ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
旬の柿が安くなっていたので、
1人で住んでいるのに、たくさん買って帰りました。
本当は干し柿が食べたいのですが、
干し柿って高級ですよね…🤤
もっちりした干し柿をそのまま頬張りたいな。
干し柿バターもいいな…なんて。妄想しながら、
このフレッシュな柿を眺めています。
この柿も、はやく柔らかくならないかなあ。
硬い柿も好きですが、ナイフでは切れないくらい柔らかくなった柿をスプーンですくって頂くのも、また好きです。
旬のものは安価で味も良くて、栄養価も高いそうで、
色も濃いから、目からもビタミンを取り込めそう。
1人暮らしをはじめて、自炊するのに
スーパーに足を運ぶようになったら、
また一段と季節を感じられるようになってきた気がします。🤗
KAYA🍎藤居香耶
なぜだろう
珈琲苦手なはずなのに
出産してから目覚めました☕️
Lino です
といっても、ミルクたっぷりのカフェラテ🥛
宝塚→ヨガインストラクター
と、同じ道を歩んでいる仲間と語らい🤱🏻🧘🏻♀️
弾丸1時間❗️
可愛いうさぎさんのラテアートと共に☕️💕
パワーチャージしました‼️
珈琲飲み過ぎは母乳に良くないらしいのですが、食後に1杯くらいは良いらしいです‼️
デカフェがある時はデカフェを頼みます💓
こちらも、デカフェ☕️
珈琲初心者的には充分美味しいのですが、
やっぱり違うのかしら⁇⁇
忙しい皆さまの毎日。
1分でも、大きくひとつ深呼吸でも‥
意識的にリラックス時間、
過ごしてみてくださいね💓
Lino
instagram ＠rino＿eye
こんばんは！
KANAです！
すっかり街はクリスマス一直線ですね！笑
イルミネーションが輝き出しました✨
写真は先日チームラボさんのプラネッツというミュージアムに行った時のものです！
幻想的で素敵な空間でした^ ^
家族ずれも多く、ほっこりしました！
ピラティスインストラクターの美波です！
京阪旅行無事終了しました😊
写真は伏見稲荷大社、銀閣寺です
最後は銀閣寺の近くの”哲学の道”での1枚
紅葉はうっすらでしたが風情ある道、地面の落ち葉と石畳のコントラストがとても美しかったです🍁
個人的には紅葉が特に好きでたくさん目に焼き付けてきました☺️
それと京都はバス移動が基本ですごく苦手でした💦
ナビタイムフル活用、これがなかったら迷いに迷ってたと思います
京阪電車、JR奈良線など普段乗らない電車に乗るのも楽しいし、ホームは天井がすごく高くてしかも広い！
平日だったので普段使ってる方々で結構混んでいましたが、空間だけでストレスかなり減るなと体感しました🙆♀️
最後は新大阪でまたたこ焼きを食べて、東京へ戻ってきました😁
今度は金沢に行きたいです😋
今日は祐天寺スタジオ20:00からピラティスクラスがあります😊
週の真ん中、そして１日の終わりに一緒に身体を整えましょう！
スタジオでお待ちしています💓
美波でした
ピラティスインストラクターの美波です😊
今、わたしは大阪、京都に旅行に来ています
大阪では夜、お好み焼きとたこ焼きと豚まんとポテトアップルパイを食べました☺️
流石に食べすぎて反省しています…
ネギがふっさふさなこのたこ焼き
ほんとに美味しくてそのまま持ち帰りたい☺️
お店も東京とは全く違う雰囲気に、笑ったりホッとしたりしました
雨が心配でしたが、外に出るときはいつでも快晴🌞
晴れ女なのはいいのですが、太陽も当たってきて暑かった〜😖
京都も楽しんできます
紅葉が観れるといいな🍁
美波でした！
こんにちは 佑佳子です。
先日は友人と目黒をうろうろしながら、誕生日を祝ってもらいました☺️🍝
メイクアップアーティストをしている彼女は、いつもオシャレな格好で現れるのですが、今回はまさかの着物👘💖！！😂
わたしの誕生日を祝うのに正装で来てくれるだなんて、なんて素敵な人なんだろう😍と感動しました。
※本当は私のためではない
目黒不動尊の澄み切った空気に、内側から深い癒しを感じました。
この看板にはまるで、人生を あわてず かくじつに と言われているような気持ちになりました…笑
エナジーがバッテリーが新しくなったくらい、強くチャージされた気がする1日でした。
肌寒くなってきましたが、温かい飲み物が美味しい季節🍁
今週もスタジオお待ちしております。
Regards,
佑佳子
早くも経堂スタジオがオープンして、もうすぐ2ヶ月が経ちますね💕
MaNaです☺️
今日は雨の中、お越し頂きありがとうございました🙇🏻♀️
気になっていた、経堂NATURAglamの並びにあるNATURAL CREPEを帰りに頂いて…😂
いちごカスタード🍓をチョイスしてみましたが他にもたくさん美味しそうな味がたくさんありました✨
あっという間に11月ですが、今月末クラスのお休みを頂きます🙏🏻💦
11/22 戸越銀座
11/24 下北沢、三軒茶屋
11/25 経堂
マタニティピラティス🤰の勉強をして参ります🤲🏻✨産前や産後の方たちに向けたピラティスのアプローチ🙂しっかり学んでパワーアップしてきますね🙏🏻
冷え込んで来ましたが、また来週少し暖かくなると聞きました😳
寒暖差に気をつけて、暖かくしてお過ごしくださいね🧘🏻♀️❤️
MaNa
秋晴れが大好き❤
晴れてる日はずーっとお散歩👶🙋🏻♀️
Lino です
最近は晴れが続いて外に出るだけで気分が上がります♪
ありがたいことに、今のところ
お散歩が大好きな息子に付き合ってもらって
一生懸命歩いて身体を戻しております！
17日の産後初レッスンという目標があるので、
時間の無いようで有る今、頑張ります🙋🏻♀️
写真は👶🏻目線。
秋の空。
紅葉はもう少し先でしょうかね‼️
では♪
実りの秋、
食欲の秋‥
秋を楽しみましょうヽ(´▽｀)/ （←あれ‥）
Lino
おはようございます。愛子です。
ハロウィンで大騒ぎの一夜明けて、気持ちいい秋晴れの今日。11月のスタートです。
昨日も来たスタバに来たら、クリスマス一色になってました！
店員さんは大変だっただろうなぁ。。
店内は赤と緑でいっぱいで、クリスマスソングが流れてます🎶
大好きなクリスマスがもうすぐそこ。
ウキウキで始まった11月♡
こんにちは 佑佳子です。
先日は鎌倉にひとり、お散歩に行ってまいりました。
丸一日おやすみの日にはできるだけのんびり、海の近くに行くようにしているのですが、今回はお稽古事が主な目的で行きました。
(写真は葉山)
三十路になったらまたやろう！と決めていたことなのですが、もうスッカリ筆の持ち方すら忘れていて、手がブルブル…はじめは緊張しましたが、もう出来なくて当たり前だわ☺️🍵と気持ちを切り替えて、基本練習を楽しむよう心がけました。
何事も基本を守ることが大切で、その先に型破りがあるのだよな〜❤️だなんて、ひとり海で寝そべりながら思いふけ、良い休日を過ごすことができました🐚
私の担当させて頂くクラスの中でも、基本に忠実にお伝えできるように心がけたいと思います。
11月もスタジオでお待ちしております🍁
健康に30年間生きてこれて嬉しい,
佑佳子