こんばんわ☺︎

さきです✨

お昼はまだあったかいですが
夜は冷えますね❄️

先日、八百屋さんでセリを見つけたので
大好きなセリ鍋にしました♡

特に私は根っこの部分が好きです🤤
シメはお蕎麦にしました🤤

東北が産地で、あまり聞き慣れない方も
いると思いますが、シャキシャキ食感で
風味もあり栄養価も高いので
是非見つけたら食べてみてください♫

寒い日は鍋に限りますね🫕
楽だし美味しいし毎日鍋でもいいくらいです笑

さき

みなさまこんにちは😃
いかがお過ごしでしょうか✨

11月前半は、お引っ越しでバタバタとしていたらもう11月も半分も終わっていてびっくりMaNaです😂

まだ片付いてないですがゆっくりと片付けたいと思います😅🏡

引っ越す前まではご近所だった二子玉川✨
TVで見てからずっーと食べたかった「BISTRO TAMA」さんのオムライスを先月頂きました🤤♥️

ふわっふわのとろっとろで真ん中にはハンバーグが☺️
とっても美味しかったのでまた食べたいです！
お近くへ行かれた際はぜひ✨さて、今週も1週間気持ちよく身体を動かしましょう🧘🏻‍♀️✨
よろしくお願いいたします♥️

MaNa

こんばんは！
インストラクターのNANAです🌞

先日、今年最後の天赦日でしたね🌟
何かを始めるのにとっても良い日、神社に参拝するのもとても良い日だそうです🌞

私はその日たまたま飯田橋に行く予定があり
その前に少し時間があったので

飯田橋にある有名な神社
東京大神宮にお参りしてきました🌟

ここは縁結びで有名なようで
恋愛だけでなく人と人とのご縁や仕事のご縁で参拝される方も多い場所です💭

私もお仕事や人との繋がりなど、素敵なご縁と結ばれるようお参りしました🙏

都会の中にぽつんと現れる神聖な場所、とっても好きです🌿

天赦日に何かを始めようと思っていたのに
考えていたら過ぎてました😅

でも、何かをはじめるのにタイミングを待ってるようじゃダメですね！
始めたい時に始めないと😌🌱
新たに挑戦したい取り組みたいことが昨日見つかったので
今日から徐々に動いていこうと思います🌿

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

以前blogで少し書きましたが、ウイスキー検定を受験し、忘れた頃に合格通知が届きました🎉

ウイスキー検定でここまで聞くのか？！と思うようなウイスキー生産国の歴史から文化まで幅広く問われる問題ばかりで勉強中は申し込んだことを少し後悔しましたが🤣、
新たな趣味のひとつとして深掘りできる機会ができました🥃

活用する場は今のところほぼなさそうですが、実家にでも帰省した際にウイスキー好きの父にうんちくでも披露したいと思います笑

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【自律神経を整えるヨガ】です🧘‍♀️

▼ 【自律神経を整えるヨガ】安眠効果も抜群！疲れた心と身体を癒すヨガ

以前も自律神経の動画はアップしているのですが、今回は異なる流れで動画を作ってみました🤗

最近またグッと寒さが増して身体の硬さが感じられる方も多いと思いますが、ご自宅でも呼吸を深めながらゆったりとお身体緩めていただけたら嬉しいです✨

よろしければチャンネル登録もよろしくお願いします🙏

namaste🥃

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

11月頭に、お家をお引越ししました🏡

左が新たに迎え入れたベンガルゴムの木🌳
ネットで注文して、立派な植木を玄関まで届けてもらえるなんてありがたいです。

右は3年前、初めて一人暮らしを始めた時に迎え入れたウンベラータ。
一度枯らしかけてしまいましたが、
春に植え替え、お友達におすすめの肥料を分けて貰ったおかげで、また元気になりました。
この3年、いろんなことがあったけど、
ずっとそばで見守ったいてくれたんだな、と思うと、大切な存在です◎

新生活、心を新たに、楽しみたいと思います✨

Instagram : kaya.yoga_kinoko
藤居香耶

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

先日、母校の10年越しの卒業式がありました🌸

と言いますのも私の代は東日本大震災の影響をモロに受け、卒業式は中止、慌しい状況下でそのまま社会人となりました👩‍💼（年齢がバレますね笑）

あれからあっという間の10年。
この10年はライフスタイルやキャリアの変化、山あり谷あり、決して平坦な道ではありませんでしたし、今も大変な状況下ではありますが、

こうやって大好きな友人と大好きな母校に笑顔で戻ることができるのはとても幸せです🌸

私は母校の三大校領である

信念徹底・自発創生・共同奉仕

という言葉が大好きで、今も尚私の人生の礎となっています。

大学時代にゼミの教授から
『女性も一生社会と繋がっていなさい！』
と投げかけられた言葉が胸に突き刺さり、ぐうたら怠け者の極みだった大学生でしたが笑、
『よし、一生仕事を頑張ろう！』と今もぶれることなく思えているのも、母校の教えが大きいと思っています。

