こんにちは、愛子です。

昨日あんなに降ってた雨が止んで今日は少し晴れ間がありましたね🌤

そんな今日、ひさーーーーしぶりに、パークヨガを開催しました。

思いがけずお日様がでて、心地いい気温でヨガを楽しむことができました！

やっぱり芝生の上でのシャバーサナは最高です。
機会があればぜひー♡

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！　
　
ついに梅雨入りしましたね☔️
梅雨の時期、気分も滅入りやすく、寒暖差もあり体調にも気をつけたいところですよね💦
　
　
こんな時期だからこそ、わたしは日頃からの習慣（ルーティン）を崩さぬようにしています😊
　
　
平日は毎朝、朝７時の朝ヨガクラスに参加し練習を続けていますが、これは１日のはじめに身体を目覚めさせ、エネルギーを満たす、私にとってとても良い習慣となっています。
（写真は毎朝通っているヨガスタジオの受付です💠梅雨の時期でも、こんな美しい花に癒されます）
　
　
普段の社会生活の中で、どうしてもストレスや身体的な疲労、ネガティブな感情というのは起こってきてしまうと思います。
これはとても自然なことです。
だからこそ、どの様な習慣を日々行うか、これがとても大切。
日々の習慣が、未来をつくります😊
　
　
私が長年習っているヨガの師匠も、
「健康な身体とマインドがあってこそ、自分が実現したい未来にむかって、歩んでいくことができる。」と言います。
　
　
ー身体と心は繋がっているー
身体か心のバランスを崩すと、それが互いに影響し合ってしまいます。
ヨガは心身の深い浄化を促します。
まずは、呼吸を整え、身体を動かすことにより、毒素が少しずつ排出され、新たなエネルギーが身体にめぐります。
すると、マインドも同じく、硬くなっていた部分が、少しずつ和らいていきます💫

　
　
クラスをしているとよく分かるのですが、クラスへやってきた時のみなさまの表情と、終わった後の表情、やはり終わった後の方はかなりリラックスされた表情に😊
それを見て、私は本当に本当に幸せな気持ちになります✨！！
　
　
ヨガで定期的に心身をリセットさせ、
毎日を少しでも快適に、そして内側にある幸せを感じていけるよう
自分自身を整える時間を🍀
　
　
　
今月から始まりました、火曜21:00はじめてのヨガ。
先週は凝り固まった肩・肩甲骨をじっくりほぐしていきました🙌
１日の締めくくりにヨガをして心身ともにリセット、
新たな１日をむかえる準備をしていきましょう。
　
　
　
《祐天寺スタジオ・レギュラークラス》
火曜　21:00はじめてのヨガ
日曜　14:00ハタヨガ入門、15:20デトックスヨガ、16:40リラックスヨガ
　
　
みなさまにお会いできるのを、心から楽しみにしています💫
Nozomi

　

雨の音を聞きながら
息子と外に出てみました
Lino です☔️

雨の日はなるべく外に出ないようにしています。
それは自分が色々と準備や段取りだとか大変だと思ってしまうので。。

今日は病院へ行かなくてはならないので、頑張りました。
息子に雨用ポンチョを着せて
私も雨ガッパを着て
抱っこ紐。
そして大きなビニール傘をさして、
着替えやご機嫌グッズを詰めた大きなバッグも持って、いざ出発！

いつもとは違う外の風景。
傘にあたるポツポツザーザー
車が水溜りを跳ねる音

彼にとっては全てが興味深々♪

興奮して足をバタバタ！
猫のような声を出して大喜び！

そして、疲れて、、

今日は早くもおやすみなさい。

雨の音も心地良くて、
久々の抱っこ紐でのお出かけも気持ち良いのかな？

お天気が違うだけでも、
いつもと違う。

いつも以上にラブラブしました💓

いつも と違う事も、頑張ってやってみて良かったです！

1人ではないので最新の注意を払いながらも、
少しずついろんな刺激を受けさせてあげたいなと思います(^^)

子育て自分育て

ナマケモノ・ものぐさ
少しは改善されている気がします

今年もハートの紫陽花を💠👀💕

Lino
instagram♡rino_eye
https://www.instagram.com/rino_eye/

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

ついに梅雨がやってきましたね。

関東の梅雨明け発表の日も、しっかりと雨が降っていました。

その日は先生のもとでヨガのレッスンでしたが、
先生が窓を開けていてくれて
雨の音を聞きながらのレッスンはとても静かで、
心を穏やかにしてくれました。

近所の色ととりどりの紫陽花、美しいなあ。

去年、雨の中、鎌倉のお寺に紫陽花を見にいったのが懐かしいです。
あの日は、せっかくのお出掛けなのに雨…、と少しがっかりしたけど、

ふんわり曇り空と、しとしと雨が、より紫陽花の美しさと、お寺の静けさを際立てていて、
雨も悪くないな、と思ったのを思い出します。

雨の日だからこそ見える景色、
雨の匂い、
そして、雨の音が加わっているのに、
不思議と感じる静けさ。

煩わしさを感じながらも、
今だけの楽しみを、五感を使って味わいたいですね

また、レッスンで♪

藤居香耶

昨日地元のペットショップでとっても可愛い仔犬に出会いました！
柴犬とフレンチブルの赤ちゃん💓

ペットショップを見掛けるとついつい立ち寄ってしまいます…笑
気づくと一時間以上過ごしていました💦
お値段は……可愛くなかったですが😂いつか犬を飼う夢が膨らみました🐶💕
ここに載せきれなかった仔犬ショットをInstagramの方で載せてるので良かったら見てみて下さい😊✨

Instagram↓ID
sao.makiizumi

☔梅雨入りして雲や雨が続く時期ですが、むくみやダルさに効くヨガのポーズをクラスでも取り入れていきますので、スッキリして頂けたらと思います🎵
スタジオでお待ちしてます!!

