こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです💗
今朝は下北沢で平成最後のレッスン
でしたぁ！！
平成31年間色んな変化、
1番身も心も成長した時期だなぁと
しみじみ🥺(昭和生まれだけどw)

そして、
平成に皆さまと出会えて感謝感激です❤️
平成が終わってしまうのはなんだか
寂しいけれど、
また令和に
お会いしましょう🧘‍♀️💕

平成最高のスマイルで過ごしてくださいね😁

🐕Happy Smile🐕

こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。

昨日、日曜日は皆さんとヨガのレッスンの後、
師の元で、シャリラ瞑想を練習してきました。

身体を使い、呼吸を使い、イメージを使い
じっくり、ゆっくりと、深い瞑想へと導いていくシャリラ瞑想。

とても、心地いい感覚と共に
瞑想へと段階を踏んで行けましたが、

やはり所々で背骨の意識が曖昧になってしまったり、
無意識にも集中が途切れて別のことへ意識が引っ張られてしまい、
流れを途切れさせてしまう事も💦

瞑想も、淡々と実践、練習あるのみだな、と
改めてプラクティスの重要性を感じました…！

この日はバタバタと合間でパンやらおにぎりやら炭水化物ばかりをを食べていたので、
クラスの後は無性に野菜が食べたくなり🥬

サラダ専門店へ。🥗

大好きなMargoの「チェンマイ」というサラダです。

もりもり野菜を食べたい時の味方です♪

kaya🧘‍♀️藤居香耶

皆さま、こんにちは！
GWはいかがお過ごしですか？＾＾
連休中にも皆さんとYOGAが出来て嬉しかったです♡

平成最後の本日は心落ち着く雨ですね☔️
昭和、平成、令和へと…
ひとつの時代が変わる素晴らしい時に、生きれて嬉しいなという思いと、これからまた時代と共に変化していくであろう、世界や私たち自身になんだかワクワクします！
そして、個々の人生を謳歌して幸せな人々が溢れる平和な世界になってほしいなと感じました。それにはまず私自身の心の内側の平和を日々保つことが大切ですね♡
外の世界がめまぐるしく変化しようとも、変わらない内側の平和。その力強さと自分軸、これからの時代に改めて大事なことだと思いました＾＾
自分と向き合い、自分を深く知り、自分と繋がっていく、ヨガを通じて幸せな人々が増える世界へと私に出来ることはしていきたいなぁ。

令和時代も、皆さまとヨガが出来る喜びを噛み締めて進んでいきたいです＾＾
今後ともよろしくお願いします💕🙏

皆さまに幸せが降り注ぐ、GWになりますように！

Namaste.

Sala🌸

こんばんは⭐️

八百屋さん好き、茶山真衣です🙋‍♀️

3月末から始まった経堂での土曜日レッスン🙇‍♀️

いつも土曜日は朝8時から三軒茶屋でのレッスンから始まるので、
行きは世田谷線を使い移動しています🚃

そして、帰り。
経堂からお家、そんなに遠くないのですが…

Googleマップだと
電車やバスのルート45分
歩き47分

公共交通機関に料金出して乗っても何も早くない😅

多少疲れますが、予定のない日に歩いて帰ってみました！

今まで通ったことのない道を歩き大発見いっぱい✨

気分転換できる場所があったので、
楽しくお家まで帰れました😊お猿さんと八百屋さん。土日限定だったかな？
無農薬や有機栽培、産地直送野菜がいろいろ売っている場所もあります✨

ここで買ったスナップエンドウがすごーく美味しかった❤️

経堂レッスン後に仕事や予定がある日は歩けませんが、
また近々お散歩しながら行ってみようと思います✨

因みにお米屋さんも好きです😊

良い夜をー🌙

真衣
Instagram→ maichayama

こんばんは😊
由衣子です！

今月は2週に渡り、大切な友人たちの結婚式に行くことができました💕
お休みいただきまして、ありがとうございました🙏

大好きな人の最高に幸せな日をお祝いできて、わたしも幸せでした💖

さぁ、明日の朝は祐天寺でクラスがあります☺️
お会いできる皆様、気持ちのいいヨガ時間を過ごしましょう💕

由衣子

GWいかがお過ごしでしょうか？😊✨
MaNaです💗

中には10連休の方や、お仕事の方もいらっしゃると思います☺️
平成から令和へと続く素敵なWeekを楽しみましょうね✨

先日は、日曜日お休みを頂きダンスの友人の結婚式へ参列してきました✨
フラワーシャワー💐の後の綺麗な花でそまる道、美味しいお料理、幸せな気持ちになりました😆

明日は、あいにく雨の平成ラストの日となりそうですが…明日は、経堂と三軒茶屋にてお待ちしております🤲🏻💗

今月もありがとうございました❤️

MaNa

こんにちは！
ピラティスインストラクターRyokoです💕
福岡のメンズピラティスだったのですが

サプライズで
生演奏と生歌そして
メンズ手作りケーキをいただきました〜😍

びっくり〜&幸せ〜！！
メンズからの手作りケーキ🎂なんて
初めてで
ほんとに嬉しかったです💗

また1年私らしく
生きていきます🥂💕

🎂Happy Smile🎂

皆さま、おはようございます🌞

本日は、こちら 。

ショー出演のため、お久しぶりな東京タワーへ(^ ^)
やっぱり、大きーい！！です。東京タワー✨

快晴で、気持ちよい朝です！
皆さま、素敵な一日をお過ごしくださいませ😊

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

ピラティスインストラクターのさおりです。

GWのんびりと過ごされてますでしょうか？

今日はオフだったので、レッスン受けに行ってそのあとお散歩していました。

特に目的地もなくブラブラとするお散歩が好きで、途中お茶して帰ったりしています。

そして、今日もそのコースで途中気になったお茶屋さんがあったので寄ってみました✨和菓子屋さんのあんみつです😍

和菓子屋さんだったので、あんこが程良い甘さで美味しかったです🙆‍♀️

そしてお店を出た後、図書館に寄って帰ってきました。
目的も無くブラブラしてると色んな発見があります。

気になるお店も何件か見つけたので、また今度行ってみたいと思います。

明日は祝日の為、三軒茶屋のレッスンが時間変更しております。

お時間ありましたら、ぜひご参加ください😊

＊＊saori＊＊

こんにちは☀️

足負傷、茶山真衣です🙋‍♀️

GWスタートしましたね✨
10連休の方も多いのでしょうか？

そんな中私は足の甲の上でお鍋の蓋をキャッチしようとして、
とても痛い思いをしました…

お気に入りのステンレス多重構造で熱伝導の良いお鍋。
小さめのお鍋ですが、重量感もあります。

ご飯を炊いたり、お料理する時に大活躍✨

金曜日いつも通りご飯を炊いて蓋を外した時に手が滑り、
なぜか危ない！と足を出してしまいました😭

割れ物でもないんだし、そのまま落とせば良かったのに何故かとっさに。。

危ないのは私の足でしたー💦

縦向きに落ちてきたお鍋の蓋のお陰で、
しっかり打撲。
まだ靴履く時などが痛めです😢

物を落としたら避けるようにしようと思います。
キッチン用品好きな私の大切な物でも、
怪我するのは良くない‼️

皆さんも怪我には気をつけ、
素敵なGWを❤️

遠出しない方はレッスンぜひいらして下さい😊

火曜日と水曜日は毎日どこかでレッスンしています🧘‍♀️

写真は全く関係のない我が家の猫🐈
お腹の上に乗るのが大好き。
両手の位置はみぞおち。
毎回、可愛いと重量感をしっかり感じます✨

真衣
Instagram →maichayama