この日はSNSも大変賑やかで、卒業生たちの母校愛にも何だか癒され、またこの先10年・20年と益々頑張ろうとシンプルに思えたとても良い1日となりました✨

素敵な計らいをしてくださった大学の皆様に心から感謝いたします🙏

美しい秋晴れで最高の卒業式日和でした🍁

namaste🎓ヒカリ

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

早いものでもう11月🍁
大分寒くなりましたが、爽やかな空気が心地よい季節ですね✨

今日は祝日でしたので、いつもゆったりとした水曜日の戸越のクラスはぎゅうぎゅうでした！

久しぶりにお会いできた方も多く、皆さんお元気そうで嬉しかったです🥰

 

 

さて、本日ご紹介するYouTube・ヒカリヨガは座ったままできる「チェアヨガ」シリーズです🧘‍♀️

▼【むくみ解消チェアヨガ】ヨガ初心者向け！イスに座ったまま血行改善

 

▼【椅子に座ったまま肩こり改善】誰でもできるチェアヨガ！リモートワークの合間にもおすすめ

椅子に座ったままできる内容ですので、お仕事や家事の合間にサクッと取り入れていただけます🙆‍♀️
ぜひ肩こりや足のむくみなどを感じられた際にお試しくださいね☺️

それでは11月も引き続きよろしくお願いいたします🍠

namaste🍁

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

今日はハロウィンでしたね、かといって特に何もしなかったMaNaでした🙋🏻‍♀️笑

でもちゃんと？ハロウィンのおやつは頂きました😂
前にもブログで紹介させていただいた、、、

横浜にあるチーズテリーヌの専門店🧀
「h.u.g-flower」さんのハロウィン限定のかぼちゃチーズケーキ🥺♥️

もう美味しすぎてご褒美でたまに購入します😂
かぼちゃ好き🎃にとってはたまらない美味しさ！

冷凍で購入できるので、好きな時にたべれるのが👍🏻
おすすめです✨

11/3(水祝)は、経堂のクラスが11:00〜になります🤲🏻

ご予定してくださっている方はいつもと時間が30分違うのでお間違えなくお越しくださいませ😊♥️
今年もあと2ヶ月😳はやい、よろしくお願いします！

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

　
こんばんは✨佑佳子です。

あっ❣️という間に10月も最後の日。
すっかり寒くなりましたね🍵
　
最近のわたしはと言うと…🐈
部屋にこもって、アーユルヴェーダ的全身保湿に精を出し…笑。先日卒業した学校の課題に取り組みつつ、これから新しい試みである、「ヨガの先生を目指す方へ向け講座」のテキスト作りに力を注いでいます。
　
学校の課題は手書きにしましたが、テキストは綺麗に整えたいため、写真一枚目のように、パソコンでレトロなキーボードをピコピコ押しながら…笑、日々、励んでおります🥰🍡✨

パソコンで言葉をまとめることも、
手書きでまとめることも、
どちらも良い面があるんだな〜🥕✨

そんなことを感じる今日この頃です。
　
　
またお知らせができる日が来たら、
ブログにもアップをさせていただきます。
　
　
明日から11月❣️
11月の美ボディ骨盤エクササイズは、
「力強さとやわらかさのバランス」をテーマにお届けいたします。今週は月初恒例のレクチャー多め…話しすぎないように気をつけます🤗笑

今週のヨガレッスンは共通で「おなか」を様々な方向からフォーカスしていきます。
　
　
どんなに寒くても換気は必ずいたしますため、
体温調節が可能なお召し物をご持参くださいませ。
　
　
10月もありがとうございます。
11月もよろしくお願いいたします🙏🏻💖
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🧟‍♂️

今週はハロウィンレッスンにご参加いただきありがとうございました❤️
土日ご参加いただいた方は
私の仮装？仮装からやっと普通に？w
に驚いたでしょう😂💓💓💓

私のわがままで皆さまとゾンビ写真を撮らせていただきありがとうございます♫

動画は重くて載せれなかったので、欲しい方はぜひお知らせくださいね❤️

それでは
Happy  Halloween🎃❤️❤️