こんにちは、愛子です。
すっかり暖かくなってきましたね。
いや、もはや暑くなってきたという方が正しいのかもしれない今日この頃ですが、、（笑）
暖かくなってきたら、外ヨガシーズンです！
パークヨガ、ビーチヨガ、屋上ヨガ、色んな外でヨガしている私。
今年はもうひとつ増えそうです🧘♀️❤️
レイクヨガ！
湖畔でヨガする予定です。
夕陽が綺麗で有名な場所なので、サンセットヨガとかできたらいいなと思ってます。
日が長いのも束の間。
目一杯楽しみたいと思います🌞💛
New leggings
こんばんは！
今週末は2日とも天気が良くて気持ち良かったですね！
天気が良いとそれだけでハッピー！😆😆😆
最近、新しくレギンスを買いました。
韓国のAndarというブランドが、これまでは楽天で売っていたのですが、ついこの間日本の公式サイトをオープンしたので
ずーっと気になっていたのでそれを機に買ってみました😆
このブランド、なぜ気になっていたかって、
Lululemon dupeと言ってルルレモンのレギンスに近い！と言われているのです。
でも値段は半分くらい。
それは試さない手はない！
感想としては
確かに良い！
確かに近い！
🍋の再現率70%といった所でしょうか。笑
皆さん、🍋alignに限りなく近い、そしてお手頃な値段のレギンスご存知でしたら是非教えてください！😆😆😆
では
Have a lovely night!
Senri
春パスタ😋
こんにちは♡さきです♡
最近暖かい日が続き気持ち良いですね✨
川沿いを自転車で通ったところ
葉桜が揺れて日差しが入り
川もキラキラしていて暖かい春を感じました🌿
そして菜の花をGETしたので
お昼も菜の花パスタで春を味わいました🎵🎵
菜の花と魚の豆乳クリームパスタです🌿💓
麺はトウモロコシ粉のグルテンフリーパスタ、
豆乳に味噌を隠し味として入れてます💓
旬のものを食べること大切ですよね☺︎
また、食べ物でも季節を感じられるというのも
楽しいです🎵
また今週も、楽しい日もそうでない日も
充実の1週間を😊😊😊
クラスでお待ちしてます💓
さき
イリュージョンショー
皆さん、こんばんは☺️
至高のリゾート「芦屋ベイコート倶楽部 ホテル＆スパリゾート」。完全会員制リゾートです。
4周年記念としてイリュージョンショーをしてきました。
そしてしっかり1泊してきました。
夢の様な時間。
ショー出来た事もそうですが、滅多に泊まる事の出来ないこのホテルに泊まるなんて☺️
ラグジュアリーな空間や、絶景、細部まで行き届いたホテルの方のアテンド。
本当に夢の様な時間でした。
明日は急遽、戸越銀座13:30からのレッスンも担当致します。
お待ちしております☺️
RUMI
内臓脂肪はツイストのポーズで取る！
おはようございます✨
皆さま内臓脂肪というのはご存知ですか？
お腹についている脂肪ですが、外側の手で掴める脂肪（皮下脂肪）ではなく、内臓に近い、隠れた脂肪です。お腹の奥底が固くて分厚い！と感じる方は要注意です！
主に過食と運動不足が原因ですが、無理な運動や、走り込みは心臓に負担をかけるのであまりオススメできません。
心臓に無理なく、そして燃焼するには軽めの有酸素運動がオススメ❣️特にヨガのツイストのポーズはお腹周りの燃焼効果やマッサージ効果があります^ ^
是非毎日の習慣にしてみてください✨
⚪︎毎週火曜日 戸越銀座にてヨガ入門クラス
行っています✨
19:30〜 ヨガ入門 Saho
それでは、よい週末をお過ごしください✨
新年度、三峰神社⛩
皆さん、こんにちは☺️
新年度に入りました。
新しい環境になった方もいらっしゃるのでは？？
私も新年度に入りダンスレッスンでは新たな環境に入ります。
3月には沢山の卒業してしまう子が居て送り出してあげる事が多く寂しさ半分応援する気持ち半分で複雑でしたが
今月は新生徒が沢山入ってくるのでとても楽しみです！
個人的には今年に新たな資格を取る準備をしております。
今月から勉強会や研修と資格取得に向けて学ぶ時間を増やし今年度は新たな挑戦を考えています☺️
皆さんは今年度挑戦しようとしている事はありますか？？
一緒に頑張りましょー✊
三峰神社⛩に行って来ました！
秩父のパワースポット！
お写真でパワーをお裾分け！
では、またレッスンで😍
RUMI
プリン🍮
こんばんは！
4月も1週間が過ぎようとしています。
既に桜も葉桜に変化してきましたね。
皆さん桜は見に行きましたか？
最近、私のYouTubeのおすすめに突如として
電子レンジで作るプリンの動画がありました。
何気なく見てみたら、材料3つで本当に簡単だったので、試しに作ってみたら美味しくて
昨日3回目作ってみました！
今回は自分が持ってる1番大きいbowlで大きなプリンを作りました。
(ちょっと今回は規定量をいじったので卵の味が濃かった😂)
牛乳、豆乳などの液体類とたまごとお砂糖などの甘味料。
3つだけ！
混ぜてチンして冷やすだけ。
冷やすのに時間がかかるので、すぐ食べられませんが
私は市販のお菓子で変な油(言い方笑)を摂取するなら
このプリンの方がとってもヘルシーだなと。
これだけでも美味しいですが、
コンデスミルクとか、生クリームとか
ココナッツクリームとかを入れてまた作ってみたいなと思います！
YouTubeで検索すると色々な人があげてるので
みなさんもぜひ作ってみてください！😆
では
Goodnight 🙂
Senri
🌸発見
こんにちは♡
さきです！
先日下北沢スタジオからの帰り道に
桜満開の素敵な場所を発見しました✨
小さい川が流れており癒しスポット
見つけることができて嬉しい気持ちになりました🎵🌸
普段何気なく通っている場所にも
目を向けてみると新しい発見や気づきが
あって、より時間が充実します💓
普段の生活でも今に意識を向けて
今を味わい過ごすことが日々を丁寧に
生きる充実に繋がるなあと感じます😊
そしてその１つのツールとしても
ヨガが役に立っているなあ〜と💓
今月クラスもどうぞよろしくお願いします✨
さき
春です🌸🌿！
こんばんは、愛子です。
中目黒の桜も、緑が増えてきて桜吹雪になってきましたね🌸本当にはかないです。
先週からパークヨガを再開しました。
3ヶ月冬休みだったのですが、いつになく長く感じました。私が1番自然を欲していたようで、久しぶりの公園は最高でした🥺
春は外でのヨガが気持ちいい季節💚
今月はビーチヨガも計画中♫
ご興味あれば是非ご参加くださいねー💛
April🌷
こんにちは！
いよいよ今日から4月！春！
桜が綺麗に咲いてきましたね！
最近雨の日が多いものの、どんな天気でも桜は相変わらず綺麗です！
先月末に久しぶりにスイーツビュッフェというものに行ってきました。
今の時期ですから、もちろん苺です！！
場所は恵比寿のウェスティンホテル。
1月から4月まで行っている様ですが、毎月少しずつ内容が変わる様で、3月は苺×桜でした。
私の一番のお気に入りは左下のラッピングされた緑色のケーキ、フレジェでした。
そしてこの写真の通り、たくさんお砂糖と小麦粉と乳製品を摂取したので、
今週はデトックスweek開催中です笑
今月も頑張りましょう！
Have a nice day:)
Senri