おはようございます！
気持ちの良い朝ですね！
今日は最近作ったお菓子の話。
アメリカやカナダで人気のPoptartsというお菓子があります（上の写真）。
私は最近初めてこれを食べて、
色んなフレーバーがあるのですが、定番のStrawberry🍓を食べました。
食べて味が分かったので再現してみたくなり、作ってみることに。
とはいえ、私の作るものはHealthy versionということでNo icingng（上に塗ってある白の砂糖。余分な砂糖はいらない！）で米粉を使って作りました。
(FrostingとIcingって違うんですね、今知りました）
油分はオリーブオイルで。（本当はココナッツオイルで作りたい）
結果、割と美味しくできたのでまたジャムを買ってきて第2弾作ります！
もうすぐゴールデンウィーク！
Have a lovely day!
Senri
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日ひたち海浜公園のネモフィラを観に行ってきました💠
見てください、この真っ青なブルー！！😍
この日はお天気も良く、丁度見頃を迎えた頃で最高のネモフィラ日和✨
この日は平日にも関わらずかなりの混雑で、茨城県民としてはたくさんの人がわざわざ茨城まで足を運んでくださることが密かに嬉しかったです🥹笑
ネモフィラの他にもチューリップも満開で美しかった…🌷
最高の青空や美しい花々を見られて、心身共にリフレッシュできたプチ旅行でした✨
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【首コリ解消ヨガ】です🧘♀️
▼1日10分で解決！スキマ時間にできるスマホ首からの肩こり解消ヨガ
長時間のデスクワークや家事、あとはやはりスマホを見る時間がどうしても長くなり、慢性的な首こりやストレートネックにお悩みの方も多いと思います🥲
今回の動画は椅子の上などでもできる内容なので、スキマ時間を使ってこまめにほぐしてメンテナンスしてみてくださいね✨
それではGWまでもうあと一踏ん張り❤️🔥
無理なくのんびりと残りの4月を過ごしましょう💐
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんばんは！
今日はとっても良い天気でしたね！
月曜日は普段夕方までレッスンがないので、
今日はお昼頃から家の近くの川沿いを散歩しに行きました。
いつも電車から川岸で釣りをしている人達が見えるのですが
今日は釣りをしている人に加え
日光浴をしている人や
小さい机を持ってきて川岸に座ってお昼ご飯を食べているカップルがいました。
素敵！！！😆😆😆
2時間位外にいたのかな？
散歩後家に帰って来てからシャワーを浴びて、
適度に疲れたので20分ほど昼寝してから仕事の準備。
ただ散歩しただけなのに
日差しが強かったからか汗を結構かいたので
適度に疲れて良い運動になりました😆笑
次は朝早くにコーヒー片手に川沿いを散歩しに行きたいです！
では
Have a nice week!
Senri
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
以前、スパイス大量購入の記事を書きましたが、
今でもスパイス料理、ハマってます🍛
最近のお気に入りは、ムング豆のカレー。
ひきわりのムング豆を使っているので、
浸水なしで、30分くらいで豆が煮えます◎
豆を煮ている間に玉ねぎとトマトとスパイスを炒めておけば、すぐにできちゃう、意外と時短カレー🍛
食物繊維も、タンパク質も摂れるので重宝してます🥰
もう4回くらい作って、ずいぶん極めました💪✨
これは来客があった時の夕食
○鶏とパクチーのナンプラー蒸し
○かぼちゃとえのきのサブジ
○クミンキャベツ
○茄子の煮浸し←これだけ和😦笑
クミンシードや、マスタードシードを使って料理しました。
我ながら、一口コンロの激狭キッチンで、
よく頑張りました😂
スパイスを加えると、香り高くなるので、
お店の味に近づきますよね💛
KAYA
こんにちは♪ヨガインストラクターのtomomiです。
先日、戸越銀座スタジオで起きた素敵なお話をシェアしたいと思います🤍
レッスンが終わり、お見送り際の出来事。
戸越銀座スタジオに来られている方は分かるかと思いますが、スタジオは2階にあり、エレベーターを使用して移動するようになっています。
最初にお帰りになった方が、エレベーターを降りた際に⬆️ボタンを押してくれていたみたいで、次の方がタイミング良く乗ることが出来たんです。
それを知った次に乗る方が同じく降りた際に⬆️ボタンを押してくれて、、
更にその次の方も、次の方も、、
とこれが途切れることなく最後の方まで続いたのです！
皆さんの優しさにとても温かい気持ちになり、感動✨
私もなんだか笑顔が溢れてしまいました♡
naturaglamに通われている方は素敵な方ばかりだなぁといつも感じています。
優しさの連鎖、心温まる出来事をシェアさせていただきました🎶
本日は祐天寺14:30-代行致します！
よろしくお願いします🌼
tomomi
アマン東京のアフタヌーンティー「ストロベリージュエルズ」へ。
特製のジュエリーボックスに入った、宝石みたいないちごのスイーツが可愛すぎて食べてしまうのがもったいないくらい❤️
可愛らしい色合いで、見ているだけで幸せ❤️
甘酸っぱくてみずみずしくて、とっても美味しったです🍓
幸せなひとときに感謝🥰
eri
こんにちは、愛子です。
先日実家に帰ってきました。
コロナ前までは頻繁に帰っていましたが
最近はぐんと減りました。
帰るたびに父と母は少し小さくなり
甥っ子と姪っ子はぐんと大きくなります。
過ぎていく時間を
めいっぱい味わっておかないとと思います。
写真を恥ずかしがる姪っ子一歳。
もう恥じらうのね笑
帰りには、必ずおにぎりを持たせてくれる母🍙
たくさん世界のご馳走を食べてるけど
やっぱりこれが世界一。
具だって米だって海苔だって普通です。
だけど母の味に勝つものはないです。
おにぎりをめいっぱい味わって東京に戻った私です☺️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
みなとみらいの夜景✨
高いところ×夜景が大好きなのですが
なかなか夜景を眺めに高いところに登る！って機会少ないですよね😂
久々に見た夜景はとっても綺麗で癒されました〜🥺❤️
ため息が出ます、、🥺❤️
ずーっと見ていられる✨
綺麗なものを見て、ちゃんと心が動くって幸せな事ですよね✨
オススメスポットあれば是非教えてください☺️！！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、絵里です。スッキリしない天気が続いていますが、みなさん体調崩してませんか？
こちらは先日行ったおきなわワールドの一コマ。
ハブとマングースのショー🌺
昔は本当に戦わせていたみたいだけど、今回私が見たのは、
このお姉さんの後ろにある2本の水の入ったパイプの中をどちらが早いか
ヨーイドン！でマングースとウミヘビが競争するというショー🤣
もはや、ハブとマングースでは無くなってる。
どちらが勝ったかというと、
マングース！
ウミヘビはご機嫌斜めでスタートしなかったの。
お姉さんもマングースも本当に可愛くて自由なショーでした☺️❤️
沖縄、好きだなぁ❤️
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☘️
春が大好き！だけど、
不安定な気候や寒暖差に、
身体にとっては、ちょっとくたびれる季節だとも感じています。
私もここ数日の寒暖差で、身体がお疲れモード。
消化力は落ちてるし。毎日眠いです😪
気づかないところで
『身体』は季節の変化に対応しようと、
頑張ってくれているんだな、と実感しています。
そんな中、『心』の方では、
新年度の新しい環境に慣れなきゃいけなかったり、
やってみたいことがあれこれ目についたり、
春の風に背中を押されて衝動的になったり、
芽吹く様子にちょっとプレッシャーを感じたり…
心身ともに忙しい。
ときには虚栄を張りながら、エンジン全開で4月を駆け抜け、
5月にダウン(五月病…)。
なんてことにならないように、
良い季節だけど、
「ちょっとしんどい季節だよね。」
ということも理解しながら、
積極的に身体を労ったり、
内向的な時間を大切に過ごしたい今日この頃です。
🌸🌸🌸
心の昂る春に
小さな事にイライラしたり、
クヨクヨしている自分に気付いたら、
加速しすぎた思考のペースを落とそう。
凝視していた視線を緩め、
ミクロからマクロの視点に切り替えて、
抽象度を上げて本来の目的に立ち帰れば、
囚われていた事をすんなり受け入れられたり、
楽に手放すことができます。
4月後半は、等身大で在るということをテーマに
心を込めてヨガのレッスンをさせていただきます。
on the mat / off the mat
Be YOGA 💛
Instagram : kaya.yoga_kinoko