おはようございます☀
2021年最後のクラスへ向かってます😊

「最後だからってはりきらなくてイイデスヨ」
と数名の方から言っていただいているので、はりきっていきたいと思います❤️

年内最後のクラス納めをした方も多いかと思いますが、ぜひ31日まで日常にヨガを取り入れていただいて、ヨガ納めは31日！となりますように😊

みなさま、良い一日をお過ごしください💕

由衣子

こんばんわ☺︎
さきです！

年末ということで、お家の大掃除を
しました✨
大雑把ですが年末大掃除は
細かいところまで頑張りました！

隅々まで綺麗になり気分もスッキリ
新年を迎えることができます✌️

ヨガの八支則の中にも
シャウチャ(日本語では清浄)と言う言葉があります。

心や身体、身の回りをきれいな状態に保ちましょうというヨガの考え。

心身の状態はお部屋や身の回りの状態に現れると思うし、逆に身の回りをきれいにすることで心身もきれいになっていくなあと大掃除の度に感じます😌

それと同時に常に綺麗に保つと
年末の大掃除も必要ないよな〜と
毎年思います😂😂

明日木曜日の下北沢19時30〜デトックスヨガ
が私のクラス納めです😌

心身ともにデトックスして
スッキリした状態で新年迎えましょー💕

スタジオでお待ちしております✨
おやすみなさい🌙

さき

皆さんおはようございます☀
とても気持ちの良い天気！

今年もあと4日です！

明日は今年のラストレッスンの日。
10時半から中目黒　　19時20分から祐天寺
ぜひ、今年のラストレッスン動いてスッキリし、一緒に新しい年を迎える準備をしませんか？？☺️

今年は色々な事があったな、、、
少しずつですが、フィットネスや健康産業の業界、エンターテイメント界が復活し改めてこの仕事の楽しさに気付かされました☺️

皆さんが居てくれるこそ成り立つ事なので、皆さまにも本当に感謝です。

来年何卒宜しくお願いいたします🤲😆

では、明日お待ちしております😍💓

RUMI

こんばんは🌙
戸越銀座でヨガのクラスを担当しています。
Sahoです＾＾

今年も残りわずかとなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

お休みが始まった方もそうでない方も、
普段はバタバタと忙しい朝に、ちょっとマットを引いてストレッチなんていかがでしょうか？

朝のスタートが穏やかだと、
ほんのすこし、日常も落ち着いて過ごせる気がします☺️

レッスンが多い日は意外と身体が強張っている時もあり、筋膜リリースのローラーはとても愛用しています。

みなさんは持っていますか＾＾？？

いつかレッスンでも使い方レクチャーしたいです⭐️それでは明日のレッスンもお待ちしております♪

みなさま✨こんにちは、佑佳子です。

先日は友人と埼玉県は飯能市にあるCARVAANさんに、お邪魔して参りました❣️

少し前に、東急渋谷のデリコーナーではじめてCARVAANさんのランチボックスをいただき、とても感動したことから、気持ちが抑えきれず飯能本店まで飛んで行きました🥰笑

飯能駅から10分ほど歩いたところに位置するレストランは、入り口から石の看板？ファンタジーが始まり…
また、敷地の大きさに圧倒されました。

お店の内装が美しく、ごはんも一つ一つが丁寧で優しい味がする…まるで映画の中にいるような気分が味わうことができました。

そして2軒目は、ムーミンバーレーパークがあるメッツァへ✨

わたしたち、北欧に旅行に来たの？と思ってしまうほどの、公園内の飾り付けから景色に圧倒されました。

海外旅行気分を味わうには、最高の場所です。

次回はムーミンバーレーパークにも行ってみたいと思います🥰

以上、ゆかこの休日の一コマでした😆

それではまた❣️

 
Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

クリスマスも終わり、あっという間に年の瀬！
急激に気温も下がって身体もビックリしますね🥶

みなさま帰省の際などお気をつけください🙏

さて、私はクリスマスは待ちに待った『呪術廻戦0』公開初日に観に行って来ました😍

ポップコーンをムシャムシャ食べながらの大好きな呪術廻戦はまさに至福のひととき🥺💕
しみじみと1年頑張ってよかったなぁーと幸せを噛み締めていました🤣✨

何だか1年の総括をする余白がないほどバタバタとしており、師走感満載の日々ですが、みなさまはいかがでしょうか？

師走のこの時期こそ！と思い、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは『1日のストレスをリセットできる呼吸法』をご紹介します☺️

