皆さまこんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです♪
今日はおすすめグッズの紹介です！
⭐︎フォームローラ
筋膜リリースや、動きにくい胸椎・胸郭周りを動かすサポータもしてくれます！
⭐︎オーバーボール
ボールが1つあれば、補助具としても強度アップにも使えるのでレッスンではなくてはならない存在です！
お家でのケアでも取り入れやすいツールなので、
持ってるけど使えてないっていう方は、
ぜひ今日から使ってみてください😊
真珠🦪取り体験🐠
昨日、品川水族館にて真珠🦪取り体験をしてきました。暑くなってきたのでそろそろ行きたくなる場所といえば水族館🐠
ほぼ涼みに行っているようですが😂
前にもやった事がある真珠取り！
好きな貝を🐚選んで、真珠を取り、アクセサリーやキーホルダーにしてもらう事ができます✨
私が取れたのは左の真珠。
見てください✨大きいでしょう〜🙆♀️
ツヤも美しくて大満足。
そしてこの真珠は指輪に仕上げて頂きました✨
とっても可愛いんですよ😍
みなさんも品川水族館🐟行ってみてくださいね。
戸越銀座の方は近いかな？また小柄なアザラシ🦭やアシカのショー、カワウソもいておススメです！
夏の暑さを乗り切る為にも良いかもしれません👍
ソウル続編
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
4月のソウルの続編。
誕生日をソウルで過ごしてきました🥰
韓国料理でもなく、韓国のイタリアンはどうなの？と気になり、GUCCIのOSTERIA へ。
私てきにはすごく美味しかったです！
イタリアンだけど、韓国や日本が好む出汁やスパイスがきいていて、新しいイタリアンでした😍
スタッフの方が、日本が好きで
ドラマで日本語を学んだと。。
私より日本語がお上手でしたww
私の私服ですが、、ボトムス、、
ヨガウェアです😂
うふふ❤️
デート
こんにちは🐇pilatesinstructor Ryokoです❤️
先日、ゆかこせんせが、
1ヶ月前の私の誕生日をしてくださいました😻
2人のデートはほぼ東京ミッドタウン✨
そして、何も伝えてないのに、、いつも
ほぼペアルックです🥹❤️❤️
いつもありがとう🩷
私たち、初めの頃よりやわらかーく
なったわねなど
幸せなお話をたくさんしました🥰
もちろん幸せになるおご馳走とともに🤤
5月イベント
こんにちは♪
pilatesinstructor Ryokoです🩷
5月なのに、、もうノースリーブになってしまい、、夏は一体どうするの？！って思う今日この頃です🥹
5月初旬は福岡での pilatesイベントでした🩷
「ボールを落としたら、、最初からね🩷」というのに、ドキドキしたらしくw
皆さん必死✨
よく頑張っていました🥰
私のpilatesLessonは毎月内容を変えて
初旬⇨下旬になるにつれて、少しずつ強度がアップします🎵(始めからハードです！wと突っ込まれるけど、聞こえないふりw)
ただ、できなくても全然いいんです。
私だって出来なかったんだからw
それよりも
自分の身体って？
どんな感じ？
えっ？これできて、これ出来ない？
など、レッスンを通して
自分発見をしてみてください🩷
Ryoko
ワクワクな毎日を✨
インストラクターのななです✨
皆さんは普段どんな運動されますか？
スタジオやとヨガやったり
ピラティスやったり、、！
同じレッスンの繰り返しが続いて
新しいことにも挑戦してみたいけど、
始めるのはちょっとハードルが高いなぁ😳
と考えてしまう方も少なくないかなと思います。
せっかくなので、今日は
こんな運動もあるんやで〜！
という紹介もしようかなと思います✨
【忍者フィットネス🥷】！！
聞いたことありますか？？笑
忍者フィットネスとは、本格的な
忍者の動きを取り入れて、
姿勢、バランス、柔軟性を重視し、
心身ともにリフレッシュできる
初心者向けの新しいワークアウトです！
クラスの中では、有酸素運動や
ペアトレーニングなどを取り入れながら、
全身運動を楽しめます。
こんな感じで、普段と違う動きを
たまに取り入れてあげると、
