でリセットを許せるようになりました。
今日は木曜日なので、、そこそこ乱れていますが。
頭の中で土曜日のお掃除のシュミレーションをしています（笑）

そして！
まだ先なのですが‥
11月17日土曜日13時半から戸越銀座で代行レッスンが決まりましたヽ(´▽｀)/
久しぶりに皆様にお会い出来る事、
今からとってもワクワクしております！
宜しくお願い致します♡

またブログにもお邪魔いたしますm(_ _)m

ではでは〜
明日は
華の金曜日！（古い）
楽しく乗り越えましょう🎵

Lino

こんにちは！インストラクターのヒカリです✨

実はヨガインストラクターの資格の他に、「キャリアコンサルタント」という国家資格も持っています😊

全く毛色の異なるふたつの仕事ですが、どちらの仕事もとても面白く、掛け算で何か新しい仕事を生み出せないかなぁと日々考えております…笑

先日はキャリアコンサルタントの資格から派生をした「プロフェッショナルキャリア認定アドバイザー」という新しい資格の講座も受講してきました📙

特に資格を増やしたい！というわけではないのですが、最近インプットの量が圧倒的に足りなかったので、何か学びたいなぁと思っていた時にたまたま見つけたのがこちらの資格。

こちら記念すべき第一期生での受講だったので、どんなものなのか前情報等も全くなかったのですが、とても面白く、ワクワクが止まらない充実した内容でした✨
課題図書も読み進めていますが、それもどれも面白い！

今後フリーランスの方や副業をされる方がもっともっと増えていくかと思いますが、よいアドバイスができるよう、私もより一層学びを深めていきたいです。

そしてヨガのプラクティスもより一層深めたい😊
（↑あとどれくらいで頭に足が付くのか気になりこちらの写真を撮ってみたのですが、自分の想像以上に距離があって思わず笑ってしまいました😂）

プラクティスも勉強も止まることなくコツコツと。。
学び、深めたいと思えるものがいくつもあることは幸せなことだなぁと思います🙏✨

namaste📙ヒカリ

こんにちは！
KANAです！

今日は久しぶりに祐天寺スタジオに代行でお邪魔しました！

初めましての方も、久しぶりの方もありがとうございました✨
いつもの先生とまた雰囲気の違うレッスンだったかと思いますが、楽しんでいただけたらうれしいです！

また来週も伺いますのでよろしくお願いします(^^)

こんばんは！
本日もレッスンお越し下さったみなさんありがとうございました😊
ピラティスインストラクターの美波です

今日はレッスン後にピラティスのワークショップへ☺️

ピラティスではイメージのないメディテーション(瞑想)のワークショップです🧘‍♀️

瞑想で体をリラックスさせようというテーマでした😊

より中心に意識がいって効率よくエクササイズを行えました😁

少しずつ取り入れて皆さんに伝えたいです🧘‍♀️

ワークショップを受けてインストラクターとして身体の使い方を指導する者として責任があるとまた改めて身が引き締まる思いです！

明日もお待ちしてます😊
ピラティス受けたことない方もぜひ一緒に身体動かしましょう💕

寒くて帰りが辛かった美波でした😁

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

食欲の秋🍂
いけないいけない、と思いつつも大好きな小麦が止まらない日々です🐷

空いた時間には、インスタで見つけた気になるカフェやパン屋さんを巡ることがもっぱらの趣味になりつつあります。笑

先日は戸越レッスンのあと、武蔵小山にある「レブレッソ」にお散歩がてら行ってきました✨

http://lebresso.com

最近メディアでもたくさん取り上げられているのでご存知の方も多いはず。私が行った平日昼間も行列が出来るほど並んでいました💦
食パンがとっても美味しいお店です🍞💓

美味しいカフェラテと、秋らしさ満載のサツマイモのトーストをいただきました🤤幸せの味❤️

戸越スタジオの方はお近くの方も多いと思うので、ぜひ行ってみてください✨

食パンはもちろん、ピスタチオのジャムがとーっても美味しくてオススメです💓

しかし、武蔵小山もこんなに商店街が栄えているとは知りませんでした✨戸越銀座といい、歩いているだけでワクワクしますね😊
もしオススメのお店ありましたら教えてください！

今日も素敵な1日を🍁

namaste🥖ヒカリ

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。

一人暮らしを始めて早1ヶ月半。
すっかり生活にはなれてきたのですが、

実家の愛犬と会えない日々は、
もふもふ不足に悩まされていました…😭笑

そんな中、浅草に、最高にもふれるスポットを発見！

「もふれる屋〜カラハリ〜」❤️

カワウソ、ミーアキャット、フェネック、デグーなどなど、触れ合えます！

おててが達者なカワウソちゃん❤️
ちっちゃいお耳に、まん丸おめめ〜👀

好奇心旺盛なミーヤキャットちゃん❤️
喉元をなでなでしていたら腕の中でうとうとしてました😴

なでなで大好きなフェネックちゃん❤️
夜行性なので、まだ眠たそうでした！

みんな人懐こくて、
大切に愛情たっぷり育てられているのがわかりました❤️

もふりたい人には是非！行っていただきたい！

浅草寺の裏に位置しています。
近くには有名な、
「世界一濃い抹茶アイス」
のお店もありましたよ〜♪

黒ごま味とダブルで◎
美味しかったー！

KAYA🐱藤居香耶

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

先日、今シーズン最後の横浜スタジアムと明治神宮球場へ行ってまいりました！⚾️🌈

横浜ベイスターズの応援📣に行きましたが、私は大阪出身なので阪神ファンです🐯（笑）
先日、金本監督が引退されましたが、また来シーズンの矢野新監督に期待し応援したいと思います😊💕

今年もあっという間にあと2ヶ月ちょっとですね！😳早い〜😂 一気に冷え込んできましたので、身体を動かし代謝UPしていきましょ〜🤲🏻

明日は、下北沢で代行レッスンもさせていただきます😊
ご一緒出来る方楽しみにスタジオでお待ちしております❤️

MaNa

こんにちは🌞佑佳子です❤️

昨晩は家族の合同誕生日パーティーを開催しました💝

10月生まれが多く、しかもわたしと弟の奥さんは同じ日なのです♏️❤️

THE 下町の洋食屋という感じのお店を祖父母が営んでいるので、そこに集まりました👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦

（写真にうつる弟と甥も誕生日が同じ。笑）

みんなでワイワイと騒ぐ中、突如祖母が…「ゆかこはこうゆう動きは出来るの？」と背中でナマステアピールしてきたのです。
※写真一枚目

祖母は自分の柔らさをアピールしたい口実に、次々と謎の質問をしてくるのです😂

「えーおばあちゃん柔らかーい❤️」と孫たちから言われることを狙っているのです。笑

（なぜかフレミングの法則ポーズで写る祖母）

二人はこのお店を営んで約40年。
夜中まで営業しているのに、朝は5時に起き元気に働く二人。
お店の中は祖父が大好きな赤木圭一郎さんのポスターまみれ。
来てくださるお客さまたちが、キャラの強い祖母に常に気を遣って過ごすという、なんとも言えない斬新なお店のスタイルにも脱帽です。

飛行機恐怖症の祖父と、飛行機に乗ったことのない祖母を旅行に連れて行くことが、今の私の目標です✏️💕

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Love,
佑佳子