こんにちは、REIKOです！
暑い日が続いて、早くも夏バテになりそうですよね…
食欲が落ちることはあまりないのですが、さっぱりと栄養のあるものを食べたくて、、、
具だくさん和風パスタを作りました🍴
しめじと、冷凍のシーフードを炒めて、パスタを絡め、明太子を和え(めんつゆで味付け)
トッピングに大根おろしと納豆、ねぎ、大葉をのせて完成👍
納豆がいいアクセントでパスタと絡んでペロッと食べれました😊
最近は、毎日オリンピックを観ながら、
興奮しながら夕食を食べてます😂
選手の皆さんの健闘を観ると、夏バテも忘れて元気をもらえますね✨
皆様もどうぞ、お体にお気をつけてお過ごしください😌
REIKO
こんにちは😊由衣子です。
いつの間にやらすっかり夏🌻
夏は猫のお水が氷水になります😌
↑びちゃびちゃ🙈💦
朝の水分補給完了☺️👌
暑い夏、しっかり水分補給して過ごしましょうね💕
お出かけの際はぜひマイタンブラーを😌
（といいつつ、家のテーブルにタンブラーを置きわすれがちなのは私です😅）
では、今日も元気にやったりましょ〜❣️
由衣子
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
突然ですが、最近私はウイスキーにハマっており、新たな趣味のひとつになりつつあります🥃
元々月に1.2回くらいしかお酒を飲まない生活だったのですが、早朝のヨガの練習を辞めて夜を有意義に過ごせるようになった結果、『わーい、お酒が飲めるようになったぞー🙌🏻』とハタチになったばかりの子のようなテンションで笑、お酒をよく飲むようになりました。
そして今、ウイスキーの美味しさに目覚めつつあります✨
こんな本たちも購入し、暇があれば熟読しております📙
ウイスキーってとてもコスパが良く、いろいろな飲み方で楽しめる奥深いお酒なのです。
ほんとはワインを勉強しようかなぁとも思っていたのですが、ワインはやはりお金がかかるイメージがあり、1本空けたら出来るだけすぐ飲まないといけないお酒。
でもウイスキーの場合は1本空けたら半年くらいは保つので、1本をじっくり楽しむことができます✨
緊急事態宣言により外でお酒を飲む機会がめっきり減ってしまったので、そういった意味でも1本を長く楽しめるウイスキーは本当にコスパが最強！
最近は様々なボトルを複数購入し、日によって飲み方や種類を変えて楽しんでいます🥃
そして夏はやはりハイボールが最高に美味しい🤤笑
せっかく勉強するなら何かしらの資格を取得したいなぁと目論んでおりますので、その際はまたこちらにてご報告します！
女性ではあまりいらっしゃらないと思いますが、もしウイスキーお好きな方がいらっしゃいましたらおすすめウイスキーをぜひ教えてくださいませ🙇♀️
サウナにウイスキーと、完全に趣味がおじさんになりつつあるヒカリでした、、、😂
namaste🥃ヒカリ
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です。
先日は久しぶりに丸一日、のんびりと過ごしました🥰
遠くに行くのでは無く、でも電車に乗る必要もない場所を楽しもうと思い、色々なお散歩をしながら最後には、下北沢の新しい施設「reload」さんに行ってまいりました。
2階には風通しの良いプロテインカフェもあり、とても快適でした。この日はデトックスを意識したチャコールベースのプロテインをいただきました♡
とても美味しく、またおじゃましたいと思います🥤💕
他にも晴れた日には快適に過ごせるスペースがたっぷり✨
おすすめです♡
それではまた☺️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
オリンピックが白熱していますねー😆
近頃一切テレビを観なくなってしまったのですが、この数日はテレビの前にかじりついて様々な競技を楽しんでいます！
今はこのblogもソフトボールの決勝を観ながら書いてます🥎笑
（↓普段はこのようにテレビの前に大きなお花たちを常設しているほどテレビの存在感がありません笑）
今まで知る機会も観る機会もなかったような競技を知れたり、連日の日本人選手たちの大健闘を観ると、大きな感動や勇気をもらえますね🥺
