こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

今年は前厄なので、先日厄祓いに行ってきました⛩️

以前住んでいた神楽坂にある赤城神社にて🙏

引っ越してから中々行きづらくなってしまいましたが、やはりこのエリアが好きです☺️

お気に入りのパン屋さんや、ずっと行ってみたかったカフェにも寄ったり、厄祓いよりもむしろこちらのほうがメインイベントだったかもしれません…笑

今年も心身ともに健康で自分らしく在れますように！！

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【短時間でできるリフレッシュ朝ヨガ】です🧘‍♀️

【朝ヨガ10分】シャキッと起きたい朝に！短い時間でしっかり体を動かすモーニングヨガ

普段とは異なる場所で撮影をしてみました☺️
植物もたくさんで癒される空間🌿✨

短い時間でも満足感を感じていただけるような内容にしています！
寒い朝、シャキッと目覚めるためのヨガとしてぜひお試しください。

風邪なども流行っていますが、身体を温め、休める時はゆっくり休息、そしてヨガで免疫力を高めていきましょう💪🏻

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨

週末いかがお過ごしでしょうか✨
最近は暖かい日が多くとっても気持ち良いですね☀️💕

週末は息子とプールへ行っているのですが、10キロ抱っこしながらの水中エクササイズは母も体力を奪われます🤣笑

NATURAglam復帰してはやくも3ヶ月…私もようやく身体のリズムが整ってきました😂

毎週皆さまにお会いできるのを楽しみにレッスンをしております🫶🏻♥️

今月は残り月曜日の三軒茶屋と水曜日の祐天寺にてお待ちしております😉

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

おはようございます☀由衣子です。
新年初ブログ、
今年もよろしくお願いします😊

わたしは朝と夜寝るまえにヨガをします。

5分〜20分くらい。
うっかり時間がとれないこともしばしばですが…😅

とにかく気楽に。

心身ともに力みが抜け、呼吸が深まっていい感じ。

日々リラックスして、心地いいをえらんで、
みなさんとお会いしたときに何か還元できたらいいなと思ってい思います。

今年もよろしくお願いします🫶

今日もよい1日を。

由衣子

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

今夜は2024年初の満月ですね🌕
獅子座の満月だそうです。

少し月についてのお話🌱
獅子座は、”自信” “自己肯定” の星座
生きていると辛いことや上手くいかないことがたくさんありますが、どんな時も自分という存在を無条件に信じ、愛し、堂々と生きる。

そうな風に生きるってなかなか難しいですよね…

まずは自分を信じようと意識すること、前向きに進もうとする自分を全力で肯定してあげて下さい。
焦らず、小さな一歩を肯定しながら前進しましょう☺️

月からのメッセージでした🌕
私も実践していきます💪🏼

それでは、明日もどうぞよろしくお願い致します🌹
ごゆっくりお休みください✨
Namaste.

Rina

こんにちは♪pilates instructor ryokoです❤️
昨年の韓国の旅
韓国ソウルのアートやファッションには
すごくキュンキュンしましたはーと❤️
なんでも可愛い！
ヨガウェアも色や形が可愛い！！
ずっとキュンキュンしっぱなしでした🧡
いつか、皆さんで、韓国pilatesツアーでもしたいなぁと勝手に妄想してました😂💓💓
次は韓国のpilatesの視察に行こうと思います💓💓

さて、今週は月末レッスンです😍
極寒ですが、みんなでしっかり動いて
あたたまりましょう✨

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
　
更新が久しぶりになってしまいましたが…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
先日は大好きなアニメ「ONE PIECE」がコンセプトのジム、Bragmenさんへお邪魔して参りました❤️
　
Bragmenさんでは、ウェイトトレーニングの器具以外にも、ONE PIECEのカルチャーに基づいたスタジオレッスンなどもあり、ONE PIECEファンにとってはまさに、パラダイス🏝️のような場所でした。
　
今回は「海軍ピラティス」というレッスンを受講してみましたが、ONE PIECEファンでないとわからないキーワードが詰まった、興味深いレッスンでした😆もちろん私は全て理解できます笑
　

