こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

やはり年末に近づくと、友達や仲間たちとの忘年会やご飯の予定がかなり増えます🍚
普段は基本的に週1でしか人と会う予定を入れたくない出不精の私ですが、年末だけはそうもいかず、毎年かなり気合を入れて忘年会シーズンを乗り越えています🍺笑

そしてせっかく会うのならとびきり美味しいものを食べたい😍
今日はいつも通り、最近食べた美味しいものをご紹介します！笑

まずこちら、丸の内にある点心専門店の『ヤウメイ』✨

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13228215/top_amp/

どれもこれもハズレがなくとってもとっても美味しい❤️美味しすぎてついつい頼みすぎてしまうのが要注意です😂

お茶も1杯1杯丁寧に淹れてくださり、とても贅沢ならランチタイムを過ごすことができました🌸

そしてつい先日日本に初上陸したばかりの銀座の『ヴェンキ』✨

TOP

ジェラートやチョコレートの専門店です🍫

これまたほんとーに美味しい！真冬でもペロリと平らげてしまいました🐷

チョコレートは年末のお土産にもおススメです🎁

あー、美味しいものは人を幸せにしますね❤️
今日は束の間の休肝日で胃をお休みさせ、明日の最後の忘年会、そして来たる年越しに備えたいと思います👍笑

そして明日は年内ラストレッスンです✨
経堂・下北沢のスタジオでみなさまのお越しをお待ちしております😊

namaste🍺ヒカリ

こんにちは🎅

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今年のクリスマスはいかがでしたか？？
わたしは24も25もありがたいことに
Lesson三昧でした♡
25日の夜はオンラインレッスンも開催いたしましたよぉ〜♫
見てくださった方いるかなぁ？？

下北沢にも会いに来てくださりありがとうございました🌲💗

2019 年わたしのラストクラスは
28日土曜日です🐒❤️

ぜひ会いにきてくださいね😍

🎄Happy Smile🎄

皆さま、メリークリスマス🎄(間に合ったー！)
ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです！

本日もレッスンにたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました！

皆さんに、良いお年を！とお声がけができてよかったです◎

今年のクリスマスは、24日に夢の国へ行ってきました💕

午前中のレッスンを終えて、
午後から出発🏃‍♀️

思ったよりも激混み！ではなく、
アトラクションの待ち時間は、
長いものでも60分ほどでした！

パレードを楽しんで、
乗り物も３つほど乗ることができました◎

夜になると、海沿いの舞浜はとっても風が冷たく…
19時には退散いたしました😂

ワンデーパスを買ったのに、
15時に着いて、19時に退散…、
なんとも大人な遊び方でした…笑

特別なディズニーファンではない私ですが、
パレードはずっと笑顔😊、ずっと手拍子👏
あの空間の魔法はすごいです。

とっても楽しかったー💕

帰りに東京駅の大丸でクリスマスケーキを買って帰ろうと思ったら、
これまた長蛇の列…

ケーキ求めて60分待ちの列ができていました😭

諦めて帰ろうとしていたら、
急遽、キャンセルが出たケーキが一台残っている、と目の前のお店の方がお声がけくださり、
並ばずにキハチのクリスマスケーキをゲットすることができました😭ラッキー！

とっても高かったけど、
とっても美味しかったです…😍

皆さんはどんなクリスマスでしたか？？

レッスンは12/29まで通常通りのスケジュールです◎

最後までどうぞよろしくお願い致します🧘‍♀️

KAYA🎁藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

今週は、ナチュラグラムでのレッスンも今年最後となり良いお年を〜✨を言いながら、今年ももう終わるんだな〜と実感しておりますMaNaです😊

さぁ、今日はクリスマスイブ❤️
皆さまいかがお過ごしでしょうか🎅🏻

前日、毎年行っているクリスマスディズニーへ行ってきました✨
2年ぶりにエントランスのツリー🎄が復活し、来年の新エリアにむけてもどんどん進化しているランド😌
クリスマスのシーズンが一番キラキラしてて好きです😂

来年はオリンピックに新エリアに楽しみいっぱいです😂💖

良いクリスマスをお過ごし下さい✨
明日クリスマスは、経堂&高円寺にてお待ちしております❤️

MaNa

こんにちは🎄佑佳子です❤️

今日は最近読んだ本の一つをご紹介いたします📖

その名も
「潤うからだ」

植物療法士の森田敦子さんが書かれている本です。

主にデリケートゾーンはどうあるべきか？
どんな風にケアをするべきか？
恥ずかしがらず、とても現実的に大切な部分へまっすぐと向き合ってくださっている本です。

デリケートゾーンのケアと骨盤底筋のコントロールの関係は親密であるとわたし自身も感じていたので、いくつかの事柄を答え合せすることが出来たように感じました💐

気になる方はぜひ読んでみてください。

今年最後の一週間、
温かくしてお過ごしください🍵❤️
スタジオでお待ちしてます🙏

 
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは＾＾💕

本日の日曜日も下北沢のクラスにお越し下さった皆さまどうもありがとうございます🕊
帰り際、皆さまがすっきりした笑顔で帰られる姿を見る度に嬉しくなります。。💗
朝寒い中、お越しくださり感謝です＾＾

今年も残すところ来週の

土曜日　経堂クラス　13:30
日曜日　下北沢クラス　9:00,10:30

で年内ラストとなります＾＾🌸🌸
心と身体をすっきりして新年を迎えましょう🕊！

ナチュラグラムは
12/30から1/2までお休みとなります🕊
年明けは1/3日からです🙏✨

どうぞよろしくお願いします☺️✨

ある日のお空が綺麗でした🦋🦋
冬は、空気が澄んでいて深呼吸したくなりますね🕊

今日もみなさまにとって気持ちよい
素敵な1日となりますように🕊✨🙏

Sala🌸

皆さん、こんにちは＾＾💕

あっとゆう間に12月後半ですね！
慌しい日々の中でも、心は落ち着いてる自分がいるなぁ〜とふと感じました。
数年前だったら、慌しさに参っていたのですが、今年はとくに落ち着いていて、これもヨガの恩恵だなぁと嬉しくなりました🌸🕊✨

ヨガの恩恵はマットの上だけではななく、日常生活でもフィジカル、メンタル共に表れます。。💗
わたしはヨガに出逢い深めていく中で、日常にいかに幸せが溢れているかを感じる瞬間が増え、自分軸が安定したなぁとつい先日ふりかえっていました。。✨

そして、本日のクラスも
皆さまと共にヨガが出来る喜びを噛み締めておりました＾＾💕✨
本当にいつもありがとうございます！

2019年、残りの日々も皆さまが皆さまらしくかけがえのない1日を楽しんで過ごせますように🙏🌹🎅🎄✨

写真はお庭で咲き誇ってくれたバラです🌸✨
フラワーバスソルトにしようとおもいます🕊💕🌸

Sala🌸

こんばんは💕
由衣子です！

「良いお年を〜」とご挨拶する機会が増えてきて、今年もあと少しなんだなぁ、と少しずつ実感しています😊

さて、明日の私の中目黒クラスと高円寺クラスは代行レッスンになります。

中目黒はいずみ先生、高円寺はKAYA先生です💕
お時間あえば、是非スッキリしにいらしてください☺️

私は明日お知り合いの方の結婚式に、余興をしに行ってきます❤️
はい、出席はせず、余興のみ！です💃

実は劇団時代の仲間たちと、出張余興チームを立ち上げて、少しずつ活動をしているのです🥳
頑張ってまいります💓

来週は月曜〜日曜まで、通常通りのスケジュールでレッスンあります！
よろしくお願いいたします🥰🙏

由衣子

皆さま、こんにちは♪

朝からひんやり寒いですね❄️
あと回しにしていたインフルエンザ予防接種。
昨日ようやく受けてきました。

やっぱり、、注射はなんでも痛いですね、、‼︎

流行り中のインフルエンザ対策へ、気持ちだけでも一安心です😉👌
体調崩しやすい時期、皆さまもどうぞご自愛くださいね🌿

本日は年内踊り納めへ。いってまいります！
明日は、日曜日は今年最後の身体づくり☆

深呼吸と🌿デトックス&リフレッシュのひととき、ご一緒しましょう( ◠‿◠ )
おまちしておりますね✨

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

年末に向けて忘年会など予定が入ることも多く、何かとバタバタする時期ですね💦

そんなバタバタな年末ですが、先日『ヨガ安全指導員』の講習を受けに行ってきました。

こちらは所謂『ヨガの保険』なのですが、運転免許の更新のように1年に1回講座を受けることが必須で、私は去年からこちらを受講しています。

フリーランスかつ身体を扱う仕事だからこそ、こういった補償はとても大切で有難いものだと感じています。

私の師匠であるNAO先生が講師を担当されており、長年の指導や練習から経験されたことを元に話されるお話はとてもリアルで、3時間みっちりの座学の講座でしたがあっという間に時間が過ぎていました。

私はヨガスタジオをはじめスポーツジム、企業様やホテル、パーソナルレッスンなど、幅広い場所で多種多様な方々にご指導させていただいています。そのため来られる方々の年齢やバックグラウンドも本当に様々。

だからこそ『心身共に健康的で安全なヨガを伝える』ということをより一層深く考えながらヨガの素晴らしさをお伝えしていかなければならないと改めて痛感しました。
年末の締めくくりこういった機会に恵まれてよかったです✨

年内のレッスンも後残りわずか！
私は年内は29日（日）まで担当させていただきますので、ぜひスタジオでお会いしましょう😊

namaste🙏ヒカリ