こんばんは。Eriです。
先日Hakone retreatへ。
コロナ渦、部屋食でなるべく人と会わないように。
たくさんの緑とセミの声に囲まれて
お部屋にはテレビがなく、夜はとっても静かで空には星がたくさん光ってて
早めに目覚めた息子が、豆からガリガリ挽いて丁寧に入れてくれた、いい香りのコーヒーで目覚めた幸せな朝。
（あ、ただ珍しくてやってくれただけなんですけどね。。。）美味しかったなぁ〜
時間を贅沢に使う。たまにはいいよね。
のんびりのんびりね♡
そして満たされてきた、このパワーを皆さんに♡
週末は祐天寺と戸越銀座でお待ちしています！
おやすみなさい⭐
こんにちは、由衣子です☀️
みなさんは日々のタイムスケジュールってだいたい決まっていますか？
お仕事が規則的な方や、小さなお子様がいらっしゃる方は自然と整いやすいのかな？と想像するのですが、私はレッスンの時間が日々まちまちなので、規則正しい生活を行うためには色々な工夫が必要で、長年模索していました。
が！
コロナ禍の自粛ムード＆猫の到来により、仕事の時間が毎日違う私も、ついに規則正しい日々を手に入れることができました👏
ちょっと長くなりそうなので、今日のブログでは何度か試したけど上手くいかなかった失敗談をお話しします！
私の場合は朝のみ、夜のみ、朝と夜、朝から夕方まで、と仕事時間が曜日毎に違います。
寝る時間を確保したかった私は、曜日毎に1日のタイムスケジュールを決めて過ごす、ということを何度か試しました。
曜日毎に起きる時間も家事をする時間も違うわけです🗓
何も決めずに家事と仕事をする日々よりは、はるかに効率的でした！
だがしかし…毎度ぜんぜん続かない🤣
毎日違うスケジュールなのでなかなか定着しなかったのです！
そしてまた仕事に合わせて家事を行う、少し時間に追われる感覚の生活に戻っていくのでした🤭
明日はついに見つけた成功編をお届けします😊
長々とお付き合いありがとうございました💕
暑い夜になりそうですが、ぐっすり寝てくださいね🙏🍀
我が家の王子はいつでも「心地よい」を見つけていて頭が下がります😂💗
由衣子
こんにちは🍀いづみです。
暑い日が続きますね💦
皆さまお元気でしょうか？
年々上がる夏の気温に負けないように夏バテ対策を色々と試しているのですが、今日は夏になると毎年飲んでいるドリンクがあるのでご紹介したいと思います❗
FRUTAF FRUTAのコールドプレスジュース🍹スイカ味です！
砂糖不使用で果汁100％！
甘過ぎないのでスッキリ飲めて美味しく頂いてます😊
スイカは汗で失われるカリウムやミネラルが豊富でさらにアミノ酸も含まれているので夏の時期は積極的に取るようにしています！ですが、なかなか大きなスイカを買うのは一苦労💦なので私はこのジュースからチャージしております👍✨
皆さまもぜひ夏バテ対策にスイカジュース✨お試しください☺
来週からはいよいよ9月。
残暑が続きますが疲れた時は休んで、元気な時は気持ち良く身体を動かしていきましょう🎵
来月も宜しくお願いします🍀
いづみ
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先日初めて行った武蔵小山のイタリアン
（お店の名前が思い出せない〜🙇♀️💦）
ランチセットを注文しました！
前菜もそれぞれとても美味しく、
ピザもとっても満足😋
暑くても食欲が衰えません（笑）💦
みなさまのお勧めのお店があれば、ぜひ教えてくださいね！
さて、今晩は戸越銀座スタジオでクラスを担当させていただきます！
季節の変わり目だからこそ、体のメンテナンスにお越しくださいませ😊
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています⭐️
Nozomi
こんにちは🌞佑佳子です
昨日は木曜日、
「ゆかこの定休日」でした。
ほぼ毎週恒例、ご近所で海鮮丼ランチをいただき満腹ハッピー❤️❤️な気持ちで過ごしていたら、なんとなく毎週火曜に伺う経堂スタジオへ向かう際に目にする「豪徳寺」という名前、そして招き猫さまのお顔が頭に浮かび…そのまま勢い任せに、世田谷線に乗り込み豪徳寺へ🚃✨
世田谷区って広いなぁ〜、
東京ってこんな顔も持っているんだなぁ〜なんてことをボーッと考えながら歩いていると…
⚡️⚡️⚡️❣️
招き猫さまたちがお集まりになられていました❣️
(心の声：ね、猫まみれ…)
抜群の「招き猫専門感🐾」に圧倒されつつも、そよ風が心地よくとても良い時間を過ごすことができました。
平日だったためか、とても広いお寺にわたしを含め6組ほどの訪問のようでした。
わたしも招き猫さま5号サイズをおうちに飾らせて頂くことにしました☺️🐈✨
猫の置き物を手渡してくださったお姉さまが、
良いことがあったら猫飾りに来てね❣️と仰ってくださいました。
とても広く、密環境を避けやすい豪徳寺、
リフレッシュにおすすめです🙏🏻❤️
良い週末をお過ごしくださいませ🍃✨
Om shanti,
佑佳子
こんばんは🌓佑佳子です🌿
今日は暑かったけれども気持ちいい風を感じることができる、そんな日でしたね♪
本日は少し前に出会った、素敵なお茶をご紹介いたします🙏🏻✨
その名も！
「ＬＯＶＥ ＴＥＡ」
近頃は紫外線の影響や、マスク蒸れが気になる日々でしたが、こちらのお茶のおかげで肌が安定しているような気がします。
こちらのパッケージは中目黒のビオセボンにて購入したもので、お試しアソートパックだったようです。
現在はオンラインでお得なパックを購入し毎日美味しくいただいております。
ＣＨＡＩとＳｌｅｅｐ、それからＳｋｉｎ Ｇｌｏｗというタイトル？のブレンドティーを中心にいただいております。
