ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今夜はは満月がとてもきれいです。
秋は英語でfall、Autumn。
fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。
今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。
作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋
冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。
冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。
そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪
特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。
秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪
またクラスで◎
KAYA 藤居香耶
