皆さんこんにちは😃インストラクターのYUMAです

私は数ヶ月に一度必ず訪れる焼肉屋さんがあります❗️

鶯谷にあるその名も「鶯谷園」さん

私は体も心も元気がないなぁ
っていう時は必ずお肉を食べます

お肉に限らず、美味しいものをいただくと自然と元気になっています⭐️

食べること以外には
ヨガをしたり、音楽を聞いたり、お風呂にゆっくり浸かったり✨
自分で自分の機嫌をとる方法を日々考えてます❤️

それでは素敵な週末をお過ごし下さい♪

YUMA

こんにちは、愛子です。

私は基本的に何でも食べるし、お酒も飲みます。

食べるものは、自分を作るので
元気がなくて、パワーが欲しい時にはお肉を食べて力をもらいます🐂🐖🐓

穏やかでいたい時はお野菜だけで満たされます。
自分が何を必要としてるのか、どうなりたいのかを自分に聞いて食べるのがいいかなとおもいます。

最近のお気に入りカフェ。
代官山のパラタコさんです。


無農薬無添加の食材でつくられるお料理は、ビーガンやベジタリアンだけでなく、ノンベジもあります。
そしてどれもとにかく美味しい！！

ヨガ後でも罪悪感なく食べられますよー❤️

皆さんこんにちは☺️
インストラクターRumiです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💓💓

皆さん、体調はいかがですか？☺️

今回も私の話blogを書きますね。
先日、知人が携わっているボディジェルの広告撮影に参加して参りました。
たまに、フィットネスモデルのお仕事をさせてもらいますが、今回は屋外撮影でした🥶
寒い事を予想した撮影だったのですが、
この撮影日は気持ち良いくらいの晴れで昼間は暖かい日でした！とにかく気持ち良く暑いくらいでした💦
写真の格好ですから寒かったら本当に辛かった撮影になったと思います。笑

最高なロケーションにカメラマンの方も本当にテンションを上げてくれる声掛けに楽しい撮影、楽しい時間でした。

ひたすら、
ジェルを体に塗り塗り。
塗った部分がとても熱くなってくる。
そして、運動やストレッチをする。

みたいな流れでスチールや動画撮影は無事に終わり出来上がりが楽しみです。

今日も中目黒のレッスンが夕方からありますので、是非皆さんのご参加お待ちしております😌💓
気をつけてお越し下さい💓

みなさんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです

気づけばあっという間に11月!!

今年は特に季節が過ぎるのが早かったように感じます

今年も残り2ヶ月✨
やり残した事はないかなぁなんて考えながら
先日、8ヶ月ぶりくらいに映画館で映画を観ました

大人気の鬼滅の刃です❤️
自粛期間にNetflixでハマり
それから漫画も一気読み❣️

自粛期間がなかったら出会ってなかったかもしれないです😁

ちなみに私が好きなキャラクターは我妻善逸　笑
みんなによく笑われますがなんか好き✨

それでは今日も戸越銀座スタジオでお待ちしています❤️

素敵な一日を❤️

YUMA

おはようございます！
Eriです。

こちら、孝子さんからいただいた、それはそれは美味しい柿。

孝子さんの農園で作っている果物は、なんでも特別美味しい。
愛情たっぷり、ひとつひとつ丁寧に育てているからなのね。きっと。
いや絶対。

梨もぶどうも柿も、ほっぺた落ちちゃう☺️

親子のように並んだこちらのチビちゃんも、ちゃーんと甘い♡

柿にはビタミンCや、βカロテンなどたくさんの栄養が含まれていて、毎日１つ食べていれば風邪ひかないんですって！！
しかも美容にもいいそうで♡

もう、食べないという選択肢はないよね。ふふふ♡

そして、このほわほわしたススキの写真はお友達のカメラマンさん、ブンブンから届いたもの☺️

秋といえば紅く染まった紅葉の風景も素敵だけど、私はこの透き通るようにキラキラ光ったススキの写真にキュンとしたので、皆さんにもみてもらいたくて…♡

さあ、柿でパワーチャージ！寒さにもウイルスにも負けず、元気に過ごしましょうね！

明日は祐天寺スタジオでお待ちしています😊

Eri

こんにちは🍀いづみです。

11月に入り寒さも増してきましたね。
我が家のクローゼットも衣替えして冬を迎えるモードに入りました☺
街中でもクリスマスの飾りがちらほら…見るとワクワクしてしまいます💓

