こんにちは。
ピラティスインストラクターのサオリです。
朝から雨ですね☂️
思ったより雨が激しくないので安心しました。
梅雨に入り、なんだか身体が重いなと感じている方も多いのではないでしょうか？
雨降ってるから出かけるのが億劫だなと思う気持ちも分かりますが、こんな時こそ身体を動かしてみましょう🙋♀️
レッスン終わった後には、身体も気持ちもスッキリしているはずです😊
今月は腹筋を使うエクササイズ多めです（笑）
腹筋を使う事で背骨の動きがより大きくなり、背中もほぐす事ができます。
ぜひご参加してみてくださいね😊写真は実家の近所で撮ったものです。
紫陽花は大好きなお花の１つです💐
ステキな日をお過ごしください✨
＊＊saori＊＊
皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 下北沢店 19:30〜 はじめてのヨガ 担当させて頂いているsala(サラ)です🌸
本日は気温が下がり肌寒さを感じる気候ですね☂️ 家の近くに紫陽花が綺麗に咲いていて、毎日心奪われてます。。💕
自然が織り成すグラデーションがひとつひとつ愛おしさを感じる程、美しい。。🌏
太陽の日差しが眩しい日は花びらがしょぼんとしてるんですが、雨が降るとみるみる輝きを増し雨を喜んでいる紫陽花 ☂️💕
穏やかさと落ち着いた華やかが本日も素敵でした。
雨だと憂鬱になりやすいですが
雨の日にしか出会えない素敵な景色もありますね☺️✨🌸皆さまが、心穏やかにありのままのご自分で過ごせる時間となりますように…🍀
本日も心よりお待ちしております✨
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
いよいよ梅雨本番☔️
雨や湿度の高い日が続いていて、身体も重たく疲れを感じられてる方も多いのではないでしょうか💦
そんな時にオススメのヨガのポーズがバックバンドと呼ばれる胸を開くポーズ✨
特に雨の日は知らず知らずのうちに下を向いて前かがみ気味になってしまい、呼吸も浅くなりがち。ですが、ヨガのバックベンドのポーズでは肩周りを柔らかく使いながら胸郭をたっぷり開くことができるので、深い深い呼吸が堪能でき、元気になれます😊
私もレッスン前などに↑こちらの写真のようなたっぷり胸を開く動きを準備運動として行なっています💓
腸腰筋も伸びてとても気持ちがいい😆
ご自宅などでも『今日は気分が乗らないなー』という時や、『身体が重たいなー』という時に胸を開く動きを少し取り入れていただくとリフレッシュできますよ✨
このどんよりとした時期をヨガを取り入れながら乗り切りましょう👍🏻
今日も素敵な一日を🌸
namaste🍬ヒカリ
こんにちは😃
菜月です。
現在、脱毛サロンKIREIMOさんのアンバサダーとして活動させて頂いており、実はいまオンエア中のテレビコマーシャルにもこっそりと出演しています…🤣
あのCMの曲が流れるたびに、何度も何度も何時間も撮り直したあの日の記憶が蘇ってきます😨
高いヒールで踊り狂ったので、足はパンパン！になりましたが、そんな日の夜もセルフマッサージとヨガのストレッチを入念に行えば次の日に引きずらずに済みます✨
お写真は、仕上がったCMと記者発表時のものです。
渡辺直美さんを始めとし、総勢100名で作り上げたので私を見つけるのはとてもとても至難の技ですが、テレビ一面が真っピンクに染まるあのCMが流れたら、是非チェックしてみてくださいね♡
菜月
こんにちは！ヨガインストラクター のヒカリです✨
先週のよく晴れた日、前職の同期の結婚式がありました💓
今回結婚式を挙げた同期は入社当初から私が退職するまでずっと同じ部署や同じチームで一緒に仕事をしてきたとても身近な存在でした😊
前職である新卒で入社をした会社は割とハードに仕事をする会社でしたので、苦楽を共にしてきた同期の晴れ姿はそれはそれは嬉しいもので、終始笑顔と幸せな気持ちでいっぱいでした😍
前職でお世話になった先輩方や同僚とも久しぶりに会えて思い出話にも花が咲き、少しノスタルジックな気持ちにも…🌸
でもやっぱり結婚式は何度行ってもいいですねー❤️
素晴らしいjune brideでした✨
namaste👰ヒカリ
素敵なプレゼントを頂きました✦ฺ
筋肉にいいと言われるWELEDAのマッサージオイル♬
毎日筋肉を使うため、筋肉疲労にとても嬉しいです♡
