こんばんは😊
由衣子です！

先日、表参道に期間限定でオープンしている『the THAIRD COMMUNe』というヨガスペースにて少人数制クラスを開催させていただきました💕

自然光が降り注ぐステキな空間はとても心地よく、みなさんにも気持ちよかった〜とご感想いただけてよかったです😊

少人数だからできるアプローチを私も楽しませていただきました💗

ありがとうございました☺️

ヨガの後のランチは、みんなでシェアをしていろんなピザ食べました🍕

色々な機会に感謝です🙏精進しますー！

由衣子

こんばんは🌙
ヨガインストラクターのいづみです！

夜になると少しずつ秋風が吹いて涼しくなって来ましたね😌
この時期の美味しいものには目がない私…
先日美味しい秋の味覚に出会いました❗

焼きいもバニラトーストです🍠✨
サクサクふわふわなトーストの上にしっとりのペーストとほくほくのお芋が乗っていてとっっても美味でした‼️

武蔵小山にあるレブレッソと言う食パン専門店で食べれます😊秋限定メニューなのでお芋やパン好きの方はぜひ～♪♪

明日はイレギュラーですが祐天寺8:00～ジェントルフローヨガに入ります！

そして来週10/5(日)は初めて下北沢スタジオのレッスンに入らせて頂きます❗

下北沢☆10/5(日)
9:00～ジェントルフローヨガ
10:30～ハタヨガ入門

初めましての方に沢山お会い出来るのかな？と今からワクワクしております！
どうぞ宜しくお願い致します🙇✨

　　　　　　　　いづみ🍀

こんばんは😊
由衣子です！

先週の金曜日、腸炎にかかり急なお休みをいただいてしまいました😫

予約してくださっていたみなさん、予約しようと思っていたみなさん、ご迷惑とご心配をおかけしてすみませんでした😭

その数日前からすごく、すごーく、寝不足だったんです😓

免疫力が下がっていたんだと思います、、、
寝不足には要注意ですね！！！

お陰様ですっかり元気になりました🙏💕
これから体に気をつけて過ごします😌

みなさまも季節の変わり目、ご自愛ください❤️

由衣子

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
すっかり朝・晩は涼しくなりましたね🍃
みなさま如何お過ごしでしょうか
　
　
さて、先日はワークショップを開催いたしまして、
後屈がテーマだったこの日、
十何年ぶりにブリッジにチャレンジ、成功した方もいらっしゃいました👏

　
　
深い後屈に入るための入念な準備と
チャレンジする勇気✨
　

　
エネルギー溢れるみんなの姿はそれは美しかったです✨
　
　
９月も残りあとわずか！
季節の変わり目のこの時期、
心身のメンテナンスにぜひ、ヨガを継続してみてくださいね😊
　
　
Namaste,
Nozomi🌱

ピラティスインストラクターの美波です🍇

この前、メンバーさんから果物をいただきました😊

この果物、何か分かりますか？？

正解はプルーンです❤︎

プルーンといえばミキプルーン👍
わたしは小さい頃食べて全然口に合わなかったのを覚えています💦

プルーンは皮ごと、実の部分は種がありますがそれ以外全て頂くことができます。

色んなメンバーさんがプルーンのことを教えてくださいました！
ヘタ周りがシワシワになった頃熟して甘いそう😌

毎朝のプルーンがすごく楽しみです❤︎
鉄分がたっぷりとのこと…
わたしがこんなにもプルーンが好きだなんていただかないと気づけませんでした💡
ありがとうございます！！

今日も良い一日をお過ごしください🍇

美波

お久しぶりです。
忘れられるとさみしいなぁ。。と。
Lino です

皆さま楽しい YOGAのある生活をおくられていることと思います！

お会いする機会がなかなかないのですが‥
私もYOGAのある生活を少しずつ取り戻しております。

今日はレディースクリニックでの妊活ヨガストレッチ🧘‍♀️
女性にとってヨガは良いことだらけ。
自分と1時間ゆっくりと向かい合って、
リラックスしながら心身を整えていきます。

