こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

大きな台風が過ぎ、気温も下がって大分秋めいてきましたね🍁
連日の猛暑から解放されて少しホッとします。

先週1週間は朝の練習にマウイから大好きな先生がいらしてくださっていました！

毎朝早起きですが先週はもっと早く、毎日4:30起き☀️笑
眠い目を擦りつつ、でもいつもと異なる特別な朝練にわくわく心踊らせながら電車に乗っていました😊

先生を囲んで仲間たちと✨

先生の元で練習させていただくのは今回で3回目ですが、今年はより一層自分の心身の変化を感じられ、より内容の濃いプラクティスができたと思っています。

やはりヨガは毎日練習するもの。
でもヨガはエクササイズとは異なります。

自分の心身や感情の機微や変化と向き合いながら、毎日毎日ヨガの練習を積み重ねることで、自分と向き合え、心身の平穏に繋がっていくのだと思います。

身体も心も感情も環境も、1日だって同じことはありません。人間誰でもいい調子の時もあれば、何をやってもうまくいかないこともあります。

そんなめまぐるしく変わる自分と向き合いながら、練習を通して自分をコントロールしていく。
それを何だか身に染みて感じられた1週間でした✨

ヨガを教えさせていただいている身ですが、ヨガをやっていて本当によかったなと思います🙏

みなさん改めて、ヨガはすごーくいいですよ😆笑

↑こんなに華奢なのに、エネルギッシュで優しさに溢れる先生✨またお会いできるのが楽しみ！

※9/16（月祝）のレッスンについて

この日は祝日のため、イレギュラーで朝9:30から戸越銀座にて【はじめてのヨガ】を担当させていただきます！
ご都合合えばぜひいらしてくださいね🙏💓

namaste🍁ヒカリ

こんにちは！
ヨガインストラクターのいづみです😊

だいぶ涼しくなって来ましたね。。秋の足音がすぐそこまで聞こえるような気がします🍁

そして今日は中秋の名月🌾

お月見のお団子ではありませんが、昨日戸越銀座のお客さまがお裾分け下さったお饅頭がとっても美味しくて✨
福島物産展の黒糖まんじゅう。。ご馳走様でした😋✨
2レッスン後の疲れた身体に染みました💓

15日の日曜日は祐天寺で朝から代行レッスンもさせて頂きます☺

祐天寺9/15(日)
8:00～ジェントルフローヨガ
13:20～ハタヨガ入門
14:40～リラックスヨガ

朝から目覚めのヨガ🧘✨
気持ちよく身体を動かして行きましょう🎵
皆さまにお会い出来るのを楽しみにしています💓

　　　　　　いづみ🍀

こんにちは！
戸越銀座スタジオ インストラクターのYUMAです💖

先週末、福島で行われたDREAM CANVAS というヨガイベントに参加してきました❣️

大自然の中、磐梯山を目の前にしてのヨガ
いつもと違った貴重な経験でした🏔

空気が澄んでいてとても気持ちよかったです✨

また来年も参加できたらいいな🧘‍♀️

YUMA

ピラティスインストラクターの美波です⭐️

本日もスタジオまで来てくださってありがとうございます😌

インストラクターを始めて1年半ちょい、皆さんを教えることで気づくことが沢山あります💡

最近では夜のクラスを担当しており、デスクワークの方が多い中、私自身長時間デスクワークの経験がないためどんな状態でどう感じるのか具体的にわからない…と悩んでいました。