海外では比較的リーズナブルで、
種類が沢山あるWELEDAのマッサージオイルですが、
日本では意外とお高めなため…
頂けると嬉し過ぎます♡♡
皆様は好きな匂いや、
ヘビロテしているオイルなどありますか？？
是非WELEDA使ってみて下さいね★★+°
Yuika:)
皆さま、はじめまして。
6月より下北沢スタジオでレッスンを担当させて頂く宮嶌菜月と申します。
本日が初めてのブログ更新ですので、簡単に自己紹介をさせてください☆
わたしのヨガとの出会いはダンスによって酷使していた体のケアからでした。ヨガを学ぶうちに体への変化はもちろんですが、何よりも心の変化を身をもって体験しました。
本当は心の奥底にいつもあるけれど、気づかずに知らずに過ごしていたものをヨガはそっと教えてくれる気がします。
これまでヨガを通じて出会った方々は、どなたも尊敬できる素敵な方ばかりで、そんなところからもヨガの魅力や奥深さを感じています。
今年の3月までは某テーマパークにてステージパフォーマンスのお仕事もしていました^^
フラのショーにも度々出演しています。
ヨガのこと、プライベートのこと、皆さまと色んなお話が出来れば嬉しいです。
◆担当クラス◆
下北沢スタジオ
木曜 20:30〜21:30 フローヨガ
季節や月の満ち欠けに沿って、流れるようにしっかりと動きながら体や心にアプローチしていきます。
皆さまにお会いできますことを楽しみにしています♡
これからどうぞ、宜しくお願いします。
菜月
こんにちは🌞
下北沢のピラティスインストラクターNORIKOです。
この季節のポカポカさは大好物の私です😆👍
空き時間は外で公園を探してベンチで時間を過ごすのが好きで今もその真っ最中です(笑)
先日一足先に映画を観ました🎬
是枝監督さすがでした👏
キャストも実力揃いですっと見入ってしまいましたし、細かい設定やこだわりがなんとも現実的で
私は好きな作品でした🙆♀️
個人的には安藤サクラさんの演技力が圧巻でした💯
解説までしてわたし誰ですか？って感じですけど休日に良かったら皆さまどうぞ…
6/8日から公開みたいです😎
⭐︎タイトル「万引き家族」⭐︎
NORIKO🌱
こんにちは💖
毎週月曜日 下北沢店 19:30〜 はじめてのヨガ 担当させて頂いているsala(サラ)です🌈
いいお天気が続いていて
気持ちいいですね☺️🌸
週末、恵比寿ガーデンプレイスで行われていたaloha tokyoにいって参りました🌈✨
キラキラ太陽の日差しが降り注ぐ中
ハワイのグッズのショップやハワイアンフードもあり、心解けるひととき☺️🌈
歩く人も皆笑顔でhappyが溢れ和やかな時間を過ごせました✨
おやすみの日は特に自分の心を満たす時間を
積極的にとろうと心がけています🍀
自分にとってなにが1番心の充電になるか？✨
を知ることは自分を幸せに生きる為にとても大切なこと。
積極的に自分の心の声に傾けること。
頭で考えるよりも心の感覚に身を委ねてみること。
内側から溢れる声に耳を澄ますと知らなかった自分の一面を知れたり。発見、気づきにつながったりします。
ヨガの時間が皆さまにとって自分を知り、受け入れる、心が穏やかな時間になります様に。。🌸✨
本日もお待ちしております☺️
もうすぐ5月も終わるなー、、
長いなーと思っていたらあっという間に過ぎて、、
気付いたら6月になっていました(；ω；)
こんにちは、6月✦ฺ
皆様はいかがお過ごしですか？？✦ฺ
私は毎日自分をcheer up‼︎ しています☆☆
そう言えばこの前大好きなお蕎麦を食べにいきました♡
高尾山の麓にあるお蕎麦屋さん✦ฺ
初めて食べた時感動しました♬♬
変わらずとっても美味しかったです♡♡
6/3(日曜)
NATURAglam 下北沢studio
▶︎9-10am デトックスヨガ
▶︎10:30-11:30am ハタヨガ入門
ハタヨガ入門では…
ブロック使って内腿、そしてチャトランガも練習したいと思います✦ฺ
NATURAglam 三軒茶屋studio
▶︎5:20-6:20pm パワーヨガ
▶︎6:40-7:40pm リラックスヨガ
パワーヨガでは…
今月は『ドルフィンポーズ』を練習します✦ฺ
夏に向けて背中美人目指しましょー★★
お時間ある方は是非身体を動かしに、
心と身体を繋げに、来て下さいね！！
Yuika:)
