こんにちは、由衣子です！
先日、夫と妹夫婦と祖母の家に遊びに行ってきました。

離れて暮らしていてなかなか会えておらず、ずっと会いに行きたいと思っていて、ようやく！！

春ぶりに会えました🍀

祖母もとっても喜んでくれて嬉しかった🥹
またすぐに会いに行こう。

なにごとも思っているだけじゃなくて行動しなきゃね☺️

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先週の日曜日はお休みをいただきありがとうございました🙇‍♀️妹の結婚式がありました🌸

明治神宮での挙式だったのですが、花嫁行列の際に世界中のギャラリーたちから写真を撮られ、何だかディズニーランドのキャラクターになった気分に🕺✨笑

なかなかない良い経験となりました🕊️

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【ポカポカ温活リラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】血流を改善して体を芯から温める♪冷え性さん必見の簡単温活ヨガ

末端から全身を満遍なくほぐしていくので、終わったあとにはお風呂上がりのような心地よさが感じられると思います♨️

私自身最近冷えが気になるので、ヨガも取り入れつつ、明日は久しぶりのよもぎ蒸しに行く予定です🌿

これから寒くなってきますが、冷え知らずの身体を目指して地道にケアをしていきたいと思います🌸

2023年ラスト、12月もよろしくお願いいたします！🌲

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🎅

あっという間に年末が近づいてきましたね😳
毎日充実していて、時間があっという間に過ぎていきます🐈
先月と今月続けて夢の国へ🐀
去年20年ぶりに行って
今年は初めてハロウィン🎃バージョンに行きました🎵

仮装してるつもりはないけど、仮装している方たちに負けてませんでした🤣
そして、クリスマスバージョンも行ってきましたが、ちょっと私が写るとどれも夢の国っぽくないですねw

木曜日が今月最後のレッスンです♪
ぜひ会いに来てくださいね❤️

近々旅行に行くので🛩アイピローが欲しいなあと思い探していたら見つけてしまった！ちいかわのガチャガチャ🤹‍♀️私ちいかわ大好きなんですよね〜🤣

ちょっとこんな可愛いの使えるのかしら？と思いながらさっそく。なんと一番お気に入りの🐇うさぎが出てきました✨
（というか、ちいかわのガチャを見つけたら大抵やってしまうのです😂）

早速つけてみると結構ふかふかで。とっても気持ちよかったですよ🫶
アイピローは旅行だけではなく、もちろん毎日の日常でも使えます。最近ちょっと目が疲れてきたなあ。とか、ちょっと携帯を遠ざけてゆっくりしたいなあ。とか。

ヨガのシャバーサナのお休みの時間にも実は使用してもいんですよ😆

と言ってもこれは可愛すぎですが🤣みなさんはアイピローは持っていますか？ちょっと欲しいかなあと思った方は是非（^人^）私は渋谷の東急ハンズでガチャを見つけましたよ✌️

おはようございます、由衣子です！
先週はたくさんお休みをいただいてしまいました🥲
ありがとうございました！

もうすっかり元気に復活です🙌
ご心配おかけしました！

お休みいただいている間に、1つ年齢を重ねて35歳になりました☺️

母親から届いたたくさんの福ちゃんグッズ🥰
（猫の名前が福太郎）

読書欲が沸々と湧いております。
35歳はたくさん本を読みたいと思います📕

由衣子

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

先日、話題の読売ランドのイルミネーション
『ジュエルミネーション』を観に行ってきました🎵

行く前はあまり期待していなかったのですが、
凄かったです、、💡✨

どこを歩いても一面のLED畑で、本当に宝石に囲まれてるみたいでした･:*+.\(( °ω° ))/.:+

読売ランド自体初めて行ったのですが、意外と奥まであって広いんですね🧐！

耳をキンキンに冷やしながらジェットコースター🎢にも乗って帰ってきました。笑

寒さが苦手な方は夜だけのパスポートで入るのもオススメです🙆‍♀️恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

先日、私が駆け出しのインストラクターだった頃から学ばせてもらっている師匠のお教室が10周年を迎えたので、

レッスンとレッスンの合間に
走って10分だけ先生に会いに行き💨

お花でささやかなお祝いをさせてもらいました💐

ヨガの生徒として、ヨガ講師として、
そして、off the matの生活を送る1人の人間として、
どんな時でも生きるヨガの知識を学ばせてもらっています。

「えっ、先生にも、先生がいるんですか？
レッスン受けに行ったりするんですか？！」
と言われることが多いのですが、

もちろん！日々のヨガの勉強を続けていますので、
週に一度は、師のところへ練習に行くようにしています◎

実践の中で疑問に思ったこと、ポーズのこと、瞑想のこと、
プライベートのあれこれ…とにかく先生に質問しまくります🙋

みなさんも、クラスの中で疑問に思ったことや、
生活の中で感じていることなどがあれば
良かったらいつでも教えてください☺️

みなさんのヨガの学びも深まりますように、
師から受け取ったものを、
クラスに来てくださる皆さんにも伝えられるように
日々学び、実践を続けたいと思います🧘‍♀️

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは、由衣子です😊
今夜は満月ですね😌
綺麗に見えましたよー！

みなさまはどんな1日でしたか？

満月の日は気や血流の回りが滞りやすく、体調にもさまざまな影響がでやすいそうです。

疲れや不調を感じる方は、ゆったりとしたヨガやストレッチなどで体の巡りを良くして、リラックスしてお過ごしくださいね🍀

由衣子

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕

本日、スタジオに足を運んで下さった皆様
ありがとうございました❤️

朝から一段と冷えていた為、
厚手のアウターやより中に着込むものも
冬本場のものとなりました✨✨

そんな11月最後の週は
“アウターを着ても凝らない身体”
肋骨周りの筋肉をほぐしていき、
肋骨さんたちを正しい位置へと整えていきます！

呼吸がより深く入る感覚や、
あぁ〜これこれ身体が気持ちいい！と
快適な状態へ一緒に導いていきましょう☺️♪

是非、明日の中目黒店でもお待ちしております♪
身も心もあたたかく過ごしていけます様に🌕

実穂乃

こんばんは、インストラクターのHinaです。いつもレッスンにご参加下さりありがとうございます。

来週11/29水曜日、12/2土曜日レッスンのお休みを頂きます🙇‍♀️
ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

皆様、11月最後のレッスンもありがとうございました✨
12月も中目黒・戸越銀座スタジオにてお会いできるのを楽しみにしております。

Hina