皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕

日中は暖かい日々が続いておりますね♪
皆様いかがお過ごしでしょうか☕️

先日、家族LINEにて、
今年も実家にChristmas treeが参上と
写真がアップされておりました🎄

季節に合わせてお家の中が変身する実家が
恋しくなります☺️✨
年末に家族に逢えるのが楽しみです♪

皆様もキラキラ可愛いChristmasの発見
沢山教えて下さい❤️

実穂乃

皆様、こんにちは☀️

ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

最近は紅葉も見頃となってきましたね🍁
皆さんはどこか見に行きましたか？

紅葉ではないのですが、先日友人のお誕生日でエディション虎ノ門でランチ会をしました🎉

個室を貸し切ってとても豪華！

食事のコースも豪華✨
サンクスギビングではなく、その日はフレンズギビングという事で、私達にピッタリな日でした🥰

最後はケーキのサプライズ🎂

お祝いされるのも嬉しいですが、大好きな友達をお祝いするのもとても良いですよね😊

素敵な会でした(*^^*)

帰りは東京タワーの横を通りながら帰りました🗼

真下から見上げると迫力がMAX🤣

11月も残り2日となりましたが、水曜日の祐天寺レッスンまだ空きがございます🧘‍♀️

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております❤️‍🔥

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☀️
アーユルヴェーダのディナチャリア
 (健康に生きるための日々のルーティン的なもの) 
には、 

早起きして、オイルうがい、オイルマッサージ、入浴、瞑想…、など、いろいろありますが、

その中に「朝、吉祥物を見る」という項目があります。 

 植物でも、好きな写真でも、飼ってる猫さまでも、 
縁起の良いもの、ポジティブな気持ちになれるものならなんでもOK🙆‍♀️

 インドでは、ギーも吉祥物。

 私も毎日ギーを食べていますが、
 昼食をつくりながら、
改めて自分で作ったギーを眺めていたら 

色も美しいし、甘い香りがするしで、
うっとりした気持ちになりました。☺️

https://www.instagram.com/reel/C0NyalkSc3N/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ちなみに、私が毎朝、自然と眺めている吉祥物は、

瞑想後に、目を開けた時に見える
家の植物たちと、窓の外に広がる明治神宮の森です🌳
(家から森が見えるのが、唯一の自慢です。)

最近は森の色合いがすっかり秋らしくなってきました💛

KAYA

こんにちは、由衣子です！
先日、夫と妹夫婦と祖母の家に遊びに行ってきました。

離れて暮らしていてなかなか会えておらず、ずっと会いに行きたいと思っていて、ようやく！！

春ぶりに会えました🍀

祖母もとっても喜んでくれて嬉しかった🥹
またすぐに会いに行こう。

なにごとも思っているだけじゃなくて行動しなきゃね☺️

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先週の日曜日はお休みをいただきありがとうございました🙇‍♀️妹の結婚式がありました🌸

明治神宮での挙式だったのですが、花嫁行列の際に世界中のギャラリーたちから写真を撮られ、何だかディズニーランドのキャラクターになった気分に🕺✨笑

なかなかない良い経験となりました🕊️

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【ポカポカ温活リラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】血流を改善して体を芯から温める♪冷え性さん必見の簡単温活ヨガ

末端から全身を満遍なくほぐしていくので、終わったあとにはお風呂上がりのような心地よさが感じられると思います♨️

私自身最近冷えが気になるので、ヨガも取り入れつつ、明日は久しぶりのよもぎ蒸しに行く予定です🌿

これから寒くなってきますが、冷え知らずの身体を目指して地道にケアをしていきたいと思います🌸

2023年ラスト、12月もよろしくお願いいたします！🌲

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🎅

あっという間に年末が近づいてきましたね😳
毎日充実していて、時間があっという間に過ぎていきます🐈
先月と今月続けて夢の国へ🐀
去年20年ぶりに行って
今年は初めてハロウィン🎃バージョンに行きました🎵

仮装してるつもりはないけど、仮装している方たちに負けてませんでした🤣
そして、クリスマスバージョンも行ってきましたが、ちょっと私が写るとどれも夢の国っぽくないですねw

木曜日が今月最後のレッスンです♪
ぜひ会いに来てくださいね❤️

近々旅行に行くので🛩アイピローが欲しいなあと思い探していたら見つけてしまった！ちいかわのガチャガチャ🤹‍♀️私ちいかわ大好きなんですよね〜🤣

ちょっとこんな可愛いの使えるのかしら？と思いながらさっそく。なんと一番お気に入りの🐇うさぎが出てきました✨
（というか、ちいかわのガチャを見つけたら大抵やってしまうのです😂）

早速つけてみると結構ふかふかで。とっても気持ちよかったですよ🫶
アイピローは旅行だけではなく、もちろん毎日の日常でも使えます。最近ちょっと目が疲れてきたなあ。とか、ちょっと携帯を遠ざけてゆっくりしたいなあ。とか。

ヨガのシャバーサナのお休みの時間にも実は使用してもいんですよ😆

と言ってもこれは可愛すぎですが🤣みなさんはアイピローは持っていますか？ちょっと欲しいかなあと思った方は是非（^人^）私は渋谷の東急ハンズでガチャを見つけましたよ✌️

おはようございます、由衣子です！
先週はたくさんお休みをいただいてしまいました🥲
ありがとうございました！

もうすっかり元気に復活です🙌
ご心配おかけしました！

お休みいただいている間に、1つ年齢を重ねて35歳になりました☺️

母親から届いたたくさんの福ちゃんグッズ🥰
（猫の名前が福太郎）

読書欲が沸々と湧いております。
35歳はたくさん本を読みたいと思います📕

由衣子

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

先日、話題の読売ランドのイルミネーション
『ジュエルミネーション』を観に行ってきました🎵

行く前はあまり期待していなかったのですが、
凄かったです、、💡✨

どこを歩いても一面のLED畑で、本当に宝石に囲まれてるみたいでした･:*+.\(( °ω° ))/.:+

読売ランド自体初めて行ったのですが、意外と奥まであって広いんですね🧐！

耳をキンキンに冷やしながらジェットコースター🎢にも乗って帰ってきました。笑

寒さが苦手な方は夜だけのパスポートで入るのもオススメです🙆‍♀️恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

先日、私が駆け出しのインストラクターだった頃から学ばせてもらっている師匠のお教室が10周年を迎えたので、

レッスンとレッスンの合間に
走って10分だけ先生に会いに行き💨

お花でささやかなお祝いをさせてもらいました💐

ヨガの生徒として、ヨガ講師として、
そして、off the matの生活を送る1人の人間として、
どんな時でも生きるヨガの知識を学ばせてもらっています。

「えっ、先生にも、先生がいるんですか？
レッスン受けに行ったりするんですか？！」
と言われることが多いのですが、

もちろん！日々のヨガの勉強を続けていますので、
週に一度は、師のところへ練習に行くようにしています◎

実践の中で疑問に思ったこと、ポーズのこと、瞑想のこと、
プライベートのあれこれ…とにかく先生に質問しまくります🙋

みなさんも、クラスの中で疑問に思ったことや、
生活の中で感じていることなどがあれば
良かったらいつでも教えてください☺️

みなさんのヨガの学びも深まりますように、
師から受け取ったものを、
クラスに来てくださる皆さんにも伝えられるように
日々学び、実践を続けたいと思います🧘‍♀️

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko