皆さまこんばんは🌆
週末は暖かいと聞いてテンション上がっております☺️
今日は純喫茶の話。
スタジオからスタジオへと移動する事の多い私。
阿佐ヶ谷で素敵な純喫茶を発見！
思わず口ずさんでしまう80年代から90年代の曲がオルゴールで流れていて客層は年配の方が基本は多そう。
凄い良い純喫茶を発見！
日替わりオススメケーキが５種類くらい🍰
ケーキ皿にのせて今日の日替わりケーキ何れにいたしますか？と、渋さが魅力の舘ひろしサン似の定員さん。
コーヒーもとても美味しい☕️
常連になります。
必ずまた来ます！と心の中で別れを告げ、次のスタジオへ。
今週は暖かい週末になるので
是非動きましょー😍
お待ちしてます🧡
RUMI
こんばんは、愛子です。
明日から一気に暖かくなるそうですね♪
嬉しくて仕方ない私です。
先日近所の花屋さんでお花を買いました💐
これプラスあと三本お花が入って550円！！！
ずっしり重たい花束を抱えてウキウキで帰ってきました。
どれをどう組み合わせて、どの花瓶に入れようかと
悩んでる時間は本当に幸せでしかないです。
家の中が一気に華やいで、花の香りでいっぱいになりました。一足先に我が家は春です🥰🌸🌸🌸🌸
こんにちは☺️
さきです🎵
最近実家に帰った時に
父のリクエストで久々にスパイスカレーを
作りました😋
グルテン、添加物フリーで
スパイス沢山時間かけて煮込んで行きます♡
私はカルダモンを多めに入れるのが
好きです☺️☺️☺️
テキトーに調合するので
2度と同じ味は作れないカレーです😂笑
スパイスとかハーブとか詳しい方いたら
是非色々教えてください❤️
さき
こんにちは！
金曜日！
今日も天気が良くて気持ちが良いですね！
さて、今日は来月からのレッスンについてのお知らせです。
現在戸越銀座スタジオで水曜日夜19:30〜
ピラティスのレッスンを担当させて頂いてますが
3月からはこれに加えて
経堂スタジオで
木曜日夜19:30〜
土曜日朝9:30〜
の2レッスンも担当させていただきます。
実は今日もこの後夜19:30〜のピラティスレッスンを代行を引き受けさせていただきました。
なので本日初めて経堂スタジオに一足先にお邪魔します！
経堂スタジオのみなさまにもお会いできるのを楽しみにしてます！
では
Have a great afternoon!
Senri
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
すっかりハマったスパイスカレー。
100円ショップでピッタリの瓶を見つけたので、
スパイスを入れてみたら、男前な写真が撮れました。
毎日のようにカレーを作って食べていますが、
なんとなく胃腸の調子が良いような気がします◎
消化吸収をサポートしてくれるギーを使って調理しているからかもしれません。
インドでは、暑い気候の中で、食欲をおとさないためにもスパイスを多用しているそうです。
夏に向けてスパイスカレーを極めるぞ〜。
スーパーではエディブルフラワー入りのミックスリーフを発見。
まだまだ寒いけど、気持ちはすぐそこにやってきている春に向かっています🌸
良い週末を😘
kaya🌸藤居香耶
こんばんは✨絵里です。
今日は戸越銀座スタジオにも行ってきました❤️
久しぶりにお会いできた方もいて、とても楽しかったです！ありがとうございました❤︎
下腹を薄ーくして、腹横筋を一生懸命使いましたね☺️
今ごろ鈍い筋肉痛を感じているのではないでしょうか？
腹横筋は天然のコルセット。
普段の生活で、骨盤がニュートラルで揺らいでいられるような、しなやかで安定したコルセットを作っていきましょう✨
Instagram🌿eri_kaneko_1205
皆さん、こんばんは☺️
寒い夜です😨🥶
皆さん、暖かい部屋でゆっくり休めてると良いですが、、、
冬のオリンピックが終わりましたねー😭
沢山感動しました。
私は特にフィギュアスケートが好きでエキシビジョンまでバッチリ観ました！！
感動🥺です。
本当に氷上を滑る選手達は戦士でありならがも芸術として最高の感動を与えてくれる芸術家だと思っております。
最高でした！！
明日は祝日㊗️
いつもはこの時間レッスン受けれない方も含めてお待ちしております！！
お気をつけてお越しください☺️☺️☺️
今月もう後半にさしかかってますが、久々のブログになってしまいました😂
先日、自宅の駅前のお花屋さんでチューリップを購入しました（^人^）
そういえばチューリップて意外とこの1月、2月がシーズンの様ですね🌷🌷🌷
チューリップの面白いところは、根本を切ってもなんと伸びるところ(・・?)✨
成長が凄まじい！！
あったかいところは弱いみたいで、エアコンの風に当たると首が曲がってしまい💦、涼しい場所に置いたら首が真っ直ぐに起き上がっててくれたので、たくましいなあ。としみじみ🥺💕
今日も夜は戸越銀座にて
19:30よりお待ちしております^ ^
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
休日に、本当に思いつきで熱海にぷらっと行ってきました☺️！
行き当たりばったりですが、
新鮮で美味しいお魚いただいて、温泉に浸かって癒されて、少しお散歩して帰ってくるという、、
とてもいいリフレッシュ時間が過ごせました♨️！
熱海、すぐそこですね！笑
また行きたいと思います❤️！
体と心のいい栄養補給でした❤️！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日のYouTubeヒカリヨガにて【ヨガインストラクターのストレッチルーティン】という動画をアップしました🧘♀️
▼【全身ととのう】ヨガインストラクターの毎日ストレッチ習慣【ストレッチルーティン】
…こちらの動画、ただただ私がストレッチをしながらベラベラと喋っているだけの動画です🤣
私にとってのヨガやストレッチは歯磨きのようなもので、やるのが当たり前で毎日やらないと気持ちが悪いもの🪥
ヨガインストラクターと言えど最初からめちゃくちゃ身体が柔らかかったわけではなく、ヨガの練習を習慣にしたことで今の状態があります。
無理をしたり負荷をかけ過ぎたらもちろん怪我をしますし、自分にとっての『心地よさ』がわかるようになってから自分を優しく労われるようにもなりました🙆♀️
そして日々自分の身体と向き合い、対話をすることで普段の生活では気づきにくい小さな機微も感じ取れるようになります。
自分もまだまだではありますが、このような感覚を得られるようになるにはやはり毎日の習慣化がとても大切🌸
たくさんの人がヨガやストレッチをセルフケアとして習慣にできるように、これからもスタジオレッスンや動画配信を頑張っていけたらと思っています☺️
…そんなことをベラベラ喋りながらストレッチしている動画です。笑
よかったら動画ご視聴くださいませ💁♀️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