こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨
今日から7月！
もう2021年も下半期に突入したのかと思うと衝撃的…笑
最近ものすごく呼吸が浅くなっている自分に気づいたので、先日レッスンが終わった後に最後に1人でゆっくりクロージングを行いました。
ここぞとばかりに深い深い呼吸を意識。
こんがらがっていた思考や心が、何だか少し軽くなったような気がします🌸
梅雨時期で身体の不調や疲れを感じていらっしゃる方も多いと思います。
そんな時こそ一歩立ち止まり、思う存分自分を労って、セルフメンテナンスしていきましょうね✨
7月もよろしくお願いいたします🍉
namaste🧘♀️ヒカリ
皆さまこんばんは🌟佑佳子です。
6月も、そして2021年前半もありがとうございます🍮
と、突然ではございますが…
こちらホワイトボードが映る写真は、
通っている学校のヨガの哲学の授業の中の一コマです。
この中の4番「Niyama agraha」という言葉をそのまま見ると
「ルールに固執しすぎないようにしましょう」
という意味になるそうなのですが、
これをさらに紐解くと
「自分の考えが一番正しいと思うのは辞め(諦め)ましょう」
という意味に繋がるのだそうです。
今の私にとても響く言葉でした。
この複雑な時代に、互いを励まし合い少しでも幸せを多く与え合うために必要な言葉なのではないかと、私自身感じました。
皆様はこの言葉をどのように受け止められますか？
スタジオでお会いできる時に、ぜひお聞かせください❤️
1枚目の写真❣️は、
衣替えをしたら、デザインが今の顔に合わなくなっている(？)洋服が出てきたため…同居している(？)大きめなクマに着せてあげることにしました🥺笑
なんとなく、休日っぽい装いが可愛くウッカリ写真を撮ってしまいました…🤣💕
今年の後半も、自宅に住み着くクマと植物たちと仲良く元気に過ごして参りたいと思います🍮❤️笑
また元気にお会いしましょう♪
Om shanti,
佑佳子
こんにちは、由衣子です☺️
6月最終日ですね😌
今日は仕事の合間にひとりランチです🧡
代々木上原にあるmichiruというお店。
↑農家のスパイスカレー👩🌾
ひとつひとつのお野菜が美味くてびっくり😂
玉ねぎもすごく甘いです💕
ひとりでも入りやすいし、またきたくなるカレー屋さんでした☺️
おすすめです😊
由衣子
今週も薔薇です。
花瓶代わりに使っているのは、
宮古島のお土産で買った、
沖縄の職人さんのガラス作品です。
所々に気泡が入っていて、ぽってりしていて、
手作りらしさがあってお気に入りです✨
今日で6月も終わり、明日から７月です。
まだまだ梅雨の最中で、夏のような日差しを感じる日もあれば、気温が低い日もありますね。
私たちはこういった変化に弱いので、
体調を崩さないように気をつけてまいりましょう！
皮膚では蒸し暑く感じているのに、体の芯は冷えているような感覚がしたり…。
私は特に、胃腸が弱るとすぐ顔の肌が荒れるので、
消化によく、バランスの良い食事を心がけたいと思いますʅ（◞‿◟）ʃ
良い１日をお過ごし下さい⭐️
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは😊
ゆいこです！
今年はたまたま結婚記念日が夫婦でお休みでした。
最近、ちょっぴりお疲れ気味だった夫をドライブに誘い（私は専ら助手席です笑）河口湖にあじさいを見にいきました🧡
車の中から見える元気な山や木々にすら、すごくパワーを感じました😂
山の匂いとかね、本当おちつくー。
自然を感じることが少ない環境で過ごしていると、知らない間にオーバーワークになったりするのかもしれないですね😌
束の間ですが自然パワーをいただき感謝です💕
ちょっと疲れたかな？と思ったら、工夫をしながら自然と触れ合う機会を作るのも大事だな〜と感じました😌
由衣子
こんにちは☀️佑佳子です
今日は高校時代の友人の結婚をお祝いするために、新大久保にて一緒にランチをして参りました❣️
仲良しな3人で集まったものの、よくよく考えてみたら一度もお互いに同じクラスになったことがないということに今日初めて気づき、とても驚きました…笑
毎日一時間近くかけて通学した高校時代、少し遠くても良い選択をしたな〜と改めて感じました❣️
とても短い時間でしたが、大好きな友人と同じ時間を過ごすことができ、とても幸せな気持ちでいっぱいになりました❤️
お気軽に出かけることはなかなか難しい時代ですが、ストレスと上手にお付き合いしていくためにも、ほどほどに！を守りながら♪楽しく過ごしていきたいと思います🍋
