皆さま、こんにちは♡佑佳子です
　
今朝は横から雨が降ってきたため、横向きで傘をさしながらスタジオへ向かいました☔️
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
今週の私は、ふと思いつき❣️部屋の模様替えをし、
プチ断食をし内側も外側もスッキリと過ごしております。
　
部屋の模様替えへの情熱に火をつけてくれるのは…実は、Netflixで有名なクィア・アイ🌈です☺️
5人のファビュラスなゲイたちが、忙しすぎたり心に問題があったりする方を外側からも内側からも「超イケてる人✨」にするために全面サポートをするミラクルでクレイジーな番組です。
　
部屋のBGMのような感覚で流し見をしているつもりが…ウッカリ感動して泣いてしまい、さらには部屋や容姿への美意識を刺激されてしまう…そんな素晴らしさがこの番組にはあります❤️
　
気になる方は是非チェックしてみてください♪
　
　
そして、今回のプチ断食は緩やかに、1日だけ固形物を取らないスタイルで行いました。パンデミックが始まる前は一年に何度も生活に取り入れるほど慣れ親しんでおり、定期的に勉強会にも参加したりしていましたが、パンデミックが始まってからは、食べることを生活から無くしてしまうことは、楽しみが減ってしまうような…食べることに執着しがちであったことにも気づき、今回は1日ではありますが、取り入れてました❤️
　
　
プチ断食は身体だけではなく、心のデトックスにも効果を感じていて、今回は特に心が握りしめていた無駄なものをクリアにすることができたように感じます❤️
詳しいことはスタジオでお話しさせてください🥰
　
　

　
それは今週も、スタジオでお会いしましょう♪
 
　
　
わたくし、佑佳子のブログは✏️💕
\\ 🍮毎週金曜に更新しています☕️ //
　
instagramもフォロー&コメントお待ちしてます❣️
@della_yukako
 
　
　
Namaste,
佑佳子🌹

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

　
横浜スタジアムに野球観戦に行ってきました⚾️✨！
野球だけではなく、スポーツ観戦が元々好きで☺️
久々に生の臨場感が味わえてとても楽しかったです！！
　

野球観戦は東京ドームに行くことが多かったので
今回初めて横浜スタジアムに行って、こんなに近いんだ！と驚きました😳
会場によっても楽しみ方が違って面白いですね✨
チアの子たちも可愛かった〜🥰
　

プロ野球ファンの方いたらお話ししましょう〜🥰🌸

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さんこんばんは☺️
今日も一日お疲れ様でした！！

明日の午前中の戸越銀座スタジオですが、予約枠にかなりの余裕がありますよー！！

のびのびと動けると思うので是非！

この時期は高温多湿なので体がだるくなると思いますがそんな時こそ動いてスッキリ！！
定期的な運動も代謝アップ！！にも繋がります😆

お時間あれば明日の10時半から戸越銀座スタジオでお待ちしていますね😍

最近お気に入りのサウナハットを被ったフレンチブルドッグのTシャツ👕を買いました😍
ぜひ、見てもらいたいので写真載せますね！！笑😂

では、また明日🧡🧡

RUMI

こんにちは！

週の半ば、水曜日！もう5月もあと1週間ですね！
早い！アジサイがちらほら、、、

ここ最近、旅行に行っていました。

4県行ったけど、1県の滞在時間は短く、
今日は最初に行った香川県の話を。

こんぴらさんと高屋神社にある天空の鳥居に行きました。

まずこんぴらさん、金刀比羅宮。本宮まで石段をかなーり登ります笑

でも最初のうちは参道にお店があったり、途中に馬もいたり、所々立ち止まって休み休み登りました。

下りて来てから参道の入り口あたりにあったうどん屋さんでランチ。
場所的に観光客用かなと思ったけど、さすが美味しかったです。
うどんはシンプルが1番美味しい！

その後天空の鳥居。
シャトルバスで山を登るのでここはそんなに大変ではなかったけど、バスを降りてから鳥居まで５分ほど？急な斜面を上がるので、かなりアクティブな1日になりました。

次回は次に行った県のことを。

では
Have a good day!