　　　　　　　いづみ

とうとう梅雨入り
戸越銀座の晴れ女
Lino です

梅雨入り宣言！

今年の梅雨は長いのでしょうか？

昨年はあっという間に梅雨が終わった覚えがあります。

昨年はお腹に息子が居て、
夏に産まれるので、
梅雨が終わったらお洋服に水通しをするのを
楽しみにしていたなぁ。。

梅雨は雨でお空が暗くて、
気分が上がりにくいです。

大好きなお洗濯をしても、
乾きにくくて‥
部屋の中もジメジメ
お風呂場にカビが生えやすかったり‥

嫌な面が目立ちます。

が、

肌は乾燥しにくく潤っている。
雨の音が案外心地よい。
雨の雫と紫陽花は美しい。
雨が降らなくては、虹が見えない。
お出かけ出来ないのを理由に息子と家でラブラブできる(❀ฺ´艸｀)。*なんて💓

良い面も見つけてみました！

晴れも雨も。
適度に。
大切😌

Lino

instagram♡rino_eye
https://www.instagram.com/rino_eye/

梅雨入り前の暑い日になりましたね☀️😵💦
MaNaです🤲🏻✨

紫陽花の季節、紫が好きなのでネイルも最近は紫が多めです💅🏻😂💜

季節のお花を見るのが好きで、この時期は紫陽花を見つけると写真に収めております✨

6月7月と夏に向けて、背中だったり二の腕だったりクラスでは上半身をたくさーん動かしています😌
今月もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️

明日からは雨☂️の日が続きそうですが、寒暖差にお気をつけてお過ごしくださいね💞

また週末にお会いしましょう🤲🏻🌈

MaNa

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです

去る6/2は 私のお誕生日🎉でした！

今年は実家で過ごし、
姉夫婦がリクエストに答えてくれて、
タイ料理のフルコース💕を作ってくれました…！！！

姉夫婦が飼っているマンチカンのちくわ君🐈
ご飯まだかにゃー、って、台所で鳴いてたよ。

パッタイ、生春巻き、カオマンガイ、トムヤムクン
と一緒にワインを開けてくれました🍷

実家を出てから、もうすぐ1年。
(といっても、20分もあれば帰れる距離ですが)

みんなで賑やかに過ごすのは、
私にとって、とってもリフレッシュ出来る時間です。

何１つ飾らず、心許せる空間が、
自分にとって沢山あると、良いですよね◎

素敵な夜でした🌝

KAYA

紫陽花の季節
夏のような暑さの中到来〜ですね

Lino です。

あやこ先生と、
息子くんと

ヨガウエアの展示会へ行ってまいりました。

私の最近の私服は‥
ヨガウエアがほとんどです。

息子と遊びながらストレッチなどが出来、
日常生活も動きやすい！
お洗濯も気にせず出来る！

ヨガウエア最高！！

おしゃれなもの
ワンマイルウエアと呼ばれるものも多いので、
甘えながら、
楽できるところは楽して生きています。

なかなか1時間などはとれませんが、
息子がお昼寝中、家事を済ませて、
10分間。
ヨガの時間。
10分でも、自分の時間を持てると、
心も身体も休まるものですね。

母の日は終わりましたが、
世の中のお母さん。
本当に尊敬しています😭

写真はあやこ先生の息子さんと。
泣いていても会うたびに‥
イケメンです！！

Lino

instagram♡rino_eye
https://www.instagram.com/rino_eye/

こんばわ！ヨガインストラクターのNozomiです🌟
　
　
６月がスタートし、今週末から梅雨入りか？とも言われていますね☔️
梅雨のこの時期、お出かけ日和ではないかもしれないけど、室内でゆっくり過ごす時間も、また至福ですよね💓
　
　
Nozomi家では、休日の朝はクレープを焼いて食べるというイベントを設けており
この休日の朝をいつも楽しみにしています😋

強力粉と牛乳、卵、イーストを混ぜて一晩おいて、翌朝焼くだけです✌️
最近は、ピーナッツバターのチョコフレーバーをゲットして、それをクレープのお供にしています。美味🙏
　
　
　
さて、６月から新たに担当するクラスのご案内です✨
　
祐天寺スタジオ
火曜日　はじめてのヨガ　21:00〜
　
　
ヨガがはじめてではない方も楽しめる内容です🍀
その日、みなさまの体調を伺って、クラス内容の細かいとろこを組み立てます
肩がこっている、むくみ、スッキリしたい、などなど
なんでもご相談くださいませ💓
　
　
１日の終わりにヨガをして、心身ともに頑張ったご自身と、支えてくれる周りの方々に感謝を💫
そして、また新たな１日をむかえる準備をしていきましょう
　
　
火曜夜クラスは早速明日から担当します😊
祐天寺・日曜午後ヨガクラスでも、引き続きみなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
　
６月もよろしくお願いいたします💫
Nozomi