皆さんこんにちは😃戸越銀座スタジオ ヨガインストラクターのYUMAです
GW中に、スタジオに来てくださった皆様ありがとうございました😊
クラスで時々お話しさせていただいてますが、私は自宅で筋トレなどは一切行っていません
筋トレがダメな訳ではなく、中々継続出来ず三日坊主になる事も多いので無理して行っていません
ただそんな私でも毎日継続出来てる事があります
⏬
コロコロです❤️
お尻や腿裏、腿前、脇の下、背中、肩、足裏でコロコロするだけ
小さいのにとても万能✨
テレビを見ながら、朝の5分、寝る前
テレワークの間 などなど
気になる部分をほぐしてあげるととても身体が楽になります
筋トレしなくても、コロコロで身体のラインは変わりますよ
筋膜リリース、ストレッチローラーなどで検索すると色んなストレッチ方法が見れるので興味のある方チェックしてみてください😉
何より気持ちよくて簡単なので続けやすいのが特徴です
コロコロで身体をリリースしつつ、クラスでは体幹を鍛える
両方のバランスが大切ですね✨
それではまたお会い出来るのを楽しみにしています♫
YUMA
皆さま、こんばんは☺️
今日もとても暑かったですね💦
顔には冬にも塗っている日焼け止めを先日から腕にも塗り始めております。
もうこんな季節か、、、早いですね。
さて、9日は母の日！
若い時より断然に今は母の日を大事にしております私でして、、、
今年は何を送ろうと考えてまして。
コロナの影響で飲食店の規制がかかったことにより野菜が破棄されるとの衝撃的なニュース。そして、破棄を無くそうと業者が箱一杯の規格外などを野菜も含めて安く提供します！とのニュースを良く目にしていたので、
絶対に実家に野菜は必要だし一石二鳥という事で送ることに決めました。
私が今回選んだ業者”らでぃっしゅぼーや”
一週間ほど掛かると言うことで私のリサーチ不足で母の日には間に合わず、、、
明後日届くことに、、笑
当日は電話をしました☺️
去年から祭事ごとが中々派手に出来ないので
静かに出来るイベントが本当に楽しみになりました。
早く届いて欲しいな、、、と。
母の日には贈り物を貰った側、送った側、
皆さんそれぞれとは思いますが、どんな日になったのでしょうか？
では、
今週もピラティスレッスンにてお待ちしております☺️
RUMI
こんにちは！REIKOです！
あっという間にゴールデンウィークも終り、急に暑くなってきましたね😅
去年の今頃は、まだニューノーマルに慣れず自粛生活が続くなか先の見えない不安でいっぱいでした。
バレエ団に所属をしているのですが、公演は全て中止になり、
当たり前にできていたレッスンも、舞台もどれだけありがたいことだったか、身に染みて感じていました。
昨年の10月ごろから、感染症対策をした上で、公演を再開することもでき、
少しずつこのニューノーマルライフと上手く付き合っていこう！という感じですが…
早く安心して生活できる世の中になって欲しいですね！
この写真は先日の本番当日、朝のレッスン前に、舞台上、一番乗りだったので撮った写真です💡
基本的にはスタジオでレッスン、リハーサルをするのですが、本番の日は舞台上でレッスンをします。
バレエのレッスンは必ず基礎の
｢バーレッスン｣から始まるのですが、、、
昨年の自粛中、自宅で待機していたときも、このバーレッスンは欠かさず続けていました。
自宅にバーは無いのでキッチンのシンクを代わりにして頑張っていました😅笑
バレエもそうですが、何事もどんな状況にあろうと、
｢基礎｣を続けることは、大切なことだと思います。
ピラティスやヨガも身体の｢基礎｣をつくってくれるエクササイズですが、
やはり継続をし、当たり前に生活の一部にしていけるとベストかと思います！
当たり前になったとき、そのありがたさに気が付き、大切にしようとより思えるようになるのかなぁと…
継続は力なりですね✨
長くなりましたが、またスタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
REIKO
母の愛は海よりも深し
いつもいつも沢山の愛をありがとう♡
世の中のお母さんたちを尊敬しています♡
ねーねー、母の日なんだよ。知ってる？って言ってみたけど。
ニヤッと笑ってごまかす息子。
え？スマイル！？
プライスレス！！！🤣
学生の頃、マクドナルドのメニューに
スマイル０円
っていうのがあって、ハンバーガー注文した後に
あとスマイルも下さい！
