こんにちは☘️由衣子です！
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

医療従事者の方々や私たちの社会生活のために働いてくださっている方々に感謝しかない日々。

働けない不安や、自粛のストレスを抱える方も多いかと思います。

わたしにできることは家にいること。
おうち時間を楽しむ工夫をお届けすること。

と思って始めたオンラインヨガクラス、今週末も開催します😊

4/25  10:00〜11:00
4/26  10:00〜11:00
4/28  10:00〜11:00
5/2    10:00〜11:00
5/3    10:00〜11:00

明日も明後日も空いております💛

スマホやタブレットがあれば簡単に参加できます。詳細やご予約は下記ホームページをご覧ください☺️

オンライン上のレッスン、どうかな？と思っていたのですが、画面上でみなさんのポーズがよく見えます笑🥴

体を触ってのアジャストはできませんが、それぞれに声をかけさせてもらいながら進めています💛

お気軽にお問い合わせくださいね！体をゆるめて、気持ちと頭にスペースをつくりましょう☘️

https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline

Instagramにもホームページリンク貼っています！
account → yuiko.1124 

由衣子

こんにちは、愛子です。

皆さまいかがお過ごしですか？

お家でお料理三昧な方もいらっしゃるかと思います。

私も、、、と言いたいのですが、全くそうでもなく笑
でも、先日久しぶりにカレーを作ってみました🍛
よく考えてみると、なんと一人暮らししだしてはっちゃんカレー！！

一人で作っても食べきれないし。。と思って避けてきたのです。しかし、今は食べきれないくらいでちょうどいい。保存食として冷凍しました😋

使ったのは動物性素材を使ってないグルテンフリーのこちら💁‍♀️
普通のカレールーよりも、あっさりしていながらもコクがあってとても美味しかったです♡
おすすめです！

引き続きオンラインでレッスンしています。
ぜひ遊びに来てくださいねー♡

instagram:@aicoyoga

こんにちは🌞佑佳子です

雨が降ったり止んだり、
忙しい毎日ですが皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

わたしは家にいる時間を少しでも優しくしたいと考え、
ハンモックを購入してみました♪

ニュースで張り詰まった心、
買い物に出るときの恐怖、
日々あらゆるストレスをハンモックは解放してくれます。1枚目の私のまろやかな顔写真が、それを物語っています。笑
　
時にお昼寝もハンモックに乗りながら…ナマケモノの🦥気持ちが少し理解できた気がします🤣🤣

今まで何人かの方にハンモック購入のご相談を受けましたが(わたしがハンモックを販売している訳ではない)、キャンプ用の折り畳み式は組立が楽々で、畳めば場所も取らずとても便利♪とてもおすすめです❣️

　
と、ここまでの文章では…
あたかも私が昼寝ばかりしているように思われてしまいそうですが、実は自宅ではオンラインレッスンに大忙しなのです。

スケジュールが忙しいわけではなく、アナログ派な私がデジタルなことをしているため、毎日嵐に立ち向かうかのように過ごしています。笑

今までパソコンはNetflixのためだけのものでしたが、
この数週間でとても仲良くなることができている。そんな気がしています。

オンラインレッスンはヨガもエクササイズも行っています♪

おうちでひと汗かきたい💦✨

そんな時はぜひ覗いてみてください❣️

◎Instagram◎
@della_yukako

◎HP◎
https://respect-yoga.com

　
スタジオでレッスンさせていただいてた時間が、
実に恋しい…💖

今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🙏🏼✨

　
Om shanti x 3,
佑佳子

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
みなさま如何お過ごしでしょうか🙂
緊急事態宣言が出てから、お家時間が増え色々と生活ががらりと変わった方もいらっしゃるのではないかと思います。
　
　
私はというと、お家からオンラインでヨガレッスンをしています。
これが、かなりリアルだと受講してくださった皆さまは仰ってくださっていて、オンラインの可能性を再確認しています。
　
　
今はなかなかお友達同士で会うことはできませんが、オンラインでもなかなか楽しい集いが出来きます🙂
今晩も、お友達とオンラインご飯会をする予定です😉🥂
　
　
今の生活でなかなか思う様にいかないことや、不安になる事も多々ありますが、
ストレスを溜めすぎない様にしていきたいですね⭐️
　
　
この期間が明け、みなさまとお会いできる日を楽しみにしています！
 
Nozomi

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘‍♀️

緊急事態宣言が発表されてから早1週間。

私はスタジオで皆さんと同じ空間で
レッスンをすることができなくなってしまいましたが、

緊急事態宣言が発令された4/7から
レッスンに来られなくなってしまった方に向けて
インスタグラムのライブ機能を使った
ヨガレッスンを毎日提供させていただいています。