どの競技も選手たちの輝く姿を見ては、終始うるうるしながら観ております、、笑
開催にあたり様々な賛否両論はありましたが、こんなに明るく、そして勇気をもらえるような出来事はこのコロナ禍では中々なかったと思うので、私はシンプルにオリンピックがこの時期にあってよかったのではないかなぁと思います。
まだまだ楽しみな競技が盛りだくさん！
引き続きお家でじっくり楽しみたいと思います✨
namaste🏅ヒカリ
こんにちは、愛子です。
夏が始まってまだそんなに日がたってないのに
暑さで疲れてる人も多いのでは？
夏の暑さは、アーユルヴェーダのピッタを増大させます。胃腸の調子が悪くなったり、湿疹がでたり、イライラして人にあたってしまったり。。
そんな不調にきづけたら、それを落ち着かせましょう。
ライフスタイルを改善したり、食生活を見直したり
できることを少しずつ☺️
自分を知って、労ることをしていきましょう。
私の今の愛読書。
食べ物で身体ができています。
アーユルヴェーダの本は図書館にもたくさんあるので、まずは気軽に一冊かりて読んでみてください。
自分と向き合う良いきっかけになりますように🙏✨
こんばんは。
今日の夕焼け。
燃えるような西の空。
自然の作り出す色はすごい！！！
こんな夕焼け見ちゃったら、本当に台風来るのかなぁ？と思っちゃう。
関東に近づいてるみたいなので、皆さん気をつけてお過ごし下さいね。
どの地域にも、台風の被害が出ませんように。
こちらは、ひまわりばっかり積んでいるトラックの荷台！！あまりにも可愛かったから写真撮っちゃった♡
夏！！！って感じ！！！
ウイルス感染、紫外線、熱中症、色々対策することばかりですが、夏を楽しみたいですね♡
enjoy♡eri
皆さんおはようございます☀☀
いよ、いよオリンピック始まりましたね☺️
昨日はリアルタイムではありませんでしたが、女子体操の予選を観てもう既に感動してしまいました。
まだ20代になって間もない子達が世界へと挑戦する。
彼女たちの姿が本当にカッコ良く泣けて来ました。私にはあのプレッシャーを想像するだけで恐くなってきます。
あと、卓球🏓
今年から新たに混合ダブルスが作られ、昨日の伊藤選手カッコ良かったですよね。
今日が優勝決定戦ですね！
頑張れ！日本🇯🇵！
そして、連休明けの皆さんも頑張れ‼︎☺️
本当に暑い日が続きますが、体には充分に気をつけてくださいね☺️
今週の水曜日の祐天寺スタジオは他の仕事の都合で代講をお願いしております。
ピラティスは最終目的は同じですが、先生によって違った角度からのアプローチをしていると思うので、
是非参加してみて下さい☺️
では、今週もレッスンでお待ちしております♪
RUMI
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
毎日暑いですね〜！
とはいえ、太陽の光を浴びるのが気持ちいいので、
よりいっそう、黒く焼けてしまいました😂
今年は夏らしいこと、しましたか？
昨日、無性にゴーヤチャンプルと、茄子の煮浸しと一緒に
冷たいビール🍺が飲みたくなり、
久々にしっかり料理をして、
しっかり冷やしたビールを飲みました😇
最高に美味しかった〜
ゴーヤチャンプルを食べると夏を感じますね✨
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、REIKOです😄
オリンピックはじまりましたねー！
色々な意見がありますが、
アスリートの皆さんを心から応援したいです❤️
こーーんなに暑い中、競技をされると思うと😱😱
実は、女子サッカーの準決勝のチケットが当たっていたので、
内心、生で観に行きたかったなぁという思いもありますが、部屋で涼みながら観戦しようと思います！！w
涼といえば、先日久しぶりにメロンクリームソーダを飲みました✨
子供の頃は大好きで、よく飲んでいたのですが、やっぱりおいしかったです！！
猛暑日が続いていますが、皆様どうぞ体調にお気をつけてお過ごしください。
来週7/28水曜日のピラティスクラスですが、kanami先生に代行をお願いしております✨
皆様ぜひご参加ください😌
また来月お会いできるのを楽しみにしております！
REIKO