体の真ん中には背骨が通っています。
クラスの時、その背骨に意識を向けることで自分自身の真ん中にも戻っていくのを皆さんから感じることができたのです❤︎

ピラティスが生活の一部であり、それにほんとちょっとでも自分が携わってることに大変嬉しく思いました！

自身の身体がまとまると心も安定します。

ピラティスは歪みを整えたり理解したりとそういった役割もありますが、まずは身体と向き合って動くことをしてみましょう。

時には辛いワークも…でもやって後悔はさせません。笑

また明日お待ちしております😊

美波

こんにちは、愛子です。

今月から少し涼しくなってきたので、久しぶりにパークヨガを再開しました。
と思ったらこの猛暑！びっくりです（笑）

約1年ぶりのパークヨガは、やっぱり最高。
人間も地球の一部なんだと感じられるくらい、全細胞が喜んでいました♡

平日の午前中に不定期で開催しているので、ご興味あれば私にお声がけくださいね😊

こんにちは！✨
昨夜の台風🌪は大丈夫でしたでしょうか😣
MaNaです。

今朝は交通機関が大幅に止まり、午前中のレッスンが中止となってしまい申し訳ありませんでした😭

今日からまたお仕事だった方も多いかと思います。
どうぞお気をつけてくださいね🤲🏻

土曜に無事、台風の前にベトナム🇻🇳から帰国でき良かったです😂
先週の月曜日には、運良くベトナムが独立記念日でしたのでタクシーの窓からベストポジションで花火が観ることができました！✨

今年の夏は、日本では夏らしいことが全く出来ずだったので最後に少し夏を感じることができました😊

まだまだ暑い9月が続きますが、引き続き体調に気をつけてお過ごしくださいね✨

MaNa

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日は友人たちと鎌倉まで遊びに行ってきました😊
私は仕事柄土日はフルに仕事が入ってしまっているため、中々会社員の友人と休日のタイミングが合いません😢

なので優しい友人たちがわざわざ平日に有給を取ってくれて、平日まったり鎌倉旅が実現しました✨

と言っても鎌倉まで行って特に何をするわけでもなく、

小町通りにある有名なオクシモロンに行き、

カフェのハシゴもして、永遠におしゃべり✨

…別に鎌倉でなくていいじゃん！というツッコミをいただきそうな遊び方ですよね。笑

話す話題がよりディープになっても笑、いくつになっても、お腹を抱えて笑い合える友人がいることは何よりも幸せなことだなぁと感じた素敵な休日となりました。

namaste🍦ヒカリ

秋を感じる涼しい夜🌉
東京タワーに行ってきました！

東京タワーのメインデッキでは西野亮廣さんの光る絵本展をやっていました。

私がちょうど見つめている、大きな木の絵が
「チックタック」という絵本の中の、有名な時計台だそうです。

たくさんのクリエイターさんの手によって作られた作品は、
隅から隅まで丁寧に描かれていて、どれも美しい…
見応えたっぷりでした。

光るパネルはもちろん、
夜になると、窓に映っているのもまた、
ステンドグラスのように幻想的でした！

自分の影がパネルの中に、夜景になって映ります。

展示は今週末までとのこと…滑り込みで間に合いました💨

素敵なデートスポットにも💕
おすすめです😁

KAYA🗼藤居香耶

皆さまこんにちは😃
いづみです！

あっという間に8月から9月へ。。
朝晩は暑さも落ち着いて少し涼しくなったかな？過ごしやすく感じます😊

9月の担当レッスン🍀

祐天寺
日曜13:20～ハタヨガ入門
火曜13:30～コアストレッチヨガ
金曜10:30～ハタフローリラックスヨガ

戸越銀座
木曜
19:20～ボディバランス&ストレッチ
20:40～インナービューティーヨガ

こちらのレッスンを担当します！初めて参加の方でも分かりやすい内容で進めて行くのでぜひお待ちしてます🎶

今日は戸越銀座2レッスン😊
ボディバランスのレッスンは毎回テーマを決めて行っています！
今日のテーマは「くびれ、ウエストライン」です✨
１日のお疲れもストレッチ&エクササイズでリフレッシュしましょう🎵

今月も宜しくお願いします😊

　　　　　　　いづみ🌸

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

お休みを頂き、ベトナム🇻🇳ホーチミンに来ています🙏🏻
旅行中にハマって毎日飲んでるフレッシュココナッツ🥥
これが150〜200円くらいで飲めちゃいます🤣

ココナッツウォーターは、エネルギー代謝を促すマグネシウム、 むくみ解消や新陳代謝促進を助けるカリウムなどのミネラルをはじめとする栄養素が含まれるので身体にも良いのです🤲🏻

日本でも飲めるところはあるのかなー😊

他にも色々美味しいお料理などたくさんあったのでまた紹介しますね💕

9月🍂🌰もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨

MaNa