ついに夏本番になりましたね！
私は夏が大好きなんですが、とにかく暑さに弱いのでもうすでにバテているありさまです😩
さて、そんな夏。
今年はひとつ決めていることがあります。
とにかくたくさん浴衣をきること！
最近着物の古着屋さんに行くことが増えて、ついつい買ってしまうんです。もうこれは着るしかない！となりました。
写真は母のお下がりの浴衣と子供の頃の帯笑
先日実家に帰ったら、祖母のおさがりの浴衣や着物が大量にあることを思い出しました。
着物も浴衣も大好きなんですが、やはり特別な日に着るもののようなイメージでなかなか着る機会がありません。
なので、今年はなんでもない日にもたくさん着るつもりです🎵
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️
3連休はひたすらレッスンをしておりました🧘🏻♀️
皆さんはいかがお過ごしでしたか？
今年は湿気が多く過ごしにくい日々ですが、ヨガで程よくリフレッシュしながら乗り越えましょう💪🏼
お知らせです🙏🏼
今週土日のレッスンは代行、休講となります🙇🏻♀️
（土）中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:20~ 代行
（日）三軒茶屋13:20~ 代行
14:40~ 休講
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🙇🏻♀️
木曜は下北沢スタジオ、金曜は中目黒スタジオでお待ちしております🌿
写真はインドへ行った時に買った大切にしているマーラーです😌💓
Rina
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
毎年この夏の時期、義理の父から送られてくる愛おしいもの…
岡山の桃です🍑✨
箱を開けた瞬間にほわぁ〜っと拡がる優しい香りに心から癒されます🕊️
私は根っからの貧乏性のため、勿体無くていつも大切に大切にいただくのですが、昨年は大切にしすぎた結果最後の方の桃は結構痛んでしまったので笑、今年はテンポアップして美味しくいただきたいと思います！🤣
毎年恒例の夏の味です🍑
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節のストレッチヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】股関節詰まりを取って下半身の重ダルさ解消！股関節のストレッチヨガ
最近私自身の脚のむくみが凄まじいため、動画もレッスンも下半身や股関節系のストレッチが多くなっています😂
入念にストレッチをしてもまたすぐに硬くなってしまう臀部や股関節。
日々じっくりコツコツとケアしてあげることが大切です🙆♀️
1日の終わりのメンテナンスとして取り入れてみてください♡
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様、おはようございます🌥️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
最近は雨が降ったり止んだりで、外に洗濯物が干さなくて部屋干しです💧
部屋干し用洗剤を使っても、やっぱり生乾き臭がしてしまうのは私だけでしょうか😓
もうすぐ梅雨明け！
早く外に洗濯物を干したいと願っています😂☀️
さてさて
この間、夜に神泉辺りをお散歩しながらフラッと入ったお店が素敵でした🍸
【カフェレガート／Cafe Legato】
ビルの15階にあるシックなレストランで、カフェもできました😋
渋谷を一望できたのですが、、
工事してるところが多く、なんだか不思議な景色でした😅
大都会なんだなあと、しみじみ。
工事が終わったらまた別の景色なんだろうなあ🥰
今週もよろしくお願いします😊
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております。
皆さまこんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです😊
8月から祐天寺スタジオで水曜9:30〜、10:50〜の
レッスンも担当させていただくことになりました！
私のピラティスクラスは毎週テーマ別、部位別にアプローチをしていきます！
1週目 上半身（肋骨、肩甲骨、肩）
2週目 下半身（ヒップ、股関節、足首、足底）
3週目 骨盤・コア
4週目 繋げて動くフロー
私自身運動が苦手で、初めはピラティスの動きが難しく首を痛めることが多くありました。
一つひとつの感覚を明確にして、最終的には繋がることを目標とします。
とても地味な動きが多いのですが、自分の身体の癖や特徴、伸び代ポイントに気づくことができると身体の変化はとても早いです！！
祐天寺の皆さま、毎週水曜日、朝の時間を自分の身体と向き合う時間にしていただけたら嬉しいです😊
そして変わらず、木曜10:00〜戸越銀座の皆さまもよろしくお願いします💕
↓サウナから見た景色が綺麗でした🏔️🌇
おはようございます！
