こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。

急に涼しくなりましたね。
今日の午前中はデイサービスでのレッスンでした😊

みんなでワイワイと身体を動かすクラスですが、いつも笑いが絶えず私の癒しの時間です😍

ご縁があり担当させて頂く事になったレッスンですが、スタート当初よりも皆さんが身体を動かす事を楽しんでいる様に感じました。

利用者さんとはレッスンの合間にお話しするのですが、怪我や病気の後遺症で身体を動かす事が億劫になっていたというお話をよく耳にします。
しかし、今はレッスンが楽しみと言って頂けて、とても嬉しかったです😭

中には、杖をついて歩いてきたのにレッスン後は杖を忘れてどこかに行ってしまうという方もいらっしゃいます（笑）
いつも杖持って追っかけてます（笑）

このレッスンでは「運動を習慣にする」ことの大切さをいつも考えさせられます。

怪我をしてから、身体の調子が悪くなってから始めるのはなかなか大変です💦
もちろんそれがキッカケになることもありますが、今のうちから習慣にしていくことで、外見だけの美しさだけでなく健康的な身体を作っていきたいですね🙋‍♀️

ぜひ皆さんの周りにいる大切な方にも運動する事の良さを伝えてみてください。

それを実践している皆さんから声には説得力があると思いますよ😊

ではまたレッスンでお待ちしており

＊＊saori＊＊

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♫

お写真は半年に一度、お会いできる、
パリ・オペラ座の元バレエダンサーで、
フロアバレエの師匠です❤️
さて、新しい経堂スタジオオープンしましたね！！
はやく私も行ってみたい🤤💕
そして、来週から火曜日、
下北沢クラスは今までの20:30と
その前の19:00
2クラス担当いたします♫
ぜひぜひ冬に向けてほぐしに
いらしてくださぁい❤️

☕️Happy Smile☕️

皆さん、こんにちは！
インストラクターのsala(サラ)です。

今日は雨が降り、空気がしっとりと落ち着いていますね☔️ 雨の日はいつもより頑張り過ぎず、ペースを落としてご自分の内側へ意識を向けて心の声を優先してゆるりとお過ごしくださいね☔️🌸

そして、本日は新月。
雨の日の新月なのでより浄化のエネルギーが高まっています。ヨガの時間やご自分を内観していく安らぎに満ちた過ごし方がおススメです 💖

先日、久しぶりに大好きな映画 0 gravityをみました。この映画の一番好きな所はまるで宇宙にいる様な静けさを感じられる所です…！
そして宇宙からみる地球の美しさに感動します🌎 宇宙の中に地球があり、美しい地球の中に私たちがいる。当たり前ですが全てが奇跡に溢れていることを思い出す事は大切ですね🌎

今日も皆さまに心の平和が広がりますように…💖🙏お足元が悪いのでおかえりの際はお気をつけくださいね☔️✨

Sala🌸

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

New openした経堂スタジオでの初レッスンが昨日終わりました😊
高校が小田急線沿いでしたので、久しぶりの小田急にワクワクしながら初上陸となる経堂へ🚃

とーっても広くて素敵なスタジオ👏
床が木のぬくもりが感じられて非常に心地が良いです😍

普段下北沢でお会いする方々も何名か昨日の初レッスンに参加してくださり、なんだかとても新鮮でした✨

そして注目していただきたいのがトイレの壁！笑
『見てからのお楽しみに』したいのであえて写真は撮っていませんが笑、トイレもとても素敵なんでですよ🌸

まだレッスンの数は少なめですが、お近くの方はぜひ経堂スタジオにもいらしてみてくださいね☺️

そして先日会員様から念願のものをいただきました😂

『乃が美』の生食パン😍🍞💓✨

食べてみたい！！と話していたところ、わざわざ私の分も買ってくださりもう感激でした😭🙏

レッスンが終わった後、『一口だけ…』のつもりで食べたところ、夜遅くにも関わらずほぼ半分ペロリ😋残りの半分も翌日中に半分ペロリ😋笑

1人で一斤ほぼ1日で食べ切ってしまうほどの衝撃的なおいしさでした👏❤️
ああ思い出しただけでよだれが…🤤

本当にありがとうございました😭✨
順調に食欲の秋が早くも始まっております🐷🍁笑

namaste🍞ヒカリ

みなさま、こんにちは😃
ヨガインストラクター の菜月です🌛✨

9月に入り、安定しないお天気が続きます。。
体調など崩されていませんか？

本日はアロマについてご紹介しようと思います。
クラスの終わりにシュッシュッとまいていると、メンバーさんからもよく、『なんの香りですか？』『いい香り〜』と言って頂けているこちらのアロマ💁
タイムをメインにラベンダー、ユーカリ、ペパーミントが配合されたアロマスプレーです🌿

