初めて宝塚を観てきました！！
素晴らしかったです！
ゴージャスで、盛りだくさんで、感激しました✨
今月は、コンサートに行ったり、自分自身の舞台の本番があったり、他のジャンルの舞台を鑑賞したり💡
｢芸術の梅雨｣？な感じです😊w
もっと気軽に、マスクを外して楽しめる世の中に早くならないかなぁー？と思いました…
ピラティスのクラスでも、マスクをせず、
もっと呼吸しやすく受講していただける日が早く来てほしいです！
特にムシムシと暑くなってきたので、、、
普段の生活でも、こまめに水分補給をするなど、体調管理気をつけていただきたいです！
気持ちも身体もどんよりしがちな季節ですが😅
だからこそ！！
しっかり動いて、適度な汗をかいてスッキリしましょう👍
クラスでお会いできるのを楽しみにしております！！
REIKO
こんにちは🍀いづみです。
関東も少し前から梅雨入りへ。ジメジメと気分もどんよりしがちですが、身体の巡りを整えると身も心も少し軽くなるような気がします☺️
先日レッスン終わりに気になっていたカレー屋さんへ。
中目黒にある薬膳カレー屋。香食楽(かくら)さん。
グルテンフリーの薬膳カレー専門店です👍
写真では伝わりにくいですが結構ボリュームありです！
頼んだのはその名も「巡るカレー」
玉ねぎと陳皮(みかんの皮)鶏出汁をベースに、レンコン、ほうれん草、パクチー、酢たまねぎ、きくらげ。他にもあったかも…+アボカドをトッピングして栄養たっぷりカレーでした✨
気の巡りを良くしてイライラを静めたり、整腸作用、美肌にも効果ありみたいです。
ヨガで身体をほぐした後の薬膳カレーで身体はポカポカ💓
巡りを実感できました！
皆さまもぜひ薬膳パワーお試しください😊
いづみ
ヨガ講師のkayaです。
住んでいる駅に、時々やってくるお花屋さん
とっても安くて、
どれでも1本150円、10本で1000円なんです✨
今回は薔薇を10本🌹
黄色の方は、一本にお花が２つ付いていたので、
お得でした💛
気温も高くなってきたので、
1週間ほどでしおれて飾れなくなってしまいましたが、
毎日眺める楽しさも、お世話をする手間も、
幸せな時間でした。
お花の美しさはもちろんですが、
私は花瓶に入ったお水と、お水に反射する太陽光も好きなんです。
お部屋に瑞々しさをプラスしてくれるので、
花瓶はもっぱら透明のガラス派です😙
kaya🌹藤居香耶
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
梅雨に突入しましたね〜💦
梅雨の晴れ間に可愛いお花に出会えたのでパシャリしました🌸
夏にはひまわり畑とか行きたいなあ🌻
さて、明日からのレッスンテーマは
【肋骨と骨盤を引き離す】
です！
ぽっこりお腹が気になる〜🥺と悩んでる方
とても多いと思うのですがそれって本当に脂肪だけ？？
ただ、内臓が前に飛び出てるだけかもしれませんよ🤭
じゃあその内臓の位置を元に戻そうと思った時に
戻るスペースがないと難しいですよね😭
普段ダランと潰してしまっているお腹を
肋骨と骨盤を引き離すイメージで引き上げたら
お腹にスペースが出来るのちょっとイメージつきますか✨？
引き上げた上で腹圧をかけながら動けば内臓が正しい元の位置に戻りやすくなります✨！
是非レッスンでやってみましょう☺️❤️
土 12:00 祐天寺
土 14:00 中目黒
日 14:30 戸越銀座
木 10:30 三軒茶屋
毎週テーマを変更していましたが
これからは2週間続けてしっかり身体に覚えこませます☺️✨
7/1(木)までこのテーマでいきます！
ご参加、お待ちしてます❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
こんばんは、愛子です。
先日、渋谷ロフトで開催されている光浦靖子さんのブローチ展を見に行ってきました。
羊毛フェルトで作られた、有名人たちの似顔絵ブローチや、ちょっと笑ってしまうようなポーズをした可愛い動物ブローチ。
テレビでみて、実物見てみたい！と伺ったのですが、本当にすごいんです！
めちゃくちゃ似てる！！
そしてセンスが素敵すぎる！！
不器用で短気な私にはできそうもないから、本当に本当にすごいなぁと感動して帰ってきました🥺✨
何かを作り出せるって憧れます✨
みなさんこんにちは😃戸越銀座スタジオヨガインストラクターのYUMAです
先日、親友のヨガインストラクターとネパール料理屋さんに行ってきました！