平日は朝8:00〜
土日祝は朝11:00〜

40分くらいのショートレッスンですが、

＊アパジャパ(呼吸の認識)
＊アサナ(ポーズ、エクササイズ)
＊ナディショーダナ(片鼻呼吸方)
＊サット/ヤム瞑想

を取り入れたクラスを提供しています。

※サット/ヤム瞑想は不安感をリリースする瞑想法として、私が先生から教わったことをお伝えしています。

平日は約２０人、土日祝は約３０人ほどの人がリアルタイムで一緒にレッスンをしてくれています。

時にはスタジオから、
時には自宅から配信しています。🏠

スタジオでのレッスンでも
何度もお伝えしていたことですが、
こんな時こそ、ヨガ(瞑想)が力になってくれると信じています。

インスタグラムのアカウントをお待ちでしたら
どなたでもご参加頂けます。

今は出来るだけ、多くの方にヨガのレッスンを届けたいです。

よかったら、レッスンの最後の瞑想まで、
一緒に練習してください。

離れていても、２０人以上の人が、それぞれの場所で、
一緒にヨガを練習し、瞑想しているんだということを
内側で感じられる時間になると思います。💛

私も現在、外で働いていた夫とは別居中で、
自己隔離をして1週間以上が経ちます。

1人で過ごすのはさみしいですが、
それでも、こうしてオンラインでたくさんの方と時間を共有出来ていることが私の励みにもなっています。💞

もちろん、
その日のライブのアーカイブは24時間残りますので、
リアルタイムで参加できなくても、
ご都合の良い時間に、おうちでのヨガの練習に活用してくださいね。

4/30まで続ける予定です。

コロナが収束したら、
またナチュラグラムのスタジオで、一緒にヨガしましょう！

よかったら、インスタグラム覗いてくださいね◎

Instagram : kaya.yoga_kinoko

またね🐈

藤居香耶

前の投稿。
写真の忘れ物。

ズコーーーーー🤣

Eri

みなさん、いかがお過ごしですか？

私は、朝昼晩のご飯作りに若干疲れ気味です。
ふふふ🤣

普段より動いていないのになぜかお腹空くし、作らないわけにはいかないし、、、
で、三食しっかり食べちゃうし🤣

写真は、春菊のゴマ和えと、竹の子と茎わかめの煮物。

どれもみんな大好きなもの！
旬の食材は、栄養価も高くて、私たちの身体に今必要なものを与えてくれます♫

おうちの中で過ごす時間が増えて、食欲がないなぁ〜。なんて思っている方も多いと思います。そんな時は旬の食材をほんの少し❤︎いただくのもいいかもしれませんね😊

疲れた身体にたっぷりの栄養を…♡

Eri

good morning( ＾∀＾)/

緊急事態宣言が出てから
家の近くで自転車に乗ってみたり
家で少しトレーニングしてみたり..

今日は朝8:00に起きて
ベッドの上でyogaをしてみたよ♫

普段はあまりyogaをやらないのですが
朝起きて深呼吸したり身体を伸ばしたり
すごくスッキリしました！

ちょっとyogaが好きに…❤︎

どちらかというとpilatesや体幹トレーニング
ハードに動くのが好きな私ですが、
たまにはリラックスもいいなーっと♫

雨が降りそうだけど
これからランニングに行ってきます。

なんと！！！
私フルマラソン(42.195km)走るの好きなの〜
ホノルルマラソンひとりで行くくらいです！笑

今日も1日平和でありますように..☆

AKO

こんにちは、愛子です。

スーパーアナログ人間の私ですが、
周りの先生たちをみて奮い立たされオンラインヨガを始めてみました。

頭から煙だしながら、なんとかレッスンをしています（笑）

外に出られないし、1人じゃなかなかヨガも。。。なんて方も多いと思います。

しばらく30分の無料レッスンを行う予定なので、
どうぞお気軽にご参加ください。

私がまだまだ不慣れなのでご迷惑おかけするかもですが、みなさんのお顔見れるだけで嬉しいです😊

ヨガをするのも大事だけど、誰かとの繋がりを感じられる場所を提供したいと思っています。

よかったらぜひー❤️

Instagramからどうぞ✨

Instagram(ユーザーネーム: aicoyoga)を使っています。アプリをインストールして写真や動画をチェックしてみてください。https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1l9c8mjwtvts9&utm_content=76zlvto

こんにちは☀️
由衣子です！

さまざまな状況に置かれている方がいらっしゃると思います。

もし今時間にゆとりがあるのなら、ぜひ体を動かすことを生活に取り入れてほしいなと思います。

自分で練習することが難しいと感じたら、ぜひオンラインのクラスをご活用ください☺️

たくさんの先生がオンラインのクラスを始めています！

わたしも先日初めてやってみて、思っていた以上に「良いじゃん！！」と感じました🥰

11日12日に加えて
来週の14日18日19日

それぞれ10:00〜11:00に開催しますので、もしよかったら活用してください💛

ご予約・詳細は下記URLよりお願いします😊🙏

https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline

由衣子
【Instagram account → yuiko.1124 】