Senri

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月は、気候も良くて過ごしやすいですね！

ところどころで薔薇が咲き乱れているのも美しい💛

自然に触れたくて、今日は早朝から明治神宮前をお散歩してきました☘️

あまりに気持ちよかったので
帰りに公園で気まぐれヨガのレッスン配信を🧘‍♀️笑
マット持ってきてよかったです🌸

日常に埋没していて、自然を感じる機会がなかなかなかったなあ、と、反省。

新緑の香りを胸いっぱいに感じてきました🌿

kaya 🌞 

こんばんは🌆
毎週火曜日の夜19:30〜　戸越銀座店にて
ヨガクラスを担当しています、Sahoです🌷

前日、六本木にある、国立新美術館でのメトロポリタン美術館展に行ってきました✨

約半世紀以上前にも渡る名画がずらりと。
日本初公開のものも、いくつかあったそうで会場には多くの人がいらっしゃっていました＾＾

約500年にも渡る西洋の歴史が、絵の細かい色彩や模様、人々の様子が描かれていて唖然とするものばかりでしたよ🥺✨
時に絵の隣にある説明文がちょっとおもしろいんです😂

是非みなさんも✨5/30 までのようです＾＾

こんにちは🌿
暑かったり、雨降って寒かったり、湿度が高かったり、、、皆さん体調崩していませんか？

最近の天気予報は、あまり当てになりませんね。2、3日先の天気でさえ、曖昧で。すぐに予報がかわってしまう。丁寧に1時間おきの天気まで知らせてくれるのに、それさえも的中しないことも多いしね。

気象予報士は難易度高くて、なかなか合格出来ないって聞くのに、その難関を突破した素晴らしい人たちにも、お天気は読めないということなのね。

こうなったら「あした天気になーあれ！！」って下駄を投げて占っても変わらないんじゃないかと思っちゃう。
失礼か🤭
そのくらい、自然のことは予測できないということなんでしょうね。

可愛くて好きだったzipのお天気お姉さんが卒業してから、予報を聞く気にもなれません。

そんな私が朝運転中に二度見した、お天気キャスター？中継のお姉さんが、こちら。

びっくりして二度見しちゃった！！！！！
るろうに剣心の志々雄？
包帯ぐるぐる巻き！？！？

これはこれで、お天気全然耳に入ってこなかった！🤣

もうすぐ梅雨入り、マスクとレインコートのフードのバランスにお気をつけ下さい❤︎

eri

Instagram🌿eri_kaneko_1205

こんにちは☺︎
さきです💓

私はお味噌汁が大好きでいつも色んな具を入れて
作るのですが最近たまたま残り物で作った
お味噌汁が気に入ったのでご紹介します😍❤️

ひじき、えのき、生姜すりおろしに
卵の白身を入れて作りました❤️

ひじきやえのきは腸活にもいい食材で
一石二鳥のお味噌汁です🎵

出汁は茅乃舎のあごだしです☺︎
どの具材を入れても大体美味しくなるのですが、
自分好みの新しい組み合わせを発見して
嬉しかったという報告です😂👏

皆様のお気に入りも教えてください❤️

さき

おはようございます☀
すっかり暑くなってきましたね。
夏好きとしては嬉しい限りです。

そして暑くなってきて嬉しいのはもうひとつ。
発酵がすすむ！

前にもブログに書いたのですが
我が家には、糠床姉妹がいます。
長女は10歳、次女は1歳。
温度が上がってきて、つかるのが早くなってきました♡

そして、実は他にも発酵姉妹がいます。
それがこちら。

コンブチャです！
大きい瓶の長女(長男でもいいかな)と小さい瓶の妹(弟でもいいか)。

こちらも冬場はなかなか発酵がすすまず
失敗したのかと不安になりまくりでした。
でもここ最近の温度によりどんどん美味しくなってきました！

生きてるんだなーって、成長をかんじられるのが楽しくて仕方ないです🥺💚
おまけに美味しい。
言うことなしのうちの姉妹と兄弟です♫

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

ここ数日また気持ちの良いお天気が続いて、心地が良いですね😆
この時期の緑が好きなので時間がある時には朝にお散歩をしていますが、新緑たちに本当に癒されます🌿

本当は上高地や軽井沢などに行きたいところですが笑、東京の緑も充分美しい✨

少し立ち止まり、深呼吸して美しい緑を楽しむ時間をつくっていこうと思います🌱

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【鬱々とした気分を解消するヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

▼【自律神経も整う】鬱々とした気持ちを和らげよう！リフレッシュヨガ［4K］

今の時期は所謂『5月病』と言われるほど、精神的にも不安定になりやすい季節。
気持ちが上がらない時はあまり身体も動かしたくないなぁと感じられるかもしれませんが、ヨガの深い呼吸とゆったりとした動きをすることによって、自律神経のバランスも整い、自然と気持ちも前向きになっていきます☺️

そんな時はぜひ一緒に行ってみてくださいね🧘‍♀️

namaste🌱

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife