こんにちは🍀いづみです。
正月明けから身体が重く感じていたので、最近スープ生活を始めました！
キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、大根、セロリ、カットトマト、ウィンナーorベーコンを入れた具沢山スープです😊
根菜は身体を温める作用もあるので寒い日にはピッタリ！味変したい時にはタバスコを少し入れるのもオススメです✨
ビタミン、ミネラル、食物繊維もとれて身体にも良く満腹感もあるので無理なくダイエット出来ます🎵
ずぼらな私ですが簡単に作れるスープなので皆さまも是非お試しください☺️
今日はまさかの雪❗
夜は戸越銀座でレッスンですが、お越しの方はお足もとに気をつけて暖かくしていらして下さい🙇💦
いづみ
こんにちは😊
由衣子です。
ベランダから見える向かいのお家にとっても可愛い猫がいて、向こうのお家からもうちの猫が見えるみたいで、そんなこんなで上京して初めてのご近所付き合いから始まった2021年🍀
おたがいの家の猫に会いに行ったり、おすすめのお野菜を分けてもらったり、、、楽しいです☺️
お向かいさん家の美猫ちゃん🥰
それぞれ友達や家族に会えないからこそご近所さんとの絆が生まれたような気もしていて…
ほんと悪いことばっかじゃないよね🤍
って改めて感じました🪴
もうすっかり月末ですが、今年もよろしくお願いします💓
由衣子
こんにちは！Nozomiです
週末は寒い日々が続きましたが、週明けは日差しが出ていて、心も温まります♨️
先日、友人と入ったカフェで、今年初チャイを頂きました☕️
そしたらなんと、生クリームが乗って出てきた！
初めての生クリーム・チャイ☆
インドだとクリームを入れずともかなり濃厚なチャイですが、生クリームチャイも美味しい😊
ほっこり温かな時間を過ごしました❣️
まだまだ寒い日が続きますので、皆さまも暖かくしてお過ごしくだいませ✨
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています:)
Nozomi
Instagram: nozomiyoga.nlp
寒いですねー！！！！
今朝は家を出たら2℃しかありませんでした💦
そんな寒い中、朝早いクラスからご参加くださりありがとうございました😘
お昼過ぎてもまだまだ手がかじかむほど寒くて、心がくじけそうだったので…笑笑
帰り道に桜を買って帰りました🌸
早く、春になってほしいよ〜😂
玄関に飾るか迷いましたが、
よく目につくダイニングに飾ることにしました🤗
暖房で部屋を暖かくしているので、
きっとあっという間に咲いちゃうと思います◎
みなさま、暖かくしてすごしてくださいねー！
kaya🌸藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんばんは。
今日も寒いです、、東京都心にも雪☃️振りますかね、、
明日のわたしの担当は高円寺レッスン10時半からの1レッスンになりますがありますのでお気をつけてお越しくださいね😌
最近、苺🍓にハマっております。
年始に友人から大きな苺を頂いて以来苺を結構食べています。
本日は苺と苺味のoikosのヨーグルト😆
どんだけ苺なんですかね、、
タンパク質は毎日欠かさず食べております。
そして、ネイルも苺色にしてみました☺️笑
では、明日もお待ちしております☺️
お気をつけてお越しください！
RUMI
こんにちは、愛子です。
気がつけば最後の旅行から一年たちました。
こんな日かくるなんて🥲
と嘆いてる暇はないので
都内で小旅行してきましたー！
行き先は新大久保♫
新大久保って韓国だけかと思ってたら違うんですねー！
欲しかったスパイスやらアーユルヴェーダのオイルを求めていってきました。
ここは、店内に一歩入るだけで日本を忘れます。
たくさんのスパイスの香りと、店員さんたちの話す言葉で一気に旅気分急上昇！！！
買い物はそっちのけでその空気が嬉しすぎて、用事は済んでるのにしばらくいたほどです（笑）
帰りには韓国にも寄り道して、韓国食材も買い込んできました。
インドから韓国に立ち寄れるなんて最高すぎます、新大久保❤️
近くのスーパーで、国産のレモンが買えたので、
ひたすら刻んで、砂糖で煮詰めてレモンジャムにしました♪
写真は、表面を重曹を溶かした水で洗っているところ◎
煮ているあいだ、レモンの爽やかな香りがお部屋に広がって、アロマ効果抜群でした🍋
タネとヘタだけは、取り除きましたが、
あとは丸ごと使って煮込んだので、少し苦味があって大人の味わい…💛
しばらくはヨーグルトのお供に楽しめそうです🥰
壁にぶつかったような気がするときは、
無心に料理をしていると、少しトラブルから距離をとって考え直すことができるので、
良い気分転換になります🍳
今夜の高円寺のレッスンは、３０分時間が早まって19:20からになります。
みなさま、お間違えないよう、お越しくださいね✨
kaya🍋藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは😃YUMAです✨
自粛期間の影響もあり、自宅で過ごす時間も増えました
今年は何か新しいものを取り込もう！
と考えてた矢先、観葉植物をいただいたので育ててみる事🍀
実は観葉植物を育てるのははじめてです
緑があると落ち着きますね！
部屋の雰囲気も変わり模様替えした気分です✨
そして次回のクラスですが、
26日火曜日戸越銀座のクラスはオンライン研修に参加する為お休みになります🙏
ご迷惑をお掛けし申し訳ありません
また来月皆様にお会い出来るのを楽しみにしています✨
それではまた❤️
YUMA
こんにちは🍀いづみです。
寒い日のお供には焼きいも🍠✨最近ハマっています！
近所にある八百屋さんが先日から焼きいもを販売するようになりました。
毎回焼きたてを専用の機械から出してくれるのですが、色んな種類の芋があり毎回今日はどの種類になるか…そんな楽しみもあります🎵
写真の時は紅はるかでした✨
出来立てはホクホク、冷めて来るとしっとりして甘味が増してまた美味しく食べれます！
最近はお出掛けもなかなか出来ないので近所でささやかな楽しみがあるのは嬉しいです😊
皆さまも寒い日のお供に焼きいも🍠
ぜひ試してみて下さい💓
いづみ
こんにちは☺️
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
家で過ごす時間も自粛の為増えてきたため
最近UNIQLOでヒートテックの毛布をリビング用に購入いたしました☺️✨
ホカホカです。
暖房だと乾燥するし、、電気ヒータなど色々と付けてみるのですが、、
乾燥する私にはブランケットとしてこの毛布を使うのがとても合っているみたいです🧡🧡
自らの熱で温めて今の世の中に必要なエコ🌍にもなりますしね✨
早く、春よ🌸恋(来い)
今週から祐天寺の水曜の朝クラスも代講で入ってます‼︎
運動で自らの熱で体を温めましょ🧡🧡
RUMI