こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨

1月ももうすぐ終わりだなんて….はやいですね😵
毎週たくさんのご参加ありがとうございます！♥️

写真は経堂スタジオのとある日😌✨

少しずつお正月明けの重ーい身体軽くなりましたか？😂
引き続き、2月もピラティスで免疫力、基礎代謝UPのメニューでレッスンしていきます💞

さて今週末も気持ちよく動きましょう！✨
1月ラストスパート❗️スタジオでお待ちしております☺️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは😌由衣子です！
年が明けて、波動をあげることがマイブーム☀️

食事、睡眠、運動、いろんな角度から工夫してみています😊楽しい！

今年はよりいい波動でヨガクラスをお届けしたいと思っていますので、タイミングが合う方は受け取りにいらしてくださいね🍀

本年もよろしくお願いします🥰

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

少し前に久しぶりのアフタヌーンティーへ行ってきました🫖💕

前職の同期とかれこれ10年続く「アフタヌーンティー部」というのを結成しております🤤（部員は私含む2名笑）
コロナの影響で最近は行く機会もめっきり減ってしまっていたので今回はとても久々でした🥺

今回はずっと狙っていた「ザ・キャピトルホテル東急」のアフタヌーンティーへ✨
和テイストのゆったりとした空間が居心地良く、お味も雰囲気もとってもよかったです🌸

そして今回はスペシャルに！元同期の赤ちゃんも初参加😍

お母さんを気遣ってか終始スヤスヤと眠っており、まさに天使ちゃん…🥺💕

アフタヌーンティー部に待望の新入部員も増え、幸せなひとときとなりました🙆‍♀️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、レッスン前や寝る前におすすめの足裏マッサージです✨

▼【簡単足裏ほぐし】冷え性・むくみ改善や血行促進にも効果的！準備運動にもおすすめ足裏マッサージ

レッスン前に足裏をマッサージしておくと、足裏の筋肉がほぐれてしっかりと足が使えるようになり、立ちポーズなどもやりやすくなります🙆‍♀️

足元がじんわりとあたたかくなっていくので、末端冷え性の方にもおススメです✨

ぜひこの時期に取り入れてみてくださいね🌸

namaste

Instagram▶︎ hikgri.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

最近はまた、お友達との約束もオンラインに切り替えています◎

先日は、はじめてのオンライン飲み会🍺をしてみました！

zoomの使い心地もかなり良くなっていて、
違和感なくみんなでおしゃべりができて、
思った以上に楽しかったです✨

私は次の日が朝早かったので、
途中で抜けてシャワーを浴びに行ったり、
ドライヤーで髪を乾かしながらみんなの話を聞いたり、
最後はベッドの中で飲み会に参加するという、笑

自由な雰囲気がとてもよくて、
オンライン飲み会、意外とハマりそうな予感…💓

また、安心して直接顔を合わせて楽しめる日が待ち遠しいですが、

できることの中で工夫して過ごすのも、
新しい発見があって楽しいです。

お家で作って食べるご飯も十分美味しいし、
スーパーで買える美味しいワインも発見。

温泉に行けなくても、
入浴剤と、アロマキャンドルで、結構疲れが癒されたりすることも発見しました♨️

日々状況が変わる中で、対応力が問われる時代だなあと思う今日この頃です。😌

kaya

こんにちは、NANAです🌞

皆さんはお菓子好きですか？？

私は大好きです🤤

先日はどうしても食べたくなったチョコスコーンを作りました🥰

家にあった米粉のホットケーキミックスと一口チョコであっという間に完成🍫

満足しました〜☺️

最近はガトーショコラを食べたい気分なので板チョコ買ってきました。

きっといずれ突然作り始めるんでしょうね…炊飯器で…💭

1に簡単 2に簡単 3に味

といったところですかね😊

皆さんも何か簡単に作れるお菓子があれば教えてください💓

あ、そういえばもうすぐバレンタインですね💝

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです☃️
先日の雪の日❄️
レッスンがお休みになり
4年ぶりの積雪ということでお散歩してきましたww
実は小さい頃北海道に住んだり、スキーをしていたため、雪道を歩くコツは知っています😆

これは日比谷ミッドタウン❤️
イルミネーションと雪のコラボで
最高でしたよ😍💕

こんなロマンチックなのにカップルは1人もいませんでしたw

それでは本日、三軒茶屋でお待ちしてます☺️💓💓

こんにちは💓
ピラティスインストラクターRyokoです♪

先日ゆかこ先生と
東京ミッドタウンでスケート🛼デートをしてきました❤️
20年ぶりのスケートでドキドキ💓
真ん中で華麗に回る男性の方を発見してつい見惚れてしまいました。。
このツルツル滑るリンクで足をあげたり、回ったり、、どれだけ体幹を使うんだろうと
色々と勉強にもなった時間でした✨

平日の日中は空いているので
おススメですよぉ💕

Hej！MaNaです😊
スウェーデン🇸🇪語でHej＝こんにちは😊だそうです
✨

今朝も寒い中クラスにご参加ありがとうございました♥️
少しでもレッスン後すっきり身体が温まっていたら嬉しいです🤲🏻

先日、新居の家具の下見で久しぶりにIKEAへ💙💛
夏の新居完成に向けて打ち合わせでバタバタ🏡しております😂

新メニュー私の大好きないちごソフト🍓があったので寒いけどいただきました😂
今ストロベリーフェアをやっているみたいですよ😌
美味しくいただきました😋

スタジオでは感染対策で換気もしますので長袖、靴下忘れずに暖かくしていらしてくださいね😊✨

また週末にお会いしましょう🤲🏻♥️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんわ🌙

さきです！

今年初の投稿です☺️
今年もレギュラークラスが始まり
楽しく過ごしておりました。

1週目はほぐしを多めに
2週目からはしっかりめに動いて
身体を温めています🎵

今年もナチュラグラムレギュラークラス
どうぞ宜しくお願い致します❤️

今年も関わる方のプラスになるよう
変わらずヨガを続けていきます😌

年始は地元で大雪の中初詣をして
東京に帰ってきてすぐ東京でも雪が降り
沢山雪に触れたので写真アップします⛄️

四季がある日本て素敵です👏✨

さき🌙

皆さまこんにちは🌞佑佳子です
2022年もよろしくお願いいたします。

1月も気がつけば真ん中を過ぎましたが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか🍵✨
　
　
私は先日、昨年秋まで一年間通学していた、ヨガスクールの課題を提出し、無事に修了書を受け取ることができました😌
　
　
私が学びたいことに真っ直ぐ進んで行けるのは、
ナチュラグラムでのレギュラーレッスン、
スタジオという安定した場所、
この複雑な時代に、毎週ヨガやエクササイズクラスに「今日もちゃんと来たわよ❣️」と、いつもお越しいただける皆さま、見えない場所でもサポートをしてくださる皆さまのおかげです。

　

(こちらの写真は提出したノート。終わったー！の記念に📸☺️)
　
　
2022年もアクティブに、おだやかに…
良き時間をお届けできますよう、努めてまいります。
　
心より感謝の気持ちをこめて🙏🏻💕
　
　
LOVE❤️,
佑佳子