インストラクターのななです^^
３連休はゆっくり過ごせましたか？？
私はお家でパンプキンスタイルのパイを作って
ちょこちょこむしゃむしゃ食べたり、
ジムに行ってワークアウトをしたり
ZOOMレッスンでみんなと体を動かしたり！
よく寝て、よく食べ、よく笑い、
のんびりゆっくりな休日を過ごしました♪
今週も雨続きなので、体調には気をつけて
1週間過ごしてくださいね♡
今週もみなさまにお会いできるのを
とても楽しみにしています！
・水曜日 戸越銀座 19:30〜 美姿勢トレーニング
※今週木曜の中目黒は、お仕事の関係でお休みをいただいております。
ほな〜
なな
こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
本日は足元悪い中レッスンにご参加頂きましてありがとうございました！
今週末は雨予報なのでお気をつけてお過ごしくださいませ💦
-今月レッスン休みのお知らせ-
14日 祐天寺
20日 戸越銀座
28日 祐天寺
お休みを頂いております。大変ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します🙇
・
・
最近お気に入りのカフェにまたまた行ってきました💛
空間が好きでよく利用しているカフェ。チーズケーキも美味しいんです、、🤤✨
📍About life coffee brewers
ぜひ皆様も行ってみてください〜✨
Hina
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今日は母に誘われて、新大久保で参鶏湯ランチをしてきました！
高麗参鶏湯のお店は何度もリピートしているお気に入りのお店です。
参鶏湯って、ほかほかと温まるので、冬の食べ物かと思いきや、実は夏の養生食なんですよね。
冷房で冷えた身体に沁み渡りました♨️
母の仕事の時間まで少し時間があったので、
その足で韓国かき氷のお店へ…
参鶏湯食べた意味ないじゃーん。
と2人でツッコミを入れながら。
いろいろあって悩みましたが、
きな粉もちとあんこのかき氷。
アーモンドがカリッと、お餅はもちもちで、
このチョイスは大正解でした。
2人で半分ずつ頂きました。
美味しかった〜♡
冷たいものは消化力を落としますよ、と常々言っている私ですが、
日頃気をつけつつ、
友人や家族といる時は、冷たいものも美味しく楽しんでます🥰
新大久保で韓国グルメを堪能しました♡
kaya🍧
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
スタジオのエレベーター待ちで蚊にさされた…！
かゆい！と思ったら、
バッグにミニサイズのアーユルヴェーダバームを入れていたことを思いだしました。🥰
すぐにスーッとひんやりして、痒みを気にせずレッスンできました。
ついでに首や肩周りにもすりこんで、クールダウン。
タイガーバームのアーユルヴェーダバージョンみたいな物で、
虫刺されにも、筋肉疲労にも、火照りの鎮静にも。
リフレッシュしたいなと思ったら首周りに塗ると気持ちいいです。
いろいろ使えるので持っておくと便利。
大きい瓶のサイズもありますが、
このミニサイズは持ち歩きに最適◎
久しぶりにバッグのポーチの中から発掘したので(だからボロボロ…笑)
今後はもっとこまめに活用したいと思います。
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日の七夕の日に、表参道の素敵な場所にてWSをやらさていただきました☺️🎋
テーマは『後屈』。
今となってはWSをやらせていただけるほど後屈は大好きなのですが、この大好きに至るまでに何度も何度も怪我をし、病院のお世話になってきた大変残念な経緯が私にはあります🤦♀️
しかしこれではヨガの本来の目的とは大きくズレており、本末転倒でしかありません、、、
長年苦労をしてきた分、快適に後屈を深める『コツ』を私なりに積み重ねてきたので、ご参加いただいた皆様にギュッと端的にシェアさせていただきました🙏
身体の仕組みや簡単な解剖学、そしてちょっとしたテクニックを頭の片隅に置いておくだけでも日々のアサナが少しずつやりやすくなり、心地よくなってきます🌸
今後はWSやイベントなどでもこういったことをたっぷりお伝えできるような場を増やしていきたいと思います✨
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【リンパケアのためのヨガ】です🧘♀️
【ヨガ30分】疲労回復にむくみ解消！身体に良いこと尽くめなリンパを流すヨガ
日頃からリンパの流れを良くしておくことは非常に大切です🌸
今回の動画では主に脇下にある腋窩リンパ節、脚の付け根にある鼠径リンパ節を重点的にマッサージし、伸ばすことでリンパの流れを改善していきます🙆♀️
ゆっくりとした動きになるので日々のセルフケアとして取り入れてみてくださいね✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