私がONE PIECEの大ファンである理由は…実は、ONE PIECEのストーリーの70%くらいはインド神話に基づいていると感じるから、つまり「ヨガ哲学に基づいたストーリー」であると感じるからです😌
　
ONE PIECEをほとんどご存知ない方でも、主人公のルフィと風貌はなんとなく見たことがあるような…という方も少なくないのではないでしょうか。彼のファッションを思い出していただくことまでは難しいかもしれませんが、見比べてみると、インド神話に登場する猿神「ハヌマーン神」とファッションセンスがかなり近く、他にも特徴として、胸に大きな傷があること、身体のサイズを自由自在にできること…そして名前！ルフィのフルネームは「モンキー・D・ルフィ」…もうモンキー🐒って明らかにしちゃっているのです☺️笑
　
　
ちなみに「ハヌマーン神」のヨガポーズは、前後開脚ポーズですね☺️✨
　
　
ヨガ講師として、ONE PIECEを一般的な視点とは異なる角度から楽しんでいるのかもしれませんが、とても楽しい時間を過ごすことができました。
　
またONE PIECEを全身で楽しみたい時には、レッスンにお邪魔してみたいと思います❤️
　
それではまた、お会いしましょう♪
　
　
Namaste🐒
佑佳子
　

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。本格的に寒くなってきましたね。

最近のわたしの欠かせない寒さ対策は、
レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽです！

レッグウォーマーと腹巻きは、
真夏のタイにいる間もずっと着用していました。
(移動の乗り物や、お店の中は冷房でかなり冷えるので。)

ビーサンに、レッグウォーマー。笑

足首とふくらはぎを温めておくと、
芯から冷える心配がありません◎

旅行に行くと必ず体調を崩す私が、
ハードスケジュールの旅行中も、帰ってきてからも、
変わらず元気でいられたのは、
冷え対策のおかげかなと思っています…！

↑涼しげな服装ですが、中で腹巻き着てます。笑

冬場のお布団の中は湯たんぽも欠かせません。
電気カイロと違って、乾燥しないし、
だんだん冷めていくのも、ちょうどいい。

お腹にあてておくとホッとして、よく眠れるし、
便秘にも効果がありますよ♨️

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、紫帆です😊昨夜も寒ーい中、足をお運びくださってありがとうございました✨
丁寧に脇周りをほぐしたり、ハリやすい前ももやおしり周りをストレッチしていきました🌟特に最近冬に取り入れている　ふくらはぎのむくみとりストレッチ　が皆様少しお痛み強そうです🔥

さて冬になると急に感じる『肩首のコリ』
股関節がこわばってもそこまで感じないのですが、お顔に近い分違和感を感じやすいとのこと🤔
そんな中プレゼントを探していたら出会ったアロマ！
昨年もおすすめしました〝スパ　セイロン〟の【コンフォート　アロマバーム】

バームの種類は何個かあるのですが、コレは首肩周りにスーッと効いてくれるみたいです。
もう一つ違う種類でもっとメントールがあってスースーする偏頭痛などにも効くバームよりも、穏やかに効く感じです（どんな感じなのって感じですよね笑）

すぐ気に入ったのでこれを抱っこ大好きな3歳児のママさんへとプレザントすることにしました！
喜んでもらえるかなぁー🥺

香りは本能へと働きかけ即効性があると言われますので、まずはご自身の好きな香りを生活に取り入れるのも気分転換になってオススメです❤️

紫帆

おはようございます☀
ピラティスインストラクターのNaoです‼︎

先日、2年ぶりに会う友達とランチしながらお話ししました☺️
去年のクリスマス前にいきなりラインが来て、「なんか急に会いたくなった！」と🤣
嬉しいですね〜♡

美味しいフレンチトーストをいただきながら、2年間での変化とか出来事などを語り合いました✨
お互い2年前に話したことを実現していたり、叶ってること意外とあるな〜と私自身もいろんな気づきがありましたよ。

この友達と会うと、久々に会うのに久々な感じがしなかったり、大切な深いお話ができるのです😊
そういう友達を持てて誇らしいです🌈

ちなみに友達から"会えるパワースポット"と言われました🤣笑
これもなかなか嬉しいです笑

次会えるときまでにお互いどんな変化してるかな〜
また会う日までのお楽しみです💖

木曜は三軒茶屋10:30〜ピラティスございます！
スタジオ暖かくしてお待ちしております🧘‍♀️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💕

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
最近は毎週お久しぶりの方々が会いに来てくださったり…とっても嬉しいです🫶🏻ありがとうございます♥️

先日、１年半ぶりくらいにステージで踊ってきました！💃✨
産前に勤めていたダンススタジオの発表会にゲストとして出演させていただきました☺️

なかなか育児をしながらリハーサルに参加したりと大変でしたが、無事に終える事ができました😊
踊る事はやっぱり楽しいーストレス発散です！笑

さて、明日は祐天寺にて引き続き代行で入らせていただきます🥰
寒いのでお気をつけていらして下さい⛄️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates