こんにちは。
菜月です🌛

現在、下北沢スタジオにて木曜夜のフローヨガのクラスを担当させて頂いております🙌
そして、来月より新たに金曜夜のクラスを担当させて頂くこととなりました☺️✨

中目黒スタジオ🧘‍♀️
19:00〜20:00 デトックスヨガ
20:30〜21:30 リラックスヨガ

1週間の終わりに素敵なひと時を共に過ごせたら、と思っております🌠

これまでクラスにお越し頂いた皆さま
これから新たにお会いする皆さま

どうぞ宜しくお願いします✨✨

菜月

皆さま、こんばんは！

本日は久々な観劇日記を( ◠‿◠ )
興味がありずっと気になっていた舞台に、タイミングよくお声がけいただき ラッキーはっぴーな 真夏日🌞

KAATキッズ・プログラム2018
『不思議の国のアリス』

〜おとなもこどもも迷い込む へんてこりんなダンスとコトバのワンダーランド！〜

こどもはもちろんのこと、いやいや大人もぐいぐいワンダーランドへ連れて行っていただける素敵な作品でした。

身体表現のすごさ。面白さ。
そして、想像力をこれでもか〜！と膨らませてくれる。
実際に見えてはいない世界が、頭の中でびゅんびゅんイメージとなり現れる。見えてくる。
繊細で大胆で。。
そんな作品・空間でした✨

ひびのこづえさんの創り出すコスチュームの素敵さにも…✨感激！

言うまでもなくですが、作品の演出・振付・美術もされている森山開次さんはじめダンサーの皆さま、出演者の皆さまの素晴らしさ✨

これから17劇場をツアーでまわるようです♫
小さい頃に 目の前でこんな世界に触れられたら、踊りも表現も創造することも 自然とわくわく楽しくなっちゃうだろうなぁ〜なんて思うのです。

是非、全国のお子さま、大人のかたに体感していただきたい ミラクルワンダーランド
！！🌈です。

東京は江戸川区で上演があるようです☆

7月もあとわずか。
酷暑続きますので、どうか皆さまご自愛くださいませ☘️
時にはご自身に優しくしてあげてくださいね☆

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

7月も後期さしかかりました！💦
今朝も暑い中、レッスンにご参加下さりありがとうございます🙏🏻
ほんとうに信じられない暑さが今年はきてますが、
熱中症など体調は崩されてないですか？😵💧

今日は、ピラティスマシーンのプライベートレッスンを受けてきました😊💕
そしたら骸骨ちゃん💀が出迎えてくれて😂

リフォーマーを使ったピラティス✨身体を整えてくれて質が上がります😌

自分の身体に週に1回1時間でも向き合い、暑い夏を過ごしやすい身体作りを目指しましょう✨

くれぐれも水分をたくさんとっていただき、気をつけて今週も乗り切りましょうね👍🏻

では、明日もスタジオを冷やしてお待ちしております☺️

MaNa

皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 下北沢 19:30〜 はじめてのヨガ
担当させて頂いているsala(サラ)です☺️🌸

暑い日々が続いていますが、皆さまご無事ですか？😢💎熱中症には気をつけて、時折、身体や心を緩めてお過ごし下さいね☺️✨

私ごとですが、先日、念願の…！

野生のイルカちゃんと泳いできました🐬💕

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ずーっと、夢に描いていたドルフィンスイム🐬💓

野生のイルカが住む、美しい自然豊かな

御蔵島に行ってきました！

.

深いブルーが広がる美しい海。

人間と自然が共存する島。

.

空、海、風、山々、自然の壮大さと圧倒的な逞しさに

全身でパワーに感動で胸が溢れ…🏔🕊

このタイミングで来れた事に感謝、感謝でした💓🕊🏝

野生のイルカちゃんは
とーーーっても可愛くて、癒されました☺️

また絶対来る！と心に決めて帰ってきました🐬🐬💕

本日も、皆さまとヨガが出来る事を楽しみにしております💎お越しの際はお気をつけ下さいね☺️

こんにちは！
菜月です。

毎日暑い日が続きますが皆さんどう過ごされているのでしょう😵☀️わたしは毎年この時期になると、すごく梅干しが食べたくなるので夏場は梅が必需品です！
レッスン終わりに食べたり、食事と一緒にとったり。
汗のかきすぎによる塩分不足を補い、夏バテ防止の効果がある梅干し。やはり必要なものは自然とカラダが欲するんだな〜と感じています☺️

さてさて、怪しげなブログの写真😳
最近よく使っているおすすめアプリです！
pranayama と検索すると出て来るのですが、呼吸法の練習アプリ✨プラナヤマとはヨガにおける呼吸法のことです。
画面の中の仙人（！？）と共に吸ったり吐いたりしながら、深い呼吸の練習にとても良いです。

電車に乗っている時間など、ぼーっと画面を見つめ、何も考えずに吸う吐くを繰り返すだけで、気持ちがいい！

呼吸の長さや、間にクンバカ（無呼吸の時間）を入れるかは自分で選べます💜

日常では1/3しか使われていないと言われている呼吸による肺の活動。緊張したり、怒ったり、恐怖を感じると自然と私たちの呼吸は浅くなります。
意図的に深い呼吸へ自分を導くことで、心のコントロールにも繋がります😌

呼吸アプリ、おススメです🙌✨

菜月

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです！
先週土曜日はお休みをいただき、
福岡で和太鼓とともに舞をさせていただきました💃

野外で猛暑にもかかわらず、
たくさんのお客様に来ていただき感謝です💓

しかし、、ほんとに
今年は猛暑すぎますね。。。。

そんな中
いつもレッスンに参加してくださり
ありがとうございます❤️
私は皆さんの熱いHeartでやけどしそうです😍

今週もスタジオで会いましょ〜🐒🌺

🌺Happy Smile🌺

Ryoko

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

先週、神宮球場で行われているナイトヨガに行ってきました！

神宮球場の真ん中に立てるなんて…！

寝転がって上を見上げると、遮るものなく、一面空！！！
久しぶりに、広い空を見ました。東京ではなかなか見られない風景。

この日のインストラクターは女優であり、ヨガインストラクターとしても活動されている
松本莉緒さん。

心地よい風と、広い空、松本莉緒さんの美しい誘導、
集まった2000人以上の参加者の呼吸とエネルギー…

圧巻でした！

この日はシャバーサナの時間に、シンギングボウルの生演奏も行われ、
昼間の猛暑からは考えられないほど、
静かで穏やかな涼しい夏の夜を過ごすことができました。

9月まで、平日休日関わらずスポット的に開催されているようなので
興味のある方は是非、足を運んでみてくださいね。

マットかバスタオル持参で、誰でも無料で参加できますよ◎

KAYA🌙藤居香耶

ピラティスインストラクターのさおりです。
先程まで産後ピラティスのクラスにてベビーちゃん達に癒されていました😍

それにしても暑いですね💦
日中の移動は焦げてしまいそうな感じです（笑）

19:00〜の下北沢スタジオまで時間があるので、お気に入りのカフェでひと休み中です✨

ここのスタッフさんやお店の雰囲気がお気に入りでよく来てます✨
ケーキも美味しいのですが、おススメはスコーンです🙆‍♀️
いつでも食べられるくらい美味しいです😍

お店の名前は確か…「ラ パレット」です。

スタジオからすぐの所にありますよ👍

さぁ、夜のレッスンまでお勉強しつつ、ゆっくり時間を使いたいと思います😊

熱中症にお気をつけて過ごしてください

＊＊saori＊＊

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🌞

ヨガを深める上でもっとも大切なことは、
「目に見えないものを見、感じる力」だと思います。

マットの上での肉体的経験が、
マットの外での精神生活に繋がるということ。

ちょっとした股関節の外旋が、全身の安定を助けてくれるということ。

自分の吸う息、吐く息の観察から、
世界の成り立ちを理解するということ…

良い先生のもとで、良いヨガのプラクティスをしている人はなんとなく理解できるんじゃないかな。

そんな力を養う上で、
この本がとっても良かったのでシェアします。

ヨガを伝える立場として、自己表現の未熟さにやきもきしていた所へ
友人が勧めくれた一冊です。

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[具体と抽象]
〜世界が変わって見える知性のしくみ〜
細谷巧

薄くて、シンプルな本ですが、
世界のしくみの全てが表現されているかのような本！

大半の人が[感覚的に]のみ、掴んでいるであろう世界の概念を
、明確に言語化して説明してくれている本です。

あまりに明確に表現されているので、
読んでいて清々しさを感じます。

読み終わったあとは世界がシンプルに、整理整頓されて見えるようになります。

ヨガの探求のみならず、
自己実現、ビジネス、コミュニケーション、教育…もはや人生にそのまま生きる本！

あっという間に読めちゃうので、ぜひ一度皆さんに目を通してもらいたい。
と思ってシェアします。

また、クラスで❤️

KAYA＊藤居香耶

猛暑日が続いて何日が経つのでしょうか??
皆様も同じかと思いますが….
全く暑さに慣れないMegumiです💦

そんな中でも、先日の海の日に
Park pilates & Yoga🙏開催いたしました😃

昼間の暑さからどうなることやと思いきや、
そういえば“夕涼み”という言葉があったな🎐
と思い出させてくれるような爽やかな風の中
皆様と楽しい時間を過ごしてきました😊

時間と共にどんどん変化していく空が、
どの空も愛おしいくらい綺麗で、
青空とは違ったまたアンニュイな空色は
何だかとても心がやわらかくなりました😌

そして、今回は皆さんからいただいた参加費と
主催者2人分を含め西日本豪雨で被災された方々への支援金として寄付させていただきました。

いつも通りの日常が、
突然いつも通りではなくなってしまうこと。
テレビの報道を見ていて心が苦しくなり、
今ある環境の有難さというのを痛感しました。

一人一人の力は僅かですが皆の気持ちは一緒。
1日でも早い復興を願いましょう🙏

そして、今自分に出来る精一杯を日々
頑張っていこうと思ったMegumiでした😌

熱中症などに気をつけて過ごしましょうね🌻