そのほかにＤｅｔｏｘとＤｉｇｅｓｔｉｖｅというブレンドがあり、かなり身体に響き、身体自身がハーブの力を素直に受け取っている。そんな感覚がある、はじめてのお茶でした。
身体のもつ消化のパワーと心の消化のパワーは繋がっていると考えるのがヨガなので、心身ともに消化力をハーブの恩恵を受けながら高めたいと思います❤️
なんと、全て手作業で作られていて、
そして何より、わたしが大好きなオーストラリアからの贈り物🇦🇺🎁
オーストラリアにはまだまだ行けませんが、
身近なものから大好きな場所を感じたりして、
楽しく過ごしたいと思います。
わたしはこのお茶、売っているわけではございません❣️笑
でも気になる方は「ＬＯＶＥ ＴＥＡ」で検索してみてください。
ビオセボンでもまだ売られているかも？しれません。
今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🍃
LOVE,
佑佳子
皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
今日は最近クラスのテーマに行っている
バックベンド、後屈のポーズについてお話ししたいと思います✨
後屈のポーズとは..🤔
例えば
•コブラ
•鳩
•ダンサー
•ラクダ
•魚
•バッタ
などなど！(動物が沢山🙄)
後屈のポーズは、体を活性化し、気持ちを前向きにしてくれる効果があるそうです☺️
気分が落ち込んでいる時、やる気がでない時も後屈のポーズはとてもおすすめですよ👍
その他にも、体の前面を伸ばし胸を開くことで、姿勢が改善され呼吸が深まります
ヨガのポーズで私が1番好きなポーズも実は後屈のポーズ
ワイルドシングです❤️
担当しているスローフローヨガでは最後皆さんで一緒に行っています⭐️
ゆっくり説明しながら行いますので初めての方も気軽にチャレンジしてみてくださいね！
8月もあと少し❣️
今日も素敵な一日を⭐️
YUMA
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
早いものでもう8月ももう時期終わりますね！
あっという間に秋が来ると思うと、1年が早い😂
さて先日、祐天寺スタジオでのレッスン後、近くの可愛いカフェ【branch】に初めてお邪魔して、お昼ご飯をいただきました🙌
写真はその時のもの。
コーラージュしたら少し分かりづらくなっちゃいましたが、上半分の写真が可愛い店内で、下半分がスープとパンです。
季節のスープは、冷たいとうもろこしのスープ😋
とうもろこしの甘さがそのまま！すごく美味しかった！！
パンはチーズがトローりとしていて、ボリューム満点
祐天寺にはもうかなり前から通っていますが、まだまだ知らないお店がたくさん🤔ぜひ、みなさまのお勧めがあれば、教えてください⭐️
日中はまだまだ暑いので、水分補給しっかりしながら、体調管理をしていきましょう！
引き続き、良い一日をお過ごしくださいませ♡
Nozomi
Instagram ID ：nozomi_nlp_yoga
こんにちは、佑佳子です
気がつけば、8月も後半❣️
今年の不思議な夏を皆さまは、どんな風に過ごされましたでしょうか？
私、佑佳子はただただ引きこもるか🏠近所のカフェにお邪魔する以外ほとんど何もしてこなかったのですが☕️少々我慢に限界を感じたため、ひとり通勤ラッシュの真逆を歩み、海へリフレッシュに行ってまいりました。
予約していた海が見えるプライベートサロンへ✂︎
その後はノープランで海辺をさまよいました。笑
さらには海辺をはしご？し…笑
夕方ごろにヨガの先生らしき方をお見かけしたので声をかけてみると、これからビーチヨガレッスンをされるとのことだったため、ヨガウェアは持っていなかったのですが、念のために持ち歩いていた水着を着てヨガレッスンに参加させていただきました😆👙✨
シャバーサナ前の景色があまりにも美しくて、
写真を撮ってからシャバーサナに入りました。
深いリラックス、そして心からリフレッシュすることができました。
まだまだマスクライフは続きますが、身近なものに楽しさを見出しながら過ごして行きたいものですね。
ご紹介したいお茶がありますので🍵
また更新いたします❣️
素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏🏻
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
暑い日が続きますが、
お盆を過ぎたあたりから、
夜の風に秋を感じるようになってきましたね。
夏の疲れが出てくる時期なのか、
最近はわたし自身もいつものように調子が出ない日があったり、
周囲でも、少し体調を崩す人が見受けられます。
食欲もなくなってくるし、この時期の体調管理はなかなか難しい…！
家からあまり出ることができないコロナ禍だから
いっそう、気分転換がしずらく、
リフレッシュする機会が少ないのも、不調の原因かもしれませんね
今年は、自粛期間中の穴埋めに、夏休みを返上する方も多いみたいですしね💦
夏休みって、とっても大切なことだったんだなあ、と改めて実感しました😭
なんとなく疲れが取れない時は、
じっとしているより、少し外に出て軽く体を動かしたり、
普段は行かない場所に行ってみるのも、気分転換にいいかもしれません。
私も9月に入ったら、人出が少なくなった頃に
美術館をいくつか巡りたいな〜と思っています。
上手に、丁寧に過ごしていきたいですね。
ご自愛ください🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko