おはようございます☀
由衣子です！
あっという間に秋の気候ですね🌾
そろそろ太陽が恋しいですが、気持ちのいい気温に毎日ルンルンです😊
秋から冬に向かう感じ、大好き💕
今日はこれから中目黒と高円寺でお待ちしております。
今週の美脚美尻クラスはお腹がテーマ😊
リラックスヨガとデトックスヨガは、体側や肩甲骨周りにアプローチする予定です💕
季節の変わり目、暖かくして風邪などひかないようにお気をつけください🙂
もちろんコロナにも！！
レッスン中は引き続き換気をしながらになりますので、寒い日には羽織りものやレッグウォーマーなどポカポカ対策をしていらしてくださいね❤️
由衣子
皆さま、こんにちは佑佳子です♪
ひんやりしたお天気、いかがお過ごしでしょうか☔️✨
先日、新しいヨガマットを購入いたしました🎉✨
数年ぶりに新しいマットを購入し、とてもウキウキ新鮮な気持ちです♪
今までは元気いっぱい鮮やかな朱色のマットを使用していましたが、今回はやさしいラベンダーカラーを選びました。
この数年で随分と自身の考え方が変わったことを選ぶ色から、改めて実感しました。笑
わたしが選んでいるマットは、使用する前にはぬめりを取り除くための儀式を必要とします。笑
其の一、
購入したその日は丸一日開い置く。
其の二、
塩もみしてまた丸一日置く。
其の三、
その後、せっかちなわたしはその塩をシャワーでザザ〜っと流しキュキュっと拭き取る。
そしてすぐさま、師匠の待つスタジオへと持ち込みました💜✨
どのように他者を想うか、
どのような態度を他者にとるかによって、
自分以外の人達が自分にどのように接してくれるかが決まる。
Yogaでは基本的にこのような考え方をします。
これは人との関係のみならず物との関わりにも、
ご多分に漏れず同じことが言えるのではないかと思います。
どのように物を扱うかによって、
時に物が助けてくれることもあるし、
時に、物に見捨てられることもある。
それから、物の扱い方はその人の本当の気持ちが見え隠れする部分なのではないかな？そんな風にも思います。
大切なマットと一緒に、
沢山練習と学びを重ねていきたい💜💜
いつも一番のお気に入りたちに囲まれて過ごせる、
今ある幸せに感謝したいと思います💜💜
マットをこのタイミングで新調した理由は、
次のブログでアップをさせていただきます✨
温かいお茶が美味しい季節、
またスタジオでご一緒できます日を楽しみにしております🍵✨
Namaste,
佑佳子
本日の終わりは高円寺スタジオ。
懐かしいお顔☺︎ 新しく出逢ってくださるお顔☺︎
が増える楽しみをいただいています(^^)
こんばんは〜🌙から始まり、ご参加メンバー様方とのエネルギー交換。
今日はどんな調子？🌱
夜の1時間を日常の中に加えていだだけること、とても嬉しいです☺️
ご自身のお身体に向き合いながらご参加ありがとうございます♪
ひんや〜り空気に秋ですね🌾
本日も各クラスの皆さま、ありがとうございました✨
ゆっくりゆったりおやすみくださいませ🌃
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
連休が明けて、またぐっと寒くなりましたね。
いつものようにヨガレギンスで先生のもとへ練習に行ったら、
「足首を冷やしちゃダメじゃない！」
と注意されちゃいました😂
以来、スタジオやお家の中でも油断せず、レッグウォーマーをしています◎
持ち歩く飲み物も、暖かい白湯に。
私はカパ体質なので、寒くなる秋〜春先まで、
常に鼻水が出てくるので、
少しでもカパをバランスできるように、
そろそろスパイスティーも生活に取り入れたいと思います。☕️
皆さんも、涼しいからと油断せず、体を冷やさないようにしてくださいね。
女性に冷えは大敵です。
お風呂にゆっくり浸かって、足元を暖めてお過ごし下さい🥰
生活習慣や、着るものを変えていくのと同じように、
ヨガの取り組み方も、季節に合わせてご紹介しています。
勢いのある夏とは違って、
秋から冬にかけては、寒さによる怪我を防ぐためにも、いつも以上にじっくり、丁寧にポーズに取り組みましょう。
注意散漫は怪我のもとですから、冬にかけて上がっていくヴァータをバランスして、
地に足をつけた意識を「今」に向ける練習も心がけてレッスンします◎
ぜひ、レッスンでお会いしましょう🧘♀️
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
本日もレッスンにご参加下さりありがとうございました😊💕
連休最終日、いかがお過ごしでしょうか？🍂
一気に秋らしくなりこのままあっという間に冬を迎えるんだなーとちょっと夏が恋しい気持ちのMaNaです🙋🏻♀️🌈
