こんにちは☀️佑佳子です🌹暑かったり寒かったりな今週、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
私は変わらず元気💯に過ごしております。
　
そして本日、断髪式を終えてきました✂︎
  
来週より、私にとっての新しい挑戦が始まることもあり、何となく気合いを入れ直したいような🥰
　
ロングヘアーから、
すっかり短いスッキリヘア〜になりました🌿✨
　
自称：ラプンツェルヘアとも、しばしのお別れです☺️
　

今回は短い枠のドネーションをさせていただきました。
ばっさりヘアカットをされる際には、
ぜひ、ドネーションをご検討くださいませ💌
それから、皆さまのドネーション経歴もお聞かせください❤️
　　
　
また、定期的に街のボランティア活動に参加をしているのですが、先日参加させていただいた企画の記事がアップされたようです。
ボランティア活動中は完全に「佑佳子先生」ではなくなるので、違う人生を生きているような気分になります☺️
　
ご覧いただけましたら、とても嬉しく思います❤️
　
記事はこちらです💁🏻‍♀️
https://setagayaport.jp/news-events/upcycleproducts

　
　
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📱Instagramも更新してます
@yukako__1024
__←はアンダーバー2つ
　
　
✏️ゆかこブログは
毎週金曜日に更新です❣️
　
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今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕

　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。

毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌

とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、

先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！

ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑

スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎

短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍

KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは☺️

今月からナチュラグラムで新しいスタジオデビューをする事になりました！！
三軒茶屋スタジオで日曜日13:20〜,14:40〜
の2クラスを担当する事になりました😊
宜しくお願い致します。

少し自己紹介をさせてもらいますね！！

ダンスインストラクター16年目
フィットネスインストラクター7年目
になります。

私がpilatesと出会ったのはダンサーとして活動している30歳くらいの時でした。
キッズダンス、大人向けダンス、役者、アイドルの方にダンスを教えたり振り付けをさせてもらっていた生活と同時にバックダンサー、舞台などプレイヤーとしても活動していました。割と他のダンサーよりはステージに立つ事がかなり多かった私はプレイヤーとして活動出来るのはあと少しかなと感じた30歳を迎える歳にインストラクター業を全て辞めてステージの仕事を思いっきり2年間ガッツリしようと決め舞台に望んでいた中の膝の怪我がキッカケでした。

代役が中々立てれなかったためリハビリをしながらの毎日のステージ。
本当に精神的に辛かったですが、その年にpilatesに出逢い正しい体の使い方を学び人生が変わりました☺️

20代の頃は何度かギックリ腰をしていたり足首、股関節の違和感、沢山抱えてきた悩みが段々と楽になったんです。

それから私はpilatesやメディカル向けのpilates、フィットネス関連のエクササイズやトレーニングを学び、
月に60〜65本位のレッスンを担当させてもらい発信もしながら今に至る感じです。

