ピラティスインストラクターの美波です😊

寒くなってきましたね🎄
クラスでは背骨周りからポカポカメニューをお届けしてます💕

冬にこそオススメしたいピラティス
冷え性の方に共通するのは筋力不足で熱を発することができにくいことだそうです
ピラティスの筋力の使い方は骨の髄まで熱が行くのでかなりポカポカします

また来週もお待ちしています😊
身体の芯から温まりにいらしてくださいね💓

美波🎄

ひさしぶりに参上いたしました
戸越銀座の晴れ女
Lino です🌞

久しぶりのナチュラグラム・戸越銀座 にワクワクしておりましたヽ(´▽｀)/

たくさんの方との再会💓
嬉しかったです！

嬉しくて、舞い上がってしまう気持ちを、
どうにか通常運転にと‥
バレていましたでしょうか（汗）

身体を動かして、呼吸を共にした時間。
幸せを噛み締めながら帰路についております。

いつかレギュラークラスに復帰できた時には、
この気持ちを忘れず大切にしたいと思いますm(_ _)m

ありがとうございました！

今までは日曜日を担当していたので、
おむかえにあるパン屋さんが開いているのを見たことがありませんでした！
今は余裕がまだないのですが‥
日々パンを焼くほど好きな私。
とっても興味があったんです！
日曜日に閉まっている！というところも、
気になるところ🥐