先日の夢の国の続き…🐭✨
写真にある窓、左奥の方にシンデレラ城🏰とディズニーシーにあるプロメテウス火山🌋が見えますか？
ランドホテルのパークビューはこの素晴らしい景色でした👏🏻✨
パーク内もパレードを観る際は、地面にステッカーが貼ってありそこに1名づつソーシャルディスタンスで立ったり、並ぶ列も間隔をあけるように徹底。
至る所には、アルコール除菌液、入場時の検温等…
コロナ対策がしっかりとされておりましたので安心して行けると思います😌
また冬休み前の空いてる時を狙って行きたいと思います😂笑
季節の変わり目、体調にそして今週の台風🌪にお気をつけてお過ごしください😇❤️
MaNa
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♡
暑くなったり、急に涼しくなったり
と着るものに困っています🥺w
今週もご参加ありがとうございました❤️
あと2日間の祝日は
明日月曜日 三軒茶屋
火曜日 下北沢、中目黒のレッスンを担当いたします💕
🐭happy smile🐭
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
だんだん涼しく過ごしやすくなってきましたね、大好きな秋を満喫中です❤️
先日、私事ですがお誕生日を迎えまして…
大好きな夢の国で過ごしてきました😌
初めてのランドホテルへ宿泊。
コロナ対策もしっかりとしてくれていて、オンラインチェックイン、ルームキーも携帯アプリで…
とほぼ人と接触せずお部屋へ😳
素晴らしいシステムにびっくりしました😂
今はパーク内も入場制限があるので普段より空いておりました〜💕
またパークの様子はブログに書きたいと思います☺️
明日から4連休ですね、
お仕事の都合でレッスンはお休みを頂いております🙇🏻♀️
秋分の日は高円寺にて、朝のクラスを担当いたします❗️😊
良い週末をお過ごしください✨
MaNa
こんにちは🌞
海が似合わないピラティスインストラクターRyokoです♡w
先日、葉山というところへ初めて行ってきました🦈❤️
でも水着も持たない、泳げない、、
私は砂浜も歩くことなくw
皆さまがおすすめの葉山牛を🐄いただいてきました✨
すんごく
美味しくて
見つめてしまいましたw
さて本日は
19:00〜
三軒茶屋のクラスを担当いたします❤️
🦈Happy Smile🦈
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
だいぶ涼しくなってきましたね！残暑はこれからでしょうか？
季節の変わり目ですから、
体調を崩さないように大事に過ごしたいです。
かく言うわたしも、先週は台風による低気圧の影響からか、頭痛がひどく、
担当レッスンが急な休講となってしまい、申し訳ありませんでした🙇♀️
2日ほどで痛みは収まり、
大きな病院でのMRI検査も異常なしでした😊
日々、食べるものや生活習慣など、体調管理には気を遣っているのですが、
その中でも、今年の夏に気に入った、
塩蜂蜜レモン水をご紹介します！
これは、漢方専門家の堀ママさんがインスタグラムで紹介していたレシピの分量をアレンジしたものです。
作り方は、お水900mlの中に、
●天然塩(わたしはぬちまーすというお塩が大好きです😘)少々、
●レモン汁を大さじ2、
●蜂蜜大さじ2
を入れて、シャカシャカ混ぜるだけ。
わたしは↑の分量が気に入っているのですが、
お好みで調整してください😊
発汗で失われる天然塩のミネラルも摂れて、
甘酸っぱさがとっても美味しいので、乾いた朝にがぶ飲みしてしまいます◎
堀ママさんいわく、脱水予防に塩分を摂取するには糖分も一緒に摂ってあげるのが効率がいいんですって！
夏の疲れが出てきたら、内臓に優しい経口補水液で水分補給をしてあげると、少し楽になるかもしれません😉
わたしは、出先では薬局に行って、オーエスワンを買ってよく飲んでいますよ〜
(味が苦手な方も居るみたいですが😅)
蜂蜜レモンは、本当に美味しいので、ぜひ皆さんにも試してもらいたいです！
kaya🍋藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
日の光がサァ〜〜〜‼︎っと。
気持ちがいい☀️
皆さま、こんにちは(^^)
スタジオへ向かう途中、吸い込まれて寄り道。
う〜んとバンザイ！
背伸びしたくなるような木々から差し込む太陽の光。
嬉しく、シェアします😊
週の半ば。
皆さま、良き一日となりますように🌿🌈
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江