こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
食欲の秋🍁
年中無休で食欲旺盛の私ですが笑、外食の機会がかなり減った分『おうちで簡単にできる、でも見栄えはよい🙆♀️』系の料理をよく作るようになりました。
最近は白ワインに合うご飯が好みです。
先日はアクアパッツァを作りました🐟
とっても簡単なのにヘルシーかつ美味しい、そして見栄えも良い、なんて最高なメニュー😍笑
あと今年めちゃくちゃ食べたブッラータチーズwith桃🍑
桃の季節は残念ながら終わってしまいましたが、これも白ワインにとーっても合うメニューだったので、本当に良く食べました。桃を切ってオリーブオイルと白ワインビネガーをかけるだけでご馳走になります🥺
先日はふるさと納税でいただいた霜降り肉ですき焼きもしました🤤
この日はワクチン2回目の翌日でしたが、副反応は特に何もなく、いつも通り白米もおかわりするほど元気モリモリでした！🍚
一体何のblogなのかよくわからなくなって参りましたが笑、引き続き食欲の秋を楽しみつつ、バランスよく食べて季節の変わり目に負けない身体づくりをしていきましょう✨
namaste🍁ヒカリ
こんにちは、REIKOです！
過ごしやすい日が続いていて、気持ちがいいですね✨
特に何かあったわけではないのですが、以前から気になっていたチョコレート屋さんで、自分へのご褒美に贅沢チョコレートを買いました❤️
おうちでコーヒーを入れて、大事にいただきました！
美味しかった～❤️
忙しくしている時間の中でも、ホッとできる時間、幸せを感じられる時間って大切ですね😊
来週水曜日～10月いっぱいは、TOMOE先生に代行をお願いしております。
この機会にぜひ😊❤️❤️
では、皆様引き続きお体にお気をつけてお過ごしください！
REIKO
こんにちは、愛子です。
先日合羽橋へ行きました。
目的はこれ！
鉄のフライパンです！
前から気になってたのですが、種類がありすぎるし、どれを買えばいいか悩み続けていました。
ご飯屋さんで相談してみたら、合羽橋のお店をご紹介してもらったので早速いってきたんです🚶🏻♀️
ネット見ればきりがないから、そういう時は信頼できる人の意見が1番！
さて、これからこの子を育てていかねばです。
めんどくさがりやの私。
鉄フライパン🍳と上手く付き合っていけるよう
頑張ります♡
皆さんこんにちは🌞
夏再来かな？と思うくらいの気温！
気持ち良いくらい洗濯物が乾きます！
今月も後残り1週間。
日が出ている時間も少なくなる秋、冬になりますが
午前中は起床直ぐよりお昼前くらいの時間に運動すると良いですよ！
メリットは交感神経がスムーズに働くようになるのでダイエット向きな時間。
夜の時間はしっかり体を動かしてスッキリ！も良いです。
ただ、就寝前は体を伸ばしたりほぐすようなストレッチがより多く入っている運動が私はオススメです☺️
秋の夜長を楽しみながら、グッスリと眠りたいですよね☺️‼︎
写真は久々に撮った宣材写真です🤩
様々なスタジオでダンス、スッテプ運動、pilatesのレッスンを担当しております。
ステップクラスは有酸素運動の中でも特に人気でして、新しくオープンしたばかりのスタジオでやっています！
良かったらインスタ見てみて下さい♪
インスタアカント
https://instagram.com/rumi.korumi?r=nametag
＠rumi.korumi
RUMI
こんばんは、eriです。インスタグラム始めました♡
今さらですが、ちゃんと続けられるか心配ですが、アナログ人間にはハードですが、モタモタしてますが、、、
頑張ります♡
ピラティスのこと、日常のこと、少しずつお話しできたらいいな〜と思っています！
よかったら覗いてみてね♡
↓
eri_kaneko_1205
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです☀️
今日は戸越銀座、中目黒で祝日クラス！
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました☺️✨！
気候も気持ち良くて、体も心もスッキリ☺️！
皆さんの、自分の体と向き合う集中力、素晴らしかったです👏！
写真はモンスーンカフェの4色小籠包❤️
いろんな味が楽しめて、あれこれ試したい人にはピッタリ🥰！
食欲の秋ですね〜😂！笑
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは☺️ インストラクターのフミカです。
今日はお知らせがあります🙏
急になってしまうのですが、10月7日でNATURAglamを卒業することとなりました。
一年足らずで卒業になってしまったこと、本当に名残惜しいのですが、
11月から新たな場で働くことになり、この決断に至りました😌
環境がガラリと変わるのはドキドキですが、NATURAglamでの皆さんとの出会いや気づきを糧に頑張ります✨
とは言っても、変わらず来週再来週と下北沢・祐天寺・戸越銀座スタジオでレッスンありますので、ぜひみなさんいらしてくださいね❤️
最近、このブログはもちろんのこと、インスタグラムも見たよ〜！なんて言ってくださる方がいて嬉しい☺️
Instagramは「@fsyoga29 」で検索して頂くと出てきます✨
ではでは、良い日をお過ごし下さい💕
こんばんはEriです。
午前中にスタジオでお月見の話をしていたら、なんだか私もお団子作ってみたくなって♡
じゃーん！
お団子ツルツルしちゃって、盛り付け？するのがとっても大変でした。
そーっとそーっと重ねて、上手に撮れた1枚♡
お団子のお皿を乗せてる寄木細工は、息子が学校で作ってきたもので、サイズもちょうどいい！
さっきまで雲に隠れていたのに、ちゃんと顔を出してくれたまんまるお月様。
ありがとう♡
皆さんこんにちは☺️
今日は晴天‼︎
気持ち良いですね😍
ここ最近ZARDのサブスクが始まりテンションがとても高い私です。
青春の時に聞いた曲。沢山あり過ぎて。
曲によってはセンチメンタルにもなったり。
でも、とても良い曲ばかりでやはり大好きです。
坂井泉さんの顔もタイプでして。笑
あんな顔に生まれたかったな、、、と学生の頃感じておりました。
今週はお休みを頂いております。
様々なスタジオでレッスン担当させて頂いているので、ワクチン接種をして参ります。
代講の先生ありがとうございます。
また来週皆さんにお会いしたいです☺️
プロップス(アイテム 笑)を使いしっかりとインナーに働きかけて行きます☺️‼︎
寒い季節になる前にしっかり筋肉つけましょう♪♪
RUMI
こんにちは、REIKOです！
あっという間に秋らしくなってきましたね✨
昨日はとても天気もよく過ごしやすく、こんな日が毎日続けばいいのになぁ～！と思いました。
昨日は仕事の合間に時間があったので、明治神宮に参拝してきました。
参道に入ったとたん、原宿の雑踏とかけはなれた神聖な空気感。
都会にこんなに自然があるんだぁと改めて思いました。
参拝後とても、スッキリとした気分になれました！！
入り口にカフェがあったのでテラスで一息…
すごーくまったりできました❤️❤️
そのあと仕事に戻れるか不安でしたが、なんとか😅
今月は明日22日のレッスンが私は最後で、すみませんが、
来週の29日～来月いっぱいはTOMOE先生に代行をお願いしております。
ぜひ、いらしてください❤️
では、皆様お体にお気をつけてお過ごし下さい！
REIKO