ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
突然涼しくなって、秋を感じる今日この頃。
メンバーの方から梨をお裾分けしていただいたのですが…
えっ！大きい！重たい！
重さを測ってみたら、
1キロまで測れるタニタの計量器では、
エラーになってしまいました…😂
つまり1キロ以上…！
こんな大きな梨は初めて見ました！
1つで３つ分くらいありそうです。
食べると滴るほどの果汁😍
2日かけて美味しくいただきました◎
涼しくなると消化力も上がってきて、
まさに食欲の秋🌰
旬の美味しいものをたくさん頂いて、
今年も元気に締めくくれますように✨
kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌞インストラクターのフミカです！
今日も下北沢・祐天寺と参加してくださった皆様ありがとうございました💕
さて！先週、キャンプに行ってきました🏔
思ってた以上に気温が高く、テントとタープを設置する時点でかなりクタクタでしたが。笑
無事にキャンプ飯を作り、美味しく食べ、夜は星を見て、心地いい一晩を過ごすことが出来ました☺️
そして山の中で迎える朝は本当に気持ちいいですよね✨
そんな中で食べた朝ご飯が最高に美味しかったです🍞
(若干焦げてますが😰😰)
今年もうあと一回行けたらいいなと思ってます💕
ではでは、明日も素敵な日をお過ごし下さい🌛
フミカ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
先月はblog更新をサボってしまいましたが、そうこうしているうちにあっという間に9月に、、🍁
9月は小雨降る涼しい1日からのスタートです🌂
みなさま冷えないように気をつけてお過ごしくださいませ。
さて、8月は多くのスタジオで「夏の課題」と称し、少しだけチャレンジングなポーズを毎回勝手に取り入れていました。
皆様だけにチャレンジングな課題をさせるのもあれだなと思い、私自身も今月は苦手なポーズをしっかり練習しましたよ！
私はこの写真のような股関節系（Hip Opening）のアサナが元々大の苦手。
初めてこのポーズを目にしたとき、「おいおい頭の後ろに足をかけるとか正気かよ…」とドン引きした思い出があります。笑
無理矢理やってガッツリと腰を痛めたり…
今もそこまで快適ではないですが、身体は大切に大切に扱いながら少しずつアサナを深めていきましょうというのを身をもって知れたのがこちらのHip Opening。
真っ先に完成系を目指すのではなく、日々アサナを深め、練習していく過程で様々な学びや気づきが得られるのも、チャレンジングなアサナを練習することの醍醐味であったりします。
今後も動く系のクラスではたまにチャレンジポーズも取り入れていければと思いますので、ぜひご自身の身体の変化を楽しまれてくださいね😊
9月もどうぞよろしくお願いいたします！
namaste🍁ヒカリ
こんばんは😊由衣子です！
この日は久しぶりに横浜へ。
1週間くらい前でしたが、海風が心地よくて、もうすぐ夏も終わりだね〜なんて言いながら歩きました🌿
明日から9月、気温も少し下がるみたいですね😌
大好きな秋がすぐそこで嬉しい！
季節の変化も体の変化も、丁寧に味わってそのときの心地いい〜を探して過ごしましょう🧚♀️
由衣子
こんばんは🌟佑佳子です。
マスクが暑い〜なんて嘆いてたら…
あっという間に8月が終わることに気づき、驚きました❣️笑
8月、私にとって一番嬉しかったことは半年ぶりに家族に会えたことでした。
近くに住んでいるし、通っている歯医者さんまで同じなのですが…笑 家族のメンバーの体調を考慮し、極力接触を避けていた結果、半年も会わずに過ごしておりました。※実は歯医者さんで時々遭遇はしている笑
２人の甥が可愛くてたまらず、おばばかパワー全開❣️✨
しかし、長男には毎度のことながら「ゆかこキライ❤️」と言われ、まだ話せない次男には、カメラNGポーズをされてしまったり…踏んだり蹴ったりでしたが🤣とっても幸せな時間でした。
📸写真手前は私、その奥の大人二人が私の両親。
