こんにちは、愛子です。
お休みをいただきオーストラリアに来ています🇦🇺
昨日の機内でGREENBOOKをみました！！
アカデミー賞を受賞して、日本では明日から公開のこの作品。
英語でしかみれなかったので、完全な理解はできなかったけどそれでもすっごくいい映画でした！
重たくなりがちな問題がとても軽やかに描かれていて、観ていてもとても心地よかったです。
日本に帰ったら、もう一度必ず観に行くつもりです😊
今日は冷たい雨。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今日は久しぶりの冷たい雨☂️
まだ少し寒いですね、！
最近はハーブティーが好きで、飲むのが習慣になったら、
コーヒーを飲まなくなりました☕️
コーヒーも大好き💕なのですが
私の体質は、アーユルヴェーダの先生から控えるように言われていたこともあったので、
ハーブティーで自然と欲しなくなったのは良い傾向かもしれません♪
プッカの5種類入っているハーブティーは、アマゾン定期便の、仲間入りです◎
明日は野外でのヨガイベントでクラスをする予定なので、
雨が止んでくれることを願いつつ🙏🌜
そろそろ夜のクラスに向かいます🏃♀️
三軒茶屋スタジオで、お会いしましょう♪
KAYA 藤居香耶
お祝いランチ🍴
こんばんは😊
由衣子です！
先日親友の誕生日をお祝いしてきました🍓
ささやかですが、お店を決めたりプレゼントを選んだり、お祝いはする方も楽しいですよね💕
デザートプレートのメッセージも選べたので、「Have a great year」に😋
喜んでもらえて私にとってもHappyな1日でした❣️
保育園からずーっと一緒の彼女、これからも楽しく歳を重ねたいと思います😊
おやすみなさい😴⭐
由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124
ランチ
こんばんは、愛子です。
レッスン終わりに行ったランチ♡
中目黒にあるカレー屋さんです。
中目黒や代官山でよくランチに行くのですが、最近ネタ切れです。。
美味しいお店ご存知の方、ぜひ教えてくださーい♬
プライベートレッスン
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
最近ヨガスタジオやスポーツジム以外でもパーソナルやプライベートレッスンのご依頼をいただくことが増えてきました😊
プライベートレッスンは少人数故、ピンポイントに生徒さんと向き合えてニーズにも応えられるので、少しずつレッスンを増やしていけたらと思っています✨
先日は私も定期的に身体のメンテナンスでお世話になっている鍼灸の治療院様でプライベートレッスンをさせていただきました🙏
みなさんヨガが初めてでしたが、体も心もほぐれたようで、これからもヨガを続けたい！と仰っていただけ嬉しかったです💓
プライベートレッスン用にブロックも大人買いして私のやる気も満々です👍笑
これからも様々な場所でたくさんの方にヨガの素晴らしさを伝えていけたらと思います^ ^
あっという間に2月も終わり、もうすぐ3月🌸
春に向けて心地よく呼吸を深めながら、体を緩めていきましょう✨
namaste💐ヒカリ
ホッと一息☕️
こんばんは⭐️
由衣子です！
先日すてきなカフェに巡り会いました🤤
二子玉川にある
「let it be coffee」
というカフェ🍰
ご夫婦で営むお洒落であったかいお店でした。
あんバターのコッペパンもラテも絶品💕
お店の方が愛情を込めていることが伝わるお店って何度も足を運びたくなります☺️
次回は妹が飲んでいた、チャイ風味のコーヒーを頼もうと思います😊
（もらった一口が美味しかった〜）
二子玉川です🌱
おすすめ😋
では、おやすみなさい🌙⭐⭐
由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124
✨ 花粉対策 ✨
花粉シーズン真っ只中
お外に洗濯物を干したい‥
Lino です🤧
今日は花粉対策について
・朝起きたらすぐに顔を洗って鼻うがい
・うさぎのポーズor魚のポーズで頭と鼻をスッキリ
・こまめに水分補給（主にルイボスティー）
・外出時はマスク
・マスクにはミントの香り
・髪は一つにまとめて花粉が付かないように
・家の外で服を払う
・洗濯物は部屋の中
後は‥
何かオススメありましたら教えてください‼︎‼︎
マスクのミントの香りは
呼吸しやすくなるのと、ぼーっとした頭がスッキリしますよ！
直接ふりかけると皮膚がヒリヒリしたり、涙が出るほど刺激が強いので、
私はジップロックの中にマスク数枚を入れてクッキングペーパーなどに振りかけたものを一緒に入れています。
（肌の弱い方・妊娠中の方はお控えくださいね）
ミントの他に、ユーカリもお気に入りです💓
春は大好きな季節❤️
大好きな春を存分に楽しめるように‥
花粉対策も出来る事は何でもしたいと思います。
Lino
時の鐘🔔
こんにちは😃
2月も残り少し、いかがお過ごしでしょうか？❤️
今年もやってきた花粉😷と戦っているMaNaです😂💦
先日、江戸～明治時代を偲ばせる蔵造りが残るエリア、川越の小江戸へ行ってきました✨
昔にタイムスリップしたような街並みで、とても雰囲気のある場所でした😌💕
美味しそうな物が沢山でどれも誘惑されましたが、みたらし団子はとろっとろもちもちで、さつまいもチップスはパリパリで美味しかったです🤤
さて、明日から来週の火曜日までお休みを頂きます🙏🏻お休みになったクラスはご迷惑をおかけし申し訳ありません😣
代行してくださる先生方、いつもありがとうございます🙇🏻♀️
また来月皆様に会えるのを楽しみに、帰ってきます🤲🏻❤️
MaNa
春はもうすぐ🌱
こんにちは😊
由衣子です！
お世話になっている方に下仁田ネギを贈ったら、真っ赤な宝石が届きましたっ🍓美味しかったー！
ここ数日、お昼間はポカポカですね💕
嬉しい反面、私は少しずつ花粉症の症状が出てきています😅
この時期を少しでも快適に過ごすために、今年も色々と試してみようと思います！
●呼吸法
●逆転系のポーズ（頭が下になるポーズ）
●食べ過ぎない
●朝のコールドプレスジュース
今はこんな感じ😌
今後は鼻洗浄に挑戦してみようかなと。
春は体も心もデトックスしたくなる季節。
色んな症状が出る季節ですね🌸
注意深く体を観察し、前向きに対処し、楽しむ準備をしましょうね😘
由衣子
✉︎Instagram → @yuiko.1124
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🥬自然派志向のほうれん草🥬
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
日曜日のお昼に戸越銀座でレッスンを終えたあとは、
そのまま戸越銀座のスーパーでお買い物をして帰ります。
昨日は、ほうれん草、100円、安い！と思って
手に取ったら、なんと自然派志向、無農薬。
2袋、買って帰りました✌️
無農薬のお野菜って、とても手間がかかる分、
高いイメージ🤔
実家に居た頃、ナチュラルハウスの無農薬のお野菜とお米を取り寄せていましたが、美味しいけれどそれはそれは高かった…！笑
どうしてこれは安かったんだろう？
青々と、立派でした◎
おひたしにして、作り置きです。
無農薬のお野菜がこうしてスーパーで気軽に手に取れるようになったら嬉しいなあ…
菜の花、春キャベツ、新じゃがいも、新たまねぎ…
春らしい野菜も並んでいましたよ🥔
また、レッスンで🧘♀️
KAYA🥬藤居香耶