こんにちは🌞佑佳子です

今日もまた自粛期間中に始め、
今につづくシリーズを…お届けいたします💖笑

📸ブラシの写真？？
そう、リンパブラシ❣️です。

そして自粛期間中には人生の師だと思っている、ミランダ・カーが展開するKORA Organicsの製品をオーストラリアから取り寄せ、いろいろ試しながら過ごしていました。笑

その中で、KORAのオリジナル製品ではない(笑)ミランダ一押しのAroma therapy associates LONDONのリンパブラシを入手し、早速試してみたところ…

　
あれ、ちょっと痛い…

　
が最初の感想でした。笑

しかも、肌に傷がついてしまうのではないかと思うレベルで。笑

しかしながら、記されている使用方法に間違えは無さそう…それでも信じて少しの間ブラシをサッサッサ〜と使ってみると…

　
なんとも言えないポカポカ感と肌のスベスベ感☺️💖
感動しました🥺❣️
　

リンパブラシ、寝る前にサササ〜と流してボディクリームをしっかり塗る。新しいルーティーンの一つになりました。自分の身体のために一手間かける。のような、
素肌だけではなく内なる心の潤いも感じることができます☺️💖

日本では店頭で見ることがほとんどありませんが、きっとこれから日本でま流行するのではないかと思っています😎✨笑

気になる方はぜひインターネットで探してみてください♪

それでは🙏🏼💖

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは。愛子です。

今月からパークヨガも再開しました。
緑に囲まれて深呼吸するって、やっぱり最高。
お家にこもっていたから、広い場所が気持ちいい。
そしてマスク生活だから、マスクなしで存分に深呼吸できるのも気持ちいい。

ワインのような美味しいぶどうジュースと高級ポテチで、ヨガ後のピクニックを楽しみました❤️

外で食べると、いつもより美味しく感じられます😊

こんばんは🌟佑佳子です✨

自粛期間スタートと同時にはじめた、解剖学のe-Learning。20時間コースのはずが、何度もビデオを見直しているため一体何時間かかっているのであろうか…という状態です。笑

こちらのコースは、よくある授業とは異なり筋肉の特性を日常に寄り添った方法で教えてくれ、かつヨガのポーズに応用する方法が盛り込まれていて、今日までもたくさんの発見がありました♪

わたしにとって解剖学や生理学は、きっとこれからもずっと生涯をかけて学び続けていくものなんだろうな〜なんてことをふと思った日でした。学ばなくちゃ！という気持ちと面白い！という気持ちがいつでも共存していることにも最近気づきました☺️❤️

レッスンの中で学んでいることを楽し〜くシェアできますよう、努めて参ります😆🍵🍡

また更新します❣️

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは、由衣子です。

レッスンに参加してくださっている皆様、レッスン前後およびレッスン中のマスク着用、ご協力ありがとうございます😊

家の近所の薬局（灰吹屋）で大量に売られている冷感マスクがとっても良いのでご紹介します。

こちらです💁‍♀️

メイド・イン福島
冷感マスク

写真のおすすめポイントにある通り、ひんやりサラサラ・耳のストレスゼロ！

2枚入りで980円。

2枚を洗いまわしていたので、3週間程で「そろそろ変えようかな〜」というクタクタ感が出てきました。

これ以外は付けられないなぁ〜と思うほど使い心地が良いので買い足し😊

見かけたら是非お試しください💛
レッスン中ムレないのが最高です！

本日もありがとうございました💕

由衣子

こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
今日は朝からしとしと雨のスタートでしたね☔
湿度があって、お肌もしっとりで良い具合👌と雨の日でも気持ちを切り替えてます😁
　
　

さて、練習を繰り返し続けていると、同じポーズを幾度と無く、クラスでも練習しますよね。
　
　
　
　
例えばダウンドッグ、このポーズは練習の度に行う基本形。
　
ですが練習のはじめに行うこのポーズ、その日の体の状態、またはそれ以上の事をありありと伝えてくれます。
　
　
毎回同じポーズは飽きてしまう？
実は、この毎回行うポーズから何を受け取るか、がとても大切🤔
　

　
　
繰り返し迎える一日一日もそう
何を感じて
何を学ぶ？
何を考えてる？
どんな行動をする？
　
　
これらが私達を創っていく。
　
無意識を意識的に🧘
日々是精進🌱
　
　
今週も楽しく、練習続けていきましょう🌟
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
　
Nozomi

