皆さんこんにちは☺️
今週の日曜日に私が指導させて頂いているダンスクラスの生徒がBリーグ⛹️♀️のハーフタイムで踊らせて頂きました！！
短い練習期間の中で本当に頑張ってくれて本番は大成功😍
ホッとしたのと感動で🥺涙が…
皆んな本当に頑張ってくれました！！
12月後半のお知らせです。
木曜レッスンが代行になります。
広島へショー👯♀️👯👯♂️👯♀️へ行って参ります。
木曜の19:30〜のレッスンは今月いっぱい代行です。
また来年もよろしくお願いいたします☺️
水曜、木曜(10:30〜のみ)、日曜は今月いっぱいレッスンありますので是非お越し下さい😆
RUMI
今日は、まろやかデート❤️
可愛い可愛いゆかこ先生！
可愛い顔して面白い。
しっかりしてそうでどこか抜けている。
もう、可愛いが詰まってる❤️❤️❤️
私たち性格は男なのに、ふわふわ、ピンク、ぶりっ子大好き❤️
ふふふ☺️とっても気が合います✨
スタジオで会えなくなっても、こうやって年末に近況報告できて嬉しい！
日曜日の祐天寺でお会いする、みほの先生とゆいこ先生も一緒に今度は4人で集まれたらいいな。
みんな、優しくてほんわかしてて大好き🥰
ヨガは苦手だけど、レッスン受けてみたい❤️
いいエネルギーもらえそう！！！
必死にお蕎麦の写真を撮る私。
ゆかこ先生の隠し撮り🤭
年内は28日まで祐天寺にいます❤️
会いに来てね！ Eri
こんにちは、愛子です。
少し前のこと。お誕生日のお祝いにとウェスティンでお食事してきました🎂
一階にはとってもとっても立派なツリーがあって、小さい子でなくとも心踊りました。
私の実家は昔から、それはそれはクリスマスに力を入れる家庭で12月になると家中クリスマス一色でした🎄
音楽はもちろん24時間クリスマスソング、窓にペイントしたり、外壁をサンタが登ってたり笑
今でも子供たちが巣立ってからも、両親2人で一生懸命飾り付けしているそうです。
そのせいもあり、クリスマスは人一倍大好きかもしれません。
今年のクリスマスまであと1週間🎄
みんなが心踊るハッピーな日々でありますように。
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
流行りの病が私のところにもきてしまい、、
今週木曜、土曜のレッスンお休みいただきます🙇♀️
予定してくださっていた方、申し訳ございません🙇♀️
来週、22(木)のクラスから通常通りレッスンございます！
皆様にお会いできることを楽しみにしております✨
改めて、、
皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませ🌸
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは！
先日のお休みの日、東京タワーに登って来ました！
東京タワーに登ったのはきっと幼稚園か小学生ぶりです。
最近天気が良い日が多いので、この日も綺麗に景色が見えました😆
東京タワーの展望台には神社があるんです。
御朱印もきちんと売っていて、展望デッキ階のお土産屋さんの人気ナンバーワンの売り上げだそうです笑
真下から見ると、やっぱりスカイツリーって高いんだなと思いました笑
良い思い出になりました〜。
では
Have a good night!
Senri
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日、念願の『THE FIRST SLAMDUNK』を観てきました🏀
前評判は様々な批判の声も多かったようですが、
とーーーってもよかったです😭✨✨
思わず息を止めてしまうほどのリアルな試合シーンには、自分の心臓がバクバク鳴っているのがわかるほど🫀笑
本当のバスケの試合を観ているような臨場感でした🏃♂️
私は小学生の頃から漫画もアニメもリアルタイムで観ていたスラムダンクど世代なので、今回の映画化は感涙ものでした、、🥹
年末年始にかけてあと2回は映画館で観ようと思っています。笑
前回観た『すずめの戸締り』もそうですが、素晴らしい作品に出会えるのは本当に幸せですね🥹💓
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【姿勢を整えるヨガ】です🧘♀️
美しい姿勢でマイナス5歳若返る！猫背矯正にも効果的な肩・背中のストレッチ
寒くなるとどうしても猫背気味になって乱れてしまう姿勢。
固まっている肩や背中の筋肉をほぐすことで、しなやかで美しい姿勢へと整えていきます🙆♀️
毎週水曜日10時〜戸越スタジオにて『美姿勢ヨガ』のレッスンも行っていますので、姿勢を整えたい方はこちらもぜひいらしてください☺️
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんばんは！Eriです。
今年もフレッシュリース作りました❤️
最後にお庭の南天の実をたくさん差し込んで、クリスマスらしく🎄✨
クリスマス過ぎたら、お正月用にアレンジし直すのも楽しみ😘
自分で作ると愛着が湧いてきますね！
リースを作り終わったら、いい香りが広がるお部屋で、ホッとひと息tea time☕️💕
ペレが、ねぇまだ終わらないのー？って🤭
こっちも癒し❤️❤️❤️
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
よろしければご視聴くださいませ✨
🎥
https://www.instagram.com/reel/Cl2l9R1sJBv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
時差投稿です。
実は私先月誕生日だったのですが、
今年の誕生日は初めてアイスケーキをもらいました。
31です。
中も全部アイスで、頼んでくれた旦那さん本人は食べてがっかりしてましたが(笑)
私はアイスクリームが好きなので、ケーキよりも嬉しかったです。
何より、普通のケーキより長持ちするので長く楽しめるから嬉しいです笑
因みになぜ彼ががっかりしたかというと、
彼の期待していた、これまで食べて来たアイスケーキはクッキー等が中の層に入っていて色んな歯応えがあるのに、これはぜーんぶアイスだったからだそうです。
まぁ私はアイスが好きだからどっちでも良いのですけど。
因みに上の丸いアイスは自分で好きなものを選べるそうです。
では
Have a good day!
Senri
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日、無事車の免許を取りました！👏
(応援してくださった皆さまありがとうございます！)
あったら便利だろうな、と思いつつ、なかなか東京では車を使う機会がないため、
この年になるまで免許を持っていませんでした。
仕事と教習所の両立、久々のお勉強😱笑
あんな大きな機械を自分で動かせるのか？
事故を起こしたらどうしよう…
教官が怖い人だったらどうしよう…
お金もかかるし…
なんて、やらない理由、不安要素をあれこれ考えて先延ばしにしていたのですが、
今年の夏に長野乗鞍に旅行に行った際、
いつか、こんな自然豊かな地で暮らしたい！と強く思うようになり、
そのためには車社会に適応できるようにならなければ！と、第一歩を踏み出すきっかけとなりました。
思い切って入学金から卒業検定料までを一括で支払いに行き、
勢いに任せて3ヶ月ほどで免許取得に至りました。
心配していたようなことはほとんど現実には起こらず、
通ってみたら案外楽しく、得るものがたくさんありました。
ヨガ哲学の教えにも、私たちの中に生まれる悩みや不安ごとは、
ほとんどが自分が作り上げた妄想や、心の癖によるものであり、
外側の世界に原因があるのではなく、自分の心に原因があるのだ、とあります。
新しい挑戦には勇気が要るし、不安もつきものですが、
世界をもっとシンプルに、クリアに見つめ、
何が真実で、何が自分の勝手な妄想なのか、を客観的に区別できたとき、
もっと、前向きに、積極性を持って生きていけるのかもしれませんね。
日々少し立ち止まって、
自分の心に矢印を向けることの大切さ、
心の癖を取り去るための瞑想の必要性を改めて感じました。
そんな振り返りをしながらの12月スタートです。
今月もよろしくお願い致します♡
藤居香耶