体全体の筋肉がおもいっきり刺激され、
代謝アップや筋力アップにつながります✨
ぜひ皆さんもフィットネスに関わらず、
新しい発見や挑戦を通して
より刺激的でワクワクする
毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか♪
では今週もみなさんとお会いできるのを
楽しみにしてます♡
水曜 戸越銀座 美姿勢トレ 19:30〜
木曜 中目黒 美姿勢トレ 19:30〜
ほなー♪
なな
10数年前を思い出す💭
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日のレッスンで体験レッスンにいらしてくださった方がヨガが人生初体験とのことでしたので
『どうしてヨガをやろうと思ったんですか？』と伺ったところ、
『今年新入社員になったばかりで、時間的にもお金的にも余裕が出てきたので身体を動かそうと思ってヨガを選んだ』とのことでした🧘♀️
その時もお伝えをしたのですが、私がヨガをはじめた理由と全く同じだったので何だかとても嬉しくなりました☺️
私も新入社員の時に近所のホットヨガスタジオにふらっと通い始めたのがきっかけで、今となってはヨガが生活の一部となり、ヨガの先生となり10年近くが経とうとしています。
私もふとしたきっかけでたまたまヨガをはじめましたが、この小さなきっかけが今や人生の軸となるものになろうとは🥹
その方にとってもこの小さなきっかけから、ヨガが日常にどんどん馴染んでいっていただけたらいいなぁと思いました🪷
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【立ったまま短時間でできる朝ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ10分】時間がない朝でもOK！毎朝スッキリ目覚めて最高の1日を迎える簡単朝ヨガ
何かと忙しい朝でも短時間で立ったままできる内容です🙆♀️
10分程度の内容ですが全身の伸びが深まり、終わった後の爽快感が心地よいですよ🌿✨
この季節の朝ヨガは最高に気持ちがよいです☺️✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
サントリーホールへ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍒
いかがお過ごしでしょうか♪
先日、ピアニストの辻井信行さんの
concertへ行って参りました🎹
迫力あるオーケストラとの演奏と
研ぎ澄まされた美しい辻井さんの音色、
“美しいものはどんなところにでも存在する”
その様に感じたconcertでした✨
自然と溢れる涙と鳴り止まない会場の拍手に
全身で音楽を感じた素晴らしい夜でした✨
皆様にとって5月はどの様な日々でしたか☺️
是非いろんなお話聞かせて下さいね♪
実穂乃
母の日のプレゼント💐
みなさんこんにちは✨
母の日からはだいぶ日時が経ってしまいましたが、私が選んだ母の日のプレゼントを見てください🐌笑
てるてる坊主の置き飾りです。
どうですか？可愛いですよね😊🌂
これからの梅雨の時期に良さそうかなと思い、
『中川政七商店』というお店で購入しました。
こちらの置き飾りは以前お友達家族のお家に行った時に、子供の日用に鯉のぼり🎏の同じものをプレゼントしました。
お友達もでしたがお母さんもとっても喜んでくれて早速テレビ📺横に飾ってくれましたよ☺️✨
『中川政七商店』さんは最近近くのデパートにも入っているのですが、思わず心惹かれる小物がちょこちょこと。みなさんも是非行かれてみてくださいね♪
台風1号🌀
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
清々しいお天気ですが…今年もやってきました台風です🌀
台風1号は東京上陸はなさそうですが、来週は警報級の大雨になるとか☔️
お洗濯はこの週末がマストですね👚
木曜日の祐天寺レッスンへ向かう途中の空がとてもキレイだったのでシェア✨
皆様、素敵な週末をお過ごしください💓