今日は土曜日！
あいていました‼️
私にとって幻のパン屋さん🍞💕
帰ったらゆっくり頂こうと、お土産に買って帰りました💕

今日は良い日だな〜
しあわせ(❀ฺ´艸｀)。*

皆さんブログもチェックしてくださっているとのことで、
代行決まったらまたお知らせくださいとの優しいお言葉も、ありがとうございます！

またお会いできますように💓
ご参加くださった皆さま、
しあわせな時間をありがとうございました😊

Lino

こんにちは😃
MaNaです💞

今日は寒くなりましたね〜🍂
11月なのに暖かかったりと寒暖差が大きいここ最近ですが、体調は崩されていませんか？😷

先週、今盛り上がっている侍ジャパン⚾️日米野球の観戦に行って参りました👍🏻✨

柳田選手のサヨナラホームランで決まり、初戦素晴らしかったです😭❤️
野球がまだそんなに詳しくない私でも楽しめてとてもいい試合が見ることができました✨

初めて、フローズンビア🍺を頂いたのですがこれ美味しいですね😆
上が泡のフローズンになっていて、冷たいので最後までひんやりビールが味わえます✨

見つけたら是非飲んでみてください💓

では、明日も経堂と高円寺にてレッスンがあります✨
ご一緒出来る方、スタジオにてお待ちしております🥰

MaNa

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

旬の柿が安くなっていたので、
1人で住んでいるのに、たくさん買って帰りました。

本当は干し柿が食べたいのですが、
干し柿って高級ですよね…🤤

もっちりした干し柿をそのまま頬張りたいな。
干し柿バターもいいな…なんて。妄想しながら、

このフレッシュな柿を眺めています。
この柿も、はやく柔らかくならないかなあ。

硬い柿も好きですが、ナイフでは切れないくらい柔らかくなった柿をスプーンですくって頂くのも、また好きです。

旬のものは安価で味も良くて、栄養価も高いそうで、
色も濃いから、目からもビタミンを取り込めそう。

1人暮らしをはじめて、自炊するのに
スーパーに足を運ぶようになったら、

また一段と季節を感じられるようになってきた気がします。🤗

KAYA🍎藤居香耶

なぜだろう
珈琲苦手なはずなのに
出産してから目覚めました☕️
Lino です

といっても、ミルクたっぷりのカフェラテ🥛

宝塚→ヨガインストラクター
と、同じ道を歩んでいる仲間と語らい🤱🏻🧘🏻‍♀️
弾丸1時間❗️

可愛いうさぎさんのラテアートと共に☕️💕

パワーチャージしました‼️

珈琲飲み過ぎは母乳に良くないらしいのですが、食後に1杯くらいは良いらしいです‼️

デカフェがある時はデカフェを頼みます💓
こちらも、デカフェ☕️

珈琲初心者的には充分美味しいのですが、
やっぱり違うのかしら⁇⁇

忙しい皆さまの毎日。
1分でも、大きくひとつ深呼吸でも‥
意識的にリラックス時間、
過ごしてみてくださいね💓

Lino

instagram ＠rino＿eye

こんばんは！
KANAです！

すっかり街はクリスマス一直線ですね！笑
イルミネーションが輝き出しました✨

写真は先日チームラボさんのプラネッツというミュージアムに行った時のものです！
幻想的で素敵な空間でした^ ^
家族ずれも多く、ほっこりしました！

ピラティスインストラクターの美波です！
京阪旅行無事終了しました😊

写真は伏見稲荷大社、銀閣寺です
最後は銀閣寺の近くの”哲学の道”での1枚
紅葉はうっすらでしたが風情ある道、地面の落ち葉と石畳のコントラストがとても美しかったです🍁

個人的には紅葉が特に好きでたくさん目に焼き付けてきました☺️

それと京都はバス移動が基本ですごく苦手でした💦
ナビタイムフル活用、これがなかったら迷いに迷ってたと思います

京阪電車、JR奈良線など普段乗らない電車に乗るのも楽しいし、ホームは天井がすごく高くてしかも広い！
平日だったので普段使ってる方々で結構混んでいましたが、空間だけでストレスかなり減るなと体感しました🙆‍♀️

最後は新大阪でまたたこ焼きを食べて、東京へ戻ってきました😁
今度は金沢に行きたいです😋

今日は祐天寺スタジオ20:00からピラティスクラスがあります😊
週の真ん中、そして１日の終わりに一緒に身体を整えましょう！
スタジオでお待ちしています💓
美波でした

ピラティスインストラクターの美波です😊

今、わたしは大阪、京都に旅行に来ています
大阪では夜、お好み焼きとたこ焼きと豚まんとポテトアップルパイを食べました☺️

流石に食べすぎて反省しています…

ネギがふっさふさなこのたこ焼き
ほんとに美味しくてそのまま持ち帰りたい☺️

お店も東京とは全く違う雰囲気に、笑ったりホッとしたりしました

雨が心配でしたが、外に出るときはいつでも快晴🌞
晴れ女なのはいいのですが、太陽も当たってきて暑かった〜😖

京都も楽しんできます
紅葉が観れるといいな🍁
美波でした！

こんにちは 佑佳子です。

先日は友人と目黒をうろうろしながら、誕生日を祝ってもらいました☺️🍝

メイクアップアーティストをしている彼女は、いつもオシャレな格好で現れるのですが、今回はまさかの着物👘💖！！😂

わたしの誕生日を祝うのに正装で来てくれるだなんて、なんて素敵な人なんだろう😍と感動しました。
※本当は私のためではない

目黒不動尊の澄み切った空気に、内側から深い癒しを感じました。

この看板にはまるで、人生を あわてず かくじつに と言われているような気持ちになりました…笑

エナジーがバッテリーが新しくなったくらい、強くチャージされた気がする1日でした。

肌寒くなってきましたが、温かい飲み物が美味しい季節🍁
今週もスタジオお待ちしております。

Regards,
佑佳子

早くも経堂スタジオがオープンして、もうすぐ2ヶ月が経ちますね💕

MaNaです☺️

今日は雨の中、お越し頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️

気になっていた、経堂NATURAglamの並びにあるNATURAL CREPEを帰りに頂いて…😂
いちごカスタード🍓をチョイスしてみましたが他にもたくさん美味しそうな味がたくさんありました✨

あっという間に11月ですが、今月末クラスのお休みを頂きます🙏🏻💦

11/22 戸越銀座
11/24 下北沢、三軒茶屋
11/25 経堂

マタニティピラティス🤰の勉強をして参ります🤲🏻✨産前や産後の方たちに向けたピラティスのアプローチ🙂しっかり学んでパワーアップしてきますね🙏🏻

冷え込んで来ましたが、また来週少し暖かくなると聞きました😳
寒暖差に気をつけて、暖かくしてお過ごしくださいね🧘🏻‍♀️❤️

MaNa