皆さんもpilatesのクラスに参加する理由は様々だとは思います。

悩みがあったりレッスンに関して分からない事があったら相談して下さいね☺️
話し合いながら体を動かすのは本当に大事ですので、何でも構いません。

ぜひ皆さんお待ちしております♪♪

RUMI

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

酷暑により身体は疲れを感じることも多いですが、
植物たちはここぞとばかりに日々成長しています🌿

あっという間にこんなにモサモサくんになり、
お部屋がジャングルのようになっています🤣笑

すくすくと育つ植物たちからたっぷり
エネルギーをもらえ、癒されますね☺️

緑に囲まれてヨガをするのも心地よいですし、
生徒さんたちと植物トークをするのも楽しい🪴💕

観葉植物欲が増していますので笑、
おすすめの植物がありましたらぜひ教えてください！

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【疲労回復・快眠ヨガ】です🧘‍♀️

【快眠ヨガ】何も頑張らない！全身のコリをほぐしてリンパの流れがみるみる良くなるヨガ

酷暑に加え、クーラーや冷たい飲み物食べ物などで
慢性的な怠さや疲労を感じられている方も多いと思います😞

今回のヨガは難しい動きなどはなく、
ゆるゆると全身の関節をほぐしていきますので
疲れを感じたタイミングなどで行ってみてください！

それではまたまだ暑さが続きますが、
8月もよろしくお願いいたします🍉

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife

こんにちは、由衣子です☀️
今日は…
朝早い時間から命の危険を感じる暑さでしたね🫠
外での運動は難しい季節。
ぜひスタジオをご利用くださいませ☝️

今朝、バスの中でAirPodsを開けると中身が空っぽ！
ショック〜と思った数分後、耳にしっかりとイヤホンが付いているのを発見！驚いた…少しひいた😇笑

水分不足でぼーっとしていたんだわ！
きっとそうよ！

みなさんもお出かけの際には、水分補給を忘れずに。

明日も暑いそうですが、体調にも無意識イヤホン🎧にも気をつけてお過ごしください🍀笑

エアコンのきいたお部屋で留守番しているにゃんを添えて🐈‍⬛

由衣子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです♡

7月ももう今週末でおしまいですね。
8月は夏休みの方も多くいらっしゃるのでしょうか😌

今月は代行の関係で、
中目黒でのレッスンをたくさん担当させていただきました◎

レッスン前に中目黒駅の高架下のTSUTAYAを見ていたら、
松野グラスビーズのアクセサリーポップアップショップをやっていて、

一目惚れしたピアスを買ってしまいました…✨

写真ではなかなか伝えられないのですが、
照明にあたるととってもキラキラして美しいんです！

右のものはレッスンの時もつけていることが多いので、
見かけたら是非、キラキラしている様子を見てあげてください😍笑

ビーズだからか、値段もお手頃で、2000〜3000円前後でした。

思いがけず夏らしいアクセサリーが手に入って嬉しいです♡

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中目黒スタジオで担当していた、
水曜日夜のリラックスヨガですが、
8/3を最後に、中目黒から経堂スタジオへと
お引越しすることになりました。
(経堂でのレッスンは8/24〜となります◎)

2018年頃から4年以上担当させていただいていたクラスだったので
名残惜しい気持ちもありますが、😢

中目黒スタジオでは、火曜日の夜にボディメイクヨガのレッスンを担当させていただいていますので、
よろしければこちらにも遊びに来てくださいね
◎

そして、8月からは、はじめての経堂スタジオでのレッスンが始まります。ﾄﾞｷﾄﾞｷ💓

経堂スタジオのみなさん、どうぞよろしくお願い致します😌

kaya

こんばんは、愛子です。
先日実家に帰った時、運良く月下美人が開きました♡

一晩しか咲かない月下美人。
そのタイミングに出会えて本当にラッキーでした。

昔はこの貴重さが、全くわからない残念な娘でしたが
ようやく大人になれたようです😂

徐々に開いていくのをぼんやりと眺めながら待つ。
そんな贅沢な時間の使い方ができることも幸せ♡

結果、満開になるまでは起きていられなかったけど
十分に甘〜い香りも堪能できました。

次に開くのを見られるのはいつになるかな。

こんにちは
さきです💕

先日、等々力渓谷に行ってきました🌿

気軽に行けて夏に涼める場所なので
たまーに行きます💕

渓谷を歩いて、神社でお参りをして
帰り際にこちらを発見しました

ヨガのやるべき教えの一つ
サントーシャ✨

日本語では足るを知る

私たちはもう充分に満ち足りている事を
知る事、、、わかってはいても、
こーやって文字を目にする事で
改めて確認できる気がします☺️✨✨

目の前にある幸せに感謝しながら
過ごします！！

7月も残り2日！(今日は新月🌙)
今月もクラスへのご参加ありがとうございます！
8月も宜しくお願いします💕

さき

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
暑い💦暑いしか言えない！
どうか涼しい場所で、安全にお過ごしください。
　
　
本日の本題✨
タイトルの、
　
「デジタル・ミニマリスト」
　
皆さまはご存知でしょうか？
　
　
以前読んだ本、
「スマホ脳」の内容が、頭と心に強く残っていて、
　
その先に「デジタル・ミニマリスト」というタイトルの本に出会い、読み始めました❤️
　
　
デジタルなものは便利だけれども…
　
SNSなどを通して、
「意識的に人と繋がらない」の時間を確保することの大切さを強く感じる、今日この頃☺️
　
　
流行り物対策をして😷健康面に気をつけながらも、
家族や友人と直接会って話すことや、
皆さまとご一緒できます、ヨガやエクササイズをする時間をもっと大切にして生きていきたい。
そんなことを想ふ、7月の最終週です。
　
　
写真は📸
師匠の誕生日祝いを友人と一緒に計画をし、
サプライズをする寸前。
お花って、本当に素敵だなぁ〜と、中目黒NESTのトミヨシさん渾身の花束を抱えながら、胸をときめかせていた瞬間の一枚です💐
　
　
それではまた✨
次の金曜日に、更新いたします❤️
　
　
今週もスタジオを涼しくして、
お待ちしております🎐
　
替えのマスク、うちわやハンディファン、
ご持参大歓迎です✨
　
　
素敵な週末をお迎えください🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日素敵な贈り物が届きました…🥹

大大大好きな桃🍑
突然の贈り物だったので空けた瞬間
飛び跳ねるほど喜びました🤣✨

皮を剥かなくとも桃の良い香りがして
PC作業をしながら隣にこの桃の箱を置き、
終始癒されておりました👩‍💻笑

そのまま食べてももちろん美味ですが、

私はブッラータチーズと共に
いただくのが大好物なのです🍑
キンキンに冷えた白ワインといただくのが至高…🥂

（剥き方が下手すぎて桃がガタガタなのは
スルーしてくださいませ笑）

ちなみに添えてあるバジルとミニトマトは
我が家のベランダで収穫したものです🍅

夏を感じる幸せなひとときでした✨

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【肩こり解消ヨガ】です🧘‍♀️

【10分で肩こり解消】ガチガチの肩や背中周りにしっかり効かせるヨガ

今回は短い時間ですが、割としっかりめに動いていきます❤️‍🔥
肩こりにお悩みの方はぜひご自宅でお試しください！

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife