皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
いやー、本当に、、びっくりするくらいの暑さですよね🫠
小池百合子都知事の言う通り、殺人級の暑さです、、
ですが今日から少し落ち着いて、今週は代わりに湿気が強く雨も降るそうです☔️
皆さん水分補給しっかりしてお過ごしくださいね💧
さて、先日表参道にある「バンブー」というお店でランチをしてきました😋
都会の中に自然いっぱいの外観で、暑い日に癒されました🌿
ランチコースをたのんだのですが、なかなかのボリューム！
前菜+メインを選べるのですが
友達とシェアしようとなり本日のピザとバンブー限定のローストチキンを頼みました💓
お昼からお腹いっぱい幸せでした〜😋💓
今週もどうぞ宜しくお願いします^ ^
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております☺️
毎日攻撃的な暑さが続いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？体調は崩されていませんか？
こちらは南町田グランベリーパークでお出迎えしてくれたスヌーピー。勝手に汗だくマーク💦をつけてしまいました🥵
というのもこの日は本当に暑くて暑くて、、
何度も飲み物やらアイスを食べて過ごしていましたね。毎日夏バテ、熱中症で倒れる方もニュースで見かけます。きっと人ごとではない、身近なことかと(･･;)
さて、こんな時こそ気をつけたいのが水分補給。
天然水ではなく、ミネラルウォーター、できたら糖分、塩分が入ったアクエリアスやポカリがおススメです！知らぬ間に汗をかいている今の時期は身体からミネラルが不足しがち。（汗はただの水ではなくしょっぱかったり、シミになっていたりしますよね）
身体の中の水分は海と似ているといいますが、まさにその通りである程度の塩分も必要なのです。
夏は梅干し、レモン、なども補いながら
脱水状態にならない様に気をつけましょうね！
それでは、今日も暑さ対策をしながら快適にお過ごしくださいね🐠🎐☀️
そこそこ人生いきてきて、色んな経験をしてきました。初めてのことがどんどん少なくなってくる中、昨年は初めて世界一周旅行にでました。
そして今年は初めて海外リトリートを開催することになりました。
リトリートとは、日常から離れた場所で、心身の回復を目的とした様々な体験をおこなうことです。
海外ではおなじみなのですが、休みを取りづらい日本ではまだまだ国内の短期のリトリートの方が多いようです。
ずっとやってはみたかったけれど、海外リトリートとか私には壮大すぎて夢で止まっていたんです。
そんななか、ヨガの先輩からお声がけいただきアメリカでのリトリートを開催することになったのです🙌
今、とんでもない円安です。
そんな時にアメリカなんて。って思いますよね？
私も思います笑
だけど、円高になる保証もなくてそんなの待ってたらもしかしたらおばあちゃんになっちゃうかもしれない。
やろうと思った時がタイミングだとおもっています。チャンスの神様は前髪しかないといいます。
次とかいつかなんて言ってられないのです⭐️
セドナとロサンゼルスで行うリトリート。
もしご興味あれば、お声がけください。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
毎日暑いですね〜
夏野菜が本当に美味しい季節！
最近は、週3のペースでとうもろこしご飯です。😂
芯から身を外す作業は必要ですが、
普通にご飯を炊くのと、ほとんど手間は変わらないので、気軽に作れます。
少し塩を入れて炊いて、
仕上げに少しのお酒で蒸せば、食欲も湧いてきます。
ミネラル豊富で夏バテ防止にも良いそうです◎
熱中症っぽかったり、貧血になる方もちらほら見かけます。
直射日光を浴びない工夫をして、安全にお過ごしくださいね💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
暑い日が続きますね…歩いているだけで汗だくです😂
周りで熱中症になったとのお声をよく聞きます💦
皆さんは体調は崩されていませんか？