▼1日のストレスをリセットしよう！ベッドの中で出来るヨガの等間隔呼吸法

動画では、私も日常でよく行うヨガの等間隔呼吸法をご紹介しています✨

忙しい時というのはどうしても呼吸が浅くなっていたり、吸う呼吸のほうが強くなっていたりします。
呼吸が整えられれれば心も体も整えることが可能になるので、ぜひ忙しいこの時期にベッドの上で実践していただけたらと思います🌸

年内のナチュラグラムのレッスンは本日19時半〜の下北沢と、水曜日10時〜の戸越のレッスンのみとなりました🧘‍♀️

ぜひヨガ納めにいらしてください🧡

namaste🙏
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

本日、日曜の戸越銀座ラストクラスでした！
皆さま、沢山のご参加ありがとうございました🥺❤️
なんとステキなギフトまで頂いてしまいました🥺❤️
お気持ちが嬉しいですね🥺❤️

また代行などで行くことがあれば宜しくお願い致します🤗！
他の曜日、スタジオでは引き続きレッスンを担当させていただくので、そちらでもお待ちしております✨！

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

 

 

こんばんは！Senriです。

クリスマス、いかがお過ごしでしょうか？

昨日ポストした、ケーキの話。

今朝起きて早速作り始めました。

作ったケーキは、、、

 

 

 

“Confetti (Funfetti) Cake”

 

 

 

です。

バタークリームを使い、見た目鮮やかなカラースプレーをふんだんに使って作るこのケーキ。

Googleで検索すると色付けしたカラフルなクリームやトッピングをして

まさに“インスタ映え”なケーキです。

そもそも私のパートナーがこのケーキを好きなので初めて作ってみることにしたのですが

レシピ規定量のお砂糖を使う勇気はなく、私なりに少しアレンジ。

 

このケーキを食べたパートナーは

「美味しいけど、上のJelly（上に載せた手作りのベリージャム）は違うかな。。」

だって！！！笑

 

そうです、元々このケーキは少しもフルーツ等は入れずに、

クリームとスポンジとカラースプレー＋その他カラフルデコレーションのただただ甘いだけ（笑）のケーキ。

日本人の私としてはバタークリームのもったりした甘さに少しベリーの酸味が欲しいなと思って載せたのですが、

元祖の味からは遠ざかったようです。笑

 

ま、いいです。ただ単に私が作ってみたかったんです。笑

 

 

では、よいクリスマスを！:)

Senri

 

こんばんは🌟佑佳子です。

今日はクリスマスイヴ🎄
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

先日は大好きなEri先生と、クリスマスの抹茶パフェデートに行って参りました❣️

今はスタジオでは直接会う機会がほとんどありませんが、はじめてEri先生に会った日、その美しさとまろやかさに感動したことを覚えています🥰

美しく優しく、そして面白くて楽しくて❤️
時間が経つのがあっという間でした。
写真の通り、私はとてもまろやかに幸せそうな顔をして過ごしていたようです☺️🍵笑

冬至のお昼に大好きな人と、
素敵な時間を過ごすことができて幸せでした❤️
　
今年も残すところあと少し♪
ヨガして骨盤クラスでスクワットもして、
そして良い呼吸をして…楽しく過ごしましょう✨
　
それではまた❣️
メリークリスマス🎄✨
　
　
Namaste,
佑佳子

 

こんにちは！Senriです。

昨日23日は代行で三軒茶屋スタジオで

夜のピラティスレッスンを担当させていただきました。

来て下さった皆さんありがとうございました！

さて、今日はいよいよクリスマスイブですね！

皆さんはクリスマスに”毎年恒例”で行ってる事ありますか？

毎年〇〇のケーキを買う、毎年〇〇に泊まりに行くetc…

私は大人になってから仕事柄あまりクリスマスを祝った記憶がないのですが、

子供の頃は誕生日やクリスマスのケーキをいつも母と一緒に作っていました。

 

去年のクリスマスは久しぶりに母と一緒に過ごせたのでケーキを一緒に作ったのですが、

今年は実家に帰らないので私１人でケーキを作ろうと思います！

今回はアメリカでお誕生日などに定番のケーキを初めて作ってみる事にしました！

(欧米ではあまりクリスマスにケーキを食べる習慣はないそうで、”クリスマスの定番”と言うケーキはないみたい)

実はあまり体に良くなさそう(笑)なケーキなので、母にとってはもっての外。

母が知ったら絶対に「なんでー？！？！」と言うと思います笑

また明日作ったケーキ載せますね！

 

では
お休みの方もお仕事の方も良い週末になりますように！

 

Senri

(ちなみに写真は2019年のクリスマス。アップルクランブルケーキを作っていたようです:) ）