こんにちは☺
さきです

2月は新しく高円寺スタジオ土曜日10時30分クラスも
担当が始まり、今月も充実した月となりました✨

全スタジオ、クラスにご参加いただきありがとうございます(^^)

3月は少し暖かくなり春も近づき楽しみですね🌸
春は冬に蓄えたものを排出しやすくなるデトックスの
時期です♪

クラス内容も時期を意識した内容に
していきたいと思っています😍

是非3月もクラスへのご参加お待ちしております。

今週末のちらっと夕日です😂

さき

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

今日はぽかぽかで気持ちよかったですね〜☀️
ウォーキングが趣味なのですが、ベストな気候でした☺️✨
　
　
花粉症の方はツライ時期に突入ですね🥺
ピラティス、ヨガは呼吸がとても大切ですが
呼吸だけにとらわれ過ぎないよう、
のびのび動いて頂くのがオススメです🤗

スタジオでお待ちしております❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨

少しずつ日中の日差しがあたたかくなってきて、春の訪れを感じる今日このごろ🌸

やはりあたたかい日はのんびりお散歩をしたくなりますね☺️

春はもうすぐそこ🌱

春はデトックスにも最適な季節。冬に溜め込んでいた老廃物をヨガでしっかり流していきましょう！

さて、YouTubeヒカリヨガでは【ヨガ初心者のための1週間プログラム】をスタートしました🔰✨

1週間かけて様々なテーマで練習を行っていただけるので、ヨガを初めたばかりでスタジオのレッスンにプラスしておうちでもヨガの練習をしたい！いう方におすすめです💁‍♀️

▼ヨガ初心者のための1週間プログラム | 1日目 | 全ての基礎のための30分間

身体も動かしやすくなり、新しいことを始めるのにも最適な春に向けて、一緒にヨガを習慣化していきましょう🥰

3月もよろしくお願いいたします🌱

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です。

ほんのり暖かさを感じる今日この頃、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

本日のブログのお題は…
またも、お菓子づくりシリーズ🥰笑
　
週2〜3回ペースでお菓子作りに励む、今日この頃。
今回は、愛子先生にリクエストをいただきた、
「米粉バナナケーキ✨」…のはずが。
　
なんと❣️「米粉バナナ蒸しパン」になってしまい…
お裾分けは控えることにしました😢笑

蒸しパンだよ❣️と言えば…
「わぁ〜プンプクプンな蒸しパン、おいしい〜😍」と、なりそうなくらいのおいしさでしたが、今回作りたかったのは海外旅行先で食べられるようなドッシリバター🧈と、まろやかなバナナ🍌を感じられる「正真正銘のバナナケーキ」だったのです。
　
「わたしの何がいけなかったの？」
というセリフが溢れそうな気持ちになりますが…❤️‍🔥笑
　
お菓子づくり研究は、まだまだこれから…🥰
　
引き続き、応援のほどよろしくお願いいたします❣️笑
　
　
おやつ研究専用、Instagramアカウント🧁
▷▷▷ @sweetlife_yukako
 
アカウント名はスウィートライフと甘め仕様ですが、険しいお菓子作りへの道をがんばって歩みたいと思います。
 
それでは、また❣️
お会いしましょう✨
 
 

Namaste,
佑佳子

こんばんは。今日のレッスンもおつかれさまでした♡
最近陽が伸びてきましたね☺️

なんだか得した気分になります！

気づけばもう２月もおしまい。
寒さも少し和らいで、今日はコートがいらないくらいお日さまがポカポカ気持ちのいい時間もありましたね！

これから三寒四温を繰り返しながら、春を迎えるのですね☺️気圧の変化や寒暖差で体調を崩さないようにご自愛ください❤︎

絵里

Instagram🌿eri_kaneko_1205

こんばんは☺

山形県鶴岡市に住むお友達から
おしゃれな八百屋さんの旬の野菜セットが
届きました。

珍しい野菜や大好きですがなかなか
売っていないビーツなどもはいっており
興奮しました😍😍😍😍

どれも新鮮な状態で届いたので
届いた日は生で食べて素材を味わいました♡
全部甘い！！🎵

鶴岡は海がきれいで昔はよく遊びに行っていました。
コロナが落ち着いたらまた行きたいなぁ。。。♡

オンラインでの販売もあるみたいなので
気になる方はぜひチェックしてみてください⇩

https://yasairo.work/about/

さき☺

こんばんは、愛子です。
長年住んだ今の家をそろそろ引っ越そうと考え中です。
どこがいいかしらと、休みの日は自転車でウロウロと探索しております🚲

長く住んでいるけど、行動範囲が狭すぎる私（笑）
まだまだ未開拓の場所だらけです。

先週初めて行った公園がとっても素敵でした。

東京には大きな公園がたくさんありますね。
まさに都会のオアシス✨

公園の近くに住みたいなぁと考えております♫
焦らずじっくり探してみます。

愛子

こんにちは、由衣子です！
北海道の友人から新鮮な牡蠣が届きました😳

生で食べられるようだったので、昨日は贅沢に生牡蠣をいただきました😋

もう一品は牡蠣とかぶをバターで炒めました。
こちらも絶品でしたー👏

今夜は蒸し牡蠣にします、たのしみ🥰

今日という日に感謝して素敵な夜を🍀

由衣子

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗

　
先日、川越に行ってきました〜✨！
氷川神社のおみくじがとても可愛くて、、🥺❤️
釣竿で釣るんですよ〜❤️
お正月の初詣ではあまりおみくじを引かないのですが
旅行先だったり、
ここ行きたい！と目指して行った神社ではつい引いてしまいます☺️笑
　

電車でパッと行けるスポット、
お手軽に非日常を過ごせてとてもよかったです🥰

　
おすすめスポットあれば教えてください🤗✨

　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは！由衣子です😌
春が近づいてきましたね〜
あっという間に2月もあと数日、びっくりです🤭
（2月ってほんとうに一瞬😯）

最近は体を緩めることがマイブーム。

筋肉がゆるみ、体が本来の身軽さを保てているときの呼吸や気持ちは、やはりおだやかで心地いいですよね☺️

あれれ、気持ちがそわそわするぞ…？！
なんてときには少し時間を作って体の緊張をとって、目を閉じて自分にとって前向きになれる言葉をかけてあげてリラックスしてすごしましょう❤️

由衣子