って言ってみたの。その時にね、気のせいかもしれないけど、レジで対応してくれている店員さんじゃなくてその後ろにいたベテランぽい店員さんが、ニコッと笑ってくれたの！！
その笑顔、ずーっと覚えてる！笑
笑顔は人を幸せにするよね♡
私もいつも笑ってたいな♡
いいお天気ですね！
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！ステキな1日をお過ごし下さい☺️
eri
こんにちは🍀いづみです。
今日は最高気温が27℃を越えてレッスン中も暑かったですね💦これからは益々暑くなる季節。水分補給も忘れずに動いていきましょう！
5月のお家の玄関花をバラとカーネーションで飾りました🌸
白×グリーンの組み合わせ大好きなんです♡
季節のお花は生き生きと眺めるだけで癒されますね😊
今月も穏やかに健やかに過ごしていきましょう✨
いづみ
こんばんは、愛子です。
みなさまGWはいかがお過ごしですか？
私は仕事でしたが、お友達の家でのご飯を楽しめる時間がたくさんありました。
餃子をわいわいみんなで包んで食べたり🥟
2人でワインを3本ぺろりとあけたり🤣🍷🍷🍷
どこにもいけなかったけど、十分に楽しいGWでした❤️✨
皆さまこんにちは☺️
GWも終わり皆さんはゆっくりと休めましたでしょうか？
休みじゃないよーって方も多いとは思いますが、
中々お出掛けと言うことも出来ない環境ですので、体が鈍ってしまった方もいますかね？😌
今日からまた仕事が始まった方やお子様が園や学校も始まり朝から慌ただしい日々が始まった方それぞれだと思います。
大型連休明け、是非お時間が合えば体を気持ち良く伸ばして動かせるピラティスをご受講しにいらして下さい☺️‼︎
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月から日曜日の午後に祐天寺のヨガクラスを担当することになりました！
ずいぶん長いことナチュラグラムでヨガのレッスンを担当させていただいていますが、
祐天寺でのレギュラークラスは初めて！
もちろん初めましての方ばかりなので、
どきどきしていましたが、
中目黒のレッスンに通ってくださっていたメンバーの方が何名か気付いてくれて、
「KAYA先生が緊張しないように」と、わざわざ参加してくれました😇優しい〜
一緒にかわいい葉付きにんじんのお裾分けも🥕
朝採れの鎌倉野菜だそう。珍しいですよね！
ピーターラビットが食べているにんじんを連想しませんか？💕
葉っぱの部分はナムルにしたり、ポタージュにしたり、
チヂミにしたりして頂きました💕
ちょっと春菊に似た食感と香り。
香り高くて美味しかったです😋
KAYA🥕藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🍀いづみです。
5月に入りましたね☺️
今はGWという事もあり、普段なかなかお会い出来ないメンバーさまとレッスンさせて頂けてとても新鮮です🎵
今日も朝から沢山の方にご参加頂きありがとうございました😊
連休中と言ってもなかなか遠出は難しいので💦私は今年もゆっくりお家時間を楽しむGWにしています。
朝ヨガをしてみたり、DVD鑑賞や衣替えに大掃除！以外と充実しております。笑
そしてレッスンがある日はなるべく徒歩で移動！最寄り駅の数駅手前で降りてウォーキングが最近のマイブームです✨知らない道を歩くとお洒落なカフェや綺麗なお花のスポットに遭遇したり、とても楽しいです💓写真のバラはお散歩中に遭遇しました✨
制限の多い今ですが、皆さまもそれぞれのGWを楽しまれてください☺️
沢山の生徒さまから、先生おめでとうございます！や、今月までなんですねー。とお声掛けて頂き大変恐縮です🙇✨ありがとうございます。
今月は特に心を込めて１回毎大切にレッスンしていけたらと思います。ぜひスタジオにてお待ちしてます💓
いづみ
ピヨピヨ ピヨピヨ ピヨピヨ♪
ピヨちゃん。
真っ黒で可愛い♡可愛すぎる♡
目を瞑っても可愛い♡
子供の手の中ではうとうと眠ってしまうのに、私の手の中ではなかなか寝てくれない。
なんか負けた感じ。笑
今日は久しぶりに代行レッスンで戸越銀座スタジオのメンバーの皆様にお会いできて、なんだかほっこりしました。ご参加いただきありがとうございました♡
そして、ずっと会いたかったゆかこ先生にも会えて嬉しかったー！元気をもらって、気持ちまろやかに帰宅♡
５日水曜日も祐天寺＆戸越銀座スタジオでお待ちしています♪
素敵な連休をお過ごし下さい…♡
eri