タイムには呼吸器系の不調を整える効果と、胸を開いて新たな活力を与えてくれる効果があります☺️

レッスン後の深い呼吸と共にアロマの香りも是非たのしんでくださいね✨

では、また✋

お疲れ様です。
下北沢のNORIKOです💃
朝晩はようやく少し秋の匂いを感じれるようになってきましたね！！
さて、写真はダンサーさん向けにピラティスレッスンをしている様子です💪

レッスンの終わりに総集編として、ペアピラティスに挑戦してみましたよ🤗

私のピラティスクラスは前半はしっかり身体のリリースを重視して、まずは調整(背骨や各関節)をしっかりして後半は呼吸と共に動いて行きます🙆‍♀️

まれひペアで身体の圧を感じながら写真の様に挑戦してみたり、しなかったり…😅😅(笑)
和気あいあいとクラスを進めていますのでお気軽にいらしてくださいね〜😋

※私のクラス今月は9/23(日) はお休みになります🙇‍♂️🙇‍♂️

🍁NORIKO🍁

こんにちは😃
MaNaです🎵

昨日オープンした NATURAglam経堂スタジオ✨
本日より、私のクラスはスタートしました😊

ピラティスマットもあり、全てがピッカピカで広くて綺麗なスタジオです✨

近いという事で、下北沢の会員さまもいらして下さりありがとうございました💕
日曜日と水曜日にピラティスのクラスを担当致します😄

これから新たな出会いにも楽しみにして、スタジオでお待ちしております✨

9月ですが、少しまだ蒸し暑いですね💦
来週からは少し気温も下がるみたいなので、体調に気をつけて秋🍂を楽しみましょう💕

MaNa

こんにちは☀️

レッスン合間にちょっと休憩、茶山真衣です🙋‍♀️

日曜日は三軒茶屋→中目黒→秋葉原でレッスンのため、
移動多めです🚃

今日はお知らせを！

不定期開催してるお外でヨガ🧘‍♀️

今年はこれが最後🌿の予定。

前回もたくさんの方とご一緒できて幸せでした❤️

初めての方、もちろんいつもの方も‼️
ぜひご一緒しましょう✨

お子様も男性も、ヨガ始めての方も、
どなたでも歓迎です😊

風や木の音の心地良さ、
体を動かし呼吸が深まる気持ち良さを
感じられる時間になるはずです🌿

日程
9/29(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

参加費
1000円
中学生以下は無料

お問合せ
mai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールをお願いします。

Facebook(茶山真衣)
Instagram(maichayama)
には詳細など載せています✨

雨天の場合は中止とします。
Facebook、Instagramにてお知らせします。

真衣

皆さま、おはようございます☀

晴れた日は、やっぱり清々しい‼︎
太陽の光をう〜んと浴びて、う〜んと背伸びをして 1日が始まります( ◠‿◠ )

ご参加下さる皆さまが、

✨キララララ〜ン✨と身も心も軽やかになりますように🌼💫

本日は、三軒茶屋スタジオでお待ちしておりますね😊

Hiroe

こんにちは🌞佑佳子です。

今日は久しぶりに佑佳子ツアーではない投稿を✏️

ここ最近はテレビをつけると呼吸がとまってしまいそうなショッキングなニュースがたくさん。

日本はこれからどうなってしまうのだろうか。あらゆることを考えさせられます。

そんな時にいつも読み直すのが、ヨガ哲学の本📚

ヨガでは、私達はいつ死期を迎えるかはわからない。だから毎日を大切に、今日できることは今日のうちに。そして昨日より今日を良いものに。という考え方をします。あらゆる哲学者も同じようなことを言っているかもしれません。

また、ヨガクラスの最後に必ず行うポーズ "シャバーサナ" は日本語に訳すと "死体のポーズ" と呼ばれますが、ポーズを練習することにより本来の安らぎ方を学ぶことと同時に「私たちは皆いつか死期を迎える」という現実を受け入れ、あたりまえの毎日を大切にする姿勢を取り戻す。そんな意味もあるのだそうです。

どんなときも、どんな呼吸をするかは自分次第なのだと思う今日この頃、佑佳子でした☺️

写真の私は、今じわじわ流行っているデレ・アリ チャレンジの難しいポーズをトライしているところです👌全然できない…笑

調子が良いときも、そうでもないときも皆でスタジオに集まって一緒にエネルギーを調整しましょう🙏❤️

Om shanti,
佑佳子