こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
早いものでもう11月🍁
大分寒くなりましたが、爽やかな空気が心地よい季節ですね✨
今日は祝日でしたので、いつもゆったりとした水曜日の戸越のクラスはぎゅうぎゅうでした！
久しぶりにお会いできた方も多く、皆さんお元気そうで嬉しかったです🥰
さて、本日ご紹介するYouTube・ヒカリヨガは座ったままできる「チェアヨガ」シリーズです🧘♀️
▼【むくみ解消チェアヨガ】ヨガ初心者向け！イスに座ったまま血行改善
▼【椅子に座ったまま肩こり改善】誰でもできるチェアヨガ！リモートワークの合間にもおすすめ
椅子に座ったままできる内容ですので、お仕事や家事の合間にサクッと取り入れていただけます🙆♀️
ぜひ肩こりや足のむくみなどを感じられた際にお試しくださいね☺️
それでは11月も引き続きよろしくお願いいたします🍠
namaste🍁
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんばんは✨佑佳子です。
あっ❣️という間に10月も最後の日。
すっかり寒くなりましたね🍵
最近のわたしはと言うと…🐈
部屋にこもって、アーユルヴェーダ的全身保湿に精を出し…笑。先日卒業した学校の課題に取り組みつつ、これから新しい試みである、「ヨガの先生を目指す方へ向け講座」のテキスト作りに力を注いでいます。
学校の課題は手書きにしましたが、テキストは綺麗に整えたいため、写真一枚目のように、パソコンでレトロなキーボードをピコピコ押しながら…笑、日々、励んでおります🥰🍡✨
パソコンで言葉をまとめることも、
手書きでまとめることも、
どちらも良い面があるんだな〜🥕✨
そんなことを感じる今日この頃です。
またお知らせができる日が来たら、
ブログにもアップをさせていただきます。
明日から11月❣️
11月の美ボディ骨盤エクササイズは、
「力強さとやわらかさのバランス」をテーマにお届けいたします。今週は月初恒例のレクチャー多め…話しすぎないように気をつけます🤗笑
今週のヨガレッスンは共通で「おなか」を様々な方向からフォーカスしていきます。
どんなに寒くても換気は必ずいたしますため、
体温調節が可能なお召し物をご持参くださいませ。
10月もありがとうございます。
11月もよろしくお願いいたします🙏🏻💖
Namaste,
佑佳子
ハッピーハロウィン🎃由衣子です！
明日から11月ですね😳
仕事も好きなことも、うっかり「やらなきゃ！」にならず、のびのび取り組みたいな〜って思っています。
全部そう思えないこともあるかもしれないけれど、できるだけ忘れたくない気持ちだなぁと😋
ヨガにいらっしゃるときは、何にも縛られてないのびやかな気持ちで、いらしてくださいね〜❤️
先日キセキのオバケ猫ショットが撮れました👻笑
みなさん素敵な日曜日の夜をお過ごしください😊
由衣子
みなさんはじめまして✨
インストラクターのSahoと申します！
11月2日より戸越銀座店にてヨガのクラスを担当させて頂きます♪
🌷毎週 火曜日 19:30〜20:30 🌷
ハタヨガ入門 戸越銀座
簡単に私の自己紹介をさせて頂きます✨
ヨガを始めたのは大学生の時で、きっかけはダイエットでした！毎日毎日ヨガのレッスンに行くのが楽しくて、『せっかくやるなら資格をとりながら覚えようかな？』
と思ったのがインストラクターへのはじまりです。そのまま資格をとった会社に入社し、エステの仕事や、ヨガインストラクターの育成の仕事を行っておりました♪
現在もフリーランスでヨガの仕事と、リラクゼーションマッサージの仕事を行っています✨
最近は自宅にいる時間が長いので
Amazonプライムで「鬼滅の刃」や韓国ドラマを見ることにハマっています！
オススメのドラマやアニメはありますか☺️？
その他、登山⛰も好きで、最近はあまり行けていませんが、長野の上高地付近の山々に行くのが大好きです＾＾
皆さんと趣味の話や、美味しい食べ物の話、
ヨガの話をたくさんできる事を楽しみにしています！
気軽にレッスンにご参加頂けたら嬉しいです🌷
これからどうぞよろしくお願いいたします☺️
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