こんばんは、由衣子です。

ブログを書くのがすっかり久しぶりになってしまいました🙏

スタジオが再開し、直接お会いできる機会が増えて、オンラインにもいいところはたくさんあるけれど、フェイストゥフェイスの心地よさを改めて感じています。

まだまだどんな行動をとっていくのかの選択が難しいですが、どんな状況でも自分本位ではなく、誰かのためになる行動を選んでいきたいですね。

誰かを想った行動や、相手を喜ばせる行動が、自分自身を心から満たしてくれるのだと思います😊

それぞれのライフスタイルに合った方法で、リラックスタイムを作ってくださいね💛

由衣子

こんばんは！

先日、グルテンフリーのカフェレストランへ行ってきました！( ^ω^ )❤︎

新鮮でとても美味しかったです！！

わたしは、数年前は痩せたくて(体重をとにかく落としたくて)食事制限のダイエットをした事があります。
でも無性にお腹が減ったりお菓子が食べたくなったり..確かに体重は落ちました..!!

けれど今はストレスなく好きなものを食べて、でも運動をたくさんします！
それでも食事制限していた時より体重は少しありますが、見た目は今の方がいいかなと..( ・∇・)♫

前は体重ばかり気にしていましたが、体重は自分しかわかりません。見た目の方が大事ですよ！！ww

ストレスなく、たくさん身体を動かしてある程度いい食材を取り入れててしっかり食べましょう♫

AKO
Instagram:a.@szxx1207

こんにちは。いづみです😊

梅雨真っ只中の今日この頃。。皆さまお身体の調子は如何ですか？
連日雨の中でもレッスンに足を運んで頂きありがとうございます💓
ご一緒している１時間は、お仕事や家事など日々の忙しさを忘れて心と身体に集中して頂ければと思いながらレッスンをしています🧘✨

在宅ワークで身体がガチガチですと言うお声も耳にするので少人数でのレッスンではお疲れの箇所を聞きながらその日のメンバーさまのお身体に合わせて進めたりしています😊

今日の写真は雨上がりの目黒川🌱✨
今年は満開の桜の風景は見れなかったですが、新緑もまた素敵ですね。心が癒されました。

6月もあっという間にあと数日😲
来月もスケジュール変わらずレッスンさせて頂きます🍀暑さも増してくると思うので夏バテしないようにスタミナをつけて頑張りましょう😊

　　　　　　　　いづみ

こんにちは、愛子です。

ずっと気になっていたオレンジワインを近所のスーパーで見つけたので買ってみました🍊

オレンジワインとはいってもオレンジを使うのではなく、白ぶどうを原料にして赤ワインの製法で作られたワインのことをいいます。

飲んでみたらとっても美味しくて、ついつい進んでしまいました。。

そしてこのワインの嬉しいところは、酸化防止剤不使用でveganなところ！
ワインにもveganがあることを初めて知りました。
食べ物をveganになかなかできないけれど、少しでも意識していけるといいなと思います。

この夏はこればかり飲みそうです💛

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

この時期は、足がダル重たく、
むくみが気になるので、
休む時は壁に足を上げていることが多いです。
(ビーチサンダルの日焼け痕が、くっきりと…😂)

とくにモヤモヤする梅雨時期は、
疲れを感じたら、なんとなくダラダラして休むのではなくて、
メリハリをつけて積極的に休む！を意識しています。

静かな場所で、壁に脚を上げて、
目にアイピロー、胸元にはアロマオイルを数滴垂らしたコットンを差し込んでおきます。

身体だけではなくて、気持ちの面でも休むことを徹底することで、
10分くらいの短時間でも、だいぶ脳がシャッキリしますよ◎

ここのところ肌寒いので、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも、おすすめ。
(携帯は持ち込みません！)

先日メンバーの方から頂いた「よもぎの湯」が、とってもいい香りで、お気に入りです！

入浴剤としてつかった後は乾燥させて、
冷蔵庫の匂い取りにもなります。

これから夏に向けて、暑くなると体力も奪われますので、
自分のお気に入りの休息法を知っていると心強いですよね🥰

ゆるゆる行きましょう〜
また、レッスンで。

🌱藤居香耶🌱
Instagram : kaya.yoga_kinoko