みなさんこんばんは！
インストラクターのななです。

アメリカから日本へ無事帰国しました〜

次に行けるのは来年以降だろうということで
大好きなコーヒーを一年分大量買いしました！笑

これから毎朝飲むのが
より楽しみや〜♡

では、また明日からの
戸越銀座での美姿勢ストレッチ
一緒に楽しんでいきましょう♪

お待ちしてます(*^^*)

ほな〜

なな


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

祖母から可愛い贈り物が届きました。
手作り巾着💓

前にもらった時に可愛いくてまた欲しい！と伝えたらたくさん送ってくれました☺️
色味がとってもお気に入りです。大切に使おうと思います☺️

80歳の運動好きでよく食べる元気いっぱいのおばあちゃん👵🏼
携帯も使いこなせるので、いつもメールや電話をくれます😂💓

離れて暮らしていますが、来月帰省した時に会えるので楽しみです♩

可愛くて温かい贈り物でした🌼

Rina

昨年から、何でもない日に浴衣を着るようになりました。

もともと和装が大好きなのですが
なかなか日常的に着ることは難しく
叶うことはないままでした。
でも、浴衣なら着物よりずっと簡単。

そして、祭りの日しか着てはいけない

という自分の思い込みに気づきました。
そう、その思い込みを壊したくて始めました。

そしたらとにかく楽しい。
去年の夏は服より浴衣を買い漁りました笑

私も着たかったの！っていう仲間も増えてきました。友達の家に遊びに行ったり、近所にただ飲みに行くだけのイベントが、何倍も楽しくなりました。

今年の夏もたくさん着るぞ！
みなさんも是非やってみてください♡

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

本日は”TOKYO WEEKLY JOURNAL”の
POP UPへ行ってきました✨

スタイリスト亘つぐみさんが手掛ける

GIRLS JUST WANT TO HAVE FUN
“自分らしく、もっと楽しく”をコンセプトに、

個性が生きるアイテムが沢山ありました♪
素敵なお洋服たちと夏の予定を練りねり

皆様の心にもHappyが満ちていきます様に🌹

実穂乃

こんにちは✨水族館で涼みたくなる季節になってきましたね☺️
先日わたしはアクアパーク品川に行ってきましたよ^ ^みなさんは水族館お好きですか？私は水族館大好きです。この逆さで泳いでるアザラシもとっても可愛いですよね🫣💕

アクアパーク品川の好きなところは見応えのあるイルカショーです🐬360度、どの角度からも見られるショーは珍しくないですか？アクアパークのショーは音楽や照明なども拘っていて季節によってテーマが変わってくるんですよ✨そしてイルカ達のパフォーマンスもしっかり鍛え上げられていて素晴らしいです👏

私の水族館への目的はもう一つ。カワウソが1番好きなのですが、この日アクアパークにいた2匹のカワウソはハンモックの中で居眠り💤…
滞在時間ずっと寝ておられていたので、ちゃんと見ることは出来ませんでしたが、寝ている姿も愛くるしい…♡また会いに行きます

ではでは、本日も
戸越銀座　19:30〜ハタヨガ入門クラスで
お待ちしております😆

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。先日、初めて国技館で相撲を観てきました！
事前にNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を観ていたので、基礎知識はなんとなくある状態で参戦。

間近で見る大相撲は、迫力満点でした。
午前中は、観客も少なかったですが、
最終に近づくにつれて、満席に。

数十秒の【取り組み】のために
人生をかけて稽古と訓練をし、土俵に登る力士たちの姿に、会場全体が息を呑み、釘付けになりました。

一つのことに打ち込み、極めた人の姿は本当に美しい！
とても刺激的で、貴重な経験でした。

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月も残りわずかですね。

季節の変わり目で体調が落ち着かない方も多いかと思います。油断せず、体を冷やさないように気をつけてくださいね。

5月11日の母の日には、母を我が家に招いて料理を振る舞いました。

アスパラガス、ホタルイカ、はまぐりなど、旬の食材をふんだんに使い、
ローストポークやパスタなど、夫婦で（主に夫が！）コース料理を作りました。

その中の一品、シンプルで絶品だったのがアスパラガスのソテー。
仕上げにアジョワンシードを振りかけて香りをプラスしました。

　

アスパラガスはアーユルヴェーダでも優れた食材とされていて、特に穂先は滋養に富み、薬効も高いのだそうです。

ただ、少しガスを生みやすい性質もあるようなので、お腹のガスを和らげてくれるアジョワンシードと一緒にソテーしました。

スパイスを加えることで香りが立ち、食欲促進、さらに消化も助けてくれるのが嬉しい◎

ちなみにアジョワンシードは、軽く炒ってお茶にして飲むのもおすすめです。
次の日にはお腹のガスがすっきりしているのを感じます◎

食後にアジョワンティーを出したら、母も「美味しい！」とすごく気に入ってくれました。

おうちに常備しておくと、何かと使える便利なスパイスです！

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

美味しそうな🦪カキの写真、失礼いたします🙇‍♀️
ゴールデンウィークの楽しい思い出を書きたいなと思ったらこのような写真しかありませんでした💧笑

ゴールデンウィークは地元旅🚃
こちらは最終日に行った宮城県、仙台で食べたものです。大学の友人が仙台に住んでいるので、遊びにいきました✨ちなみに友達の家には大学の友達数人が集まって、みんなで牛タン弁当を美味しく頂きましたよ☺️仙台といえばやっぱり牛タンですよね。みなさんは薄いのと厚いのどちらがお好きですか？？
私は最近まではやっぱい分厚いのが食べたいでしょ！と思っていましたが、案外薄いほうがさっぱり食べれて美味しい😕？と思ったり。（年をとって脂っこいのが食べれなくなってきただけかも。。）

私は仙台で一泊し、夜は仙台駅近くの、オイシイモノ横丁というとこで食事をしました♡
仙台、東北で美味しいものといえば魚介類🐠
🦪カキももちろん、ホタルイカやホヤなどもたくさんありましたよ。私はホタルイカとカキを頂きました。東京で食べるよりやっぱりでかいし、安い。。。

みなさんも是非遊びに行ってみてくださいね（^人^）

こんにちは。和美リズです。

先日、高校の同級生が開院した歯科クリニックの内覧会にお邪魔しました。

「都立大学ブラン歯科クリニック」。都立大学駅徒歩2分です。

高校時代から自分の歯科医院を開くと宣言していた友人。有言実行していく姿を目の当たりにし、エネルギーをもらいました。
言葉にすることでひとつ実現につながるような気がするので、これからはわたしもやりたいことをどんどん口に出していこうと思います。

お近くの方はぜひ訪れてみてください。

和美リズ

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
先日母の日は
サプライズで母に会いに行きました🩷
70過ぎてもクラシックバレエを🩰楽しんでいる
母へ🤱

何歳になっても元気に身体を動かして欲しいので、たまに私のピラティスを受けたりしてます😌
私も見習って何歳になっても
元気に指導できるよう身体作りしていかないと😚
さて月末レッスン
蒸し暑いけど、それでも笑顔で一緒に
楽しみましょう😍

スタジオでお待ちしてます🩷