日付変わって、ハロウィンですね🎃！
キッズダンスクラスの子達に毎年お菓子を用意するのですが、こんなに可愛いラッピング袋がありました〜！
100均レベル高い🙌！笑
そしてその隣の棚はもうクリスマスコーナーになっていました🎄
時の流れの早さよ、、😳笑
毎日を大切に過ごしたいですね❤️
10月最終日は戸越銀座14:30〜レッスンです！
スタジオでお待ちしております☺️❤️
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは✨佑佳子です。
8月の終わりに出会ったローズ蒸し。
「趣味：よもぎ蒸し」の先に薔薇に出会いましたが、そこではまた、素敵なローズ蒸し屋さんのオーナーさんとの出会いもありました🌹
新しく、代々木上原に2号店をオープンされるとのことで、そちらでの広告用モデルとしてお手伝いをさせていただきました🤗
睡魔と戦いながら、撮影に臨むゆかこ。
言われなければ、誰かわからない写真ですね🤗
テルテル坊主のコスプレ？ハロウィンの仮装でしょうか？いいえ、違います。これがローズ蒸しの様子です🌹🤗笑
撮影が終わった後は、ローズ蒸しとボディーヒーリングという施術を受け、夢の中でした…💤
セラピストのはるみさんは、長年ホテルのスパに勤務されていたそうで、触れていただいた瞬間から⚡️心地よさがはじまる施術でした。テクニックとやさしさ？による感動で身体が癒されました。
ご褒美Spaタイムにとてもおすすめです。
Liycia relaxation spa代々木上原 【リーシャ】さんは、ホットペッパーbeautyからも予約が可能なとのことです。
気になる方はチェックしてみてください。
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は、キャンプに行っている姉夫婦のお宅に
キャットシッターに来ています。
姉の家には猫が2匹と、トカゲやハリネズミ、モモンガなどとにかく動物が沢山います😂
ときどきこうして、夫婦が家を空けるときにキャットシッターに来るのですが、
甘えん坊な猫たちを独り占めできるので幸せな時間です🥰
自由気ままな猫たちを眺めながら、
癒されたいと思います
明日はハロウィンですね🎃
いつも通りスタジオでお待ちしております♪笑
kaya
こんにちは、由衣子です🙌
どんな出来事も、「点」でとらてるのか「線」でとらえるのか「面」でとらえるのがハッピー指数が変わってくるな〜と思ってます😋
たとえば肩が痛いとき、肩だけをストレッチするのか（点でとらえる）、肩のストレッチに背中のトレーニングをプラスするのか（線でとらえる）、はたまた全身のバランスを整えていくのか（面でとらえる）によって結果が大きく変わりますよね☺️
広い視野は心地よさをくれるなぁとヨガをしていると感じますし、日常にもいきてきます🥰
明日のクラスも「全体をみる」がテーマです💕
（常に貪欲に心地いいを体現している師匠🐈⬛）
由衣子
こんにちは🌞佑佳子です。
あたたかな日差しと、少しひんやりとした風…
こんな季節にはホクホクのやきいもが恋しくなりますね…❤️
この季節は、週に2回のペースでやきいもをいただいてます🥺🍠笑
最近は空前の？やきいもブームが到来しているようですが、時代がやっと私に追いついたのね🤗❣️はっはっは〜と、心の中で思っております😎笑
そして画像のパッケージ…やきいも味のお菓子です。
遂に、やきいも味の何かにも手を伸ばすようになってしまいました。笑
ちなみに、韓国語ではサツマイモは「こぐま」という名前なのだそうです…小さいくましか頭に浮かびません🧸
なんて可愛らしい呼び名なのでしょうか🥺🍠❤️
一年を通して、やきいもライフを楽しんでおりますが、この秋は一年の山場としてやきいもデイズ❣️？を楽しみたいと思います🥰
ちなみに、品種は「蜜はるか」推しです。
それではまた🍠
Namaste,
佑佳子
こんにちは😊由衣子です！
今月のカレーだよりです🍴
（勝手にシリーズ化）
立川にある、レインボウスパイスというお店❤️
店内はカウンターのみで、カレーを頼むとラッシーかアイスコーヒーが付いてきます🥰
スパイスと野菜の甘みがたまらない、明日もきたいな…と思う美味しさでした💕
また美味しいカレー屋さんに出会えた際にはシェアします😋
由衣子