そしてこの時期限定で発売されるドリンク。スタバのジンジャーブレッドラテ👏✨
ジンジャーのスパイスが効いていて身体も心もポカポカになります🎶
飲み物に限らずこの時期は生姜を使った料理を作るようにして冷え対策をしています。
身体の冷えは内臓から来ている事も多いので食べるものも大切ですね😌💓
皆さまもスタバにお立ち寄りの際はぜひ、ジンジャーブレッドラテ☕おすすめです☺

今月も代行お休み無くレッスンの予定です！スタジオでお待ちしております🎶

　　　　　　　　いづみ

こんばんは、愛子です。

先日ずーっと行きたかった場所はようやく行ってきました。近いのに、なかなか行かなかった場所。

渋谷のスクランブルスクエアの展望空間SKYです！

素敵なデートの時に行くべきと思ってましたが、それはいつになるかわからなそうなので仲良しのお友達と行ってきました（笑）

夕焼けと夜景を狙って夕方くらいにいきました🌃
あまりの絶景空間に、大人げなく大はしゃぎした私🤣
もっと早く言っておけばよかったと、心の底から思うくらい最高の景色がひろがっていました。

年間パスポートあれば絶対買いたい。
また空が恋しくなったらすぐいきます♡

今日はまた一段と寒いですね！
毎日の習慣である朝一番の白湯が、
スパイスティーに変わりました☕️

時間がない時はサマハンを溶かすだけの時もありますが、

最近は、ターメリック、シナモン、ブラックペッパー、ジンジャーパウダー(生をおろすことも)を加えて、10分くらいぐつぐつ。

前の日の夜か、朝1番に、1日分をまとめて作って、魔法瓶に入れて飲んでいます。

美味しくて、体がぽかぽかして大好きです😘

季節の変わり目に
ちょっと悪寒がしたり、鼻水が出始めたりしたら、
すぐに飲んで早めに休むとすっきり治りますよ。

冬はすぐそこです。上手に元気に過ごしましょう😊

kaya☕️藤居香耶

皆さんこんばんは♪♪☺️
インストラクターRumiです。

11月に入りましたね！
早いです。
今月も皆さんよろしくお願い致します🤲
本日は祐天寺スタジオ19時20分からと20時40分からの2本担当させてもらいます☺️

先日、友人の誕生日のお祝いに🥂前から気になっていたケーキ屋さんに行って来ました！
本当に素敵でしたので、ブログに残させて頂きますね☺️

春日駅から歩いて1分にある
アヴランシュケネー　さんに行って来ました♪
外観から可愛い😍❤️
店内は4名までの人数制限で並んでおりました、、😲

可愛いケーキばかりで🍰
私のお目当てはチーズケーキが好きな方なのでゴルゴンゾーラチーズケーキ‼︎でしたが、、コロナ影響でゴルゴチーズが入荷出来ないそうで、、😭
ホールケーキを諦めて、、、
せっかくなので色々買ってみることにしました。

カマンベールチーズケーキ
ブルーチーズケーキ
ピスタチオケーキ
ショコラケーキ

写真は実際に販売しているケーキ写真を拝借。

とても美味しい‼︎🤩
私、実は甘いものあまり食べないんですが、美味しい‼︎
たまにはケーキも良いものですよね😍

食欲の秋🍁
皆さんはどんな秋をお過ごしですか？😆

こんばんは☆eriです。
皆さんどんな休日をお過ごしですか？
お出かけしてるのかなぁ？美味しいもの食べてるのかなぁ？
紅葉狩りとか？

どれもこれも、いいですね♡

私は、午前中自分のメンテナンスへ。
最近はすぐに睡魔に襲われちゃうんだけど、身体を動かすとスッキリしますね！

明日から祐天寺水曜日午前クラスが２クラスに増えます♡

9:30〜
11:00〜

最近ではメンバーの皆さまからも、「ウエストがほっそりしてきて、洋服サイズダウンしました♡」「肩甲骨の場所や、動きがわかるようになった！」など嬉しいお声も聞こえてきました！！

皆さんがしっかりとご自分の身体と向き合ってレッスンを受けている成果です！！！

本当に本当に嬉しいっ😊

「こうなりたいなぁ〜！」などありましたら、ぜひ教えて下さい！
全力でサポートします♡

それでは、明日祐天寺でお待ちしています♪
お会いできる方、楽しみにしています🥰

先日、megumi先生とlunch♡

美味しいカレーをいただきました♡

おやすみなさい☆eri