初のネパール料理という事でドキドキしてたのですが
激辛料理の数々🔥🔥
本番のスパイスカレー🍛でした
ラッシーが飲み放題だったので4杯くらいお代わりしました🤣
定員さん曰く、ラッシーは美肌効果があるとか😯✨
束の間のランチタイムでしたが、新しい冒険でした🇳🇵
旅行に行けない分、色んな国の料理を食べるのもいいなぁなんて✈️🔥
皆さんのオススメがあれば教えてくださいね♫
それではまた✨
YUMA
皆さま、こんばんは🍉佑佳子です
ジメジメ☔️ポカポカ☀️な今日この頃…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
本日はYouTubeライブ出演のお知らせをさせてください✨
6月17日(木)20:00〜
fracora Cultureさんのチャンネルにて、
30分間のミニヨガレッスンをYouTubeより生配信させていただきます。
普段のレッスンのウォームアップくらいの、とても優しい内容でのお届けにはなりますが、タイミング良くご覧いただけましたら嬉しく思います💝
まだお会いしたことのない方も、佑佳子ってどんな人なんだろう…などといった楽なお気持ちで、ご覧いただけましたら幸いです🍋
詳しくは、
私のInstagramアカウント ▷▷▷ @della_yukako
TOPページURLよりご覧いただけます。
いつもありがとうございます🧡
またお会いしましょう。
Namaste,
佑佳子
こんにちは、REIKOです！
先週末の6月12日、13日私の所属しているバレエ団で
｢コッペリア｣公演がありました(*^^*)
イギリスの振付家、ピーター・ライトの演出振付した作品で、今回舞台装置から衣装なども含めてすべてバーミンガム・ロイヤルバレエ団からお借りし、上演致しました。
本来は昨年の5月に公演を予定していたのですが、コロナの影響で同年の6月に延期になり、
状況が改善されなかったため、一度中止になりました。
一年越しの今年の5月、公演を予定していたところ、イギリスから船で輸送されていた舞台装置や衣装が、まさかのスエズ運河の座礁事故の影響で遅延してしまい、公演日に間に合わず😱
再再々延期で、やっと！
先日、本番をむかえられました😊
感染対策をした上でのリハーサルや、度重なるスケジュール変更はなかなか大変ではありましたが、、、
このような状況の中でもたくさんのお客様にご来場いただき、本当にありがたかったです。
無事公演を終えられて、ホッとしております！
写真は観にいらしてくださった方からのプレゼントの花束です❤️
お花っていただけると嬉しいですね❤️
先週は公演のため、お休みをいただいておりましたが、今週から復活させていただきます！
やっと？梅雨入りし、ジメジメと重だるい季節に突入しましたが、
しっかり動いてスッキリとしましょう👍
戸越銀座スタジオ19:30～
ピラティスクラス
皆様にお会いできるのを楽しみにしております！！
REIKO
こんにちは♡eriです。
隣はアンソニー。
喉の手術で抜けている時間もありますが、気がついたら、私がナチュラグラムでレッスンを始めて約1年が経ちました！！
わお！！
このコロナ禍で、友達よりもスタジオメンバーさんに会う頻度の方が高く、もう、もはや皆さん親友レベルで大好きです♡♡♡
いつも私のそれはそれは細かいレッスンにお付き合いいただき、ありがとうございます！
そして、これからもどうぞよろしくお願い致します♡
今週は、怠けている内腿の力を高めていくようなレッスンにしてみたいと思いますので、ご興味のある方、祐天寺でお待ちしています！！
LOVE♡eri
皆さんこんばんは☺️
一週間が早いです！週末ですね！
そして、今週もレッスンご参加ありがとうございました。
今日は最近、ハマっているドラマがあります。
その話をさせて下さい！
基本的に邦画ドラマはあまり見ないのですが、、
大豆田とわこと三人の元夫。
かなり面白いです☺️
見ていてワクワクします。
展開が良いリズムで変わっていくのにしっかりと中身のある面白いドラマ！
私、韓流ドラマばかりみるのですが、、笑
火曜にはリアルタイムに見れないのでサブスクにて今から見ようと思います☺️
この時間が楽しみです！
引き続き美尻、美脚のレッスンをします！
今月のこのプログラムは、
皆さん帰宅する時に既に筋肉がピクピクしていると言われます😆
皆さん、またピクピクしに是非いらして下さい！
お待ちしております♪
RUMI