こまめに水分補給と塩分摂取を忘れずにです🙏🏼
最近はよくワインを飲みます🍷
先日は、友人におすすめされた神泉にあるイタリアン【CHOW CHOW】に行ってきました🏃🏻♂️
外の席もあって賑やかな店内✨
この季節の夜は外でも心地良いですね☺️
ワインの種類が豊富で、お料理もどれも美味しかったです😋
またおすすめがあったらご紹介させていただきます🤭
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿
ヨガで暑さに負けない免疫力をつけていきましょう！
Rina
皆さん、おはようございます！
インストラクターのななです(^^)
週末はいかがでしたでしょうか？
私は先輩とアロハテーブルと言うお店で
ランチをしました♪
ロコモコ、サラダ、パンケーキと
カロリーは高めでしたが、
その分幸せはいっぱいです♡
「好きなもの食べて、その分たくさん動く」
をしっかりと守っていれば怖いものなしです！
と自分に言い聞かせています♪笑
今週も楽しく過ごしていきましょう⭐︎
皆さんにレッスンでお会いできるのを
楽しみにしています！
ほな〜
水曜 19:30~ 戸越銀座 美姿勢ストレッチ
木曜 19:30~ 中目黒 美姿勢ストレッチ
なな
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🎋
いかがお過ごしでしょうか
本日は織姫と彦星が再会をする七夕ですね✨
お願い事、目標、なりたい姿、様々な言霊が
叶う方向に進みます様に😌
どんどん言葉に出していきましょう♪
そして日々幸せに過ごせる毎日に
感謝の気持ちと伝えていきましょう😌
本日、私イベント出演のため、
代行スケジュールとなります！
15:00〜戸越銀座はKaori先生が
担当してくださります！
どうぞよろしくお願い致します✨
涼しい場所や日陰を選んでお過ごし下さいね♪
実穂乃
こんにちは✨蒸し暑い日が続いておりますが、皆様体調崩されていませんか？暑くなると食べたくなるのがやっぱり、カレー🍛みなさんはカレーはお好きですか☺️？
私は辛いカレーは苦手なんですが、夏になるとやっぱり、刺激のある食べ物が欲しくなりますよね✨
こちらは先日、立川で食べたスープカレーです。
samurai （さむらい）というカレー屋さん、下北沢でも行ったことがあるのですが知っていますか？？
こちらのスープカレー、何が美味しいかと言ったら、ライス皿に乗っているブロッコリー🥦‼︎（カレーじゃない🤣）このブロッコリー本当に美味しいんです♡ 揚げたブロッコリーなんですが、なんだか小さい頃に家族で食べた記憶もあって、美味しい＆懐かしいお味。こちらはトッピングでつけることができますよ。
もちろん！スープカレーもココナッツが効いた🥥マイルドなお味で私はとっても好み😍
カレー好きの方は是非検索して行かれてみてくださいね（^人^）
さて、今日も戸越銀座にて夜のハタヨガ入門クラスお待ちしております☺️
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
いよいよ夏☀️7月が始まりましたね！
昨日は雨が降ったり止んだり、ジメジメとしていましたが今日は朝から日差しが強くて暑いっ🫠
本格的な夏になりますが、水分しっかり取って夏バテや熱中症には十分にご自愛くださいね。
今月もどうぞ宜しくお願いします✨
みなさんおはようございます！
インストラクターのななです^^
週末はゆっくりできましたか？？
私は久しぶりに自身の体のメンテナンスと
お勉強のためにストレッチ整体へ行ってきました！
ダンスレッスンの後は
脚全体がパンパンに疲れてしまうので、
たまには人の手に甘えちゃいました♪笑
毎日ふんばり続けず、たまには
息抜きできるくらいで過ごせるようになれば
身体が健やかになるかな〜と
感じている今日この頃です！
では、今週もみなさんとレッスンで
お会いできる日を楽しみにしています。
水曜 19:30-20:30 戸越銀座 美姿勢ストレッチ
木曜 19:30-20:30 中目黒 美姿勢ストレッチ
ほな〜
なな
インスタグラム: @nanamochi121