そしてその真ん中にいる長男は、つま先を引きずって私の両親を困らせているようです🤣
この子達の未来のためにも、頑張らなくちゃ❣️と、
不思議に色々と張り切っております。笑
ちなみに、これまでもこれからも「おばちゃん」とは呼ばせる予定はなく、「ゆかこ」と呼び続けてもらうつもりです🥰笑
9月も上手にリフレッシュをしながら、
秋を感じる準備をして参りたいと思います🍠
マスクが苦しかった8月、それにもかかわらずレッスンにお越しいただけた皆さまへ、心より感謝申し上げます。
またお会いできますことを楽しみにしております❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
8月も最終日ですね✨
あっという間すぎる〜っ😳！
先日、雑貨屋さんにもうハロウィンの商品が並んでいて衝撃をうけました🎃笑
コロナ禍で変わり映えのない毎日になりがちですが、日々を大切に過ごしたいと改めて思いました☺️
写真は玄米パスタのカルボナーラ✨
比較的なんでも気にせず食べますが、小麦粉は頻繁に摂らないよう少し気を付けていて、、
玄米パスタなら気にせず食べられるので嬉しい😊❤️！
今月もありがとうございました😊
9月のレッスンも宜しくお願いします！
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
こんにちは🌈インストラクターのフミカです😊
いつもレッスンにご参加頂き、本当にありがとうございます🙏
先日美味しすぎるかき氷に出会いました🍧
火照った体が一気に冷えて、気分も爽快！かき氷さすが〜👏となりました😂
残暑が続きますが、時には体を程よく冷やしながら元気に過ごしていきましょう✨
本日夜は戸越銀座でお待ちしております！
フミカ
こんにちは！REIKOです❤️残暑が続いていますね…💦
もう8月が終わってしまうなんて…少し寂しいです。。
今年の夏はお出かけもなかなかできず…
外食も減ったので、少し手間のかかる料理にチャレンジすることが多くなりました💡💡
先日ラザニアを作ったのですが、なかなか美味しくでき😊👍
おうちご飯でも、ちょっと贅沢な気分になれました！
9月に入っても、状況がすぐ良くなることは難しいかも知れませんが、、、
しっかり栄養のあるものを食べ、適度に運動をして、
質のよい睡眠をとる。
当たり前のようで、難しいことかも知れませんが、
ピラティスを通して、心と身体の健康を保つ手助けを少しでもできれば嬉しいです！
戸越銀座19時30分～
スタジオでまたお会いできるのを楽しみにしています❤️❤️
REIKO
こんばんは、愛子です。
三度の飯より旅が好きな私。
こんなにも旅行に行くのを我慢できていることが
我ながらびっくりです。
我慢するしかないからですが（笑）
さて、そんな我慢の日々。
私がワクワクする唯一の場所がここ。
本屋の旅行本コーナー📕❤️
行った場所、次に行きたい場所、気になる本をずーーーっと読んでいる時が幸せ。
代官山蔦谷さんには大変お世話になっております🙏💕
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
今日も太陽が燃えている〜♪…暑いですね。
気がつけば9月がもうすぐそこに…🍠
8月は「手をかけた食事＋特に他者からは見えない部分をととのえよう」をテーマに過ごしてきました。
ということで！
8月前半はお料理教室へ❣️
5年以上ベジタリアンとして過ごしてきた私にとって、ナマモノを扱うことは容易なことではないのですが、頑なにベジタリアンとして生きる未来よりも、何がどうなるかわからない今の時代に、家族、特に可愛い甥たちには、本当に美味しいごはんを食べさせてあげたい。そんなことを思うようになったことから、座学付きのお教室に参加を決めました❤️
これからも、定期的に参加をしたいと思います☺️
正直なところ、まだまだナマモノ扱うには精神的なリハビリ期間が必要なのですが…苦笑 大切な命にリスペクトの気持ちを込めながら、調理することができますように努めたいと思います。
いつもありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子