こんにちは！ヒカリです。
先日軽井沢まで日帰りで小旅行に行ってきました。
軽井沢には高校・大学の寮があったため、何度か研修で足を運んでいたのですが、かなり久しぶりの軽井沢には思わずテンションが上がってしまいました！笑
私はとにかく木々の新緑が大好きなのですが、軽井沢はまさに今が新緑の季節。
ぼーっと新緑を眺めているだけでその美しさに心が洗われるようでした。
仕事柄お休みはほとんどないのですが、たまには思い切ってゆっくり過ごすのもリフレッシュできていいものですね♪
来月のお休みにはどこへ行こう、何しようと今からワクワクです！
みなさまは休日はどのように過ごされてますか？(*^^*)
おすすめスポットなどあればぜひ教えてください♡
namaste♡ヒカリ
こんにちは。
さおりです😊
昨日までお天気良かったのですが、今日はあいにくの空模様ですね☁️
朝もなかなか起きれずにベッドの中でモゾモゾしてました（笑）
皆様もそんな時はありませんか😱？
そんな時は、寝たままでピラティス呼吸する様にしてます。
身体の中に新しい空気が入ってきて、スッキリ起きる事が出来るのでオススメです😋🌈✨
呼吸をコントロールしてみる事で、心も身体も整ってきます✨
疲れたなとか身体重い時にお試しください❤️
本日は
戸越銀座 14:00〜
中目黒 16:00〜
です。
お待ちしております🎀
さおり
おはようございます☀
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
日中は暑すぎず、朝晩も涼しくて
とても過ごしやすい爽やかな日が続いていますね◎
私は梅雨入りをして新しく傘を新調したので、
雨も少し待ち遠しいのです…☺
❇❇❇
日曜日の朝は三軒茶屋にて8:00～のレッスンを担当させていただいています☀
朝一番の空気は、
１日のなかで最も空気中の『プラーナ』（ 生命エネルギー や、 氣 と訳される）が多いと言われています。
お休みの日に、あえて早く起きて、
たっぷり深呼吸&ヨガのプラクティスで、身体に『プラーナ』を回していきましょ✨
エネルギッシュで素敵な休日を送れますね…😌
お家で朝ヨガをしたいけど何をしたらいいですか？
と最近よく質問を受けます…✨（嬉しい…）
朝におすすめなのはやはり『太陽礼拝』。
一呼吸一動作のヴィンヤサです。
背骨を大きく動かすので、朝一番の身体を整えるのにぴったり◎
一連の動きの順番を覚えてしまえば、頭を空っぽにして、呼吸を深めていくことができます。
ぜひぜひ、朝イチのヨガクラスにも参加してみてくださいね。太陽礼拝も必ずやりますよ。
窓を開けて新鮮な空気を取り込んでお待ちしてます◎
さて、
わたしもこれから師の元でプラクティスしてきます🏃
みなさま、
よい一日を♥
KAYA（藤居香耶）
皆さま、おはようございます！
今日はちょっぴり涼しい朝を迎えました🌱
下北沢スタジオのレッスン前の様子を。
お昼間、晴れた日にはやさしい光がさ〜っと、差し込むスタジオです🌼
木曜日には気持ち良いお天気の中、メンバー様と伸び伸び、キュッキュッとレッスン‼︎
ご参加の皆さまありがとうございました😊
ただいま、三軒茶屋スタジオへ向かっています☘️
午後から雨予報も☔️
ご一緒できますメンバー様、お待ちしておりますね🎶
心地よく汗。流しましょう(^^)
気をつけてお越しくださいませ〜‼︎
皆さま、素敵な日曜日を✨
Hiroe
先週日曜日、下北沢studioにて★
とってもCuteで素敵なYUKAKO先生とパシャリ‼︎
2回目投稿の今日は
【毎週日曜日 10:30〜11:30am】 下北沢studio
♡⍢⃝♡ハタヨガ入門クラス♡⍢⃝♡
についてご紹介したいと思います(°´˘`°)/
このクラスでは1カ月を通して太陽礼拝(ヨガの準備運動と言われる流れのある動き)やポスチャー(ヨガのポーズ)を丁寧に細かく行っていきます＊+°
最初の1.2週目迄はゆっくりと手のつき方から呼吸まで説明していきます。
3.4週目は身体が思うがまま、気持ち良くヨガのポーズを繋げて流れて動きます。
自分の身体と呼吸と心をじっくり見つめる時間として1.2週目、身体を動かしたい方は3.4週目がオススメです(*´∀`)
”ヨガが初めて！”
そんな方々が多いクラスです。
このクラスからヨガを始めた方も大勢いらっしゃいます。今ではとても綺麗に、そして優雅に流れて動いていて、いつも感動&感心しています(ง •̀_•́)ง❤︎
ヨガを通して沢山笑い、一緒に心も身体もHAPPYになりましょ❤︎
Yuika:)
ヨガに通ってるお客様にはダイエット中で甘い物を我慢してる方も多いはず😕