息子といることが自然なことなので、少し前までは仕事で離れる時なども落ち着かなく不安でした。

今は義母や、信頼できるシッターさんとも出会い、お任せすること、そして息子を信じること。
いつもと違う刺激を受けて、息子も成長しています。
研究熱心な彼。今日はどんな発見があるかな？

1歳になった息子氏。
とっても感情豊かです。

息子に学ぶことも多い日々。

帰ったら、思いっきりギューっとして、
たくさんお話を聞こうと思います。
（何言ってるかよくわからないけれどね ー笑）

写真は先日、北海道の大自然の中でのもの。
リラックスして自然と深呼吸。
引越しなどでバタバタして家族揃って体調を崩してしまいましたが、たった1日で自然と明るい気持ちになれました。

田舎育ちの私には自然とゆったりした時間が必要だ！
と、改めて感じました。
そんな事を自分で思い出せなかったなんて。
自分を見つめると色々でてきますね。

目を瞑って、
大自然を思い出して、
深呼吸。

さぁ、出発！！

Lino

昨日のもくもく雲とは一変！

秋の空ですねー🍂

アーユルヴェーダの考え方では、
３つのドーシャ、［ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)］のうち、

季節の変わり目と、秋〜冬はヴァータが優勢になります。

「空」、「風」の要素を併せ持つヴァータのお陰で、

心も体も軽くなっている気がする今日この頃🌬

クーラーをつけずに過ごせるだけで、
夏の疲れが癒されていきますよね！

私は調子の良い時ほど、ついついマットの上での練習から離れてしまいがちですが、

軽さが優勢になる季節だからこそ、
アサナの練習で地に足をつけて過ごしていきたいと思います。

足の裏から根をはるように、しっかりと地面を踏む。
土台の安定は私たちの心の安定にもつながります🌱

また、レッスンで🧘‍♀️

kaya 藤居香耶

こんにちは！戸越銀座スタジオ
インストラクターのYUMAです！

レッスンをしていると、
「身体がとても硬いのです。ヨガをすれば柔らかくなるでしょうか？」と質問をいただく事がよくあります。

確かに、ヨガをしていると、もっと体が柔らかかったら綺麗にポーズ出来るのに
なんて思う事が私もあります。

私は柔軟性を高める方法として、
腹筋や殿筋を鍛えることが実は重要だと思っています！
(詳しくは長くなるのでクラスで説明させてくださいね🙇‍♀️)

つまり、体幹の筋肉を鍛える事で体を柔らかくするという事✨

なんか意外😲と思われるかもしれませんが
是非クラスで体験してみてくださいね💖

YUMA

こんにちは、愛子です。

週に何度かレッスンをしに行く自由が丘。
スタジオの近くにお気に入りの古本屋さんがあります。

私の母が大の絵本好きで、読み聞かせのボランティアもここ数年頑張っています。
なので昔から、母の日もお誕生日もプレゼントはいつも絵本📕

母は常に絵本に触れているから、彼女の知らない絵本を見つけるのはとても大変です（笑）

この古本屋さんには、日本のものだけでなく海外の絵本もたくさんあるので暇を見つけては掘り出し物がないか探しにいっています😊

今日も一冊可愛い海外の絵本をゲットしました♡

こんにちは！
ヨガインストラクターのいづみです😃

先日劇団四季のCATS🐈を観劇しに行きました❗
仲良しの先輩が2017年から出演していて、その時は観に行けず💦
2019年の再演を観る事が出来ました❗

もう素晴らしいの一言でした✨✨歌もダンスも最上級のクオリティでサーカスを観ているような感覚をも覚える身体能力でした😳✨

劇場内の写真撮影はNGだったので外観だけをパシャリと📷
専用劇場があるのでロングランしています！
もし機会があれば是非一度観てみて下さい😊✨

食欲の秋～🍠
芸術の秋～🍁

ですね🎵🎵

　　　　　　　　いづみ