気がつけば7月がもうすぐそこに…🌻
またお会いしましょう✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
そろそろ今月も終わりますね、、ということは
今年も上半期が終わるんですねー😳！
本当にあっという間！！
どんどん過ぎていってしまう毎日、、
時間を大切に日々を過ごしていきたいと改めて思います☺️
下半期の目標は
規則正しい生活をする！です！
元々、長く夜型生活をしていたので夜の方が作業が捗るのですが
やはり朝起きて夜寝る生活が人間のあるべき姿だと年齢を重ねる度に感じており、、笑
朝活を習慣化できたらいいなと思ってます✨
皆さまの上半期はどうでしたか☺️？
下半期はどんな半年にしたいですか☺️？
下半期も宜しくお願いします❤️！
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
みなさんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
6月もあと数日
火曜日のクラスは今日がラストですね😊
この時期はお天気も不安定ですし、気圧や湿度の影響で体調崩される方が多いみたいです
私は気圧の影響をとても受けやすいのですが、
怠いなっていうときは簡単なストレッチやヨガ、湯船に浸かってリラックスなど
血流が良くなるように心がけています
皆さんも無理なくお過ごしください😊
最近、クラスではストレッチポーズも多く行っているので体を柔らかくしたい方、姿勢を整えたい方にもオススメしています♪
それでは今日も素敵な一日を❤️
YUMA
こんにちは、いつもレッスンご受講ありがとうございます❤️REIKOです！
4月からナチュラグラムでピラティスクラスを受け持たせて頂くようになり、あっという間に2ヶ月が経ちました！
最初は探り探りでしたが😅
微力ながらも、皆様の身体や心を整えるお手伝いが出来ること、とても嬉しく思います！！
身体を動かすって、モヤモヤ解消にとても効果的ですよね💡
日々の生活の中で自分で自覚できるストレスと、
知らず知らずのうちにためこんでしまっているストレスとありますが、後者の方がやっかいで…。
ただ、身体を動かしてスッキリすると、自然と心も軽くなったりしたことありませんか？
身体を動かして、巡りが良くなると、気がつかないうちに身体に流れていたマイナスの気を、スーッと出していってくれる作用があると思ってます。
運動不足解消や、シェイプアップ、そしてストレス解消などなど💡💡
ピラティスやヨガにはたくさんの効果があり、シンプルに本当にいいエクササイズだなぁと😌
余談ですが…
身体を動かす、以外に最近私がはまっているのがカピバラさんです！笑
(写真は昨年撮影しました)
最近、インスタなどでカピバラのゆるーーい動画を観ては癒されています😂
数年前から急にはまりだし、、、
(知らず知らずストレス溜まっていたのでしょうか😅)
とにかく、みてると癒されます❤️笑
実際、動物園に会いに行ったのですが、実物は思ったより大きく、毛並みもタワシの様で…
あまり仲良くはなれませんでした😂笑
動画が丁度いいみたいです！笑
話はそれましたが、、、
これからも皆様が元気な日々を送れるお手伝いを、少しでも出来るよう、クラスを提供していければと思います😊
今後ともよろしくお願いいたします！！
REIKO
皆さま、こんばんは♪ 佑佳子です💫
前回のブログにて、お知らせをさせていただいたYouTubeの生配信、ご覧いただけたりInstagramをチェックしていただけたり…YouTube配信をご家族の晩御飯のお供にしていただいたり🥺😂…笑
ありがとうございます💖
現在はアーカイブとして残されており、
いつでもご視聴いただけるようです✨
スタジオレッスンが一番良いですが、
この時代はオンラインの色々も私らしく楽しんで参りたいと思います🍮✨
写真のお花は先日、自身へのご褒美として近所のお花屋さんで一目惚れをして購入をしたのですが、お花の名前も知らずに家に連れて帰り、飾ろうとすると、そこにはタグのようなものが刺さっていて、内容を読んでみると…
「 #おうち胡蝶蘭 とタグ付けして投稿してね♪ 」
おぉ！このお花は麗しの胡蝶蘭さまだったとは…
衝撃で一瞬時が止まりました🤗
ということで、このとても可愛い #おうち胡蝶蘭 さまとこれから仲良く過ごして参りたいと思います🥰
毎朝、起きてすぐにお花の美しさを目にすると、
とても幸せな気持ちになります💐…
それではまた、お会いしましょう💖
Namaste,
佑佳子