私もなるべくなら控えたいのですが、どうしても食べたい時は無理せず食べます✨
私の中で大事なのは手作りであること。
どれだけのバターや砂糖を使っているのか把握する事で食べる量や調味料の調整ができます。
最近ハマっているのがフルーツサンド🥝🍒
豆乳のホイップにマスカルポーネを加え砂糖は控えめにしたクリームで🍞
夜に作って冷やしておくと朝起きるのが楽しみになります🤗
♡michi♡
こんばんは🌙
茶山真衣です。
今日は三軒茶屋と戸越銀座でレッスンでした😊
blog見たよ！と言って頂けて嬉しかったです！
梅雨入りしましたが雨も降らず良いお天気が続いていますね☀
水不足にならないか少し心配🤔
そんな先日。
半日offだったので季節を感じに行ってきました😄長谷寺の紫陽花✨
平日でしたが沢山の人！
こんがり焼けると良いなと思いつつ日向ぼっこしながら順番待ちをして、お散歩👯
いろいろな種類の紫陽花を見れました✨✨
初めて見たお花もいっぱい⭐️
綺麗なお花でパワーチャージしつつ、しっかり歩いたので帰りの電車は爆睡。。
頭ぶつけながら帰ってきました😅
お出かけって良いですね❤
明日の土曜日は朝8時から三軒茶屋でレッスンです🙋
いつもの方も初めての方も、お出かけ前にヨガですっきり！はいかがですか？
お待ちしています❤
おやすみなさーい😊
真衣
こんにちは☀️由衣子です🙋
梅雨はどこえやら、今日もいいお天気ですね👙
本日の祐天寺のレッスンですが、お休みをいただいております🙏
19:20〜休講
20:30〜リラックスヨガ Keiko先生の代行
となっております。
時間はいつものリラックスヨガより10分早いです！
お気をつけくださいませ🙇🏼♀️
1週間の疲れをとりにいらしてくださいね💓
私はまた来週、祐天寺の皆様にお会いできるのを楽しみにしています☺️
今日も素敵な1日をお過ごしください💓
先日の休日、ご機嫌な私を投稿させていただきますね〜👯
週末クラスでお会いできる方、楽しみにしています😚❤️
由衣子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日6月16日は「和菓子の日」ですよぉ♥️
昔は『嘉祥の日』と言われていて
848年仁明天皇が16個のお菓子やお餅などを神前にお供えし、疫病を除け健康招福を祈願したことが始まりだそうです(^^)
実はわたし金髪ですが、、
茶道もしておりますw
来月茶道のお茶会があるのですが、
金髪NGなので、、
今、形がよくて
通気性のよいウィッグを探し中です👼
何かオススメありましたら
教えてくださぁい👀w
元は黒髪だったのに、おかまに見えてしまう
Ryokoでした❤️❤️
明日は
下北沢
高円寺
三軒茶屋で
お待ちしておりまぁす🐒❤️
😊Happy Smile😊
こんにちは佑佳子です。
髪を切ってから初めての梅雨に入り、
わたくしの天然パーマ頭は、激しくウェーブを増しに増し…まるでトイプードルのような頭でレッスンをさせていただいておりますが、
トイプードル🐩のような頭のインストラクターがダウンドッグについて一生懸命伝えようとしていると、ちょっとウケ狙いにも思えるかもしれませんが…（笑）
わたくしはいつだって、本気です🐩💕
これからも自分の天然パーマ頭を深く愛し、
活かしていきたいと思います❤️
今日は毎週日曜 13:30～下北沢スタジオにて担当させていただいてるパワーヨガについて。
別名：静と動のヨガ。なんて風にも呼ばれていたりして、ちょっとカッコいい響きですね😎（笑）
〜主に実感しやすい効果〜
・パワーチャージ
・集中力アップ
・筋力アップ
・ボディメイク◎
・抜群のスッキリ感
・実は…深くリラックスできる🍃
中盤から後半にかけて、太陽礼拝をベースにダイナミックに動くのが特徴ですが、最後に仰向けになった時、深くリラックスした身体とマインドに気づくことができます。
ポーズを細かく、時にしつこいほど細かく（笑）お伝えしていきますので、太陽礼拝に小さな疑問を抱えてる方にもぜひ、お越しいただきたいと願っております。
また、ダウンドッグをもっと気持ちよくできるようにしたい～が叶うクラスです✨
パワーという名前が激しそうですが、
とても繊細に、自分の外側にも内側にも向き合うことができるクラスです。
梅雨の時期もヨガで内側から快適に、
不安定な気候も楽しめるマインドと身体づくりをしていきましょう。
日曜の13:30～
下北沢でお待ちしております🙏💕
Namaste,
佑佳子
小野寺
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