こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🧒🏻
もう街はChristmasですね🎄
私は慣れない黒髪に
毎朝絶叫していますw

最近は、去年からスタートしたオンラインレッスンですが、
画面上でしかお会いしたことがなかった方と
実写版レッスンで初めてお会いすることができました❤️

なかなか会えなかった方と久しぶりに
会えると感動しちゃいますね🥺❤️❤️❤️

さて明日は今月ラストスパート✨

下北沢、高円寺、三軒茶屋でお待ちしています🐤

こんにちは♡

さきです。

先日お友達とお散歩しながら
見つけたお店で台湾の朝食を
食べてきました。

私的no.1はシェントウジャンという
この豆乳のスープです。

少しお酢が入っていて何杯でも飲めそうでした☺️
お家でも作ってみよう✊

おにぎりの中にはなんと揚げパンが
入っているという斬新さで、
ボリュームたっぷり満腹になりました😇✨

他にもいろんな国の朝ごはんメニューが
あってまた行きたいお店でした♡

早くコロナが落ち着いて
海外旅行に行ける日が来るのが
待ち遠しいですね😊✨

今週も1週間お疲れ様でした♡
良い週末をお過ごし下さい✨

さき

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

あっという間に11月もあと少し！
本日もレッスンのご参加ありがとうございました♥️

先日、人生初の劇団四季を見に行きました。
感染対策がしっかりされていたので久しぶりのミュージカルでしたが安心して観劇できました✨

ディズニー大好きなので絶対に行きたかった
「アナと雪の女王」⛄️❄️

もう素晴らしい歌唱力と演出に終始感動でした👏🏻✨💕プロジェクトマッピングで雪の世界が再現され、とても素晴らしかったです！

来年の6月までやっているみたいですよ😌

ではでは、11月ラストの週末よろしくお願いします😌♥️
レッグウォーマーや靴下、上着等で寒さ対策をしていらしてくださいね！✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🍠

先日は、原液美容液で知られている、fracoraさんのおうちヨガ動画の撮影に行って参りました。

年末年始のリラックスタイム（だらだらタイム？）にもトライできる内容…とてもゆるやかなプログラムを8パターン作りました🥰笑

部屋着とパジャマで挑んだ撮影…始まりから終わりまで、台本は私ゆかこによって作られているため、かなり風変わりな仕様になっているかと思います😇🤣

アップされるのは年末年始になるようですが、またタイミングが来た頃、こちらのブログでもお知らせをさせていただきたく思います。

それでは今週も、スタジオでお待ちしております💖

少しずつ11月らしく寒くなってきましたが、
温かくしてご自愛くださいませ🍵✨
　
　
Namaste,
佑佳子

ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

そろそろ本格的に寒くなったきましたね。
寒がりの私はもう薄手のダウンを着ています😂

お家をお引越しをしてから、まだカーテンがないので、
先ほど寒さ対策に急いで注文しました…！

スタジオも汗をかくと寒く感じることもありますから、
レッスンの際は、暖かいウェアでご参加くださいね。

特にレッグウォーマーで、足首を温めてあげると、脚全体が冷えないのでおすすめです◎

先日レッスンに参加されたメンバーさんから、
ご実家で採れた柿をいただきました🧡

枝から２つ実がついている柿なんて初めて見ました！

パリパリの柿も美味しいし、
柔らか〜くなるまで熟しても美味しいし、
サラダに入れても美味しいですよね😋

色も形も艶も美しくて、美味しそう💛

冬のフルーツは甘味が凝縮していて大好きです😘

kaya🧡藤居香耶

こんばんわ☀️

さきです。

今年行った紅葉をご紹介します🍁

宮城の鳴子にある鳴子峡の紅葉がこちら☺︎

紅葉の名所で、もつ煮を食べながら
眺めました✨✨

もう一つは外苑前の銀杏並木へ

きれい〜✨✨✨

自然が作り出す鮮やかな景色って
最高ですっ✨

先週から新しく

下北沢　水曜19:30〜デトックスヨガ
戸越銀座　金曜19:30〜ハタヨガ入門

もレギュラークラス始まりました💕
ありがたいです✨

是非いらしてくださいね😊

今週も良い日もそうでない日も
充実の1週間を♡

さき

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

気温も大分低くなって朝のお布団が一段と恋しい季節になってきましたね🥺

気温も低くなるとより一層身体が硬く感じますが、レッスン後はふんわりと身体が緩んで、内側からぽかぽかと暖かくなるのが心地よい季節です🥰
スタジオに来るのも足が遠のきがちな季節ですが、えいや！と頑張って来ていただければきっと良いことがあるはずですよ🙆‍♀️

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガはどちらもストレッチ系です✨

▼【股関節ストレッチ】腰痛改善・冷え性改善に効果的！股関節の柔軟性を高めるヨガhttps://youtu.be/aFW5aJEZCb0

▼【誰でもできる！180度前後開脚ストレッチ】美脚美尻・姿勢改善・代謝アップ etc 効果バツグン！https://youtu.be/KpNH27r4UsU

『いやいや前後開脚なんて今世では絶対に無理です😇』なんておっしゃらずに、ヨガもストレッチも日々継続すれば必ずや柔軟性がUPして前後開脚も全く夢ではありません🎉

身体が温まっているお風呂上がりのストレッチルーティーンとして取り入れてみてくださいね🧘‍♀️

寒さでガチガチになりがちなお身体を少しずつ伸ばして、緩めてあげましょう！

namaste🧘‍♀️

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは♥️
ピラティスインストラクターMaNaです😊

久しぶりのダンスの撮影をしてきました！💃🏻✨
(※撮影時のみマスクを外しています)

コロナ禍になってからイベント、発表会ができずまだだ大人数集めては厳しいのでyoutubeに作品を☺️

今回は#ITZYを踊ってみたです！
KPOP好きの方はもちろん、ピラティスの先生だけどたまに踊る私をぜひご覧ください🤲🏻笑

帽子でほぼ前が見えてないのが私でございます😂

youtube➡️ ” MaNa_channel ” 

また週末にスタジオでお会いしましょう😌

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

お引越しとともに新しく迎え入れたもう一つのものは、
インドの学問の神様、ガネーシャです。

ずっと気にいるものを探していたら、
たまたま下北沢スタジオの近くの石屋さんで、
引っ越し1週間前に出会いました。

石の種類は忘れてしまったので、今度また聞いてきます◎

まだお粗末な感じが感じがするので、
座布団を敷いてあげようか考え中…。

大切にお祀りして、これからもヨガ講師として成長していけるように見守ってもらいたいです😇

kaya 🐘 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌞　
ピラティスインストラクターRyokoです♫

だいぶ皆さまを驚かせてしまいましたが、
ハロウィン きっかけに黒髪デビューしました🧒🏻🧒🏻

約11年ぶりの黒髪で
まだまだ、部屋に黒い毛が落ちてるだけで、ゾッとしますが、しばらく黒髪なので
どうぞよろしくお願いいたします❤️

Ryoko